How I train for ultra-marathons
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ย. 2024
- In the third episode of "Chasing Ida", "Trainingscamp", Ida takes you to Pitztal and gives you an insight into her training. Do you have any questions or suggestions? Write them in the comments!
You can find Ida's trail running equipment here: www.rec3.com/e...
Chasing Ida is a documentary series by and with Ida-Sophie Hegemann, which accompanies her on the highs and lows of her trail running season. In regular episodes, Ida is accompanied at races, training sessions and beyond to give deeper and, above all, authentic insights into the world of a professional trail athlete.
Ida's social media channels:
Instagram - / running_ida
TikTok - / running_ida
Ida-Sophie Hegemann, born on March 21, 1997 in Duderstadt, is one of the world's best trail and ultra runners. At the age of 12, a sports teacher discovered her talent for running and ignited her enthusiasm for long-distance running. After her first national successes, she moved to a sports boarding school at the Olympic Training Center in Hanover at the age of 15 to intensify her training.
After a long period of injury in track and road running, she came to trail running in 2017 via a detour to a guest stage at the Transalpine Run. She took part in her first trail competition a year later at Germany's biggest trail running event, the Zugspitz Ultratrail. Ida won the marathon course there, laying the foundation for her trail running career. From then on, she competed in international races for the Salomon team in the Golden Trail World Series and was able to celebrate success in all major national races - including winning the Transalpine Run three times in a row, the 4-Trails, the Innsbruck Alpine Trailrun Festival and various sections of the Pitz Alpine Glacier Trail. Ida has been a member of The North Face's international team since 2021, which also marked the start of her professional career.
Since then, she has also shown outstanding performances in international trail competitions over ultra distances, including podiums in the UTMB® World Series over the 100-kilometer and 100-mile distances. She is particularly proud to have won the silver medal in the long trail with the German women's team at the 2023 World Mountain and Trail Championships (WMTRC).
With her successes, her podcast "Altitude meters per kilometer", her TH-cam series "Chasing Ida" and her social media presence, she inspires thousands to venture out on the trails themselves.
Unfassbar, wie viele positive Vibes Ida Sophie Hegemann ausstrahlt.
Danke 😍
Ja, gut ❤ good 😂 bien 🎉 bueno ❤😂🎉
Alles Gute!❤
Seit 2005 interessiere ich mich für Läufe - ab einem Meter. 😂
Zwischendurch lief ich zwei Marathons in je 21,5 Stunden bei 24 Stundenrundenläufen.
Mittlerweile schiebe ich seit über drei Jahren einen Rollator.🎉
In ganz kleinen Schritten übe ich für das Sportabzeichen in 2025.
Ich bin 68 Jahre alt, schwerbehindert seit 1965 mit neun Jahren und lasse mich von snderen Sportlern mitreissen. Vom UTMB habe ich viel gelesen, beim Mauerweglauf in Berlin über 100 Meilen war ich sieben Meilen dabei.
Dir nochmals alles Gute, vor allem Gesundheit.❤😂🎉
Wichtig: Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit und nicht vergessen: Gesundheit!!!❤😂🎉
Mehr davon 😍! Macht richtig Spaß, zuzuschauen. Vielen Dank, dass du uns mitnimmst.
Ich liebe jede Episode so sehr! Tolle Einblicke, viel Positivität und viel Liebe für den besten Sport der Welt
Mega spannend 👍🏼😃 bitte mehr davon ☺️🏃🏼♀️💪🏼ich liebs. Danke fürs dabei sein!🙏🏼
Danke! 🙏🏼
Ein Trainingsrun zum Sieg...Gratulation!🎉 Ich muss echt öfter schneller und weiter laufen. 😂 60 km/w sind offensichtlich zu wenig. Ich bewundere solche Profisportler.😊
mega produziert! 🤩tolles Schnittbild. Der Ton ist klasse und vor allem das Interview hat ein schönes Lichtspiel. Respekt an die Filmmaker! VG Marius
Danke Marius! Freut uns dass es dir auffällt!
Das wichtigste ist aber doch was vor der Kamera passiert und gesagt wird 😊
Das wurde ja schon oft gesagt, dem stimme ich auch zu. Die Storyline ist super und Ida sehr sympathisch. ich achte aus persönlichem Interesse auf die Qualität der Produktion und kann davon noch viel lernen, auch als Hobby Videograf. Ich merke dann immer wie weit ich davon noch entfernt bin 😂
@@laktat_intolerantja, is ja schön wenn du dir das Video als Inspiration nehmen kannst☺️ aber du machst das auch richtig gut, Drohnen Aufnahmen sind super und sich selbst zu filmen is natürlich nochmal eine andere Herausforderung. Weiter so👏🏽🥹
Liebe Ida,
ich liebe deine Videos, und die unglaubliche Motivation die davon ausgeht. Hinzu kommt deine wunderbar positive Ausstrahlung und deine spitzenmäßige Leistung die du so bescheiden abrufst. Ich drücke dir für die weitere Saison ganz fest die Daumen. Glg Sebi
Ganz lieben Dank!
So spannend, dass du uns hier mitnimmst! Bitte mehr 😍
Ja - si - yes - mir helfen solche Videos - danke - thanks
Ich finde dich so inspirierend, liebe Ida. Viel Erfolg für den UTMB!
Ganz lieben Dank!
UTMB = Uff, Tach, meine Beste!!!❤
Das absolut Wichtigste ist das man sehr sehr große Langeweile braucht.
Das ist die beste Grundlage und Motivation!
Ich finde es mega Klasse wie gut dich vorbereitest. Viel mehr mag ich aber einfach deine grundsympathische Ausstrahlung ❤ ich wünsche dir viel tolle Erlebnisse und viel Erfolg bei allem was du machst. Lg
Stark 🔥
super video. viel glück und erfolg beim utmb
Ich liebe diese Reihe! ❤️❤️❤️
Hallo ich höre gerne deine Videos an, vor allen Dingen deine menschliche Art.
Als wir nichts Besonderes mal auf, dem Berg hoch zu laufen. Aber gleichzeitig ,erklärst du deine Schritte sehr gut.
Ich fange gerade wieder mit Sport an. Die Pausen nerven mich manchmal.
Irgendwann wirst, du auch eine gute Trainerin.
Gute Zeit Franz 🌻
Franz, dir alles Gute vom 68 jährigen Schwerbehinderten.
Die Pausen bringens!❤
Was für eine Inspiration für meine Marathon Vorbereitung, auch wenn das hier eine ganz andere "Liga" für mich ist 😬 - und super tolle sympathische Ausstrahlung 😊😊
Danke schön und dir viel Erfolg & eine gute Vorbereitung! 😊
@@running_ida Das ist lieb - ganz lieben DANK ☺
Liebe Ida, danke für die tollen Einblicke. Mein Saisonhighlight: Dich in Garmisch beim Zugspitz 2x an derselben Ampel getroffen zu haben 😂
Ist wirklich krass wie cool sie ist!
Danke für dieses tolle Video! 🙏🏻😃
Cooler Einblick in das schwere Training.
Kann mich nur anschließen, Bitte mehr davon :) und den UTMB gewinnst du sicher auch irgendwann
Der Trainningsrun als Sieg wars komplett😂
Mein Respekt vor solch Leistungen. Ich hätte niemals den willen und Ehrgeiz😅
Wie geht es dan dem Körper wen man gg die 40ig zu geht? Hüfte, Knie, rücken🙈.
Das ist abhängig von der Vorbereitung und vom verantwortlichen Verhalten während des Laufens wie auch von Vorerkrankungen
Bin schwerbehindert und lauferfahren.
ich, der so grad 5km schafft zu laufen, aber 100km wandern kann, fragt sich wie man diese strecke schafft zu laufen
Sympathisch, grüße aus Hannover. Ich laufe auch sehr gerne aber mir gehen ehrlicherweise die Strecken hier aus (und das bei deutlich weniger km/woche). Ist das für dich auch ein Faktor oder macht es dir nichts aus andauernd die selben Strecken zu laufen?
Do you monitor your heart rate during runs? And if so, do you use a chest strap or your watch? :)
ich laufe auch oft ca.5-10 km jeden 2ten tag...bin noch anfänger erstes mal mit Sportuhr usw. habe aber in 4 monaten 15kg verloren und merke bei 10-16km immer wahnsinns hunger bzw energie fehlt dann ob 2 brötchen morgens und ein teller reis mit klopsen am abend ungenügend sind? mehr krieg ich garnicht gegessen?!
Wie sind denn deine Werte? Meine Puls 69, Blutdruck 130 : 80, Sauerstoffsättigung Blut 97% ,bei 68 Jahren.❤heute beim Arzt gemessen!😂
Ich drück dir die Daumen dass du beim UTMB gewinnst
Und ich kotz schon bei 10Km auf glatter Strecke...
:)
Gibt es manchmal auch ne gute Bowo zum Mittag ? Ne gute Bockwurst gute Speed Proteine #Rühl power
Dazu guten thunfischshake!