7 ขั้นตอน สั่งร่างกาย ให้ใช้ไขมัน ปิดสวิทซ์อ้วน ตลอดชีวิต (ทำตามได้ 100%) | หมอแบงค์ food doctor

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 67

  • @yambenghwa5954
    @yambenghwa5954 2 หลายเดือนก่อน +82

    1.หนุดหาทางลัด
    2.รวบทุกอย่างที่กินทุกอย่าง เข้ามาอยู่ใน 2 หรือ ใน 3 มื้อ
    3. หนักเช้า เบาเย็น เช้ากินอย่างราชา เย็นกินแบบยาจก
    4. ดื่มมน้ำให้เป็น - ญ 3ลิตร ช 3 ลิตร
    -ดื่มน้ำก่อน 2แก้ว ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที
    _ถ้าดื่มน้ำเย็นจะลดได้เร็วกว่า
    5.กินผลไม้ที่ชิบก่อนมื้ออาหาร -ผลไม้ต้องเป็นลูกที่คุณกัดได้
    -กินก่อนมื้ออาหาร 5 ชิ้นขึ้นไป ก่อนมื้ออาหาร 5-10 นาที
    -กินผลไม้อะไรก็ได้
    6.ให้เปลี่ยนเมนนูอาหารที่ใช้น้ำมันมาเป็นไม่ใช้น้ำมันทั้งหมด
    7.ให้คุณขยับตัวเพิ่มขึ้น

    • @luklucky2269
      @luklucky2269 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณมากๆนะคะ

    • @panisaeuraree2647
      @panisaeuraree2647 หลายเดือนก่อน +2

      ผุ้หญิง 2 ลิตรค่ะ

    • @sukanya662
      @sukanya662 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณค่ะ มองหาเม้นท์แบบนี้ทุกคลิป😊

    • @MsSaicool
      @MsSaicool หลายเดือนก่อน

      😮

    • @รณธิชัยมากมูลพล
      @รณธิชัยมากมูลพล หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณครับ🙏

  • @ภาคินวัฒนะชัยกุล
    @ภาคินวัฒนะชัยกุล 2 หลายเดือนก่อน +25

    สุขภาพดีด้วบ อาหารต้นทาง เต็มอิ่ม ลดน้ำหนัก ไม่อยากกินจุกจิก ติ่งเนื้อ หูด ตามร่างกายลดขนาดลง ทดลองด้วยตัวเองแล้ว ปล.เมื่อก่อนกินสาย low carb ต้นนี้มาสายอาหารต้นทาง ตามสูตรหมอแบงค์

    • @suphanneeChanel
      @suphanneeChanel หลายเดือนก่อน +1

      จริงเหรอคะ เราคิดว่าเราคิดอยู่คนเดียว ว่าลดน้ำหนักติ่งเนื้อหาย

  • @JaruneeChaicham
    @JaruneeChaicham 3 วันที่ผ่านมา

    🥰🥰คุณแม่หมอสุดยอดดดด... ชื่นชมค่ะ🥰🥰

  • @aunyarinkhositariyapong4837
    @aunyarinkhositariyapong4837 12 วันที่ผ่านมา

    ถึงว่าแม่หน่องคุ้นๆกับการทานน้ำ เป็นลูกศิษย์คุณหมอนี้เอง❤❤❤❤❤

  • @ชัยณรงค์บริบูรณ์สุวรรณ
    @ชัยณรงค์บริบูรณ์สุวรรณ 2 หลายเดือนก่อน +4

    ยินดีกับคุณแม่ด้วยครับ

  • @ไพรวัลย์เพิ่มพูล-ค4น
    @ไพรวัลย์เพิ่มพูล-ค4น หลายเดือนก่อน +3

    ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์มากๆค่ะ ให้แต่สิ่งดีกับประเทศไทยค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

  • @VivoVivo-dg8de
    @VivoVivo-dg8de หลายเดือนก่อน +3

    กำลังทำตามหมอแบงค์อยู่ค่ะ ค่าไขมันลดลงค่ะ

  • @MaleeTonglong
    @MaleeTonglong 2 หลายเดือนก่อน +11

    ได้ความรู้จากคุณหมอไขมันในเลือดลดจาก151เหลือแค่110ค่ะ ไตก็ดีขึ้นค่ะค่าไต76ขึ้นไป78ค่ะ ไขมันมันดีก็เยอะค่ะค่าเลือดก็ดีค่ะ

    • @byoum6276
      @byoum6276 หลายเดือนก่อน +1

      ทำนานไหมคะ

  • @wasineepornwongyai2263
    @wasineepornwongyai2263 9 วันที่ผ่านมา

    อยากให้คุณหมอพูดถึงเนยจากสัตว์ พืช และถั่วค่ะ ชอบฟังคุณหมออธิบายพร้อมกับอ้างอิงจากงานวิจัยเกือบทุกคลิป ฟังแล้วนำมาปรับกับตัวเอง กินคลีนมาหลายปีน้อยใจตัวเองมากเพราะผลตรวจเลือดวีคก่อนพบว่า คอเลสเตนอลเกินมาตรฐาน 😭

  • @สุรีย์ทิพย์คร้ามศรี
    @สุรีย์ทิพย์คร้ามศรี หลายเดือนก่อน +2

    คุณแม่หมอแบงค์..ว้าวมากค่ะ🫰💞💞💞💞

  • @Bkk1177-l4p
    @Bkk1177-l4p หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะ ที่แนะนำ❤

  • @เสาร์มัธยมานันท์
    @เสาร์มัธยมานันท์ หลายเดือนก่อน +2

    คุณหมอแบงค์อยากอ้วนทำไงดี น้ำหนัก ไม่ตามเกณฑ์ค่ะ

  • @denpamuk1348
    @denpamuk1348 หลายเดือนก่อน +1

    เมนูน้ำมันยากที่สุดครับ 555+ น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าวก็ไม่ได้เหรอครับ พี่หมอ

  • @YupapinOBrien
    @YupapinOBrien หลายเดือนก่อน

    สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ

  • @runghathaikuntee6442
    @runghathaikuntee6442 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ❤❤❤

  • @moohamkaidaokaitoon3053
    @moohamkaidaokaitoon3053 2 หลายเดือนก่อน

    สุดยอดมากๆค่ะคุณหมอ

  • @สุประภายงกุล
    @สุประภายงกุล 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะกับสุขภาพที่ดี

  • @Surkai-s4c
    @Surkai-s4c 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณความรู้ดีครับผม

  • @กิตติสุครีพ-ธ9ช
    @กิตติสุครีพ-ธ9ช 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ🙏♥️

  • @tong1mon198
    @tong1mon198 หลายเดือนก่อน +3

    รู้ทุกอย่างครับแต่ทำไม่ได้🤣🤣

    • @mo555lucky7
      @mo555lucky7 2 วันที่ผ่านมา

      เหมือนกันเลยค่ะ รู้
      ทุกอย่างเเต่ทำไม่ได้
      สักอย่าง555

    • @mo555lucky7
      @mo555lucky7 2 วันที่ผ่านมา

      เหมือนกันเลยค่ะรู้
      ทุกอย่างแต่ทำไม่ได้สักอย่างค่ะ555

  • @Virat5183
    @Virat5183 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • @phornchanoksamphaongern6968
    @phornchanoksamphaongern6968 หลายเดือนก่อน +3

    เป็นนักเรียนในคอร์สของคุณหมอแบงค์ค่ะ การดูแลสุขภาพที่ยั่งยืนต้อง กินอาหารต้นทาง เราเป็นมนุษย์สาย whole food plant based ค่ะ😊

  • @AlisCrocus
    @AlisCrocus หลายเดือนก่อน

    ขอบพระคุณคุณหมอที่นำเรื่องราวดีๆมาแนะนำค่ะ​ ❤❤😊

  • @toonkhuansrisung3040
    @toonkhuansrisung3040 หลายเดือนก่อน +1

    อยากทราบว่า ผบไม่หากเอามาปั่นแบบทั้งเนื้อผลไม้ไปเลย ไม่ใส่น่ำตาลไม่ปรุงแต่งเพิ่ม ทานได้ไหมคะ บังเอิญว่าที่ย้านมีคนแก่ค่ะ เคี้ยวอาหารยาก

    • @plaifahcad
      @plaifahcad 21 วันที่ผ่านมา

      ทำอยู่ค้าฟันพังรอใส่เลยต้องปั่น

  • @leenateh5004
    @leenateh5004 หลายเดือนก่อน

    How to increase weight? I'm under weight? Thank you dear doctor❤

  • @kannikasuakeaw5099
    @kannikasuakeaw5099 หลายเดือนก่อน

    ขอรับโปรโมชั่น

  • @BannongDEVA
    @BannongDEVA หลายเดือนก่อน +2

    ทำตามหมอแบงค์ จาก 56 ขึ้นมา 60 ตอนนี้น้ำหนักค้างทำยังไงก็ไม่ลง เครียดมาก กว่าจะลงไปถึง 56 ได้ เสียใจมาก

    • @chonlateechonlatee7152
      @chonlateechonlatee7152 หลายเดือนก่อน

      จริงหรอคะ กำลังจะทำตาม

    • @BannongDEVA
      @BannongDEVA หลายเดือนก่อน +1

      @ จริงค่ะ เครียดมาก เราตั้งต้นที่ 67 กินแบบคุมอาหาร ลดจน 56 ดีใจน้ำตาไหลเพราะเป็นคนลดยากมาก พอน้ำหนักตันเลยหาลองวิธีลดแบบอื่นบ้าง เราฟังหมอแบงค์และซื้อหนังสือมาอ่าน ทำตามไปทำตามมา ตอนนี้ 60 โล มา 6 เดือน ทำยังไงก็ไม่ลง ออกกำลังด้วยค่ะตอนนี้

    • @snowman1612
      @snowman1612 หลายเดือนก่อน +2

      แฟนผมกินแป้งน้อยลง กินไข่ต้มวันล่ะ 5-6ใบ กินสัตว์ กินไขมันสัตว์ ไม่กินถั่ว แต่ไม่กินของทอดใดๆ และกินผักด้วย ผลไม้นานๆจะกินที น้ำหนักจาก63 ลงมา58-59

    • @K.srewisetSrewiset
      @K.srewisetSrewiset วันที่ผ่านมา

      ไม่ลงจริงหรอคะ?
      ของเรา 3 เดือน จาก55.5ลงมาเหลือ 48 ค่ะ อันนี้กินอาหารแดง(เนื้อสัตว์ บ้าง ไม่ได้ตัดเลย) สัดส่วนก็ลดลงนะคะ

    • @BannongDEVA
      @BannongDEVA 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @ ไม่ลงจริงค่ะ

  • @Chan15-d7d
    @Chan15-d7d 29 วันที่ผ่านมา

    🙏🙏🙏

  • @jackjbunrin4286
    @jackjbunrin4286 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากมากค่ะคุณหมอ กำลังทำตามยูคะ❤

  • @ระพีพัฒน์เจริญใจ-ร1ฏ
    @ระพีพัฒน์เจริญใจ-ร1ฏ 2 หลายเดือนก่อน +3

    ถ้าเมนูผัดใช้น้ำผัดแบบนี้ได้ไหมครับ

    • @korndinify
      @korndinify หลายเดือนก่อน

      👍🏻

  • @ปรานพิสุทธิ์พันธ์เลิศ

    ❤❤❤❤

  • @camonrakponprasittito5669
    @camonrakponprasittito5669 หลายเดือนก่อน +3

    ฟังหมออีกคนบอกให้กินโปรตีนก่อนผลไม้ เพราะผลไม้เป๋ยน้ำตาลอินซูลินจะพุ่ง เราจะเชื่อใครดี

    • @holoja3346
      @holoja3346 หลายเดือนก่อน

      ต้องเข้าใจก่อนครับว่า โปรตีนคืออะไร เราจะกินโปรตีนไปทำไมครับ โปรตีน มีหน้าที่สร้างความแข็งแรงและช่วยในการทำงานของกระดูก กล้ามเนื้อ กินมากเท่าไหร่ร่างกายก็เอาไปใช้จนหมดอยู่ดีครับ

    • @camonrakponprasittito5669
      @camonrakponprasittito5669 หลายเดือนก่อน

      @ ก็ไข่ เนื้อ แบบนี้อะค่ะ

    • @snowman1612
      @snowman1612 หลายเดือนก่อน

      กินผักก่อนอาหาร ผลไม้ไว้ท้ายเสมอ กินโปรตีนให้พอ อันนี้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่สูง ผมลองทดสอบตรวจน้ำตาลปลายนิ้วหลังอาหาร2ชั่วโมงแล้ว

  • @noi.liemkhaml6820
    @noi.liemkhaml6820 2 หลายเดือนก่อน

    ❤🙏🏻🙇🏻‍♀️

  • @ณิศาภัชคชรัตน์
    @ณิศาภัชคชรัตน์ 17 วันที่ผ่านมา

    🎉🎉🎉

  • @nuijuthamas9891
    @nuijuthamas9891 หลายเดือนก่อน +2

    อกไก่ ไข่มันมากกว่าโปรตีนได้ยังไง หมอเชื่อจริงหรอ ตอบหน่อยงงมาก

    • @korndinify
      @korndinify หลายเดือนก่อน +1

      เข้าคลาสเรียนเลยค่ะิมีคำตอบทุกคำถาม

  • @ฉลอมทุมมี-ม2ญ
    @ฉลอมทุมมี-ม2ญ 2 หลายเดือนก่อน

    ยังไม่ได้ทำเลยคะ

  • @SurapatPuangdokmai
    @SurapatPuangdokmai หลายเดือนก่อน

    ทุเรียน😂😂

  • @kannikasuakeaw5099
    @kannikasuakeaw5099 หลายเดือนก่อน

    สนใจคอสค่ะ

  • @anchalasiripanee7196
    @anchalasiripanee7196 2 หลายเดือนก่อน

    🙏🤩🌿♥️

  • @suchiml5743
    @suchiml5743 หลายเดือนก่อน

    +1

  • @กุ้ง99บัวเงิน
    @กุ้ง99บัวเงิน หลายเดือนก่อน

    แล้วน้ำมันมะกอกล่ะครับที่ทานสดๆ

  • @zerojjj8459
    @zerojjj8459 หลายเดือนก่อน

    นอกจากกินผลไม้ก่อนอาหารแล้วยังกินผลไม้หลังอาหารได้หรือเปล่าแต่จบในมื้อนั้น

  • @jinmina2620
    @jinmina2620 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์ใช้สูตรหมอแบงค์อยู่ค่ะช่วงนี้ได้ผลค่ะ❤❤❤

  • @pukanpercy4385
    @pukanpercy4385 14 วันที่ผ่านมา

    ถ้ากินผักก่อนผลไม้โอเคมั้ยคะหรือต้องผลไม้ก่อนผัก