1. Protocole antistress - inflammation chronique. Coach-respiration stimulation naturelle nerf vague
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
- Protocole de base de coach-respiration présenté par Jean-Marie Defossez.
La coach-respiration est une technique moderne de gestion des stress et des inflammations.
Le protocole de base comprend trois volets :
1/ Volet respiratoire :
Pratiquer chaque jour :
- la coach-respiration du souffle des Dieux : • Coach-respiration® fla...
- la coach-respiration de nettoyage et réveil ( vidéo en préparation)
- la coach-respiration du O infini ( vidéo en préparation)
Pratiquer plusieurs fois par jour :
- la coach-respiration de jardinage intérieur majeur ( vidéo en préparation)
2/ Volet micro nutritionnel :
- assurer à votre corps des apports suffisants en potassium .
Via l’alimentation : • 21. Apport insuffisant...
Via une supplementation : (vidéo en préparation)
(Sur le pourquoi de l’importance du potassium voyez : • 20. Le potassium, révé...
- tenir compte du stress oxydatif ( article et vidéo en préparation)
-
- réduire votre consommation d’oméga 6 - consommer suffisamment d’oméga 3
(voir les pages 107 à 124 du livre « Se protéger des stress, inflammations chroniques et maladies chroniques grâce au nerf vague - JM Defossez - Editions Jouvence.
amzn.to/39vCoRS
- Assurer à votre corps des apports suffisants en vitamines B (toutes les Vit B), Vit E, vit D et également en iode.
3/ Volet relationnel :
Quelques minutes pour se sentir respirer
Quelques minutes pour observer et se laisser toucher par la nature
Cultiver la douceur et la non-violence
Pour en savoir plus sur la coach-respiration : coach-respiration.com
Pour en savoir plus sur nos séances, stages et formations : ecole-coach-respiration.com
![[TH] VCT Pacific - Playoffs Grand Final // PRX vs GEN](http://i.ytimg.com/vi/G345ud5yRGA/mqdefault.jpg)
Incroyablement riche de bon sens et idéal pour revoir les bases en cette rentrée 2022 …merci d’exister ! Plein de douceurs à vous !
Oh merci. Oui la douceur c'est si important.
@@coach-respiration ❤❤
Magnifique. Je vous ai decouvert au cours d'une insomnie. Une vraie hygiene et amour de la vie. Experience forte avec les arbres.
Merci. Comme quoi même les insomnies ont une part de positif... Bien à vous.
Mer-Sea et Mer-see beaucoup @brave Dr pour ces informations très utiles
Deux Riz 1
Merci beaucoup pour ce partage très riche !
Merci à vous pour votre confiance encourageante.
@@coach-respiration Hâte de découvrir les autres vidéos. Je me demandais si vous pouviez nous conseiller une respiration particulière pour mieux supporter ces grosses chaleurs. Merci à vous.
Bonsoir. Votre question est bien intéressante. Deux éléments me semblent importants : 1/ bien veiller à respirer par le nez (cela évite de perdre plus encore d'eau, hydrate mieux l'air allant vers les poumons et apaise, entre autres choses). 2/ respirer le plus tranquillement possible, via des mouvements SPONTANNES du ventre et surtout pas via l'élévation du haut du thorax . Pour favoriser cela, vous pouvez utiliser les conseils donnés dans ma vidéo sur les solutions au souffle court après le COVID : th-cam.com/video/oUQP2-leMB8/w-d-xo.html. Bien à vous. JM Defossez
Merci ❤
Avec plaisir
Gratitude 🙏
Bien à Vous 🙏
Prenez soin de vous.
J'aime vous écouter ça me détend
merci, sachez que moi, j'ai aimé lire votre gentil commentaire
Merci Jean Marie, cela reprend les points essentiels pour notre santé. Personnellement, je profite déjà des bienfaits de ces 3 volets 🙏🤗
Ravi pour toi, Linda.
GRAND MERCI
Très bonne INTRO
Donne bien envie de se lancer dans une nouvelle Vie en RESPIRATION VIVANTE !
A DIFFUSER...
Hello ! je vous ai entendu sur Beur FM, et j'ai été capté !! je m'abonne ! j'ai envie de pratiquer, merci pour ce partage !
Bienvenue à vous ! Pour pratiquer, j'ai mis en ligne une vidéo : th-cam.com/video/6g0SO4_nBtw/w-d-xo.html
Bon souffle !
JMD
Merci Coach😁@@coach-respiration
Difficile à trouver cette vidéo 1. merci c'est très utile pour débuter pas d'autres moyens que se débrouiller seule car vous êtes loin....
Bon courage
Merci jai bcp dinflamation
Prenez soin de votre sensibilité.
Bonjour que pensez vous de l'huile de Périlla comme omega 3 de source végétal ?
Bonjour, je ne connais pas. Dans tous les cas, les huiles extraites s'oxydent, alors que dans les graines vivantes, elles restent impeccables. C'est pourquoi je conseille plutot de faire germer des graines de lin ou de chia et d'en consommer avec les aliments. Ainsi vous avez une source d'oméga 3 végétaux de la meilleure qualité possible et cela a un prix très abordable.
Bonsoir, Très intéressée par vos vidéos, mais je ne parviens pas a trouver les 4 volets du protocole anti stress le nerf vague etc merci a vous pour tout ce que nous faites pour nous
Bonjour, vous trouverez les liens vers les vidéos et les autres conseils de base dans le mini guide de coach-respiration, il est gratuit depuis le site, coach-respiration.com
Bien à vous.
Bonjour, je ne trouve pas la vidéo du jardinage intérieur , la 4ème technique de respiration ! Merci d’avance 🙏
Bonjour, vous la trouverez en dernière partie de cette vidéo :
th-cam.com/video/6A8QQUU5U_o/w-d-xo.html
sinon tous les liens utiles sont donnés dans le mini guide gratuite de coach-respiration et il est régulièrement mis à jour . Bien à vous.
Bonjour,
Merci infiniment pour votre travail.
J’ai une question concernant le nerf vague :
Quand je pratique une respiration profonde, jusqu’au plancher pelvien, je ressens une libération traumatique, une reconnection au corps mais de façon plus physiologique une libération de la vessie avec une envie de miction que je laisse quelques fois en guise de libération…
Est-ce normal ? Est-ce que c’est passager ou mon nerf vague est mal branché ,..? 😅
Merci encore pour votre énorme contribution concernant l’importance du nerf vague et l’importance des équilibres (pH, minéraux, vitamines..) du corps.
Et les arbres 🌳 😊
Bonjour, ce que je peux dire c'est que les expirations très profondes qui vont donc jusqu'aux périnées sont une gestuelle qui va de paire avec un grand lâcher prise... et donc le relâchement d'un sphincter n'est pas étonnant. Je ne pense pas qu'il s'agisse d'un souci de branchement neurologique
Probleme gastrique besoin de votre aide svp
Bonjour, voyez ma réponse à l'un de vos autres messages.
Inspi et Expi : Mieux de tout pratiquer par le nez ou meilleur si expi via bouche dans la cohérence cardiaque ? Et un Grand Bravo pour toutes vos vidéos très pédagogiques.
Pour une respiration quotidienne c'est toujours mieux par le nez si le nez est assez dégagé. Cela est vrai aussi pour la pratique de la cohérence cardiaque. Très important aussi, ne respirer sans mobiliser le sternum.
@@coach-respiration Merci de cette précision car je comprends de bien veiller à "ne pas mobiliser le sternum" mais concentrer son mouvement respiratoire sur le muscle du diaphragme et sa partie inférieure ie. le ventre .
@@coach-respirationmerci monsieur je pratique la respiration car je sens que j'ai perdu équilibre émotionnel par le stress je monte en tension mon médecin veut me donner un traitement à vie pour la tension j'en veux pas vous pensez que cela va passer en faisant cette pratique ? Merci pour votre réponse
Comment augmenter son potassium?
Bonjour, je fais deux autres vidéos sur le potassium qui expliquent.
Bonjour Jean marie , j´ai bien compris que wim hof , n.etait pas votre tasse de thé.
Je pratique depuis plus d´un mois et ressent un net regain d ´énergie.
En quelques mots , convainquez moi , d´abandonner cette méthode..
Amicalement
Roger
Bonsoir à vous Roger,
Je comprends votre question mais j'estime, que c'est vous que vous devez convaincre ou non. en tous les cas ce n'est pas à moi de le faire.
Si cette méthode vous apporte du mieux être vous êtes libres de l'employer.
Perso, je préfère la douceur aux douches froides. C'est mon tempérament et mon choix. Cela ne signifie pas qu'il doit être copié.
Ce qui est un fait, c'est que La méthode Wim Hoof donne un boost d'énergie, exactement comme l'adrénaline. Et s'accompagne d'une augmentation du taux de cortisol...
Le corps fonctionne mieux car tous ses "moteurs" tournent plus vite, mais ils s'useront plus vite car leur nombre de cycles possibles (pour chaque individu) sont fixés.
Cela dit, vaut-il mieux vivre jusqu'à 80 flagada ou jusqu'à 75 avec du tonus ? Ma réponse est qu'en écoutant et répondant aux besoins fondamentaux de corps (plutot que chercher à s'endurcir encore et encore) il est possible de vivre 85 ans avec du tonus et cela sans adrénaline et sans douche froide... mais cela demande une autre conception du rapport à la vie et une remise en question de cette idée fausse qui est qu'il faut être tendu pour être efficace.
@@coach-respiration merci Jean marie de votre réponse.
Effectivement je détiens la réponse à ma question .
Et vous avez mille fois raison .
Vaut il mieux vivre peu et intensément ou plus longtemps cool.....
Cela dit , je suis né en 1956 et wim hof en 1959 .
Il y a 40 ans qu´il pratique et il est en pleine forme .
Peut être ne vivra t il pas centenaire ?
Je n´en sais rien ....
C´est cependant possible ...
Respiration abdominale
OK mais pas n'importe comment. En coach-respiration il 'n y a pas d'invitation à forcer pour gonfler le ventre par exemple. Cela est très important. Voir ma vidéo sur le sujet ....
Intéressant mais glisser de la chaleur faut vivre en Suisse ! Ici sortez de la cache d escalier et vous avez que des ennemis 😢
Bonjour, certain lieu sont plus compliqués que d'autres en effet. Mais il y a des personnes formidables partout , dans toutes les couleurs, métier, religion... une piste peut-être, il existe des clubs/associations de jeux, de sport, de loisir ... bonne recherche à vous !
Votre 'imero de téléphone svp
Bonjour, vous aurez nos coordonnées sur le site école-coach-respiration.com
Bof
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