บริหารแก้ปวดเข่าด้านใน (ระยะแรก)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024
  • บริหารแก้อาการปวดเข่าด้านในระยะแรก
    อาการปวดเข่าด้านในเกิดจากการบาดเจ็บของโครงสร้างที่อยู่ด้านในของหัวเข่า มักจะเกิดขึ้นเมื่อมีการใช้งานกล้ามเนื้อส่วนนี้ค่อนข้างเยอะ เช่น การวิ่งในท่าที่ผิดหรือมีภาวะเท้าคว่ำ ซึ่งเราจะมีวิธีการ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อฝั่งทางด้านในตั้งแต่ขาหนีบไปจนถึงด้านในของหัวเข่าด้วยการออกกำลังกายแบบเบาๆ ลองมาดูวิธีการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อกันครับ
    ------------------
    👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
    #บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
    ***********************************
    ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
    ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
    .
    ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
    ☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
    ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
    ☎️ โทร. 085-369-9977
    Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p...
    Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
    TH-cam: / @bunditphysio
    Website: www.bunditclinic.com/
    👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
    #ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
    🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
    ⏰เปิดให้บริการเวลา
    จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
    เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
    🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
    ⏰เปิดให้บริการเวลา
    จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
    เสาร์ 9.00น.-17.00น.
    หยุดวันอาทิตย์

ความคิดเห็น • 49

  • @Pisee2807
    @Pisee2807 29 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณมากคะ..ลองทำแล้วดีขึ้นคะ..ไม่ปวดแสบร้อน จะลองทำทุกวันดูคะ😊

  • @mirumi23
    @mirumi23 3 ปีที่แล้ว +7

    เกิดจากออกกำลังกายเหมือนกันค่า ปวดมาหลายวัน พอทำตามหมอเริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ จะทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

  • @kritstory
    @kritstory ปีที่แล้ว +2

    ลองทำแล้วครับดีจังครีบอาการเจ็บทุเลาลงเลย
    แค่ลองทำตามนิดหน่อยเองครับ
    สุดยอด👍👍👍🙋🙋🙋🙏🙏🙏

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณนะครับ😊

    • @kritstory
      @kritstory ปีที่แล้ว

      @@Bunditphysio ตอนนี้ผมเจ็บเข่าด้านในซ้ายกดเจ็บงอสุดเจ็บ
      ขาข้างขวาเคยอุบัติเหตุเดินเขย่งปลายเท้า ฝ่าเท้าผมมีลักษณะแบนราบ กิจวัติชอบวิ่งอแกกำลังกายแต่ปัจจุบันเปลี่ยนมาปั่น.ล่าสุดหยุดไป2สัปดาห์แล้วมาปั้น40โลโดยไม่ได้วอมยืดเหยีนด เลยเจ็บเข่าด้านในครับ
      ขอคำแนะนำทำไงหายครับตอนนี้หนุดปั่นแต่อยากกลับไปปั่นครับกลัวเจ็บไม่หายครับ

  • @goymoon8573
    @goymoon8573 ปีที่แล้ว +1

    เป็นอยู่เลยค่ะ ขอบตุณมากๆที่ทำคลิปดีๆแบบนี้

  • @doddor
    @doddor 3 ปีที่แล้ว +2

    ได้ผลดีมาก ทำแล้วหายเลย ขอบคุณ​มาก​ครับ​

  • @NPK---dt2lh
    @NPK---dt2lh ปีที่แล้ว +1

    กำลังเสิร์ซหาวิธีแก้ไขเจอคลิปนี้ตรงกับอาการที่เป็นอยู่ จะลองทำตามดู ขอบคุณค่ะ

  • @printfoil2630
    @printfoil2630 3 ปีที่แล้ว +6

    ผมก็เป็นครับถ้าวิ่งเกิน15โล จะปวดมากๆ พอลองทำแล้วรู้สึกเลือดไหลผ่านไปที่เท้าเลยครับ

  • @ชฎาปัตตะพัฒน์
    @ชฎาปัตตะพัฒน์ 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากได้ประโยชน์มากค่ะ

  • @chontichavetelainen9154
    @chontichavetelainen9154 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคะ ช่วยได้ดีมากๆ กดติดตามนะคะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  3 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณนะครับบ

  • @ดวงกมลรุ่งเชษฐ์
    @ดวงกมลรุ่งเชษฐ์ 2 ปีที่แล้ว

    ลองทำแล้วดีขึ้นจริงค่ะขอบคุณค่ะ

  • @sumsungsumsung8928
    @sumsungsumsung8928 3 ปีที่แล้ว +1

    ตรงใจ..
    เป็นตรงนี้พอดีค่ะ
    ขอบคุณมาก...
    😘😘😘

  • @supapornrakkasiwit917
    @supapornrakkasiwit917 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  3 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณนะครับ

  • @thepwana1235
    @thepwana1235 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมาก

  • @Songphop-hv9rt
    @Songphop-hv9rt ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากๆนะครับ

  • @rattakarnkultanasriroj1366
    @rattakarnkultanasriroj1366 2 ปีที่แล้ว +1

    หากเอ็นเข่าอักเสบ สามารถใช้ท่านเหล่านี้ได้ไหมคะ

  • @sambai1326
    @sambai1326 5 หลายเดือนก่อน +1

    ปวดเข่าด้านในเหมือนเจ็บเส้น อาการนี้เกิดจาดการไปนวดแผนไทยหมอนวดดึงแล้วมีเสียงดัง ต่อมายกขาใส่กางเกงลำบากงอไม่ค่อยได้

  • @Jinda12345
    @Jinda12345 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะ ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

  • @sompong9960
    @sompong9960 4 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณค่ะกำลังเป็นพอดี

  • @noppolyimlamai4501
    @noppolyimlamai4501 3 ปีที่แล้ว +2

    ต้องทำทุกท่าไหมครับ หรือเลือกทำท่าใดท่าหนึ่งครับ

  • @NatthapongSrihera
    @NatthapongSrihera 10 หลายเดือนก่อน

    ขอบคณุมากจ้าตอนนี้กำลังเป็นอยู่จ้า

  • @rudeerakttpron3664
    @rudeerakttpron3664 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @ทองหล่อเกตุวงษ์
    @ทองหล่อเกตุวงษ์ ปีที่แล้ว +1

    ปวดขฝหัวเข่า.ปวดร้าว.นอนไม่หลับเลยค่ะปวดมาก

  • @jutipornnimnual7075
    @jutipornnimnual7075 3 ปีที่แล้ว +1

    ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกทำได้ไหมค่ะ

  • @user-qz6fk7xr5b
    @user-qz6fk7xr5b 3 ปีที่แล้ว

    ทำบ่อยๆจะหายขาดไหมคับ

  • @krumorunner
    @krumorunner 3 ปีที่แล้ว

    มีโอกาสหายขาดไหมครับ

  • @sirimahoontrakool7124
    @sirimahoontrakool7124 ปีที่แล้ว

    ทำข่างทีาปวดใช่ไหมคะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  ปีที่แล้ว

      ใช่ครับผม

  • @sangphachanchasihalay97
    @sangphachanchasihalay97 4 ปีที่แล้ว

    🙏🙏🙏😥😥😥

  • @true4genuinefair890
    @true4genuinefair890 4 ปีที่แล้ว +1

    เจ็บตรงจุดที่ชี้ตอนช่วงนาทีที่ 1แป๊ะเลย เรื้อรังหลายปี บางทีเสียวแปล๊บบางท่าทาง // คลีนิคอยู่ที่ไหนคะ

  • @kunjaw
    @kunjaw 10 หลายเดือนก่อน

    นาทีที่ 4:12 อันตราย อาจลื่นไถลได้ ไม่ควรแนะนำแบบนี้

  • @ทองสุขรอดสบาย
    @ทองสุขรอดสบาย 3 ปีที่แล้ว

    Fz e

  • @ราศรีพฤษ
    @ราศรีพฤษ 6 หลายเดือนก่อน

    คุณหมอคะดิฉันเป็นจุดตรงเข่าด้านใน .ช้ลูกปะคบสมุนไพรปะคบตรงจุดได้ไหมคะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  6 หลายเดือนก่อน

      ได้ครับถ้าไม่มีอาการอักเสบหรือบวม

  • @samatjak129
    @samatjak129 ปีที่แล้ว

    ปวดตึงเข่าด้านในพับขาไม่สุดตึง อาการนี้เป็น กะดูกหัวเข่าเสื่อม
    หรือเส้นตึงครับ กดหาทางใลนไม่เจอครับ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  ปีที่แล้ว

      อาจจะต้องตรวจโดยละเอียดร่วมด้วยนะครับเพราะเกิดได้จากหลายสาเหตุอยู่ครับผม ถ้ามีอาการปวดผิดปกติ กระทบกับชีวิตประจำวันแนะนำพบคุณหมอหรือนักกายภาพบำบัดร่วมด้วยได้นะครับ

    • @samatjak129
      @samatjak129 ปีที่แล้ว

      @@Bunditphysio ขอบคุณมากครับเป็นมา5วันแล้ว พรุ่งนี้ต้องไปตรวจแล้วครับ

  • @บุญจันทร์วิปัดทุม

    ขอบคุณค่ะ

  • @Kattieyoutube
    @Kattieyoutube 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุรมากๆเลยค่ะ ทำเรื่อยแล้วเริ่มหายปวดแล้วค่ะ

  • @บําเพ็ญชมขวัญ
    @บําเพ็ญชมขวัญ 4 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณมากคะตอนยังไม่ทำปวดมากพอทำปุบอบ้ายังชั่วเลยคะหาวปวดเลยค่ะขอวคุณที่เอาวิธีดีฟมาบอก

  • @ndental-bf2wj
    @ndental-bf2wj ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @ตะวันฉาย-ต2ฒ
    @ตะวันฉาย-ต2ฒ 2 ปีที่แล้ว +1

    ดีจังได้ความรู้อีกแบบขอบคุณมากคุณหมอ

  • @ประไพทิพบุตร
    @ประไพทิพบุตร หลายเดือนก่อน

    ปวดเข่าด้านนอกทั้งซ้ายและขวาทำยังไงหายจ๊ะ

    • @Bunditphysio
      @Bunditphysio  หลายเดือนก่อน

      th-cam.com/video/CI6CzhiJsGo/w-d-xo.html ลองใช้เทคนิคนี้ได้นะครับ