@@BrotmitEi Dosenthunfisch ist auch immer so ein Standard Fitness Ding. Oder Skyr/Magerquark. Schmeckt alles nicht so geil wenn man das einfach so isst .
Ich suche immernoch nach etwas veganem und vegetarischem, dass einfach schnell, lecker und (einigermaßen) Protein hat. Ein typischen anderes Gericht wäre für mich Porridge. Und Quark -> wird ja oft Abends nahezu pur gefuttert.
Großartig! Endlich Fitnessrezepte von jemand der auch kochen kann. Bitte mehr davon! Ps. Ist mein erster TH-cam Kommentar überhaupt, aber will dieses neue Format von dir wirklich unterstützen und nutzen.
Mach da bitte eine Serie draus. Lecker, gesund und schnell. Das wäre mega. Oder wie ein bekannter Fitnesscoach sagt: „Ein Mann ein Löffel… männlich, Single, broke“
Tolles Video! Ich liebe solche Rezepte, die lecker sind und gesund zugleich. Es wäre großartig, wenn mehr solcher Rezepte kommen würden, gerne auch aus verschiedenen Kulturen weltweit. Die Vielfalt macht das Kochen so spannend! Besonders hilfreich finde ich es, wenn die Nährwerte angegeben sind - das macht es einfacher, bewusste Entscheidungen zu treffen. Freue mich schon auf mehr! 😊
Absolut richtig und wichtig. Dass Essen schmeckt ist so einfach! Einfach mal von Hitze küssen lassen und gut. Brokkoli im Ofen ist auch für sowas ne geile Nummer - bisschen Öl und Salz, aufs Backblech und rein damit. Währenddessen kann man sich um andere Sachen kümmern. =D Wäre ne coole Idee für eine neue Reihe :) „…aber besser“ oder so ^^
Sehr geil... vor allem wenn es zur Serie ausarten sollte... was ich immer richtig scheiße fand: MÜSLI... die Kombo von Milch mit frischen Äpfeln oder Orangen und Rosinen ist einfach unsäglich... ist zwar nichts für einen Kochkanal... aber trotzdem: Daumen rauf.
Ich feier deine Videos so hart und folge dir, bzw. schaue deine Videos schon echt lange. Dein Buch gönne ich dir auch von Herzen und wie oft ich schon Nussbutter gemacht habe, kann ich nicht mehr zählen. Ich fand es immer toll deine Videos ohne Sponsoring zu schauen, daher hoffe ich nicht, dass das bei dir (wie überall) überhand nimmt. Freue mich auf viele, weitere Videos und Rezepte.
Danke dir für das Feedback! Hoffe du verstehst dass in all dem viel Arbeit und Geld steckt und ich sehr froh bin dass ich dabei von Sponsoren unterstützt werde, um den content für euch umzusetzen!
@@BrotmitEi lieber ein Sponsor zahlt als ich... Und irgendwovon musst du ja dein Hundefutter bezahlen wenn du deinem Hund was Anständiges zu fressen geben möchtest 😅
Sehr gutes Video👌Muss auch sagen das Product Placement passte perfekt😂👍Kann die App auch jedem empfehlen der mehr auf Ernährung achten will. Man lernt automatisch nur durch das eintragen und benutzen der App und hat mein Leben verändert🙏 Vielen Dank für diesen Kanal auch die Kochvideos hier helfen im Alltag immer wieder für geile Abwechslung beim Essen❤
@@BrotmitEi Rezepte für Homeoffice-Ottos (wie mich) die in ihrer Mittagspause (max. 30-60 Min. inkl. futtern) gerne frisches Essen zubereiten wollen ohne am Nachmittag im Foodkoma zu liegen. Und gerne ausgewogen, sowohl vegetarisch als auch mit Fleisch.
Also mir läuft grad das Wasser im Mund zusammen.. Sieht voll lecker aus. 🥰🥰 Bitte mehr davon. Ich habe so die Nase voll von den langweiligen Diätgerichten. Kannst Du auch ein Wrap gefüllt mit… was weiß ich… da gibts ja keine Grenzen. Sowas geht schnell und man kann es auch zur Arbeit mitnehmen. 🤔😘😘
@@BrotmitEi ja sicher :) Aber gesunde proteinreiche (Fitness Gerichte) die geil schmecken sind wie du sagst einfach nicht Standard. Und besonders vegetarisch oder pflanzlich fällts mir teilweise schwer beides zu kombinieren, ohne jeden Wraps zu essen.
Ich liebe den neuen Glow ✨✨, die die Verbrechen, die uns die Fitness Rezepte und -Apps an wertvollen und teuren Lebensmitteln 🍗🥦🍚 aus Bequemlichkeit verüben lassen, endlich abstellen 🦾. Einfach erklärt und schnell gemacht! Danke...👌👌 PS: wobei ich nicht weiß, ob ich den Ofen extra anstellen würde?! Und, dass man die Soße noch ganz einfach etwas in der Pfanne abbinden kann fehlte mir auch. - Grüße von Onkel Roger - Fui Yoh! 😉😉
Sehr cooles Video. Mache auch schon seit Jahren Fitness aber koche auch sehr gerne. Mit ein bisschen Übung kann jeder lecker essen und Fitness betreiben. Eine Serie wäre wirklich interessant, könntest du evtl. beim nächsten mal die Nährwerte des Gerichts einblenden, vielleicht auch im Vergleich mit dem "Langweiligen" Gericht um den Vergleich zu sehen? Ich denke viele Leute könnten so sehen, dass man mit ein wenig Kalorien mehr deutlich leckerer kochen kann.
Ich fühle mich nach dem Video so wie du dich fühlen musst, wenn du Fitness-TH-camrn bei ihren kochvideos zuschaust - Schuster bleib bei deinen Leisten ;)
@@BrotmitEi Naja, einem Fitnessmenschen, der jede Kalorie zählt zu empfehlen mit kokosmilch und mandelsplittern sein Essen zu verfeinern ist nachvollziehbar, aber widerspricht womöglich dem individuellen fitnessziel, oder nicht?
Jep das dacht ich mir auch, das meiste chicken rice broccoli sieht auch so scheisse aus weil kaum öl gebraucht wird. Gibt ja einen (guten) Grund dafür. Aber sieht verdammt geil aus muss man sagen. Einfach mandeln weg, brühe statt kokosmilch und voila 20g weniger fett. 💪
Man könnte ein sehr einfaches käsekuchen rezept nehmen, als ablöse von ner packung magerquark/skyr. Oder nen geiles omlet/rührei zum frühstück. Mit simplen beilagen die im idealfall noch eiweiß haben.
@@BrotmitEi so eine Reis Hackfleisch Gemüse Pfanne wäre ganz geil, vorallem irgendwas was man auch kalt essen konnten in der Arbeit oder uni zum beispiel
Tolles Video und super Botschaft. Trotzdem hat das sicherlich besser schmeckende Gericht ca. 30% kalorien mehr. Wenn man das nun auf 3 Mahlzeiten aufsummiert, ist das Kaloriendefizit zum Abnehmen schnell dahin.
Was spricht gegen Brokkoli zuerst anbraten und dannach durch flüssigkeitszugabe & Deckel direkt in der Pfanne fertig zu garen? Mach es meistens so weils mir praktischer erscheint.
Ist zwar ohne Beeren aber auch sehr lecker und kann man auch abwandeln: 1 Banane (ca. 160 g) 20 g Chiasamen 200 g Joghurt 1,5 % Fett 50 ml Milch 1,5 % Fett 50 ml Kokosmilch, Konserve 250 g Magerquark 1 TL Kokosraspeln 1 EL Ahornsirup 1 Msp. Vanilleschotenmark Die Banane mit einer Gabel zerdrücken. Die Chiasamen mit dem Joghurt, Bananenmus, der Milch und der Kokosmilch in einer Schüssel verrühren und 10 Minuten quellen lassen. Dann den Quark mit den Kokosraspeln, dem Ahornsirup und dem Vanillemark cremig rühren und unter die Chiasamen heben.
Oder nen "Milchshake" draus machen: 300 g Erdbeeren (oder andere Beeren) 1 1/2 EL Cranberrys, getrocknet 5 EL Haferflocken 450 ml Milch 1,5 % Fett 150 g Magerquark 1 1/2 EL Honig Zimt Die Erdbeeren entstielen, mit den Cranberrys, Haferflocken und 75 ml Milch in den Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren. Die restliche Milch mit dem Quark und Honig hinzufügen, nach Geschmack mit Zimt würzen und noch einmal gut durchmixen.
Ist zwar ein wenig off-topic, aber was machst du mit deiner Callathea im Hintergrund, damit die so schön aussieht? Benutzt du Dünger oder ein spezielles Substrat?
Finds mega, insbesondere dass du mit einem sehr "gesunden" Mindset am die Sache rangehst✨ denke aber insb. Durch Kokosreis, Öl und Honig hat das Gericht halt deutlich mehr Kalorien und ist dementsprechend nicht für alle Ziele geeignet, kein Hate, nur Anregung fürs nächste Video vielleicht 🤞
Sau gut, simpel aber wertet das Gericht um 200% auf. Klassiker ist auch sowas wie Kartoffeln mit Gemüse und magerem Rinderhack, da würde mich deine Interpretation des "Gerichts" mal interessieren. Reis, Hähnchen und Gemüse kennt man ja ohnehin aus der asiatischen Küche, bei Kartoffeln mit Gemüse und Rinderhack sind die Optionen mMn etwas "limitierter". Dosenthunfisch mit Reis und Gemüse auch hart - ich glaub an dich ;)
Also ich mache mir sehr gerne so ne chicken asia bowl mit reis. Kommt allerdings kein Brokkoli rein sondern Avocado, Gurke und Tomaten. Geht so in Richtung Bento Box. Toppen tu ichs mit sriracha soße
Was hälst du denn davon die Hühnerbrust vor dem marinieren so zu plattieren, dass sie in etwa gleichmäßig dick ist? Da könnte man sich den Schritt mit dem Ofen sparen.
@@BrotmitEi gerne was mit pasta (vollkorn/linsen/erbsen-pasta), solange keine Tomaten dabei sind geht alles sogar vegan oder veggi. Ich liebe pasta aber zum abnehmen ist das leider nicht so dolle.
Leider wäre bei Leuten die sehr deep into Fitness drinnen sind so Sachen wie die Mandel splitter, Kokosmilch und die Marinade am Hähnchen wieder zu viele Kalorien. Da ist dann die Frage ob man lieber bisschen mehr Volumen hat, also mehr Chicken und Reis z.b. oder halt leckeres Chicken und Reis 😅
@@BrotmitEi Hi Erst mal: So krassss, dass du mir hier antwortest! Ich bin -ohne Quatsch- Fan der ersten Stunde hier! Ich habe mich mal mit einem Lachs versucht und einer Teriyaki Soße und habe es wie bei dir das Hühnchenfleisch karamellisieren lassen in der gusseisernen Pfanne im Ofen bei 190 Grad Ober- und Unterhitze für ca 10 Minuten. Es war so lecker! Den Reis habe ich mit Gemüsebrühe gekocht. Kokosmilch schien mir nicht zu passen mit Lachs und Teriyaki. Am Ende habe ich den Lachs noch etwas flambiert. Es war so köstlich! Auch den Brokkoli in der Pfanne habe ich so noch nie gemacht! Danke dir für deine starken Videos hier und deine ganze Arbeit! Das macht so Spaß dir hier nachzukochen. Und selbstverständlich habe ich das Buch schon vorbestellt. Könnte ich es dir denn zusenden für eine persönliche Widmung? Danke
Also ich hab öfters nach dem Krafttraining Magerquark gegessen… Hat jede Menge Proteine, schmeckt aber scheusslich… 😅 Vielleicht kannst du damit ja was tolles zaubern 🤗
Bestimmt super lecker und gesund aber für ne Diät jetzt nicht 100%, zumindest wenn man nicht mehr viel Kcal über hat, überall versteckte kcal wie Honig etc. Aber gut siehts aus
Find das Rezept echt geil aber hat auch etwas mehr Kalorien durch Kokosmilch Mandelspilter und das Öl und die Haut am Hühnchen muss man alles einberechnen wenn man abnehmen möchte 😅
Grüße dich hätte ich damals gewusst wie man mit Geschmack essen kann wäre ich Mr Olympia! Ich hatte 1kg Reiss und 500gramm eingelegten Fisch in Tomaten Soße natürlich is des ok aber ess mal 1 kg reiß in 20 min Frühstück und 40min Mittag
Geiles Konzept, würde mir vor Allem wünschen Gerichte, die man kennt und liebt wie beispielsweise Burger, Pizza, Döner, gebratene Nudeln, Burritos, oder lass es auch traditionelle deutsche Küche sein wie die schwäbische und mit dem Startpunkt Rezepte kalorienarmer anzupassen. Ich finde es persönlich schwachsinnig auf alles zu verzichten, sondern viel hilfreicher mehr Essen was wir so oder so "normalerweise" essen auf eine Diät abzustimmen/anzupassen. Ansonsten für mich persönlich am interessantesten, ich bin jemand, der sehr Volumenreich isst aufgrund einer Essstörung/Esssucht. Wenns dahingehend Rezepte gibt wo man richtig das Gefühl bekommt man kann einen ganzen Berg davon essen, ohne ein schlechtes Gefühl danach zu haben wär das für mich am hilfreichsten
@@BrotmitEi das ist logisch. Aber ich kann auch den Reis anbraten (mit Butter?) und er schmeckt noch besser. Ich finde die Video Idee Klasse! Gerne mehr davon mit simplen Rezepten wie Kartoffeln oder Nudeln als Beilage die man mitnehmen kann. (Ps: die werbe integration mit Yazio war perfekt)
@@BrotmitEi 😂 musste Grade so lachen. Aber fr so die Portion Hähnchen mit Reis die zuerst gezeigt wurde, wer isst dass so also da müssen die Kenntnisse im kochen wirklich weit weit unten sein. Und Reis mit Thunfisch esse ich meistens am Ende des Monats wenn's Geld knapp wird. Einfach Reis parboiled mit Einer dose Thunfisch in Olivenöl das öl vom Fisch gebe ich mit noch etwas mehr öl in eine Pfanne Knoblauch rein 3-4 Thai Chilis rein und das öl die Aromen aufnehmen lassen noch Petersilien Stängel mit rein und das öl dann mit dem Thunfisch zusammen dem Reis Untermengen. Frische Petersilie drüber und Gemüse nach Wahl meistens ohne weil kein Geld mehr😂
Kennt ihr weitere "Langweilige" Fitness-Gerichte die unbedingt einen neuen Glow bräuchten?
@@BrotmitEi Dosenthunfisch ist auch immer so ein Standard Fitness Ding. Oder Skyr/Magerquark. Schmeckt alles nicht so geil wenn man das einfach so isst .
Käsespätzle finde ich gigantisch
Ich suche immernoch nach etwas veganem und vegetarischem, dass einfach schnell, lecker und (einigermaßen) Protein hat.
Ein typischen anderes Gericht wäre für mich Porridge.
Und Quark -> wird ja oft Abends nahezu pur gefuttert.
@@Duckstacy Ja, wo ist der Gourmet Thunfischshake?
Hey. Was auch immer gegessen wird ist Nudeln mit Tunfisch da wäre auch mal eine neue Variante cool.
davon ne Serie ballert richtig
Hättet ihr Bock?! :D
@@BrotmitEi Ja, wär schon cool! :)
@@BrotmitEi Jaaaaa!
Das wär so geil
@@BrotmitEi mach mal
Ein Weiser Mann sagte mal: "Muss net schmegge, muss wirke."
Maggus?
Sjo
Haha guter Typ
legende
Ich glaube das war Gandhi, nh?
Großartig! Endlich Fitnessrezepte von jemand der auch kochen kann. Bitte mehr davon!
Ps. Ist mein erster TH-cam Kommentar überhaupt, aber will dieses neue Format von dir wirklich unterstützen und nutzen.
Das freut mich riesig 😍 bestimmten Rezeptwunsch?
Mach da bitte eine Serie draus. Lecker, gesund und schnell. Das wäre mega.
Oder wie ein bekannter Fitnesscoach sagt: „Ein Mann ein Löffel… männlich, Single, broke“
:DDD haha
Bitte mehr davon. Gesunde schnelle Fitness Gerichte wie das vorgestellte. Am besten für ne ganze Woche .
Ich hoffe es wird eine seire an fitnessrezepte geben 🙏
Könnten wir machen. Bestimmte Richtung gewünscht?
@@BrotmitEifind das super wie du gestartet hast... die 3 Punkte passen perfekt
@@BrotmitEivegan/vegetarisch?
Geiler Asia-Tofu shit
Tolles Video! Ich liebe solche Rezepte, die lecker sind und gesund zugleich. Es wäre großartig, wenn mehr solcher Rezepte kommen würden, gerne auch aus verschiedenen Kulturen weltweit. Die Vielfalt macht das Kochen so spannend! Besonders hilfreich finde ich es, wenn die Nährwerte angegeben sind - das macht es einfacher, bewusste Entscheidungen zu treffen. Freue mich schon auf mehr! 😊
Absolut richtig und wichtig. Dass Essen schmeckt ist so einfach! Einfach mal von Hitze küssen lassen und gut. Brokkoli im Ofen ist auch für sowas ne geile Nummer - bisschen Öl und Salz, aufs Backblech und rein damit. Währenddessen kann man sich um andere Sachen kümmern. =D
Wäre ne coole Idee für eine neue Reihe :)
„…aber besser“ oder so ^^
True! Blumenkohl genauso!
Klasse, heute Abend gibt es "HÜHNCHEN MIT REIß"
Sehr schön!
Danke für das Rezept. Wollte Yazio eh abonnieren, jetzt mache ich es über deinen Link ;). Gerne weitere Videos mit so schnellen Rezepten.
Richtig Gutes Rezept! Wird definitiv nachgekocht
Sehr geil... vor allem wenn es zur Serie ausarten sollte... was ich immer richtig scheiße fand: MÜSLI... die Kombo von Milch mit frischen Äpfeln oder Orangen und Rosinen ist einfach unsäglich... ist zwar nichts für einen Kochkanal... aber trotzdem: Daumen rauf.
Hahaha aber da gibts auch geile Varianten mit selbst gemachten granola etc
Ich mochte schon immer von Brokkoli den Strunk am liebsten. Danke für das Rezept!
Ich feier deine Videos so hart und folge dir, bzw. schaue deine Videos schon echt lange. Dein Buch gönne ich dir auch von Herzen und wie oft ich schon Nussbutter gemacht habe, kann ich nicht mehr zählen. Ich fand es immer toll deine Videos ohne Sponsoring zu schauen, daher hoffe ich nicht, dass das bei dir (wie überall) überhand nimmt. Freue mich auf viele, weitere Videos und Rezepte.
Naja, der Mann muss ja auch von etwas leben…
Danke dir für das Feedback! Hoffe du verstehst dass in all dem viel Arbeit und Geld steckt und ich sehr froh bin dass ich dabei von Sponsoren unterstützt werde, um den content für euch umzusetzen!
@@BrotmitEi lieber ein Sponsor zahlt als ich... Und irgendwovon musst du ja dein Hundefutter bezahlen wenn du deinem Hund was Anständiges zu fressen geben möchtest 😅
Sehr gutes Video👌Muss auch sagen das Product Placement passte perfekt😂👍Kann die App auch jedem empfehlen der mehr auf Ernährung achten will. Man lernt automatisch nur durch das eintragen und benutzen der App und hat mein Leben verändert🙏 Vielen Dank für diesen Kanal auch die Kochvideos hier helfen im Alltag immer wieder für geile Abwechslung beim Essen❤
Danke dir! Mega liebe Worte
Sehr geil! Mehr davon!
Ist notiert! Wünsche?
@@BrotmitEi Rezepte für Homeoffice-Ottos (wie mich) die in ihrer Mittagspause (max. 30-60 Min. inkl. futtern) gerne frisches Essen zubereiten wollen ohne am Nachmittag im Foodkoma zu liegen. Und gerne ausgewogen, sowohl vegetarisch als auch mit Fleisch.
Oh BITTE ein gutes Rezept für "overnight Oats" oder Bircher Müsli. Oder Porridge. Das würde eventuell mein Leben retten :D
Na dafür brauchts ja wohl kein Rezept.Nach Gusto mischen und über Nacht einweichen, was ist schwer dran ?
Das was @diesenina sagt!
Ist notiert!
@@BrotmitEi das wäre so unfassbar wichtig!!
Also mir läuft grad das Wasser im Mund zusammen.. Sieht voll lecker aus. 🥰🥰
Bitte mehr davon. Ich habe so die Nase voll von den langweiligen Diätgerichten. Kannst Du auch ein Wrap gefüllt mit… was weiß ich… da gibts ja keine Grenzen. Sowas geht schnell und man kann es auch zur Arbeit mitnehmen. 🤔😘😘
Sehr gerne 🤗 bestimmte Wünsche?
Bitte bitte bitte mehr davon, kann schon beim zusehen nicht genug bekommen.❤
Sehr sympathisch. Essen muss Spass machen
Auf jeden Fall. Sonst hat man selbst kein Spaß mehr
Super gerne ähnliches in vegetarisch oder komplett pflanzlich. Danke für die tollen Tipps, da kann man was mitnehmen
Sehr gerne 😊hast du mal bei dem Video von mir reingeschaut: 1 Tag Vegan essen?
@@BrotmitEi ja sicher :)
Aber gesunde proteinreiche (Fitness Gerichte) die geil schmecken sind wie du sagst einfach nicht Standard. Und besonders vegetarisch oder pflanzlich fällts mir teilweise schwer beides zu kombinieren, ohne jeden Wraps zu essen.
Lachs mit Reis oder Lachs Nudeln, Thunfisch Nudeln, Steak mit kartoffel
Top 🙌🙌
gebt diesem papst der fresskultur doch endlich den oscar für geil und gut !
Hahaha
Ich hab mich mal ein halbes jahr nur von getoastetem Pumpernickel/ Schwarzbrot mit Kochschinken und Tomaten Ernährt. Habe gut abgenommen in der Zeit
Ich liebe den neuen Glow ✨✨, die die Verbrechen, die uns die Fitness Rezepte und -Apps an wertvollen und teuren Lebensmitteln 🍗🥦🍚 aus Bequemlichkeit verüben lassen, endlich abstellen 🦾.
Einfach erklärt und schnell gemacht! Danke...👌👌
PS: wobei ich nicht weiß, ob ich den Ofen extra anstellen würde?! Und, dass man die Soße noch ganz einfach etwas in der Pfanne abbinden kann fehlte mir auch. - Grüße von Onkel Roger - Fui Yoh! 😉😉
Glaub das Licht war nur gut :D
Sehr cooles Video. Mache auch schon seit Jahren Fitness aber koche auch sehr gerne. Mit ein bisschen Übung kann jeder lecker essen und Fitness betreiben. Eine Serie wäre wirklich interessant, könntest du evtl. beim nächsten mal die Nährwerte des Gerichts einblenden, vielleicht auch im Vergleich mit dem "Langweiligen" Gericht um den Vergleich zu sehen? Ich denke viele Leute könnten so sehen, dass man mit ein wenig Kalorien mehr deutlich leckerer kochen kann.
10/10 Video Idee, bitte mehr davon
Ich fühle mich nach dem Video so wie du dich fühlen musst, wenn du Fitness-TH-camrn bei ihren kochvideos zuschaust - Schuster bleib bei deinen Leisten ;)
Was meinst du? :)
@@BrotmitEi Naja, einem Fitnessmenschen, der jede Kalorie zählt zu empfehlen mit kokosmilch und mandelsplittern sein Essen zu verfeinern ist nachvollziehbar, aber widerspricht womöglich dem individuellen fitnessziel, oder nicht?
Jep das dacht ich mir auch, das meiste chicken rice broccoli sieht auch so scheisse aus weil kaum öl gebraucht wird. Gibt ja einen (guten) Grund dafür.
Aber sieht verdammt geil aus muss man sagen. Einfach mandeln weg, brühe statt kokosmilch und voila 20g weniger fett. 💪
Mein Klassikrezept: Currywurst, Pommes Majo. 😋
Pommes ist doch nicht Vegan!!!! 😂😂
Hehe
hi, welche Temperatur hatte denn der Ofen zum fertig garen? oder ging das über die Resthitze der Gusspfanne?
180
Ich will definitiv die Bro-Version!
HÄÄÄÄÄÄÄHNCHEN MIT REIS ! Ich shred immer mein chicken und dann mach ich so ne art Pho wo ich drinnen den reis oder die nudeln mache. ziemlich geil.
Wie bei ner Hühnersuppe oder nem Frikasee?
@@BrotmitEi eher mehr in richtung Frikasee
Jeder Mensch braucht einen Tim in seinem Leben ❤
🥹🥹
Jaaa....hammer ! Jetzt bitte was mit Thunfisch und Ei!🎉
Man könnte ein sehr einfaches käsekuchen rezept nehmen, als ablöse von ner packung magerquark/skyr. Oder nen geiles omlet/rührei zum frühstück. Mit simplen beilagen die im idealfall noch eiweiß haben.
Bitte eine Serie! Als nächstes Handkäs mit Musik! Bester Protein Snack 😀
Grüße aus Darmstadt
Sehr geil!
Wie wäre es denn mal mit meal prep? Hat mir auf jeden Fall geholfen meine Mahlzeiten einzuhalten und man muss nur einmal spülen 😂
Da hätt ich Bock drauf! Bestimmte Wunschküche?
@@BrotmitEi Fitnessrezepte mit den Nährwerten wären nice 👌 Sowas wie Nudeln mit Hack oder Overnight Oats 🥳
@@BrotmitEi so eine Reis Hackfleisch Gemüse Pfanne wäre ganz geil, vorallem irgendwas was man auch kalt essen konnten in der Arbeit oder uni zum beispiel
Ich liebe dich dafür. Danke.
Ich würde eine Serie dazu mega feiern
Würde ich sofort nehmen 😮legga
Ist einfach nur lecker!
Bitte mehr solcher Gerichte!
Tolles Video und super Botschaft. Trotzdem hat das sicherlich besser schmeckende Gericht ca. 30% kalorien mehr. Wenn man das nun auf 3 Mahlzeiten aufsummiert, ist das Kaloriendefizit zum Abnehmen schnell dahin.
Gutes Essen mit Maß ist auch gut. Man braucht auch was worauf man sich freut
Isso!
Oh shit. Jetzt muss ich wirklich trainieren
Let’s go tiger. 🐯
Bitte mehr von diesem Format!
Sehr sehr gerne!
Hallo
Ein Rezept ist Mikrowellenkuchen aus Magerquark/Skyr, Haferflocken, Ei(klar) und Proteinpulver.
Gibt es da eine Alternative?
Hab keine Mikrowelle :(
Mehr davon bitte 🎉
Sehr geil. Nur müsst ich herausfinden, wos hier Hühnchenbrust mit Haut gibt ^^"
Asiatische Fitnessrezepte wären geil.
Geiles Format. Etwas mit Thunfisch wäre interessant.
Was spricht gegen Brokkoli zuerst anbraten und dannach durch flüssigkeitszugabe & Deckel direkt in der Pfanne fertig zu garen? Mach es meistens so weils mir praktischer erscheint.
Mega!
Bitte mal "Magerquark mit Beeren" einen neuen Glow geben!
Das wirdn Brocken :D
@@BrotmitEi 😅 Wäre umso cooler, aus dem "Matsch" was raus holen zu können :D
Ist zwar ohne Beeren aber auch sehr lecker und kann man auch abwandeln:
1 Banane (ca. 160 g)
20 g Chiasamen
200 g Joghurt 1,5 % Fett
50 ml Milch 1,5 % Fett
50 ml Kokosmilch, Konserve
250 g Magerquark
1 TL Kokosraspeln
1 EL Ahornsirup
1 Msp. Vanilleschotenmark
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken. Die Chiasamen mit dem Joghurt, Bananenmus, der Milch und der Kokosmilch in einer Schüssel verrühren und 10 Minuten quellen lassen. Dann den Quark mit den Kokosraspeln, dem Ahornsirup und dem Vanillemark cremig rühren und unter die Chiasamen heben.
Oder nen "Milchshake" draus machen:
300 g Erdbeeren (oder andere Beeren)
1 1/2 EL Cranberrys, getrocknet
5 EL Haferflocken
450 ml Milch 1,5 % Fett
150 g Magerquark
1 1/2 EL Honig
Zimt
Die Erdbeeren entstielen, mit den Cranberrys, Haferflocken und 75 ml Milch in den Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren. Die restliche Milch mit dem Quark und Honig hinzufügen, nach Geschmack mit Zimt würzen und noch einmal gut durchmixen.
Ist zwar ein wenig off-topic, aber was machst du mit deiner Callathea im Hintergrund, damit die so schön aussieht? Benutzt du Dünger oder ein spezielles Substrat?
Kauf die bei Ikea und hoff dass sie nicht stirbt 🙏🙏
Finds mega, insbesondere dass du mit einem sehr "gesunden" Mindset am die Sache rangehst✨ denke aber insb. Durch Kokosreis, Öl und Honig hat das Gericht halt deutlich mehr Kalorien und ist dementsprechend nicht für alle Ziele geeignet, kein Hate, nur Anregung fürs nächste Video vielleicht 🤞
Es ist die Balance zwischen Gesund und Glücklich :D
Sau gut, simpel aber wertet das Gericht um 200% auf. Klassiker ist auch sowas wie Kartoffeln mit Gemüse und magerem Rinderhack, da würde mich deine Interpretation des "Gerichts" mal interessieren. Reis, Hähnchen und Gemüse kennt man ja ohnehin aus der asiatischen Küche, bei Kartoffeln mit Gemüse und Rinderhack sind die Optionen mMn etwas "limitierter". Dosenthunfisch mit Reis und Gemüse auch hart - ich glaub an dich ;)
Mit putenhack meinst du ?
mehr davon!!!
Bestimmte Gerichte?
Also ich mache mir sehr gerne so ne chicken asia bowl mit reis. Kommt allerdings kein Brokkoli rein sondern Avocado, Gurke und Tomaten. Geht so in Richtung Bento Box. Toppen tu ichs mit sriracha soße
Hammer, kannst du mehr alteingesessene Rezepte geil machen? Bei mir fehlt wirklich immer der Geschmack um gesund zu essen
Bestimmter Wunsch?
@@BrotmitEi Klasse wären Kohlehydrat arme Abendessen oder eine Alternative zum langweiligen Porridge
N geiles Abend essen Rezept wäre geil ! Esse gerne Shakshuka das hat auch gute werde allerdings kann man das ja nicht jeden Abend essen 😅
Geiles Video, mehr davon.
Für einen ganz kurzen Moment schockiert gewesen, dass du jetzt AG1 sponsorship angenommen hast 😅🙏
Haha wusste es! Haben lange dran geschraubt, dass es erkennbar wird hahaha
Frage: Du tust zum Schluss noch etwas soßenartiges auf den Reis. Was hast du da verwendet?
@@horman1973 denke mal etwas von der Marinade einfach drüber
Ist das dein Buch da im Hintergrund im Intro?!
Was hälst du denn davon die Hühnerbrust vor dem marinieren so zu plattieren, dass sie in etwa gleichmäßig dick ist? Da könnte man sich den Schritt mit dem Ofen sparen.
Geil ,
Kartoffel Hackfleisch Pfanne wäre geil . Oder leckere andere Gerichte 🫡
huch wenn man nen 2ten Daumen nach oben geben will verschwindet der ja wieder.... super cooles Format gerne mehr davon
Danke fürs Feedback! Bestimmte Zutaten als Wunsch?
@@BrotmitEi gerne was mit pasta (vollkorn/linsen/erbsen-pasta), solange keine Tomaten dabei sind geht alles sogar vegan oder veggi. Ich liebe pasta aber zum abnehmen ist das leider nicht so dolle.
Leider wäre bei Leuten die sehr deep into Fitness drinnen sind so Sachen wie die Mandel splitter, Kokosmilch und die Marinade am Hähnchen wieder zu viele Kalorien. Da ist dann die Frage ob man lieber bisschen mehr Volumen hat, also mehr Chicken und Reis z.b. oder halt leckeres Chicken und Reis 😅
Das Video sieht irgendwie sehr künstlich aus. Habt ihr neues Equipment?
Künstlich? O.o
Ich habe das immer mit Lachsfilet gemacht
Wie machst du ein geiles Lachsfilet?
Danke dir
Kann ich mal machen! Bestimmte Richtung gewünscht?
@@BrotmitEi Hi
Erst mal:
So krassss, dass du mir hier antwortest! Ich bin -ohne Quatsch- Fan der ersten Stunde hier! Ich habe mich mal mit einem Lachs versucht und einer Teriyaki Soße und habe es wie bei dir das Hühnchenfleisch karamellisieren lassen in der gusseisernen Pfanne im Ofen bei 190 Grad Ober- und Unterhitze für ca 10 Minuten. Es war so lecker! Den Reis habe ich mit Gemüsebrühe gekocht. Kokosmilch schien mir nicht zu passen mit Lachs und Teriyaki. Am Ende habe ich den Lachs noch etwas flambiert. Es war so köstlich! Auch den Brokkoli in der Pfanne habe ich so noch nie gemacht! Danke dir für deine starken Videos hier und deine ganze Arbeit! Das macht so Spaß dir hier nachzukochen. Und selbstverständlich habe ich das Buch schon vorbestellt. Könnte ich es dir denn zusenden für eine persönliche Widmung?
Danke
Sehr geil! Wundert mich, dass sich noch niemand beschwert hat dass mindestens 80 extra Kalorien im Essen sind wegen dem vielen Öl und Honig 😅
Also ich hab öfters nach dem Krafttraining Magerquark gegessen… Hat jede Menge Proteine, schmeckt aber scheusslich… 😅 Vielleicht kannst du damit ja was tolles zaubern 🤗
Bitte mehr solcher Rezepte! Man findet so viele Schwurbler, die einem nur Ihr Produkt vermarkten möchten.
Ja das hab ich auch immer merken müssen :/
Noch ein Video zu Fitness Rezept bitte
EIn bestimmter Wunsch? :)
@@BrotmitEi Dosen Thunfisch nudeln
Gericht Idee: Einfach mal nen richtig guten Salat bzw. Soßen dafür.
Bitte mach mal Protein Shakes
Und kannst du ein Rührei, Omelett und co. nochmal bringen…
Klar 👍
Nice
🙌🙌
Wie wärs einfach mal mit Rührei Spinat und Kartoffel?
Tunfisch mit Nudeln :D
Bestimmt super lecker und gesund aber für ne Diät jetzt nicht 100%, zumindest wenn man nicht mehr viel Kcal über hat, überall versteckte kcal wie Honig etc. Aber gut siehts aus
Aber nur der Honig, oder ?
@@BrotmitEi die Kokosmilch und vor allem die Haut am Hühnchen sind leider sehr fettig und hochkalorisch
Kartoffeln sind doch grad der neue Reis 😂
True
Find das Rezept echt geil aber hat auch etwas mehr Kalorien durch Kokosmilch Mandelspilter und das Öl und die Haut am Hühnchen muss man alles einberechnen wenn man abnehmen möchte 😅
4:33 👍🏻
Grüße dich hätte ich damals gewusst wie man mit Geschmack essen kann wäre ich Mr Olympia! Ich hatte 1kg Reiss und 500gramm eingelegten Fisch in Tomaten Soße natürlich is des ok aber ess mal 1 kg reiß in 20 min Frühstück und 40min Mittag
Geiles Konzept, würde mir vor Allem wünschen Gerichte, die man kennt und liebt wie beispielsweise Burger, Pizza, Döner, gebratene Nudeln, Burritos, oder lass es auch traditionelle deutsche Küche sein wie die schwäbische und mit dem Startpunkt Rezepte kalorienarmer anzupassen. Ich finde es persönlich schwachsinnig auf alles zu verzichten, sondern viel hilfreicher mehr Essen was wir so oder so "normalerweise" essen auf eine Diät abzustimmen/anzupassen.
Ansonsten für mich persönlich am interessantesten, ich bin jemand, der sehr Volumenreich isst aufgrund einer Essstörung/Esssucht. Wenns dahingehend Rezepte gibt wo man richtig das Gefühl bekommt man kann einen ganzen Berg davon essen, ohne ein schlechtes Gefühl danach zu haben wär das für mich am hilfreichsten
mal von den 50% Werbung ab, den Muskelaufbau kann man sehen, nice one.
Lachs mit Spinat-Gorgonzola und Nudeln..
Ist bei mir mittlerweile aber auch essbar🤌
Mandelsplitter sind wichtig ;)
Sind schon geil zu Brokkoli
Gibt nichts besseres als jeden Morgen nach dem Training den 500g Magerquark pur aus der Packung ganz zu löffeln.
😂😂😂
@@BrotmitEi Dein gezeigtes Hähnchenfilet hier ist die Wucht. Richtig schön kross und saftig gebraten - perfekt!
Das Kollegah alles auf 0 Boxsack Video auf dem Brot mit Ei Kanal war nicht auf meiner 2024 Bingo list
Lachs mit Ofengemüse
Gibt es einen Grund, den Strunk zu schälen? Ich habe den bisher einfach immer mitgekocht/gebraten...
Thunfisch Shake? 🫢
Muss au schmecke, net nur wirke 🏋️
Maggus!
Trockener Thunfisch aus der Dose 😅
Mehr davon , nur wenn gesund dann richtig gesund... also ohne tierische Produkte 😅
0:20 willst du jetzt sagen das alles wirkt nicht🤔 habe ich die Trends jetzt jahrelang umsonst ignoriert😮
haha :D
Hast du noch ne geile Sauce dazu?
Hier brauchts das gar nicht wirklich. Würde höchstens mit ner Art siracha arbeiten
Was steht den eigentlich da auf dem Regal. Ja ich meine dieses Buch.
🥹🥹 wird ab Ende august released, schau mal in der Beschreibung
Klasse, aber Hähnchen mit Haut hat halt auch nicht gerade wenig Fett und ist dann nicht dasselbe 😂
Aber schmeckt so viel besser!
@@BrotmitEi das ist logisch. Aber ich kann auch den Reis anbraten (mit Butter?) und er schmeckt noch besser. Ich finde die Video Idee Klasse! Gerne mehr davon mit simplen Rezepten wie Kartoffeln oder Nudeln als Beilage die man mitnehmen kann. (Ps: die werbe integration mit Yazio war perfekt)
Reis mit Thunfisch
Schwierig :D
@@BrotmitEi 😂 musste Grade so lachen. Aber fr so die Portion Hähnchen mit Reis die zuerst gezeigt wurde, wer isst dass so also da müssen die Kenntnisse im kochen wirklich weit weit unten sein. Und Reis mit Thunfisch esse ich meistens am Ende des Monats wenn's Geld knapp wird. Einfach Reis parboiled mit Einer dose Thunfisch in Olivenöl das öl vom Fisch gebe ich mit noch etwas mehr öl in eine Pfanne Knoblauch rein 3-4 Thai Chilis rein und das öl die Aromen aufnehmen lassen noch Petersilien Stängel mit rein und das öl dann mit dem Thunfisch zusammen dem Reis Untermengen. Frische Petersilie drüber und Gemüse nach Wahl meistens ohne weil kein Geld mehr😂