ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1.หนุดหาทางลัด2.รวบทุกอย่างที่กินทุกอย่าง เข้ามาอยู่ใน 2 หรือ ใน 3 มื้อ3. หนักเช้า เบาเย็น เช้ากินอย่างราชา เย็นกินแบบยาจก4. ดื่มมน้ำให้เป็น - ญ 3ลิตร ช 3 ลิตร -ดื่มน้ำก่อน 2แก้ว ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที _ถ้าดื่มน้ำเย็นจะลดได้เร็วกว่า 5.กินผลไม้ที่ชิบก่อนมื้ออาหาร -ผลไม้ต้องเป็นลูกที่คุณกัดได้ -กินก่อนมื้ออาหาร 5 ชิ้นขึ้นไป ก่อนมื้ออาหาร 5-10 นาที -กินผลไม้อะไรก็ได้6.ให้เปลี่ยนเมนนูอาหารที่ใช้น้ำมันมาเป็นไม่ใช้น้ำมันทั้งหมด7.ให้คุณขยับตัวเพิ่มขึ้น
ขอบคุณมากๆนะคะ
ผุ้หญิง 2 ลิตรค่ะ
ขอบคุณค่ะ มองหาเม้นท์แบบนี้ทุกคลิป😊
😮
ขอบคุณครับ🙏
สุขภาพดีด้วบ อาหารต้นทาง เต็มอิ่ม ลดน้ำหนัก ไม่อยากกินจุกจิก ติ่งเนื้อ หูด ตามร่างกายลดขนาดลง ทดลองด้วยตัวเองแล้ว ปล.เมื่อก่อนกินสาย low carb ต้นนี้มาสายอาหารต้นทาง ตามสูตรหมอแบงค์
จริงเหรอคะ เราคิดว่าเราคิดอยู่คนเดียว ว่าลดน้ำหนักติ่งเนื้อหาย
🥰🥰คุณแม่หมอสุดยอดดดด... ชื่นชมค่ะ🥰🥰
ถึงว่าแม่หน่องคุ้นๆกับการทานน้ำ เป็นลูกศิษย์คุณหมอนี้เอง❤❤❤❤❤
ยินดีกับคุณแม่ด้วยครับ
ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์มากๆค่ะ ให้แต่สิ่งดีกับประเทศไทยค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
กำลังทำตามหมอแบงค์อยู่ค่ะ ค่าไขมันลดลงค่ะ
ได้ความรู้จากคุณหมอไขมันในเลือดลดจาก151เหลือแค่110ค่ะ ไตก็ดีขึ้นค่ะค่าไต76ขึ้นไป78ค่ะ ไขมันมันดีก็เยอะค่ะค่าเลือดก็ดีค่ะ
ทำนานไหมคะ
อยากให้คุณหมอพูดถึงเนยจากสัตว์ พืช และถั่วค่ะ ชอบฟังคุณหมออธิบายพร้อมกับอ้างอิงจากงานวิจัยเกือบทุกคลิป ฟังแล้วนำมาปรับกับตัวเอง กินคลีนมาหลายปีน้อยใจตัวเองมากเพราะผลตรวจเลือดวีคก่อนพบว่า คอเลสเตนอลเกินมาตรฐาน 😭
คุณแม่หมอแบงค์..ว้าวมากค่ะ🫰💞💞💞💞
ขอบคุณมากค่ะ ที่แนะนำ❤
คุณหมอแบงค์อยากอ้วนทำไงดี น้ำหนัก ไม่ตามเกณฑ์ค่ะ
เมนูน้ำมันยากที่สุดครับ 555+ น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าวก็ไม่ได้เหรอครับ พี่หมอ
สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ❤❤❤
สุดยอดมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะกับสุขภาพที่ดี
ขอบคุณความรู้ดีครับผม
ขอบคุณครับ🙏♥️
รู้ทุกอย่างครับแต่ทำไม่ได้🤣🤣
เหมือนกันเลยค่ะ รู้ทุกอย่างเเต่ทำไม่ได้สักอย่าง555
เหมือนกันเลยค่ะรู้ทุกอย่างแต่ทำไม่ได้สักอย่างค่ะ555
ขอบคุณครับ
เป็นนักเรียนในคอร์สของคุณหมอแบงค์ค่ะ การดูแลสุขภาพที่ยั่งยืนต้อง กินอาหารต้นทาง เราเป็นมนุษย์สาย whole food plant based ค่ะ😊
ขอบพระคุณคุณหมอที่นำเรื่องราวดีๆมาแนะนำค่ะ ❤❤😊
อยากทราบว่า ผบไม่หากเอามาปั่นแบบทั้งเนื้อผลไม้ไปเลย ไม่ใส่น่ำตาลไม่ปรุงแต่งเพิ่ม ทานได้ไหมคะ บังเอิญว่าที่ย้านมีคนแก่ค่ะ เคี้ยวอาหารยาก
ทำอยู่ค้าฟันพังรอใส่เลยต้องปั่น
How to increase weight? I'm under weight? Thank you dear doctor❤
ขอรับโปรโมชั่น
ทำตามหมอแบงค์ จาก 56 ขึ้นมา 60 ตอนนี้น้ำหนักค้างทำยังไงก็ไม่ลง เครียดมาก กว่าจะลงไปถึง 56 ได้ เสียใจมาก
จริงหรอคะ กำลังจะทำตาม
@ จริงค่ะ เครียดมาก เราตั้งต้นที่ 67 กินแบบคุมอาหาร ลดจน 56 ดีใจน้ำตาไหลเพราะเป็นคนลดยากมาก พอน้ำหนักตันเลยหาลองวิธีลดแบบอื่นบ้าง เราฟังหมอแบงค์และซื้อหนังสือมาอ่าน ทำตามไปทำตามมา ตอนนี้ 60 โล มา 6 เดือน ทำยังไงก็ไม่ลง ออกกำลังด้วยค่ะตอนนี้
แฟนผมกินแป้งน้อยลง กินไข่ต้มวันล่ะ 5-6ใบ กินสัตว์ กินไขมันสัตว์ ไม่กินถั่ว แต่ไม่กินของทอดใดๆ และกินผักด้วย ผลไม้นานๆจะกินที น้ำหนักจาก63 ลงมา58-59
ไม่ลงจริงหรอคะ? ของเรา 3 เดือน จาก55.5ลงมาเหลือ 48 ค่ะ อันนี้กินอาหารแดง(เนื้อสัตว์ บ้าง ไม่ได้ตัดเลย) สัดส่วนก็ลดลงนะคะ
@ ไม่ลงจริงค่ะ
🙏🙏🙏
ขอบคุณมากมากค่ะคุณหมอ กำลังทำตามยูคะ❤
ถ้าเมนูผัดใช้น้ำผัดแบบนี้ได้ไหมครับ
👍🏻
❤❤❤❤
ฟังหมออีกคนบอกให้กินโปรตีนก่อนผลไม้ เพราะผลไม้เป๋ยน้ำตาลอินซูลินจะพุ่ง เราจะเชื่อใครดี
ต้องเข้าใจก่อนครับว่า โปรตีนคืออะไร เราจะกินโปรตีนไปทำไมครับ โปรตีน มีหน้าที่สร้างความแข็งแรงและช่วยในการทำงานของกระดูก กล้ามเนื้อ กินมากเท่าไหร่ร่างกายก็เอาไปใช้จนหมดอยู่ดีครับ
@ ก็ไข่ เนื้อ แบบนี้อะค่ะ
กินผักก่อนอาหาร ผลไม้ไว้ท้ายเสมอ กินโปรตีนให้พอ อันนี้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่สูง ผมลองทดสอบตรวจน้ำตาลปลายนิ้วหลังอาหาร2ชั่วโมงแล้ว
❤🙏🏻🙇🏻♀️
🎉🎉🎉
อกไก่ ไข่มันมากกว่าโปรตีนได้ยังไง หมอเชื่อจริงหรอ ตอบหน่อยงงมาก
เข้าคลาสเรียนเลยค่ะิมีคำตอบทุกคำถาม
ยังไม่ได้ทำเลยคะ
ทุเรียน😂😂
สนใจคอสค่ะ
🙏🤩🌿♥️
+1
แล้วน้ำมันมะกอกล่ะครับที่ทานสดๆ
นอกจากกินผลไม้ก่อนอาหารแล้วยังกินผลไม้หลังอาหารได้หรือเปล่าแต่จบในมื้อนั้น
ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์ใช้สูตรหมอแบงค์อยู่ค่ะช่วงนี้ได้ผลค่ะ❤❤❤
ถ้ากินผักก่อนผลไม้โอเคมั้ยคะหรือต้องผลไม้ก่อนผัก
1.หนุดหาทางลัด
2.รวบทุกอย่างที่กินทุกอย่าง เข้ามาอยู่ใน 2 หรือ ใน 3 มื้อ
3. หนักเช้า เบาเย็น เช้ากินอย่างราชา เย็นกินแบบยาจก
4. ดื่มมน้ำให้เป็น - ญ 3ลิตร ช 3 ลิตร
-ดื่มน้ำก่อน 2แก้ว ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที
_ถ้าดื่มน้ำเย็นจะลดได้เร็วกว่า
5.กินผลไม้ที่ชิบก่อนมื้ออาหาร -ผลไม้ต้องเป็นลูกที่คุณกัดได้
-กินก่อนมื้ออาหาร 5 ชิ้นขึ้นไป ก่อนมื้ออาหาร 5-10 นาที
-กินผลไม้อะไรก็ได้
6.ให้เปลี่ยนเมนนูอาหารที่ใช้น้ำมันมาเป็นไม่ใช้น้ำมันทั้งหมด
7.ให้คุณขยับตัวเพิ่มขึ้น
ขอบคุณมากๆนะคะ
ผุ้หญิง 2 ลิตรค่ะ
ขอบคุณค่ะ มองหาเม้นท์แบบนี้ทุกคลิป😊
😮
ขอบคุณครับ🙏
สุขภาพดีด้วบ อาหารต้นทาง เต็มอิ่ม ลดน้ำหนัก ไม่อยากกินจุกจิก ติ่งเนื้อ หูด ตามร่างกายลดขนาดลง ทดลองด้วยตัวเองแล้ว ปล.เมื่อก่อนกินสาย low carb ต้นนี้มาสายอาหารต้นทาง ตามสูตรหมอแบงค์
จริงเหรอคะ เราคิดว่าเราคิดอยู่คนเดียว ว่าลดน้ำหนักติ่งเนื้อหาย
🥰🥰คุณแม่หมอสุดยอดดดด... ชื่นชมค่ะ🥰🥰
ถึงว่าแม่หน่องคุ้นๆกับการทานน้ำ เป็นลูกศิษย์คุณหมอนี้เอง❤❤❤❤❤
ยินดีกับคุณแม่ด้วยครับ
ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์มากๆค่ะ ให้แต่สิ่งดีกับประเทศไทยค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
กำลังทำตามหมอแบงค์อยู่ค่ะ ค่าไขมันลดลงค่ะ
ได้ความรู้จากคุณหมอไขมันในเลือดลดจาก151เหลือแค่110ค่ะ ไตก็ดีขึ้นค่ะค่าไต76ขึ้นไป78ค่ะ ไขมันมันดีก็เยอะค่ะค่าเลือดก็ดีค่ะ
ทำนานไหมคะ
อยากให้คุณหมอพูดถึงเนยจากสัตว์ พืช และถั่วค่ะ ชอบฟังคุณหมออธิบายพร้อมกับอ้างอิงจากงานวิจัยเกือบทุกคลิป ฟังแล้วนำมาปรับกับตัวเอง กินคลีนมาหลายปีน้อยใจตัวเองมากเพราะผลตรวจเลือดวีคก่อนพบว่า คอเลสเตนอลเกินมาตรฐาน 😭
คุณแม่หมอแบงค์..ว้าวมากค่ะ🫰💞💞💞💞
ขอบคุณมากค่ะ ที่แนะนำ❤
คุณหมอแบงค์อยากอ้วนทำไงดี น้ำหนัก ไม่ตามเกณฑ์ค่ะ
เมนูน้ำมันยากที่สุดครับ 555+ น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าวก็ไม่ได้เหรอครับ พี่หมอ
สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ❤❤❤
สุดยอดมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะกับสุขภาพที่ดี
ขอบคุณความรู้ดีครับผม
ขอบคุณครับ🙏♥️
รู้ทุกอย่างครับแต่ทำไม่ได้🤣🤣
เหมือนกันเลยค่ะ รู้
ทุกอย่างเเต่ทำไม่ได้
สักอย่าง555
เหมือนกันเลยค่ะรู้
ทุกอย่างแต่ทำไม่ได้สักอย่างค่ะ555
ขอบคุณครับ
เป็นนักเรียนในคอร์สของคุณหมอแบงค์ค่ะ การดูแลสุขภาพที่ยั่งยืนต้อง กินอาหารต้นทาง เราเป็นมนุษย์สาย whole food plant based ค่ะ😊
ขอบพระคุณคุณหมอที่นำเรื่องราวดีๆมาแนะนำค่ะ ❤❤😊
อยากทราบว่า ผบไม่หากเอามาปั่นแบบทั้งเนื้อผลไม้ไปเลย ไม่ใส่น่ำตาลไม่ปรุงแต่งเพิ่ม ทานได้ไหมคะ บังเอิญว่าที่ย้านมีคนแก่ค่ะ เคี้ยวอาหารยาก
ทำอยู่ค้าฟันพังรอใส่เลยต้องปั่น
How to increase weight? I'm under weight? Thank you dear doctor❤
ขอรับโปรโมชั่น
ทำตามหมอแบงค์ จาก 56 ขึ้นมา 60 ตอนนี้น้ำหนักค้างทำยังไงก็ไม่ลง เครียดมาก กว่าจะลงไปถึง 56 ได้ เสียใจมาก
จริงหรอคะ กำลังจะทำตาม
@ จริงค่ะ เครียดมาก เราตั้งต้นที่ 67 กินแบบคุมอาหาร ลดจน 56 ดีใจน้ำตาไหลเพราะเป็นคนลดยากมาก พอน้ำหนักตันเลยหาลองวิธีลดแบบอื่นบ้าง เราฟังหมอแบงค์และซื้อหนังสือมาอ่าน ทำตามไปทำตามมา ตอนนี้ 60 โล มา 6 เดือน ทำยังไงก็ไม่ลง ออกกำลังด้วยค่ะตอนนี้
แฟนผมกินแป้งน้อยลง กินไข่ต้มวันล่ะ 5-6ใบ กินสัตว์ กินไขมันสัตว์ ไม่กินถั่ว แต่ไม่กินของทอดใดๆ และกินผักด้วย ผลไม้นานๆจะกินที น้ำหนักจาก63 ลงมา58-59
ไม่ลงจริงหรอคะ?
ของเรา 3 เดือน จาก55.5ลงมาเหลือ 48 ค่ะ อันนี้กินอาหารแดง(เนื้อสัตว์ บ้าง ไม่ได้ตัดเลย) สัดส่วนก็ลดลงนะคะ
@ ไม่ลงจริงค่ะ
🙏🙏🙏
ขอบคุณมากมากค่ะคุณหมอ กำลังทำตามยูคะ❤
ถ้าเมนูผัดใช้น้ำผัดแบบนี้ได้ไหมครับ
👍🏻
❤❤❤❤
ฟังหมออีกคนบอกให้กินโปรตีนก่อนผลไม้ เพราะผลไม้เป๋ยน้ำตาลอินซูลินจะพุ่ง เราจะเชื่อใครดี
ต้องเข้าใจก่อนครับว่า โปรตีนคืออะไร เราจะกินโปรตีนไปทำไมครับ โปรตีน มีหน้าที่สร้างความแข็งแรงและช่วยในการทำงานของกระดูก กล้ามเนื้อ กินมากเท่าไหร่ร่างกายก็เอาไปใช้จนหมดอยู่ดีครับ
@ ก็ไข่ เนื้อ แบบนี้อะค่ะ
กินผักก่อนอาหาร ผลไม้ไว้ท้ายเสมอ กินโปรตีนให้พอ อันนี้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่สูง ผมลองทดสอบตรวจน้ำตาลปลายนิ้วหลังอาหาร2ชั่วโมงแล้ว
❤🙏🏻🙇🏻♀️
🎉🎉🎉
อกไก่ ไข่มันมากกว่าโปรตีนได้ยังไง หมอเชื่อจริงหรอ ตอบหน่อยงงมาก
เข้าคลาสเรียนเลยค่ะิมีคำตอบทุกคำถาม
ยังไม่ได้ทำเลยคะ
ทุเรียน😂😂
สนใจคอสค่ะ
🙏🤩🌿♥️
+1
แล้วน้ำมันมะกอกล่ะครับที่ทานสดๆ
นอกจากกินผลไม้ก่อนอาหารแล้วยังกินผลไม้หลังอาหารได้หรือเปล่าแต่จบในมื้อนั้น
ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์ใช้สูตรหมอแบงค์อยู่ค่ะช่วงนี้ได้ผลค่ะ❤❤❤
ถ้ากินผักก่อนผลไม้โอเคมั้ยคะหรือต้องผลไม้ก่อนผัก