PRODUZINDO MINHAS MARMITAS CETOGÊNICAS

Oiii oiii meus amores!
Demorei mas gravei 😍 Fiz minhas MARMITINHAS da semana e como vocês já viram no título do vídeo, fiz na versão low carb/ceto para ajudar a manter a dieta na correria do dia a dia!
Com os estágios na faculdade começando, decidi deixar tudo prontinho para manter o foco 100%
Eu adoro essa estratégia e sei que muita gente faz oh já fez e te e dificuldade de criar um cardápio gostoso e estou aqui mostrando o meu pra vocês ❤️
As rceeitas que coloquei aqui qualquer pessoa pode fazer, viu? Nao somente quem está fazendo a cetogênica!
Espero que possa ajudar vocês que forem fazer ou já fazem uma estratégia low carb 😍
De gostaram já deixa um like que isso me ajuda demais e vamos compartilhar para mais gente começar a MARMITAR! 👌🏻👌🏻👌🏻
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[@ericapedrobom]

Meu Deus. Yopró quebra totalmente a cetose . Apesar de no rótulo estar escrito zero açúcar , contem glicose e glicose é açúcar . LEIAM RÓTULOS pelo amor de Deus 😢

[@luithymuller8827]

Yopro é o q resta do leite que reaproveitam o q iam jogar fora. Será q é verdade?

[@andreapereiradasilva7598]

Faça um vídeo do q vc está comendo de café da manhã nessa nova dieta.

[@Quesia1031]

Café da manhã que é a bronca

[@Bulhas]

Moça, caí aleatoriamente no seu canal e adorei. Eu tô justamente precisando de uma mudança na alimentação, tanto por questão de saúde como financeiramente tbm. Só comer porcaria na rua acaba pesando muito no orçamento hahaha

[@sandraverissimo9961]

Receitas de cetogênica, veganas, vegetariano, café da manhã, almoço/jantar, lanche. Obrigadaaa!

[@ElianeSRosa]

Mi, essas marmitas ficaram maravilhosas!!! Faz mais cardápios cetogênicos e low carb! Você é maravilhosa! Admiro seu trabalho!!! Deus te abençoe!

[@silvanarocha7626]

Obg por compartilhar essas delícias .me dá incentivo esses tipo de vídeo.em um ano de mudança alimentar .já se foram 26,500k .glória Deu.melhor decisão

[@agatathalia2196]

O médico me endicou a cetogênica,e eu estava totalmente perdida sem saber o que poderia comer,fui pesquisar e dei de cara com esse vídeo maravilhoso!Muito obrigada! ❤❤

[@adoraimnascimento4074]

Amei os cachorros. Kkk

[@mairaviana651]

Arroz de couve flor com brócolis e cenoura, frango cremoso ao curry
Legumes no forno (chuchu, cebola, berinjela, abobrinha, pimentão)
Croquete de peixe com arroz de couve flor e legumes assados

[@solsnb]

Obg

[@lenacahanjos860]

Ai jesusuuuus o frango sem lavar😔eu particularmente n consigo fazer,sem escaldar antes de preparar.

[@CentelhaemExpansão]

Eu tambem nao consigo

[@_jojomajo]

Amei essa dica do YoPro, congelar e comer igual sorvete😮 Nunca tinha pensando nisso

[@BiancaMoreiraCCB]

Quando faço cetogenica, concilio com jejum de 16 horas, fazendo a última refeição até as 20h e volto a comer no almoço por volta 12h/13h.
Faço almoço, talvez um lanche se eu tiver fome e por último o jantar.
É ótima pra desinchar, me sinto leve.

[@celiacristina7537]

Perfeito

[@amandadias1115]

Mi faz vídeos de café da manhã ou da tarde dessa dieta cetogenica
Eu ameei o vídeo, muita informação preciosa!!!!

[@belvindaazzir6453]

Ela é tão criativa com as receitas. Queria tb opções de café 😢

[@KeithEllen]

Eu gosto de comer ovo com abacate. Ou ovos com Bacon

[@anarelysilvafirmino5119]

Amei levo marmita para almoçar e é sempre bom ter sugestões de cardápio.Estou sempre levando as mesmas coisas esses vídeos abre nosso horizonte.Obrigada Mi por compartilhar sua alimentação saudável

[@MiRuback]

Conte comigo sempre ❤

[@amandapereira4885]

Minha companheira haha nesse carnaval ai a mi ta me ajudando muito a aprender a cozinhar 🤩❤️ mi vc é demais , meu PREMEIRO look da dlk comprei me inspirando em vc ❤️

[@MiRuback]

Estamos juntas nessa ❤ e vamos arrasar de DLK

[@angelicacarvalho5599]

E afinal oq aconteceu com o frango feito na panel de pressao?

[@ElisangelaCarvalho-s4u]

Em busca de emagrecimento rápido. Já eliminei 10 kgs. Preciso eliminar mais 15

[@cathiadaros3840]

Mi! Muito bacana a ideia desse vídeo! Comprei seu e-book, vale muito a pena! Traz pra gente receitas de lanchinhos da tarde pra quem tem intolerancia a lactose! Parabéns pelo canal! ❤️

[@MiRuback]

Fico feliz demais! Deixa comigo ❤

[@fabimartendal126]

Oi Mi, sera q vc pode dizer quantidade de peixe e de cauliflower do bolinho, gostei muito quero fazer pra mim e pro meu bebe. Thanks

[@neusaoliveirasilva8365]

Oi Mi Boa tarde ! Acabei de conhecer seu vídeo e já sou sua seguidora pra sempre aaameeei ❤❤❤❤❤

[@haste915]

Comprei seu ebook Cetogênica q material incrível 👏🏻👏🏻agora com essas marmitas, sensacional ..❤️

[@MiRuback]

😍😍😍😍 feliz que estão gostando ❤️

[@maiarasilva9227]

Amo seus vídeos, ti acompanho no Instagram.
És uma inspiração.

[@joaoantonio3508]

Que bom que voltou estávamos com saudade 🥰

[@anaclaudiasilva9304]

Pra fazer p bolinho,vc cozinhou antes a couve flor?

[@silviaregina9831]

Achei até que boa a proposta. Sei que não devemos lavar o frango. Mas limpar é preciso.

[@_LaisAraujo]

Amei as receitas☺️ Mto práticas! Minha esposa tem colesterol familiar e tá com risco cardíaco mto grande agora. Estou procurando aprender comidinhas mais saudáveis mesmo que não tenha cura no caso dela. Mas, que dê pra usar a menor concentração de medição e viver c qualidade.
Amo seus vlogs!❤
Gratidão por compartilhar ❤

[@jessicagoncalves1507]

Veganinhas ❤️ parabéns pelo vídeo Mi, sempre válido!!

[@MiRuback]

Muito obrigada 😊 farei sim ❤

[@VanessaOliveira-cv1ek]

Olá!!! Esse yopro tem como substituir por outra coisa?! Tenho alergia 😢

[@suelencaetano267]

Faz as marmitas para quem tem distensão abdominal

[@edymoraes5292]

Escalda o frango antes, assim fica com cheiro ruim

[@Fernandez721]

Cetogênica a base calórica é de gorduras boas, não de proteínas, essa dieta que ela está sugerindo é low carb.

[@dudaverteiro8819]

Mi mas vc coloca as comidas quentes neh, na marmitas e depois q estiver frias tapam e geladeira?

[@neusasato9467]

Tem muito indústrualisados eu não posso, e a feira , o açougue, muito conservantes nessa receita!

[@meninadosolhosdedeus3408]

Faz um vídeo reeducação alimentar café da manhã almoço e janta?

[@grazielipedroso]

Que delíciaaaaaaa🤤🤤 já quero fazer!!! Vou testar a cetogenica 💃

[@AllanaDosSantos7]

Que vídeo abençoado. Estou precisando ver esses tipos de conteúdo. Eu tenho problemas para emagrecer. Engordei na minha gravidez 20 kilos. É não consigo perder. Graças a Deus apareceu esse vídeo para mim aprender comer certinho.

[@taticlink7947]

só uma dica , pra ter realmente resultados esperados , 10g de carboidratos já são capazes de quebrar a cetose. ou seja foca nas proteinas e gorduras boas se a meta é perder peso mesmo.

[@anacristinaoliveira1897]

Sou diabética a alguns meses e esse vídeo de marmitas cetogenicas me ajudou muito, Gratidão.

[@lianaribeirodacosta8351]

Ficaram apetitosas.... huuuuuum delícia 😋😋😋

[@MaressaMelo-z7t]

Porque a água prolifera mais bactérias no frango ?

[@lia-oe1lb]

faz marmita vegetariana por favor!!!!

[@lucilenapaziam2989]

Mi, amei , por favor qual a marca do teu descascador de legumes o qual vc descascou até abóbora

[@amarullavic]

descobri recentemente seu yt e amooo os videos de marmitinha

[@Iasent5261]

Que cardápio lindo! Tudo parece tão saboroso. Amo seus vídeos de marmitas pq sempre traz receitas criativas e gostosas, sempre coisas novas

[@janainabueno1192]

Amo receitas de marmitas! Se possível faça mais receitas de torta ou misturas para colocar no forno.
Quanto tempo fica os legumes no forno, por favor? Obrigada e bjs!

[@lotusm4589]

Oiie, que maravilhosas as marmitas!! Sobre o amendoim, ele é um tipo de leguminosa, bastante carboidrato.. não é o mesmo que as castanhas

[@luciaeusebio7655]

Estou começando agora a dieta, muito obrigada pela sua ajuda.
Poderia fazer umas marmitas para o pequeno almoço?
Muito obrigada ❤❤❤

[@anycaroline2623]

como faz esse arroz sem processador? pode tentar picar?

[@monicadaconceicao23]

Gratidão por compartilhar, mais opções de marmitas cetogênica incluindo doces 🙈

[@MiRuback]

Sugestão anotada!❤

[@gabieavida3840]

Você já tentou fazer marmitas com feijão? Todas as vezes que fiz eu não gostei :(

[@MiRuback]

já sim! da super certo por aqui

[@AmandaSantos-gc6ut]

Que moça mais fofinha❤ obrigada pelo incentivo!

[@gessicasouza6584]

depois vc leva ao congelador?
e como funcionar o descongelamento pra nao fica com agua?

[@eliecilannepereiramoraes7850]

Infelizmente não tem o Danone yopro para intolerantes a leite e lactose 😢

[@Detudoumpouco-zi9ih]

Eu não sei que invenção é essa agora de não se lavar o frango. Frango sem lavar com limão ou vinagre ficar com cheiro de pena. Sou cozinheira a mais de 30 anos e não como um frango se souber que não foi lavado com limão ou vinagre. Cada que esse povo inventa viu?

[@MiRuback]

Lavar COM ÁGUA não pode! Lavar com Limão ou vinagre é temperar. Isso mata bactérias.
E não é invenção não, é ciência! 😉

[@camilaferraz3486]

E o que como para pré-treino? Acordo de madrugada para treinar 🥺

[@jessicarodolfo8510]

Boa noite,sou nova inscrita e estou fissurada no seu canal,estou seguindo suas dietas a risca, amando cada vez mais,e suas receitas para marmitas são muito criativas, continue nos ajudando por favor ❤️

[@MiRuback]

Gratidão pelo carinho ❤

[@FABIANA2807]

Que sonhoooo te pedi tantoooo. Estou em êxtase. Você é maravilhosa. Sucesso hoje e sempre.

[@lianaribeirodacosta8351]

Imagem péssima com celular na vertical

[@Leo-ut3ok]

Tenho muita dificuldade c a cetogênica, to preso na low carb. Acho fácil e gostosa. Mas amei suas dicas.
BOA SOOOORTE🙏🙏🙏🙏

[@nathalieaguiarlobo4719]

amei essas marmitas ...faz vegana mi ...

[@Cinthia12-vbw]

Todo mundo que vai fazer esse tipo de dieta pra mim deveria procurar ajuda profissional, como vc bem colocou vai usar sim !! Um pouco de fonte de carboidratos, porque retirar completamente não acho legal não, já fiz por um mês praticamente zero carboidratos e passei muito muito mal mesmo sentia enjoos fraqueza dor de cabeça, por fim vieram quadros de tristeza e crise de ansiedade, então hoje em dia não sou a favor de nada muito restritivo, acho que da pra consumir sim comida de verdade arroz feijão verduras Legumes frutas, acho que o pior são os excessos os industrializados os açúcares do mal enfim se tiver consciência e comer quantidades corretas da muito bem pra se manter saudável.

[@MiRuback]

Concordo plenamente! As pessoas acham que a cetogenica é dieta da proteína! E não é bem assim! Tem que ser muito bem planejado e ENTENDIDA!

[@EdardnaAndrade]

Amei esse vídeo! Salvou minha próxima semana! ❤️

[@ILESKASUZANAGNEVES]

Suas marmitas são lindas e deliciosas. Mas não são cetogênicas, são Low Carb.

[@MiRuback]

Depende do que você chama de cetogenica! De 20 a 50g de carbo por dia pode! 😉

[@byraquelalves]

Que legal! Amei
Estou começando agora com conteúdos bem legais se puder me dar uma forcinha fico imensamente agradecida ❤

[@claudiadosanjos]

O link do ebook não esta funcionando.

[@mariadefatimagoncalves176]

Gostaria de mais marmitas Low Carb ou cetogênica.

[@PauloSantos-yk4qv]

Tenho receio de esquentar plásticos no micro

[@vivianecosta6719]

Não tem problema. O que não pode ir é alumínio.

[@giceligoulart3214]

Primeira vc fez que passo aqui.. Amei.. Vc. Eé muito meiga, didática.
Essas marmitas podem ser esquentadas no microondas?

[@elainebarros3978]

Que canal ótimo!!! Amei a didática e a voz!!! Tudo perfeito, incluindo as informações bem certeiras!!!

[@MiRuback]

❤️❤️❤️❤️

[@aparecidaantonia2132]

gostei da receita das marmitas pois estou fasendo regime preciso perder peso 😍💐😍

[@aparecidaantonia2132]

manda pra min um cafe de manha

[@anaclaudiamedeiroskuster110]

Uma coisa que percebi, a geladeira, não tinha comprado outra inverter?

[@MiRuback]

Está comigo ainda ❤️ no outro canto da cozinha

[@edileneoliveira9025]

Mi eu quero marmitas vegana

[@emilycristinagoncalvesdasd4698]

Eu amei seus vídeos. Principalmente pela praticidade, e meu marido esta doente, precisa mudar a alimentação pois fez transplante de medula, parte do tratamento contra o câncer. Vou aderir na minha rotina, juntar o " útil ao agradável".
Sempre tive vontade de fazer reeducação alimentar

[@MiRuback]

Vai ajudar muito, tenho certeza 🥰😋😋

[@anapaulavieiraganarra6731]

Vc utilizou cebolinha como tempero,e salça e coentro,pode?adoro comida bem temperada...no lugar da Pimentel do reino,posso usar orégano,cominho?pode edu Guedes?

[@JaneLuciaRamosdeSouza-y8z]

Amei..Uma pena que não posso comer couve flor, nem brocolis😢. Sou anticoagulada

[@hiromikauer699]

Muito bom o seu vídeo!
Obrigada pelas aulas de marmitinhas cetogenicas.🙏🏻💕

[@JacquelineSantanaa]

Estou viciada no seu canal,assistindo todos os vídeos,parabéns 🎉❤

[@ElaineSilvaMoreira]

Chegando aqui hj começando minha dieta hj procurando pratos fáceis e acessíveis

[@elzazotesso5397]

Conheci seu canal hoje.
Parabéns! Amei o cardápio deste vídeo.
Já fiz várias vezes o arroz de couve flor, mas a sua receita é bem diferenciada.

[@raquelbarbozaa]

Gostaria muito de marmitas vegetarianas ❤

[@MiRuback]

Sugestão anotada❤

[@FrancineCampos-tl3oy]

Tô fazendo super prático e fácil de fazer além que fica uma delícia gente muito saboroso
Obrigada pelas dicas❤

[@vandaamaral436]

Pode congelar ovo na marmita???

[@damaresmaia3193]

Queria saber de onde é o processador grande 😮

[@denisesoares5806]

Lavo o peito de frango com vinagre.

[@Luh_silva25]

Adorei as marmitas.. deliciosa!!🥰😋😋

[@MiRuback]

😋

[@droneepasseios]

Oi, bom dia , boa tarde ou boa noite.
Adorei as marmitas cetogênicas, só não encontrei nada no TH-cam sobre o que comer no jantar. Poderia fazer um vídeo instruindo leigos iniciantes como eu.
Obrigado antecipadamente. Me inscrevi no seu canal

[@mariatecianediasfeitosa9164]

Gostaria de ver marmitas sem leite e derivados e sem glúten.

[@anapaulavieiraganarra6731]

Quais temperos são permitidos

[@valalves8587]

Low carbe

[@agoravai718]

Segunda começo minha ceto .

[@fransilva9994]

Estou amando seus vídeos, por favor marmitas veganas.

[@divanigoncalves7593]

Estou amando seu jeitinho de fazer marmitas ,simples ,sem complicações e com uma cara boa

[@MiRuback]

❤

[@yannabritobritto8864]

Gente sera que consegue bater no liquidificador? Nao tenho processador 😢 vou testar

[@jaquelinymageski1766]

Nossa, deu água na boca! Vou fazer!!! Gratidão!

[@BRUNALVES.]

Mi faz com ingredientes nordestinos. Cuscuz, macaxeira, inhame, batata doce, banana da terra essas coisas. Da pra fazer cetogenica?

[@yumimaeda9117]

Qual o modelo do seu triturador maior? Amo seus vídeos de marmita!

[@Vida_de_dois]

Ganhou uma inscrita ❤

[@maytearaujo5830]

Será q pode já na primeira semana de dieta saudável realzona começar pela cetogênica?ou é bom se acostumar primeiramente com a dieta "comum"?

[@emillycavalcanti2273]

Por que o ebook esta temporariamente indisponível, ?
Fui comprar e na consegui

[@irisoliveira5725]

❤🐶…adorei Mi ótimo vídeo.👏🏼👏🏼

[@brunacastro3153]

Marmitas vegetarianas ou veganas seriam muito legais de ver