8 Conseils pour Booster la Testostérone !

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Dans cette vidéo je vous présente 8 conseils pour augmenter votre testostérone :
00:00 Introduction
00:41 Comment savoir si on a un déficit en testostérone ?
02:54 À qui s’adresse ces conseils ?
04:23 1e conseil : L’activité physique
06:12 2e conseil : Le tour de taille
08:03 3e conseil : L’alimentation
09:51 4e conseil : Les perturbateurs endocriniens
12:46 5e conseil : Le sommeil
13:46 6e conseil : La lumière du matin
14:59 7e conseil : La phytothérapie
16:09 8e conseil : La musique
16:49 Testostérone : ce qu’il faut retenir
17:13 Conclusion
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#santé #medical #consultation #médecine #docteur

[@khalidpharm6198]

Excellentissime .. ca change l'abrutissement général du net .. Merci et BRAVO....

[@Charlesco]

Merci à vous

[@louislacroix7425]

Bonjour Dr Charles,
J'ai suivi votre exposé sur la Testostérone,
C'est excellent !
Bien cordialement.
Dr Louis, 75 ans

[@Javier-zs2di]

Excellents conseils. Un dernier conseil: si on a une superbe femme à la maison cela aide bien. D’abord parce cela motive énormément à appliquer tous vos conseils et deuxièmement parce que cela stimule vraiment notre libido. J’ai la chance d’être dans ce cas

[@sylvie5344]

Super pour vous 👍👍👍

[@adeltorjmen7508]

Je confirme !
Mais dans en fait une obsession 😂

[@kevinjerichoo6998]

La femme de javier on dirait un saucisson 😂

[@sylvie5344]

@@kevinjerichoo6998 ou elle est ?

[@fabehein3531]

@@kevinjerichoo6998 Kevin, tu as 5 ans? ou moins encore ?

[@leonsummers9873]

Le médecin que l'on voudrait tous avoir :) Un grand merci pour ces vidéos !

[@Charlesco]

Merci à vous 😊

[@alibeh6246]

ça fait bien de vous écouter le matin ;je trouve en vous une personne qui aime la vie ; un homme vivant et plein de vivacité .merci pour vos conseils .heureusement qu'il - a des hommes utiles sur la terre .

[@Charlesco]

Un grand merci !

[@user-wq6js9pc3t]

Merci beaucoup,vos conseilles m'a donné une certaines connaissance pour ma santé et comme je suis diabétique ça m'aide beaucoup à équilibré mon comportement en plusieurs domaine reliant le diabete et ma situation sexuel.

[@ftaddei6401]

Un grand merci pour ces conseils simples et de bon sens !

[@alain7297]

Merci infiniment pour vos bons conseils, votre chaîne est riche en enseignements. Alain.

[@19RYBEK79]

Charles, merci d'être si formidable. Votre contenue est excellent. Et tout votre chaine d'intérêt publique. Bravo

[@PierreParo]

il s'apelle Gilbert, c'est le site web Charles

[@raphaellarroque5732]

Bonjour, Messieurs je vous remercie pour tout ces conseils précieux à savoir. J'ai écouté vos explications bien sûr je me remets naturellement en question avec certaines informations que je prends en compte.

[@Charlesco]

Merci à vous et bon courage !

[@marcopolo6934]

Pour ma part la pratique du VTT (1h30 environ) deux fois par semaine minimum a eu un effet très bénéfique !sans oublier mon alimentation améliorée ... ; Excellents conseils de votre part.

[@j.roiatti1645]

Le mieux c’est travailler tout ses muscle afin de chercher l’hypertrophie, y a pas mieux que ça, que soit pour la perte de gras et l’augmentation de la testo.

[@TheUntouchablePathBlock]

​@@j.roiatti1645ou la force

[@user-gy1hp6mx9n]

​@@j.roiatti1645❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@spartanghost9713]

Meilleurs musiques pour booster la testostérone =
" Hot In Here " de Nelly
" I'm A Dragon " de Apashe
" Hey Ma " de J Balvin
Je les écoute souvent pour me booster dans mes objectifs 🔥🔥🔥🔥🔥 !

[@jeanyves3999]

Merci, merci, merci on ne vous remercieras jamais assez pour le bien être que vous nous apportez par votre émission, merci 🙏

[@Charlesco]

Merci infiniment

[@bensilicate]

Merci énormément. Des conseils plein de bon sens, avec des explications claires et pédagogiques. Je m'abonne illico.

[@kidam2448]

Ce que vous dites est tellement pertinent !!
J’ai fait le test sur moi même concernant le tour de ventre muscu marche (et jeune intermittent de 20h)… efficace.
Merci pour tous ces conseils !👍👌💪🏼💪🏼

[@jeanclaudemaubrun5298]

Merci de vos conseils, j’en savais un peu mais vous en savez beaucoup plus c’est très intéressant. C’est une hygiène de vie. Merci à vous

[@onlyonebreath2436]

J'étais sceptique sur cette première vidéo de vous . Mais j'ai vu du bon sens et des conseils "d'ami" sans chichis ni affirmations bidons. Je like et recommande

[@alidoubaobab9897]

C'est vraiment superbe Dr. Dieu te bénisse.

[@hoffmann15WOT]

Il y a tellement de bonnes choses à savoir ici, vraiment merci pour ces conseils

[@hypermatrixone]

Bonjour Charles, je valide à 100%. Merci vous faites du bien, merci pour votre emphatie, bienveillance, bonté... Merci de vos conseils, pédagogie, positivité et de votre " tête bien faite" comme le dirait Montaigne. Grâce à vos vidéos j'acquiers du savoir qui me permet de mieux accompagner mes patients sur le chemin du bien-être. Avec tout mon respect et ma gratitude, Vincent Psychanalyste/Psychopraticien.

[@laika3848]

Toujours un plaisir d'ecouter vos conseils, Grand Capitaine !, que j'applique a la lettre et ma foi comme dirait un Docteur nutritioniste celebre, au vu des resultats, sur cette chaine on ne vous raconte pas de salade.

[@maxsilver1375]

Une vidéo en or ….milles merci 🙏

[@dannylubaki]

Merci beaucoup Dr pour vôtre conseil, c'est vraiment utile pour moi.

[@gbongueseuabraham7279]

Merci beaucoup Dr je suis en Côte d'Ivoire et je vous sûr cela me fait du bien
❤🇨🇮🙏🙏🙏🇨🇮🇨🇮❤️

[@dieufaitesaintjuste]

Je suis content au max,bravo Dr .

[@imadadou]

Juste parfait, les explications sont claires.. Merci Doc!

[@Charlesco]

Avec plaisir, merci du commentaire !

[@MohamedBoust-gs1sq]

Merci infiniment
Bien noté
je commence dès maintenant la pratique de ces consignes....d'abord l 'aération de mon domicile et les autres suivront..
Merci encore Docteur.

[@konannarcissekouame9077]

Merci Docteur ! Je vais m'employer à appliquer vos conseils !

[@landarstik4718]

Merci beaucoup, vous expliquer très bien 👍

[@benjaminsergeant438]

Je faisais une marche dans un parc le matin apres avoir déposé mes enfants à l'école pendant des années, c'était vraiment le pied, c'est temps ci je cours au travail le plus vite possible, et j'ai bien vu l'impact sur mon stress ... il faut vraiment que je m'y remette !

[@davidcastonguay2927]

Merci beaucoup pour cette vidéo, c'est très intéressant!
Après une bon entraînement, je pratique la méditation.
Ça me permet de vraiment faire le vide et bien gérer le stress.

[@abdelkadersamake4829]

Excellent conseil. Merci docteur.

[@tahirsimo2717]

Vraiment vous êtes un ange...vos conseils sont des pépites d'or

[@laurentouanich7000]

Très intéressant tout ces conseils, merci

[@rogerdidion3021]

Vous êtes très très bon docteur mr Charles ❤❤❤

[@abdelkaderjebari5804]

Bravo Dr et merci 👍🌹🌹🌹

[@madjidmadjid1404]

Merci pour toutes ces explications docteur

[@kingjameshustler6068]

Merci beaucoup Mr Charles ❤

[@paulsidrac934]

Merci Dr Pour Vos vidéos. Elles me sont très très utiles

[@Charlesco]

Merci à vous

[@MarcelValcourt]

Merci beaucoup pour ces sages conseils.

[@abdulkabir_02]

Merci docteur pour tous ces conseils.

[@stevedemaestri9144]

Génial ! Très intéressant et motivant

[@jean-francoisblaise284]

Bonjour, merci pour vos conseils.
Avec du recul, je savais déjà ce que vous disiez dans votre vidéo mais votre vidéo a remis tout ça en perspective et cela m’a permis de vraiment prendre conscience de certaines choses.
Vous demandiez quelles chansons et/ou musique j’écoute … ça dépends du moment mais pour citer quelques exemple (ce sont des classiques) « sara perche tu amo » - « pride - synthax » - « prélude (Bach) au violoncelle » - « Queen » …

[@tictacte05]

On apprend de nouvelles choses. Les sites sur internet parlent jamais ou très tres peu de ses méthodes.
Connaissances précieuses.
Merci Mr Le Doct.

[@mohamedtidadini3438]

Merci docteur c'est formidable

[@lahmerali7652]

Merci beaucoup, c'est très généreux ❤ génial

[@Charlesco]

De rien et merci 😊

[@samaabu73]

Merci beaucoup pour tout ces renseignements très utiles

[@ahmedyassinehabibi1737]

Merci docteur, c'est génial

[@mmaboxing757]

Merci infiniment docteur!

[@dalreg5754]

Infos très utiles. Merci.

[@Marchand_malin]

merci pour cette vidéo et oué cette question du travail physique me trotte dans la tête aussi car toute la journée on fait des efforts on soulève on force parfois je cours et je suis trempé et je me demandais aussi si cela comptais comme du sport car c'est assez intense mais vous avez répondu il faut faire du sport en plus a coté de son travail merci

[@aliounefaye690]

Merci Charles. Cette vidéo est excellente. Vraiment merci

[@Charlesco]

Un grand merci !

[@coranotherapie4315]

❤ Merci pour ce partage ❤

[@gastoche]

Merci beaucoup Docteur Charles

[@claudineaufroy1716]

Merci beaucoup pour vos conseils je vais les suivre ❤

[@sergelutetemengisolo9617]

❤❤❤❤😮😮😮🎉🎉🎉🎉merci mon docteur Charles que Dieu vous benisse

[@ninonino76]

Merci de vos conseils docteur.jai de troubles de sommeil

[@bobbolemi7465]

Merci pour ces conseils si précieux

[@pierrebaril3]

Bonjour , excellent résumé et de plus, plusieurs de vos conseils lorsqu’ils sont suivis permettent de diminuer le déclin cognitif associé au vieillissement.

[@chemsdinesidha5254]

Merci vraiment. Vos vidéos sont géniales....

[@user-qt3bu2oz1w]

Merci de nous parler sur l impacte de l age sur ce sujet

[@LesResidencesKilimandjaro]

Soyez richement bénis docteur. Conseils sains

[@akpesessis3623]

Merci à vous pour cette belle et instructive vidéo

[@mosdef4008]

Bonjour, merci pour ces très bons conseils. J’en avais déjà entendu parler (de certains de vos conseils - notamment la marche en forêt qui favorise également plein de bonnes choses) mais du coup cela confirme ce que je pensais. Donc merci à vous.

[@dominiquegrave2370]

Merci,
J'adore vos vidéos 🙏

[@Charlesco]

Merci à vous d'avoir pris le temps de nous laisser un commentaire, cela nous fait très plaisir 😊

[@bernardkouokam9517]

Tout simplement MERCI

[@neondertalsapiens3594]

Bravo à cette chaîne et toutes les explicatio. ns

[@user-nw9kg4oh8d]

Merci vraiment Doc pour vos conseils vivement clairs,...

[@elmimo8359]

Merci pour votre exposé très convaincant

[@Charlesco]

Merci à vous

[@patrickpunturiero]

La musique de Rocky me reboost à fond 🎸 Bravo et merci pour toutes tes vidéos👍👍☺️😉

[@thiernoabdoulbah8262]

Merci beaucoup !

[@yveschabot2297]

Je fais du triathlon et ici, au Canada, pour la course à pied, en hiver, une bonne partie de l'entraînement doit se faire sur tapis roulant . Or, pour moi, le tapis roulant était d'un ennuie mortel jusqu'au jour ou je me suis mis à écouter le groupe GloryHammer. C'est du Power Metal qui vous met dans un état de guerre littéralement ! Je prends même plaisir à prolonger mes séances ! On dit que la musique adoucie les moeurs mais dans ce cas précis, c'est tout le contraire! Bravo pour votre vidéo, très intéressant!

[@dandanyel3911]

Superbe,merci Dr

[@luxxm]

Excellente vidéo merci

[@mohammeddaffa3492]

Merci ..docteur excellents conseils

[@Charlesco]

Merci bien

[@JoeBio101]

Excellent, merci beaucoup!

[@Charlesco]

Merci à vous

[@leylanoumea7645]

Merci docteur ❤

[@patriceboulanger-yh9yi]

Beaucoup de bon sens
Bravo

[@Charlesco]

Merci pour votre commentaire ! ☺️

[@felixsehounko500]

Merci beaucoup docteur

[@user-ty5rq5nx4s]

Super génial, merci énormément ❤

[@Charlesco]

Avec plaisir 😊

[@lamsaid4210]

Merci pour tous ces conseils.

[@Charlesco]

Avec plaisir, merci pour votre commentaire ! ☺️

[@keymessie2557]

Merci beaucoup docteur❤ Franco AFFE❤

[@abdelkrimbacha8337]

des connaissances scientifiques expliquées avec aisance, que nous les profanes saisissons facilement, je vous salue de Tunis

[@shabibadakhla8616]

Merci infiniment pour les informations

[@jean-marieglantzlen3939]

C’est toujours une admirable preuve d’intelligence que de donner le séquençage minuté d’une plus ou moins longue vidéo sous la vidéo*
Merci
* C'est sympathiquement altruiste de répéter ce commentaire partout sous les longues vidéos.

[@Charlesco]

Merci à vous

[@montelugo3908]

Super vidéo, très bien faite !

[@Charlesco]

Merci beaucoup 😁

[@s.diakite]

Très instructif

[@jean-michelpetit-jean5776]

Merçi infinement docteur, c'est vraiment formidable cette video.

[@Charlesco]

Merci à vous

[@khelifabachirelezaar8846]

Bravo , personnellement vous m'epathez et vous êtes agréablement écouté. Merci maître mes respects.

[@emericmoussalli2145]

Bonjour, petite remarque d'ordre stylistique : Vous m'épatez ne prend pas de "h" (signifie au sens figuré en avoir les jambes sciées (étonnement, sidération), être obligé de s'assoir.)
Le titre maître est plutôt réservé aux avocats, notaires. Pour un médecin, le titre de docteur est plus habituel.
Bien à vous.

[@rodman2021]

L'alimentation en ce qui concerne la graisse abdominale: je conseille à mes patients de prendre le dernier repas de la journée avant 16h, et la nuit au besoin quelques fruits. Ça marche correctement!

[@kabyle2bouc]

Ah bon lol si on mange 20h ça fait quoi ??

[@matshii]

​@@kabyle2boucenfaite le faite de manger son dernier repas par exemple a 16h et de rien manger jusqu'au lendemain vas laisser notre corps a jeune .
Ya vraiment beaucoup beaucoup de points positifs à faire celà.
Notre corps se repose , se reconstruit plus rapidement et devient meilleur .
Augmentation de testostérone garantie. Perte de poids, meilleur état d'esprit.
Enfaite on devient vraiment un sure homme 😂

[@rodman2021]

@@kabyle2bouc les repas de la nuit ‘encaissent sous forme de graisse parce que la nuit nous sommes au repos; le corps n’utilise pas ces calories et les transforme en graisses. Les repas de la journée sont utilisés directement par le corps et donc le corps ne les stocke pas. En résumé c’est le repas de la nuit fait grossir.

[@kabyle2bouc]

@@matshii je connais le jeûne intermittent mais faut adapter les efforts de là personne qui veux faire ça et c’est pas donné à tout le monde d’avoir l’énergie de le faire

[@kabyle2bouc]

@@rodman2021 lol donc si je mange 3000 calories la journée et que mon corps n’en brûle que 2000 je suis censé perdre des calories vu que je ne mange pas le soir? 🤔

[@aliabdo4176]

Excellent!

[@VADORT]

simple et efficace merci

[@kouadiojeanthomasipou6641]

Merci pour vos conseils

[@alimbahmanga6285]

Merci 🙏

[@Djeju]

Une véritable consultation cette vidéo !

[@mustaphakerrouchi8301]

Merci docteur pour les conseils

[@belkacemimoussa2178]

Merci docteur pour les conseils.

[@user-jt6ux9ke5p]

Tu es vraiment super docteur

[@sipalasalvatore2014]

Sage conseil docteur

[@victorortiz8270]

Merci beaucoup ❤

[@badouronuald891]

Merci beaucoup Doc

[@Charlesco]

Merci à vous