Gracias. excentes tus enseñanzas.. seria bueno dar un tiempo o sugerir algun libro o página web para encontrar definiciones de las siglas que se usan, por ejemplo RIR REM, FALLO, FATIGA, etc
Excelente!! pero me quedó una duda. Cada cuánto en conveniente realizar esas descargas. Ejemplo: una persona que entrena 3 veces por semana o para aquella persona que ya tiene un tiempo de entrenamiento y su volumen es de 5 a más veces por semana. Gracias.
Hace 1 mes que no voy al gym porque lo cerraron por la pandemia,¿cuándo vuelva,sigo con el mismo peso y las mismas series o bajo el peso y la cantidad de series?
Justo esta semana estoy complementando la semana de descarga y suben el video... son cracks, Dieguito siempre la rompe.
Muchas gracias por el apoyo! Espero que esa descarga haya salido genial 💪🏻
Vaya que si
Excelente video 👌💪 clarísimo cómo siempre.
Excelente video Diego 😃👌🏼 ahora sí entendí el significado de carga y descarga!
Me alegro mucho! Gracias por el apoyo 💪🏻
Gracias
Excelente cracks 💯💪💪
Gracias Maru 💪🏻💪🏻
Gracias. excentes tus enseñanzas.. seria bueno dar un tiempo o sugerir algun libro o página web para encontrar definiciones de las siglas que se usan, por ejemplo RIR REM, FALLO, FATIGA, etc
Se me ocurre que podemos preparar algún material sobre eso 💪🏻💪🏻
genios!!
Gracias por el apoyo 💪🏻💪🏻
Hay que ver el lado positivo, cuando no se puede entrenar al cien una zona, hay que aprovechar de mejorar otra con esa energía extra
Excelente, muy buen enfoque 👌🏻
Excelente!! pero me quedó una duda. Cada cuánto en conveniente realizar esas descargas. Ejemplo: una persona que entrena 3 veces por semana o para aquella persona que ya tiene un tiempo de entrenamiento y su volumen es de 5 a más veces por semana. Gracias.
La descarga sólo contempla series o hay otros puntos en los cuáles puedo enfocarme, ej: repeticiones.
Peso, repeticiones series.
Intensidad. Ejemplo: RIR 4 en el caso de entrenamirnto para hipertrofia
Gracias por ser musculoso y liberal
Cómo te comentó nuestra gran comunidad son muchísimas las variables sobre las que se pueden estructurar las descargas 💪🏻
Van a continuar con los videos de evaluación? :(
Si hay más ganas de esos videos! Entonces si 💪🏻🥳
La descarga, siempre tiene que ser a un 50% del volumen total? Porqué se recomienda que sea así? Desde ya, gracias
Si todo va bien,cada cuánto tiempo piensas que hay que realizarla??
4-6 semanas x ejemplo??
3 a 8 semanas diría que podemos pensarlo, un poco más amplio que lo convencional 💪🏻
Hace 1 mes que no voy al gym porque lo cerraron por la pandemia,¿cuándo vuelva,sigo con el mismo peso y las mismas series o bajo el peso y la cantidad de series?
Cuando vuelvas vas a tener que adaptar el entrenamiento, y buscar cargas nuevas según tu situación en ese momento 💪🏻
Hola!.. Consulta: ¿Hay riesgo de perder masa muscular si hago descarga de un grupo por mucho tiempo?
En general diría que no. Aunque depende de a cuánto llames mucho tiempo ⏱
al final , no dice como programarla !
Buenardo lo empece a implementar y ahora Larry Wheels me pidio que le tire unos tips
Jajaja que grande 💪🏻