Hace poco que te sigo, me encanta tu actitud, tus ganas, la explicación que das en cada rutina, que ejercicio hacer y para que, eres motivación caray, felicidades!!! 👏
Hablan de la mala tecnica que esta empleando en los ejercicios pero con esos pesos es complicado tener la al 100% estan hiendo al limite y a estos amigos les esta dando resultados miren el primer video que subio con longoria y miren este y es un cambio enorme. Saludos!!!
Brutal, tengo 53 años y llevo toda la vida entrenando, ultimamente busco mi motivacion viendo vuestros videos, enhorabuena a los dos, si vienen por Cadiz en España los invito. Un abrazo fuerte
Como me entretiene ver a este par de moutros del gym entrenar,sólo de verlos me duele también jaja, ánimo!! Y gracias por sus rutinas!! Felicidades a ambos...
Valdez estos es algo nuevo para ti entrenar con Longoria pero asen un buen equipo sigan conpartiendo estos videos que de verda son un massacre a cualkier rutina ya sea pierna brazo hombro pecho trabajan fuerte muchas gracias por conpartinos sus videos y ayudarnos a saber mas sobre egercicio muchas bendiciones a los dos y sigan asi asiendo equipo son muy buenas las rutinas
Hey Fernando tus videos estan tremendos gracias por tu motivacion hoy pongo en practica esta rutina estoy motivado gracias fernando buendia Dios te vendiga a ti y a tu amigo 🏋♂️
Te vas viendo mucho mejor hermano en lo particular creía que estéticamente te faltaba un poco más fr hombro pero últimamente lo has evolucionado mucho hermano. Saludos viejon
Saludos desde ecuador y bendiciones para ti y tu familia eres el mejor y gracias a ti evolucione mucho gracias por tus videos son muy buenos sigue adelante
Fernando hermano veo q vas muy bien sigue haci tus hombros y espalda han cambiado bastante exelente ,no cabe duda q el que percevera alcansa gracias por los videos .Emanuel tambien se ve enorme contodo hermano
Gracias campeones de verdad una gran motivación para ser mejor cada día e echo cada una de sus rutinas y la verdad exelentes ejercicios y siempre llegar al fallo gracias cracks por sus palabras y rutinas un saludo desde León Guanajuato ✌️🤪
Que bien mis hermanos una inspiracion. Molestando un poco espero puedan subir una rutina para femoral y glúteo que les falta aún con el sistema sst lo mejor Las llevo a cabo en el gimnasio, me parecen excelentes, las mejores rutinas que he practicado en mi vida. Saludos y un abrazo
Amigo Fernando bendiciones me motivan tus videos y ya ancioso por aser ejercicio, horita estoy aqui encerrado en casa ya que me dio el cov19 sali positivo , pero primeramente Dios espero pronto salir de esto cuidate mucho protejance y para todos tus seguidores tambien espero y Dios me los cuide y me los proteja
Yo a longoria ni lo conocía hasta estos videos que sacaron y la neta este entrenamiento está perron siempre es bueno entrenar con alguien más fuerte para no dejarte y meterle más
Con todo excelente entreno toros me motivan mas💪💪👊 jamás rendirse Felicidades a los dos eso Fernando con toda siempre vamos con esa MENTALIDAD AL OLYMPIA Saludos desde GUATEMALA Brother💪👊
Se rifan bien machín dando todo como siempre saludos!!, Tengo duda razaa xuando uno compite hacen pruebas de antidoping?? Cuál sea el tipo de competición...
Muchas felicidades hermanos, se ve que revientan los músculos a todo lo que da, me gustaría saber si en algún momento podrían ser entrenadores y en qué gimnasio 💪
Te estas poniendo gigante fer.. te felisito!! Sigo tus rutinas hace unos cuantos años y me dio muy buen resultado a pesar de q entreno solo.. saludos desde argentina!! 💪
Ya los piquetes son de otro nivel aquí el entrenamiento es duro ok pero no es solo eso amigos no sean tontos es un conjunto longoria usa muchísimo más chocho que Fer bueno igual y el Fer también ya subió sus dosis y su ingesta de comida por eso entrenan así
En ningún momento ellos han dicho o afirmado que son naturales, es obvio que no lo son, sin embargo el puro anabolico no te hace tener esos cuerpos, te ayuda a potenciar los resultados, pero al final del día el trabajo duro ahí esta.
Campeón esta brutal solo con tres ejercicios se siente el trabajo y el bombeo gracias por compartirlo y creo te falto publicar la rutina de femorales y glúteos cuando puedas éxitos hermano sigue así @fernandovaldezworl y el apoyo de la bestia @emmanuel.longoria
Excelente ejercicio
Estos entrenos con Longoria me ayudan a olvidar mis crisis de ansiedad en el gimnasio
buenas amigo valdez es ronald de venezuela super buena la masacre de brazo la voy aplicar en mis rutinas gracias fernando y a longoria un abrazo
UTA Sta super chida esa combinación gracias mañana la pongo a prueba con mi hijo slaudos
Definitivamente Longoria saca lo mejor de ti, te motiva y exige. Que sigan los vídeos con este Monstruo. Saludos Perú
Muchas Grasias por todos sus consejos por sus rutinas 💪👍🏻amigos Fernando y Emanuel saludos saludos campeones
Excelente gracias x compartir este video me ayudan mucho tus biseries saludos desde Texas 💪💪 felicidades Fernando
Hace poco que te sigo, me encanta tu actitud, tus ganas, la explicación que das en cada rutina, que ejercicio hacer y para que, eres motivación caray, felicidades!!! 👏
Mskkskusususu 0:37
Hablan de la mala tecnica que esta empleando en los ejercicios pero con esos pesos es complicado tener la al 100% estan hiendo al limite y a estos amigos les esta dando resultados miren el primer video que subio con longoria y miren este y es un cambio enorme. Saludos!!!
Por los esteroides amigo !!!! No seas ignorante
Si estamos aquíviendolos sabemos que los usan... ignorancia?🤔🤔🤔 mmmmm
No lo creo creo .... se lee mucha envidia en tus comentarios ...
@@alanblanco7197 No todo es chocho
Hablan y se cagarían con tres barritas, con ese método de entrenamientos.
Lo cagado es que critica casi puro wey con cuerpo de charal.
Brutal, tengo 53 años y llevo toda la vida entrenando, ultimamente busco mi motivacion viendo vuestros videos, enhorabuena a los dos, si vienen por Cadiz en España los invito. Un abrazo fuerte
"hazte amigo del dolor"
Está con madre tu frase Longoria felicidades mi Fer
Como me entretiene ver a este par de moutros del gym entrenar,sólo de verlos me duele también jaja, ánimo!! Y gracias por sus rutinas!! Felicidades a ambos...
Cuando titulan sus videos como masacres de verdad que no se quedan cortos...super intensas las rutinas, execelente motivación
Mundial esa rutina. Gracias campeones son lo maximo
Me gusta ese entrenamiento
Q brutalidad de rutina mil gracias sos un duro. Un saludo desde 🇨🇴 colombia
BENDICIONES AMIGOS
Valdez estos es algo nuevo para ti entrenar con Longoria pero asen un buen equipo sigan conpartiendo estos videos que de verda son un massacre a cualkier rutina ya sea pierna brazo hombro pecho trabajan fuerte muchas gracias por conpartinos sus videos y ayudarnos a saber mas sobre egercicio muchas bendiciones a los dos y sigan asi asiendo equipo son muy buenas las rutinas
Sos un gran tipo y un ejemplo de persona sigue a delante un genio desde argentina te saludo Cristian comisso un fuerte abrazo arriba México
Excelente mucha motivación gracias
muy motivador el entreno, desde que le empece a subir peso empece a desarrollar mas masa muscular muchas gracias
Me motivas e inspiras gracias
Hey Fernando tus videos estan tremendos gracias por tu motivacion hoy pongo en practica esta rutina estoy motivado gracias fernando buendia Dios te vendiga a ti y a tu amigo 🏋♂️
Lo importante es lo que aprendamos de eyos bendiciones Fer y compañero actitud positiva
Me gusto mucho la rutina gracias por compartir la agregaré en mi rutina. Gracias campeones. Keep going
Lo máximo.. fue toda una masacre... Saludos de Perú..
Te vas viendo mucho mejor hermano en lo particular creía que estéticamente te faltaba un poco más fr hombro pero últimamente lo has evolucionado mucho hermano. Saludos viejon
Exelente rutina Fer gracias por compartir tus ejercicios vamos con todo 💪💪💪🏋️🏋️🏋️
Muy buena rutina. Gracias Fernando por las técnicas de entreno.
Ojalá sigas entrenando más con longoria, está sacando la mejor versión de ti en modo bestia y ver tremenda masacre motiva a darle duro
X2 😎
Saludos desde ecuador y bendiciones para ti y tu familia eres el mejor y gracias a ti evolucione mucho gracias por tus videos son muy buenos sigue adelante
Gracias
La aplicare el miércoles 🏋🏻♂️🙏🏻👌🏻
Ya abrieron los gimnasios?😲
Muy completa sus rutinas, son de los mejores que hay en México. Grande fer
Junto con Ismael martínez
Increíble entrenamiento, cuanta vibra tiran en sus vídeos.... este es el mejor dúo.
Fernando hermano veo q vas muy bien sigue haci tus hombros y espalda han cambiado bastante exelente ,no cabe duda q el que percevera alcansa gracias por los videos .Emanuel tambien se ve enorme contodo hermano
Excelente pela Campeones.. Voy aplicar la está semana pero el ultimo método no quedo claro si solamente se hace 1 set del SST o se hacen 3 set!!!
Gracias campeones de verdad una gran motivación para ser mejor cada día e echo cada una de sus rutinas y la verdad exelentes ejercicios y siempre llegar al fallo gracias cracks por sus palabras y rutinas un saludo desde León Guanajuato ✌️🤪
Mskkskusususu 0:57 0:58
Excelente rutina, ya la estaba esperando, desde Cuba, saludos
Excelente ya se estrañaban tus rutinas exito
Que bien mis hermanos una inspiracion. Molestando un poco espero puedan subir una rutina para femoral y glúteo que les falta aún con el sistema sst lo mejor
Las llevo a cabo en el gimnasio, me parecen excelentes, las mejores rutinas que he practicado en mi vida.
Saludos y un abrazo
Frenando eres fantástico te admiro un saludo
Amigo Fernando bendiciones me motivan tus videos y ya ancioso por aser ejercicio, horita estoy aqui encerrado en casa ya que me dio el cov19 sali positivo , pero primeramente Dios espero pronto salir de esto cuidate mucho protejance y para todos tus seguidores tambien espero y Dios me los cuide y me los proteja
Dios mis brazos con esta rutina al.dia siguiente no los podía mover ,😎😍
Al 100 compa fer👍👍👍
Yo a longoria ni lo conocía hasta estos videos que sacaron y la neta este entrenamiento está perron siempre es bueno entrenar con alguien más fuerte para no dejarte y meterle más
Felicitaciones a Fer Valdez por seguir cuidando esa simetria..eres el Shawn Ray Mexicano
Esa sí qué es una verdadera rutina destructiva sigan así motivando a La banda
Muy chingona tu rutina sta brutal exito broo
Eres la mera vena compa la neta que gran man
Muy rifados los dos, ojalá que continúen subiendo vídeos juntos
Great workout guys thanks.
Con todo excelente entreno toros me motivan mas💪💪👊 jamás rendirse Felicidades a los dos eso Fernando con toda siempre vamos con esa MENTALIDAD AL OLYMPIA
Saludos desde GUATEMALA Brother💪👊
Buenísima rutina ,saludos campeones ,un saludo también para tu hermano longoria (Aarón) .
Motivación pura Fernando y Emmanuel. Saludos campeónes 💪
Ya te ves como un mounstro eres grande Fer bendiciones 💪
QUIEN ES NATURAL, EN ESTOS TIEMPOS PARA COMPETIR TODOS NECESITAN ANABOLICOS ASÍ DE SIMPLE. PERO TAMBIÉN CUENTA MUCHO LA DEDICACIÓN Y LA DISCIPLINA.
Saludos fernando desde veracruz gracias por el video siempre motivas a seguir entrenando😎
Saludos desde Guatemala 💪
Felicidades son mucha motivacion, cuantas repeticiones hacen del SST por favor
Excelente rutina Fer! Una pregunta si tengo una rutina de espalda biceps y triceps crees que la tenga que cambiar?? Saludos desde Tampico, Tamps Fer!
Excelente Broh gracias por una rutina más, eres mi ídolo 💪🏻
Sigan subiendo vídeos son pura motivación mi hermano.
Esta perrisima la rutina
Como estaba esperando este video papaaa
Excelente sesión!! 💪🏽
Son unas bestias, mis respetos para ustedes, saludos, Fernando.
Brutal bro gracias
Me encantan estos videos, 2 atletas 100% naturales compartiéndonos rutinas. 😍👌🏼
Muy buen video y tremenda motivación👏🏻💪🏻
Se rifan bien machín dando todo como siempre saludos!!, Tengo duda razaa xuando uno compite hacen pruebas de antidoping?? Cuál sea el tipo de competición...
Muchas felicidades hermanos, se ve que revientan los músculos a todo lo que da, me gustaría saber si en algún momento podrían ser entrenadores y en qué gimnasio 💪
Hermano sigue entrenando con Longoria te vez más mamado desde que lo haces,eres inspiración crack🦾
Son unas máquinas.
Nada q decir muy buenas esas rutinas
Bien ahi bro. Lo maximo esa rutina!! 💪🏻💪🏻
Buena pero nada como la de pierna excelente campeones vamos y felicidades.💪🏻☠️🤘🏻
Muy bueno como siempre !!!
Fernando, en el método sst, también se hacen 3 series para cada musculo (bíceps y tricep)?
Eres lo que haces repetitivamente😎
Por cuanto tiempo se debe hacer estas rutinas y el orden plis, estot super motivado
Te estas poniendo gigante fer.. te felisito!! Sigo tus rutinas hace unos cuantos años y me dio muy buen resultado a pesar de q entreno solo.. saludos desde argentina!! 💪
Así que dale mi Fer con todo
Muy vuena rutina fer olles la podran aser los naturale.
Saludos Fer y Longoria. Muy buen video.
¿Qué tan constantes se deben usar los drop sets en las rutinas?
Felicidades buenas rutinas manda ala vg alos ardillas
Te admiro hermano....!!
Cual es la dosis de esteroires para empezar por que no dicen la verdad?
Ya los piquetes son de otro nivel aquí el entrenamiento es duro ok pero no es solo eso amigos no sean tontos es un conjunto longoria usa muchísimo más chocho que Fer bueno igual y el Fer también ya subió sus dosis y su ingesta de comida por eso entrenan así
En ningún momento ellos han dicho o afirmado que son naturales, es obvio que no lo son, sin embargo el puro anabolico no te hace tener esos cuerpos, te ayuda a potenciar los resultados, pero al final del día el trabajo duro ahí esta.
No estás listo para esta conversación amigo
Al 1000 la rutina 🤯 se ven enormes!!!
Buena rutina
Con todo
Que ciclos y de que laboratorio usas
Q rutinas tan fregonas!
Campeón esta brutal solo con tres ejercicios se siente el trabajo y el bombeo gracias por compartirlo y creo te falto publicar la rutina de femorales y glúteos cuando puedas éxitos hermano sigue así @fernandovaldezworl y el apoyo de la bestia @emmanuel.longoria
Sí wey, Fernando no es natural. Ya cállate y disfruta de otra categoría de deporte y culturismo.
alguien pensaba que es natural?
Como te contacto para asesorias?
Del sistema sst cuantas series son??o solo una única serie??gracias
Buen día, me gusto la rutina, principalmente estos ejercicios es para marcar o para generar masa muscular?
Para que te vuelvas hombre😅