เวทเทรนนิ่ง'อก' chests 10 นาที: "small WINS series"

"small WINS series"
รูทีนที่ทุกคนต้องทำได้ เบออกแบบมาให้ทุกคนได้เลือก mix & match โปรแกรมกันได้เลย ซีรี่ส์นี้ประกอบด้วย:
1. warm up 3min
2. cool down 3min
3. cardio 10min
4. chest 10min
5. legs 10min
6. back 10min
7. arms 10min
8. abs 10min
*เริ่มด้วย warm up และ ปิดท้ายด้วย cool down ทุกครั้ง*
วันไหนอยากเล่นส่วนไหน มีเวลาแค่ไหน ก็mixโปรแกรมตามใจฉันไปเลยค่า หรือจะเน้นเฉพาะส่วน เบิ้ลคลิป 2-3รอบ ก็ทำได้ เพิ่ม-ลด น้ำหนักดัมเบลได้ตามใจ ฟังเสียงร่างกายตัวเอง ค่อยๆฝึก เก็บสะสมชัยชนะเล็กๆ สู่ความสำเร็จของเรา สร้างวินัย และมีความสุขกับการออกกำลังกายนะคะ❤️

[@bebetanchanok]

ที่จับpush upที่เบใช้ในคลิป มันกางล้อออกเป็นที่ไถท้องได้ด้วยน๊าา มีไว้ก็ดี อิอิ พิกัดค่า>> shopee.co.th/product/567693036/12336006508?smtt=0.106364299-1645577193.9

[@user-yc1pc8xr9t]

15/27หมู่บ้านกาญจนธานีต.คลองหลวงแพ่งอ.เมืองฉะเชิงเทราจ.ฉะเชิงเทรา24000

[@chalove605]

สินค้าหมดจ้า

[@nalintors5574]

มีขายใน lazada ไหมคะ push up

[@user-ty8zz2wx3h]

พี่เบ ทำใช้อุปกรณ์อันนี้อีกเยอะๆเลยได้มั้ยคะ กำลังจะซื้อเลยค่ะ💗💗💗

[@gotza0075]

ขอบอกเลยค่ะ...มีวินัยออกกำลังกาย&สนุกกับการกำลังกายก็เพราะเบเบ้จริงๆค่ะ...สนุกทุกคลิป

[@natthakanlueruang9085]

ดูที่epค่ะขอบคุณเบ้มากที่สอน

[@ladygoldenlotus]

ขอบคุณนะคะ ชอบคลิปนี้มากคะ

[@user-ji9ec8hz7t]

ตามดูๆๆ👍❤️

[@user-lt6zs3cl3d]

ชอบมากเลยค่ะ…มีวินัยในการออกกำลังกายก็เพราะคุณเบเบ้นี่แหล่ะค่ะเป็นไอดอลเลยทีเดียว❤️❤️❤️

[@user-js1ij8zc2e]

จัดตามคะ ลุย ยอมขิต❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gi1ri4sx4c]

Thank you very much 🙏🙏🙏

[@user-gi1ri4sx4c]

We love you 😘

[@f.thanapornkimsakul1123]

มาแล้ว

[@muethung7810]

รัก😘😘😘😘

[@natchaoumaui4196]

เพลงในคลิปเพราะมากเลยค่ะ พอจะบอกชื่อเพลงได้มั้ยคะ

[@killthislovebp5114]

❤️❤️❤️😃😃😃

[@pigpat.9995]

ซื้อเครื่องจากช่องพี่เบเบ้มา แต่ไม่มีคู่มือในกล่อง ในคลิปก็อธิบายไม่ละเอียด จนต้องไปดูช่องอื่นสอนแทน อยากให้พี่เบเบ้พัฒนาจุดนี้ค่ะ สอนใช้เครื่อง ท่าทางที่ถูกต้องแบบละเอียด

[@user-hy2dc9kd6f]

ท่านอน นาทีที่ 4.40

[@user-yc1pc8xr9t]

160บาท

[@teppopo6507]

อยากให้ทำเวทสำหรับคนน้ำดยอะที่งัดไม่ขึ้นค่ะ 😂555

[@user-kw6pb1sy8p]

คลิปนี้ภาพไม่ชัดเลยค่ะ