Вы моя находка!!! 😍❤ Каждый раз возврающсь именно к Вашим тренировкам! Вы просто чудооо 😻😻😻 Все мышцы горят, чувствуются и на утро отличная крепатура и приятное чувство своего тела!!! 🤩❤ ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ❤❤❤
Тренировка - огонь!!! Сегодня сделала! Очень рада, что решила вбить в Ютубе "Тренировка на пресс" и нашла именно то, чего так не хватает у других - именно жжения и прокачки мышц пресса от и до!
Хочу отметить раньше тренировки были еще жгучей, действительно прокачка!)) Тело после таких тренировок принимало рельеф и подтянутость, больше занимаюсь по старым, а не по новым тренировкам. Спасибо вам за вашу работу, ваш канал у меня является фаворитом, всем советую вас!))
!!!ЗАМЕТЬ!!!!😁Спасибо большое за тренировку на нижнюю часть пресса реально эффективная тренировка. ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛОСЬ ЧТОБЫ ТЫ СНЯЛА КАРДИО ТРЕНИРОВКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ✨✨Твои видео всегда очень нравятся
ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР 🙈❤ МОЖНО ЕЩЕ ТРЕНИРОВКУ' КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ' НОГ' ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ ОТ НАГРУЗКИ (10 ЛЕТ ТАНЦАМИ И 10 ЛЕТ В ЭТОЙ СФЕРЕ) СПОРТ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ' НО БОЮСЬ УХУДШИТЬ СОСТОЯНИЕ
Обожаю упражнения на нижний пресс👏🏻🙏 Яночка, а когда будет жгучая кардио тренировка? Для тех у кого мало времени и нужно сжечь максимум калорий! Кстати, тай-бо тренировки просто класс💪
Янеличка, спасибо вам огромнейшее !!!! Как раз нужная зона !!!! Как нужна была такая тренировка 🥳🥳🥳. Сегодня же выполню и буду делать 3 раза в неделю. Видео - суперррр ♥️♥️♥️👍💗
Если его в конце выложить-то так никто о нем и не узнает и смысл стараний Яны,поделиться с нами ценным рецептом??! Просто после окончания тренировки выключим и побежим дальше..
Яна, пожалуйста, снимите тренировку для талии , я уже три года делаю тренировки по старым видео для талии и против боков, хотелось бы новеньких упражнений. 💙💙💙💙❄️❄️❄️❄️❄️🌲🌲🌲🌲
Не существует тренировок "для талии"))) Названия видео придумываются исходя от запросов занимающихся, но по сути тренировки для талии - это тренировки пресса. Талия либо есть, либо ее нет, это генетика. Чтобы уменьшить талию, нужно качать ягодицы и делать упражнение на расширение спины, тогда талия станет на их фоне уже, но упражнения не сделают талию уже. Упражнения сделают мышцы пресса крепче, а в совокупности с диетой исчезнет жир с боков и живота.
@@FitnessoManiya Верно! Только я выполняла ваши тренировки три года и у меня появилась талия, хотя по генетике не расположена я к ней. Только благодаря вашим упражнениям у меня она появилась , причём заметно и мне нравится. Но хочется новых упражнений😅
Янеличка😻 как же круто что я вас тут нашла❤️ вы суперрр👍🏻🌹подскажите, а какое упражнение делать именно для того, чтоб убрать неровности сзади от ягодицы которые до колена? Про Ушки нашла видео, а вот про это не видела, может не внимательно посмотрела..
Recept klassssss trenirovku tolko zakoncela super ..posle 3 svoih osnovnih ..spasibki za novuyu trenirovku Yanuska.......gde mne kupit protein v turciiii🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Здравствуйте, можно вам вапрос задать? Занимаюсь с вами каждый день, вчера делали силовую +кардио, вроде нормально все было, но ночью сильно знобило, и температура поднялась и потом сама спала, заметила если делаю такие тренировки то ночью знобить начинает, незнаю может это перетренеровалась просто и нужен отдых? Но зато - 1кг за день.
Яночка,отличная тренировка!!! Я бы ее повторяла раз 5 подряд,если бы было время))) Упражнения максимально эффективные и ваша заслуга в том,что вы познакомили нас с разносоставными упражнениями!!! Просто когда минуту или больше делаешь одно и то же движение - это иногда не выполнимо( то там сведет то силы кончатся.. ) Например как в этом видео th-cam.com/play/PLW9Iktue15aVLRVnh5Qx6L1iK3HNsV7uM.html !!!! Я считаю 👈 его самым сложным и трудно выполним из всех ваших тренировок на пресс!!! Это высший пилотаж!!! Для профи! или же тест на свою физ подготовку 🤪 Сегодня все было превосходно!!! И теперь я понимаю,почему вы так много времени стали уделять видео монтажу(качественно все сильно изменилось! Картинка в картинке,таймеры...) Вы умница и профессионал!!!
Очень рада, что вы заметили улучшения в монтаже😊❤️Мне приятно очень))) А тренировки, где нужно минуту делать одно скручивание, для меня тоже очень скучные и простые, поэтому люблю придумывать разные комбинации, чтоб интереснее было заниматься)))
Здравствуйте, полтора года занимаюсь по Вашему «экспресс марафону на пресс» 7 дней в неделю и видимо привык уже, эта тренировка показалась легкой 😄, но все понимаю это же для девушек нагрузка. Спасибо за Ваши видео🙏🏻😌
Здравствуйте! Конечно, если делать упражнения на пресс каждый день, то мышцы тяжело чем-то удивить))) Сделайте перерыв в несколько дней и повторите эту тренировку, увидите, что она эффективная и на следующий день вы почувствуете пресс 100%😉
Вы моя находка!!! 😍❤ Каждый раз возврающсь именно к Вашим тренировкам! Вы просто чудооо 😻😻😻
Все мышцы горят, чувствуются и на утро отличная крепатура и приятное чувство своего тела!!! 🤩❤
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ❤❤❤
❤️❤️❤️🤗🤗🤗
Тренировка - огонь!!! Сегодня сделала! Очень рада, что решила вбить в Ютубе "Тренировка на пресс" и нашла именно то, чего так не хватает у других - именно жжения и прокачки мышц пресса от и до!
Хочу отметить раньше тренировки были еще жгучей, действительно прокачка!))
Тело после таких тренировок принимало рельеф и подтянутость, больше занимаюсь по старым, а не по новым тренировкам. Спасибо вам за вашу работу, ваш канал у меня является фаворитом, всем советую вас!))
!!!ЗАМЕТЬ!!!!😁Спасибо большое за тренировку на нижнюю часть пресса реально эффективная тренировка. ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛОСЬ ЧТОБЫ ТЫ СНЯЛА КАРДИО ТРЕНИРОВКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ✨✨Твои видео всегда очень нравятся
Ух..жара, после интенсивной тренировочки..Янелия, спасибо🤍
Лучший канал фитнеса) Янелия-, спасибо за Ваш труд ♥️♥️♥️
@@svetlanagerova70На здоровье, Светлана❤️🤗
Я пользуюсь сывороточным протеином от Geneticlab, мне он больше понравился.
Очень достойная и разнообразная. Как всегда на высоте!!!
Обожаю ваши тренировочки)
🔥🔥🔥
Очень понравилось эта жгучая тренировка!!! 🔥🔥🔥Спасибо!!!
ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР 🙈❤
МОЖНО ЕЩЕ ТРЕНИРОВКУ' КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ' НОГ' ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ ОТ НАГРУЗКИ (10 ЛЕТ ТАНЦАМИ И 10 ЛЕТ В ЭТОЙ СФЕРЕ)
СПОРТ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ' НО БОЮСЬ УХУДШИТЬ СОСТОЯНИЕ
Так круто что вы стали вставлять кадры с упрощенным вариантом)) 👍
да мне тоже нравится более упращённые варианты
Тренировка просто супер💪😍👏очень эффективная👍как впрочем и все ваши остальные😘спасибо за рецепт,очень понравился,ставьте еще пожайлуста🌹вы-золото!
❤️❤️❤️
Я уже месяц стабильно тренируюсь по вашим тренировкам, спасибо тренер
Пожалуйста 🤗
Какой результат от этой?
Спасибо, все болит от трени. ❤
Обожаю упражнения на нижний пресс👏🏻🙏 Яночка, а когда будет жгучая кардио тренировка? Для тех у кого мало времени и нужно сжечь максимум калорий! Кстати, тай-бо тренировки просто класс💪
Вы великолепная, спасибо вам за управление.
Янеличка, я повторила эту тренировку, действительно, очень жгучая, спасибо 🤭🌞🔥
Молодец👏класс👍
Ух ты, Нижний пресс ура ура ура, Янулечка 🥰🥰🥰
Как всегда на высоте!!
Просто БОМБА!!💣
Спасибо, тренировку выполнила, как верный солдат ⚡
👏👏👏
Я тоже солдат)))) 😍🥰 за Яной хоть на край вселенной!!!
@@MapyZbka у Янелии целая армия )))
@@Iraida_Tims 😘😘😘
Янеличка, спасибо вам огромнейшее !!!! Как раз нужная зона !!!! Как нужна была такая тренировка 🥳🥳🥳. Сегодня же выполню и буду делать 3 раза в неделю. Видео - суперррр ♥️♥️♥️👍💗
ЯНАААААААА, СПАААААСИБООООО💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍!!!!!! Как всегда супер, супер, супер!!!!
Всегда пожалуйста 😘❤️
Янелия, спасибо за тренировочку, не бережешь ты нас🤣🤣🤣Пресс горит🔥🔥🔥
КАК ВСЕГДА☝️СУПЕР ОГОНЬ👍💥💥💥СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!💐
Спасибо огромное, очень люблю такие тренировки!!! Делаю регулярно! Огонььььььь👌🏻🥰😍😘😆☺️😁😄😃😀😉🤪🌪🔥🔥🔥🔥🔥
Как всегда нагрузка на высшем уровне！
Яночка, спасибо огромное, пресс горел, всё супер! Вы лучшая!!! 💕💕💕
Пожалуйста ❤️😘
Очень хочу чтобы ты сняла кардио тренировку
Здесь много кардио
О, спасибо! Яна, обожаю все Ваши тренировки!
Пожалуйста 😉
И рецепт вкусный 😋 обязательно сделаю)
Классно!Когда вы только успеваете их снимать?Только позавчера и сегодня делала ваши тренировки,многие ещё ждут своего часа,а тут опять.👍👍😘😘🔥🔥
Стараюсь для вас ☺️❤️😘
@@FitnessoManiya А будет та тренировка которую вы как то вылажили в сторис?)))
@@brasnicar88 будет на следующей неделе 😉
Рецепт надо было в конце тренировки выложить т.к. многие занимаются по Вашим тренировкам и приходится перематывать видео каждый раз.
Если его в конце выложить-то так никто о нем и не узнает и смысл стараний Яны,поделиться с нами ценным рецептом??! Просто после окончания тренировки выключим и побежим дальше..
@@MapyZbka рецепт достаточно посмотреть 1-2 раза и всё запомнишь, а по видео некоторые занимаются каждый день.
@@tenclubs я понимаю!!!! Но его можно просто пальчиком перемотать!!! Это секундное дело!!!
Отличная тренировка🏋️♀️. Спасибо 😉
СУПЕР!!!ОГНИЩЕ👍👍👍💥💥💥
Яночка, спасибо за тренировку!
И рецепт обязательно попробую))
На здоровье😉😘
Яна, пожалуйста, снимите тренировку для талии , я уже три года делаю тренировки по старым видео для талии и против боков, хотелось бы новеньких упражнений.
💙💙💙💙❄️❄️❄️❄️❄️🌲🌲🌲🌲
Не существует тренировок "для талии"))) Названия видео придумываются исходя от запросов занимающихся, но по сути тренировки для талии - это тренировки пресса. Талия либо есть, либо ее нет, это генетика. Чтобы уменьшить талию, нужно качать ягодицы и делать упражнение на расширение спины, тогда талия станет на их фоне уже, но упражнения не сделают талию уже. Упражнения сделают мышцы пресса крепче, а в совокупности с диетой исчезнет жир с боков и живота.
@@FitnessoManiya Верно! Только я выполняла ваши тренировки три года и у меня появилась талия, хотя по генетике не расположена я к ней. Только благодаря вашим упражнениям у меня она появилась , причём заметно и мне нравится. Но хочется новых упражнений😅
Янеличка😻 как же круто что я вас тут нашла❤️ вы суперрр👍🏻🌹подскажите, а какое упражнение делать именно для того, чтоб убрать неровности сзади от ягодицы которые до колена? Про Ушки нашла видео, а вот про это не видела, может не внимательно посмотрела..
Супер! Спасибо!
Все здорово!Я в восторге от всех ваших тренировок.Что вы думаете по поводу специального пояса (для похудения в талии) во время тренировок?
Спасибо огромное!!!!💗💜💞💞💞💞💞
Янелия, спасибо за треновку. А как теперь эти тренировки распределить по дням недели?
Класс и рецепт тоже👍👍👍
Спасибо за рецепт, и ребёнку буду делать, только без протеина
Спасибо 🤗 крутое, просто бомбические, упражнения на пресс,👍
03:54 начало тренировки
Ну? Какая проблема? Яна даёт совет, че не так? Все по плану)
@@ІринаЯременко-ц1з Это ,наверное, такие люди,сидят и высчитывают,потом пишут.
Как всегда всё клёво особенно если ещё после тренировки сделать кардио на скакалке😊я мокрая, потная,довольная.Спасибо Яночка🥰
Пожалуйста, Мариночка😉🤗
Супер, спасибо большое ❤️❤️
Если половину сделаю,это уже победа будет для меня
Дааа, хоть 1 кружок..
Тренировка🔥👍
И снова жмем пресс!
Классно, что упрощённый есть вариант для особо слабых морально или физически))
Яночка Добрый вечер! Понравилась ваша тренировка на пресс подскажите пожалуйста через сколько минут после сна можно заняться такой тренировкой?
3:53
Конечно же, понравилась!!! 💛
Завтра пузо, будет жарко. Спасибо Янулечка. 🤗🤗🥰
Пожалуйста😀😉🔥
просто восхищен ей) тренировка хорошая
Спасибо
Recept klassssss trenirovku tolko zakoncela super ..posle 3 svoih osnovnih ..spasibki za novuyu trenirovku Yanuska.......gde mne kupit protein v turciiii🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Пожалуйста 😉На счёт протеина не уверена, нужно у них смотреть на сайте, есть ли доставка в Турцию.
@@FitnessoManiya Yanelicka skolko minut eta trenirovka??😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🤩😘uje dobavila k sebe k moim 3 i etu .klassss😘🤗
Здравствуйте, можно вам вапрос задать? Занимаюсь с вами каждый день, вчера делали силовую +кардио, вроде нормально все было, но ночью сильно знобило, и температура поднялась и потом сама спала, заметила если делаю такие тренировки то ночью знобить начинает, незнаю может это перетренеровалась просто и нужен отдых? Но зато - 1кг за день.
👍👍просто супер
у меня сердце выскочит блин 🤪😅и кардио такое супер 👍спасибо за рецептик оченьпонравился
Пожалуйста 😅😉
Янелия,подскажите пожалуйста есть ли ограничения по данной тренировке? Можно,ли ее делать с остеохондрозом позвоночника?
Можно, но только со всеми упрощёнными вариантами упражнений, которые показаны в углу экрана
@@FitnessoManiya Спасибо,Янелия.😘
Просто ВАУУУ, как всегда вовремя "подбрасываете" мне работу😂Завтра "шлифую" ягодицы по вашему рецепту, а потом- пресик👍СПАСИБО ВАМ😘❤
Пожалуйста😉Хорошей тренировки вам завтра 🔥😄
Как это "шлифовать"попу?
Жарааааа 😛😅😅😅
Большое спасибо за тренировку, как всегда Вы во время, скажите пожалуйста, данная тренировка подойдёт девочке 15 лет? ☺️
Девочке лучше выполнять варианты упрощенных упражнений, которые показаны в углу экрана
@@FitnessoManiya большое спасибо ❤️
Яночка,отличная тренировка!!! Я бы ее повторяла раз 5 подряд,если бы было время))) Упражнения максимально эффективные и ваша заслуга в том,что вы познакомили нас с разносоставными упражнениями!!! Просто когда минуту или больше делаешь одно и то же движение - это иногда не выполнимо( то там сведет то силы кончатся.. ) Например как в этом видео th-cam.com/play/PLW9Iktue15aVLRVnh5Qx6L1iK3HNsV7uM.html !!!! Я считаю 👈 его самым сложным и трудно выполним из всех ваших тренировок на пресс!!! Это высший пилотаж!!! Для профи! или же тест на свою физ подготовку 🤪 Сегодня все было превосходно!!! И теперь я понимаю,почему вы так много времени стали уделять видео монтажу(качественно все сильно изменилось! Картинка в картинке,таймеры...) Вы умница и профессионал!!!
Очень рада, что вы заметили улучшения в монтаже😊❤️Мне приятно очень)))
А тренировки, где нужно минуту делать одно скручивание, для меня тоже очень скучные и простые, поэтому люблю придумывать разные комбинации, чтоб интереснее было заниматься)))
А можно такое суфле сделать без протеина?
Супер!!!
Здравствуйте, полтора года занимаюсь по Вашему «экспресс марафону на пресс» 7 дней в неделю и видимо привык уже, эта тренировка показалась легкой 😄, но все понимаю это же для девушек нагрузка. Спасибо за Ваши видео🙏🏻😌
Здравствуйте! Конечно, если делать упражнения на пресс каждый день, то мышцы тяжело чем-то удивить))) Сделайте перерыв в несколько дней и повторите эту тренировку, увидите, что она эффективная и на следующий день вы почувствуете пресс 100%😉
@@helen1599 Если есть цель прорельефить мышцы пресса, то их нужно как можно чаще удивлять ))) У каждого свои цели)
Блин, хотелось бы упражнения на эту зону более медленные и прям для совсем чайников, сложно для новичка:((((и поясница постоянно выгибается:(((
"Шлифуем"ягодицы. Тренировка 21.03.2018
Вот это огонь, вся мокрая
А сколько раз в неделю нужно делать данное упражнение?
Советую почитать этот пост fitnessomaniya.ru/blog/skolko-raz-v-nedelyu-delat-etu-trenirovku/
Для новичка это нереально!!!!
Для новичка на канале полно тренировок! И в том числе на нижний пресс.
Skoro nacnu delat Yanelkaaaaa potom napiwu otvet kak
Поясница отрывается от пола, что не так делаю?
слишком большая нагрузка, значит, слишком тяжело для вас пока что, надо уменьшать тяжесть упражнений
😚😙😗😘😍
Я чет вообще не устала
Мышцы не болят..
Эээээээ!!!!! А почему у меня черный экран?!?
Не знаю 🤷♀️ Попробуйте зайти с другого устройства.
Вот все всегда хорошо, но блин эта реклама ютубовская....как же она паздражаааает
Вы можете купить подписку и ее не будет
Я одна не успеваю повторять? 😅🙈
"нижний пресс"🤣🤣👍🏻👍🏻 тренер🤦♂️🤦♂️тоже самое что сказать нижняя нога
Упражнения фигня, ниче не качается если качается то вы просто слабые.
Супер !