Привет, Андрей! Формат роликов - то, что надо!!! И по времени, и по информативности, а также достаточно смысловой нагрузки)) Смотрю твои тренировки - "бомба!". Возникает вопрос - чем и как тебе удаётся себя мотивировать??? Ответь, пожалуйста, только откровенно)
Информативно, все по делу, без воды. Спасибо тебе за твои уроки. Делаю зарядку по твоему видео (8мин) по 3-5 подхода - эффективно👍. Сделай пожалуйста ролик на тему конкретно подтягиваний. А точнее интересует техника по увеличению рекорда(кол-во раз). Вот к примеру подтягиваюсь тремя хватами по 8раз. Так 9 подходов в день. Так делаю три месяца подряд. Рекорд широким хватом правильно был 9-10. Сейчас 11-12. Делаю через день. Покажи как надо подтягиваться чтоб бестрее увеличить рекорд. Моя цель 25раз😉 Заранее благодарю🖐
По 5 подходов, каждый на максимум, отдых можно такой - после первого подхода 5 минут, после второго 4 мин и так далее. Пару тренировок в неделю. И хотя бы в одном из подходов за тренировку стараться сделать на 1 больше.
на брусьях надаело делать по 30 раз, стал делать по сисьемы прыжка на брусьях. Т.е достигая высокой точки , отрываешь лодони и поыгаешь дальше. Делаешь раз 10 а по ощущентям как 20 отжиманий
Андрей доброго времени суток. Короткое информативное видео. Слышал раньше, освежил информацию . Думаю каждую третью тренеровке можно в таком темпе делать.
Андрей молодец , делай конечно такие ролики , пускай они конечно мало помогут опытному спортсмену , но все же люди разные , с разной физической силой и навыков , кто то найдет совет в этом. Кто то вдруг вспомнить про это , например я . Так что спасибо тебе и добра !!!
Ещё раз спасибо за ролики, прямо в точку, я также занимаюсь только без задержки 5 сек,1) берпи 2)турник 3/12,3)отжимание 3/25,4)брусья 3/12, и все в тренажёр не хожу
Андрей, видео хорошее, полезное. Но только смотри в чем у тебя ошибка на турнике: ты когда подтягиваешься, ты делаешь вдох, когда отпускаешься - выдох. Надо делать наоборот: при подтягивании - выдох, при отпускании - вдох. А так, не смотря на это, видео вполне себе отличное.
я статикой добиваю после силовых подходов. Статодинамику низвёл до статики. Не вижу смысле в движении - фиксируешь в точке максимальной нагрузки на полминуты. Потом - полминуты отдых - и снова полминуты нагрузки. 2...3 подхода. Отлично работает на выносливость... лучше многоповторных подходов.
Практически никто из блогеров не рассказывает о травмах, полученных во время тренировок, обходят эту тему. Лично мне было бы интересно узнать, были ли они у вас, насколько тяжело было восстанавливаться и насколько это выбивало из тренировочного процесса. Например, встречался ли локтевой эпикондилит, проблемы с плечами...
у меня плечи болели, как я понял это связки были, просто давал восстановление, не занимался неделю или две по самочувствию и снижал нагрузку естественно, если надо было опять давал отдых побольше. Со временем связки крепнут, сейчас не так сильно болят и не всегда. Надеюсь скоро пройдут.
Помню, была у меня книжка по Ушу - там как раз было сказано, что отжимания выполняются со вдохом на усилии, впоследствии нигде я такой инфы не видел, везде выдох.
Привет 🙋🏻 спасибо за видосы) очень полезно !!! Хотел спросить по поводу дыхания , вижу что при подтягивании ты дышишь на оборот.Это тоже норма? Просто много инфы насмотрелся , и стараюсь приучить себя делать выдох на тягу ,на усилие. Тянусь вверх и выдыхаю , так же и на брусьях и отжиманиях и т.д. И ещё заметил что на брусьях намного легче делать повторения когда дышу ртом а не питаюсь сделать вдох носом а выдохнуть ртом .
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, должен ли по идеи быть прогресс, если допустим на турнике подтягиватся - сделать 3 подхода до отказа с отдыхом в 10 минут между подходами, потом ещё три подхода до отказа с отдыхом между подходами 20 минут. Подтягиваюсь примерно по 8-10 раз на резинке, так как вес большой. Или до отказа лучше не подтягиваться, так как мышцы наверное закисляются, из-за чего прогресс будет возможно меньше. Может лучше делать подтягивания процентов на 80 от силы.
@@Олег-з6ц3х для меня попить пива так ж прикольно как на турниках и брусьях позаниматься ,один минус после пива Хренова, а после турниров хорошо )но уставшим после работы на турники не пойдешь а за пивом да.
ты каждый дент разные упражнение показывает можг чуть не зрыват леееее останови да ле ты наттуре блогер показывайда одна упражнение и стоп не поменяйся делай так и снимай чтоб эти упражнение делал каждый день
Привет! Напиши в комментариях своё мнение не счёт такого формата роликов🤝 Спасибо
извините, а где Учитель с огурцами)?
Сколько подходов надо сделать
Нужно ли тренироваться с гирями, в чём вообще смысл гирь ?
Привет, Андрей! Формат роликов - то, что надо!!! И по времени, и по информативности, а также достаточно смысловой нагрузки))
Смотрю твои тренировки - "бомба!". Возникает вопрос - чем и как тебе удаётся себя мотивировать??? Ответь, пожалуйста, только откровенно)
Отличные упражнения.
Короткие + информативные ролики - это золото для ютуба.
Андрей, спасибо за мотивацию и подробное разъяснение!
Андрей, спасибо Вам за столько информативный ролик! Продолжайте и дальше радовать своих зрителей такими видео.
Зимой зал хорош, железо, летом турник,брусья , необязательно убиваться понемного ,но регулярно, платить ведь не надо
Молодец!!! Хотел бы посмотреть полноценную тренировку по данной системе,было бы здорово
Почему так мало лайков при 2500 просмотров? Парень здравый, респект спортсмену.
14к просмотров - 1300 лайков 😉
Ты его менеджер что ли?))
Я зимой и летом на турниках, в дождь и снег, в жару и в мороз, около 1.5 часа занимаюсь через два дня, турничек полотенчиком протер и вперед😄
Спасибо за полезную информацию Андрей
Просто очень хороший человек, а больше и говорить нечего 💪
Очень важная информация, спасибо, Андрей) мега полезный ролик
Андрей спасибо 🔥🔥🔥💪💪💪
Андрей шикарная программа, хотелось бы увидеть подобную на ноги
Информативно, все по делу, без воды. Спасибо тебе за твои уроки. Делаю зарядку по твоему видео (8мин) по 3-5 подхода - эффективно👍. Сделай пожалуйста ролик на тему конкретно подтягиваний. А точнее интересует техника по увеличению рекорда(кол-во раз). Вот к примеру подтягиваюсь тремя хватами по 8раз. Так 9 подходов в день. Так делаю три месяца подряд. Рекорд широким хватом правильно был 9-10. Сейчас 11-12. Делаю через день. Покажи как надо подтягиваться чтоб бестрее увеличить рекорд. Моя цель 25раз😉 Заранее благодарю🖐
Ну прогресс же есть? Дошел же от 10 до 12?))) Значит продолжай! Дойдешь!)))
По 5 подходов, каждый на максимум, отдых можно такой - после первого подхода 5 минут, после второго 4 мин и так далее. Пару тренировок в неделю. И хотя бы в одном из подходов за тренировку стараться сделать на 1 больше.
Андрей ! Спасибо за подсказку о статике . Очень нужное действие как я думаю при тренировке мышечной.
Давно ждал данной темы. Ещё даже не посмотрел видео, сразу ставлю лайк)
на брусьях надаело делать по 30 раз, стал делать по сисьемы прыжка на брусьях. Т.е достигая высокой точки , отрываешь лодони и поыгаешь дальше. Делаешь раз 10 а по ощущентям как 20 отжиманий
Лайков этому молодцу!!!☝🏼
Надо будет попробывать
Супер! Месяца через 3 так попробую!💪💪💪
Андрей доброго времени суток. Короткое информативное видео. Слышал раньше, освежил информацию . Думаю каждую третью тренеровке можно в таком темпе делать.
в последнем подходе можно обмотать полотенцами перекладину и сделать 1-2 подхода. Нагрузка зайдёт на предплечья.
Как всегда топ!!!
Спосибо за видос..Плащадка отличная,народу только не видно ,потеплеет Я думаю пойдут тренероваться люди
Андрей молодец , делай конечно такие ролики , пускай они конечно мало помогут опытному спортсмену , но все же люди разные , с разной физической силой и навыков , кто то найдет совет в этом. Кто то вдруг вспомнить про это , например я . Так что спасибо тебе и добра !!!
Ещё раз спасибо за ролики, прямо в точку, я также занимаюсь только без задержки 5 сек,1) берпи 2)турник 3/12,3)отжимание 3/25,4)брусья 3/12, и все в тренажёр не хожу
Андрей, видео хорошее, полезное. Но только смотри в чем у тебя ошибка на турнике: ты когда подтягиваешься, ты делаешь вдох, когда отпускаешься - выдох. Надо делать наоборот: при подтягивании - выдох, при отпускании - вдох. А так, не смотря на это, видео вполне себе отличное.
Андрей,очень полезная тренировка!
Отличный видос! Спасибо!
Молодец дружище отличная тренировка лайк сходу
Спасибо за советы
Отличное видео благодарю
Супер!
Красава, мужик)
Интересно и полезно 👍
Спасибо за информацию, лайк 👍 и подписка
Krasava, sam tozhe nedavno nachal na brusyah trenit.
Я таким же мэтодом тренировался и достиг огромного результата
Площадки это топ потому что залы дорого и времени требуют ,а дома не у всех есть штанга и гантели.
площадка- это свежий воздух. это взгляд вдаль, на горизонт
Здраствуй нравится видео. Я делаю перекладину каждый день 20 30 повторений. Очень классная вещь.
🇨🇿 Super !
Статодинамика, интересно - как вариант тренировки. Ещё неплохо рассмотреть "взрывные" движения.
я статикой добиваю после силовых подходов. Статодинамику низвёл до статики. Не вижу смысле в движении - фиксируешь в точке максимальной нагрузки на полминуты. Потом - полминуты отдых - и снова полминуты нагрузки. 2...3 подхода. Отлично работает на выносливость... лучше многоповторных подходов.
Практически никто из блогеров не рассказывает о травмах, полученных во время тренировок, обходят эту тему.
Лично мне было бы интересно узнать, были ли они у вас, насколько тяжело было восстанавливаться и насколько это выбивало из тренировочного процесса.
Например, встречался ли локтевой эпикондилит, проблемы с плечами...
Боли в спине и шее, расскажи про то как избежать травм
Проктически у каждого блогера пишут, что это единственный и не повторимый блогер)
у меня плечи болели, как я понял это связки были, просто давал восстановление, не занимался неделю или две по самочувствию и снижал нагрузку естественно, если надо было опять давал отдых побольше. Со временем связки крепнут, сейчас не так сильно болят и не всегда. Надеюсь скоро пройдут.
Да классно 👍
Отличное видео
Помню, была у меня книжка по Ушу - там как раз было сказано, что отжимания выполняются со вдохом на усилии, впоследствии нигде я такой инфы не видел, везде выдох.
Супер
класс
классный ролик!
Афигено✨
Ты же девочка, ты хочешь подтягиваттся?
@@мощноеторнадо да!
@@Машка-б2з ой не ври
@@мощноеторнадо всм
@@Машка-б2з что ты хочешь подтягиватся.
Спасибо за информацию. Что скажешь по поводу вдоха в позитивной фазе?
super
Привет, Андрей Филипов
Да согласен
Оп оп)❤️
от суперсетов закисляюсь сильно
Братан ты сколько лет уже занимаешься ? Я тебя поддерживаю с уважением из Кыргызстана
Привет 🙋🏻 спасибо за видосы) очень полезно !!! Хотел спросить по поводу дыхания , вижу что при подтягивании ты дышишь на оборот.Это тоже норма? Просто много инфы насмотрелся , и стараюсь приучить себя делать выдох на тягу ,на усилие. Тянусь вверх и выдыхаю , так же и на брусьях и отжиманиях и т.д. И ещё заметил что на брусьях намного легче делать повторения когда дышу ртом а не питаюсь сделать вдох носом а выдохнуть ртом .
01:40 это че за ноу хау делать вдох на усилии?
А брусья можно включить как то ?
Посоветуйте пожалуйста книгу по стратегии тренировок
У нас в Казахстане такие спортплощадки редко пустуют ,а у вас прямо грустное зрелище
Зимой холодно тренироваться на улице , тем более в Иркутске
@@Босс-я6щ согласен) зимой долго не позанимаешься
Точно! Всегда один занимаюсь. Прям грустно (((
@@Босс-я6щ у нас и летом там никого нет.
Ты бы видел в залах сколько у нас подснежников
Я выдыхаю при подъёме, я что неправильно дышу?
почему усилие на вдохе а не на оборот
Андрей твой канал в последние время так сказать просел по просмотрам , очень сильно даже , не думал ли ты с этим что то делать ?
Можешь сделать тренировку для ног очень надо
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, должен ли по идеи быть прогресс, если допустим на турнике подтягиватся - сделать 3 подхода до отказа с отдыхом в 10 минут между подходами, потом ещё три подхода до отказа с отдыхом между подходами 20 минут. Подтягиваюсь примерно по 8-10 раз на резинке, так как вес большой. Или до отказа лучше не подтягиваться, так как мышцы наверное закисляются, из-за чего прогресс будет возможно меньше. Может лучше делать подтягивания процентов на 80 от силы.
10 и 20 минут слишком большой отдых
Очень полезен! План : вжаривать
Тут прям Бронсоном пахнет,немного)
Для чего это нужно?
Может я чтото не понимаю..выдох мы делаем на усилии а не на расслаблении..почему автор ролика делает вдох на усилит когда подтягивается к турнику
На подъеме выдох ,а у тебя наоборот ,на верно делаешь
Я тоже сильный
и ни разу не хвастун
Как бросить бухать ) мне нравится заниматься и нравиться бухать ,я не могу определиться .И смешно и нет (
Ты алкоголик получается
@@Олег-з6ц3х получается, что нет раз я осознаю что ,что то не так )
@@mementomori5280 если не можешь бросить пить, то надо лечить алко зависимость
@@Олег-з6ц3х кто сказал что не могу ,я не хочу .А не не могу ! Сложно но и такое бывает ( бросал нравилось жить трезво ,но и жить выпивая нравиться.
@@Олег-з6ц3х для меня попить пива так ж прикольно как на турниках и брусьях позаниматься ,один минус после пива Хренова, а после турниров хорошо )но уставшим после работы на турники не пойдешь а за пивом да.
Один раз бы свои 90 подтянуть к перекладине...
для профи ролик ? -- мне 50 я с трудом сделаю и медленнее . а так все замечательно все грамотно
ты каждый дент разные упражнение показывает можг чуть не зрыват леееее останови да ле ты наттуре блогер показывайда одна упражнение и стоп не поменяйся делай так и снимай чтоб эти упражнение делал каждый день
Дыхание неправильное. Выдох под нагрузкой.
Не правильно дышишь. При подтягивании нужно выдыхать, а при опускании вдыхать.
он же не правильно дышит