COMO ACALMAR A MENTE E O CORPO E REDUZIR A HIPERESTIMULAÇÃO DO ORGANISMO CAUSADA PELA ANSIEDADE
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- Nesse vídeo apresento COMO ACALMAR A MENTE E O CORPO E REDUZIR A HIPERESTIMULAÇÃO DO ORGANISMO CAUSADA PELA ANSIEDADE
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Estratégias de Recuperação Fisiológica -
Personalidades ansiosas são geralmente notoriamente preocupadas. Como a preocupação cria o estado de ansiedade que causa respostas ao estresse, as personalidades ansiosas provocam, em média, mais respostas ao estresse do que aquelas que não são tão ansiosas.
As respostas frequentes ao estresse estressam anormalmente o corpo, fazendo com que o sistema nervoso do corpo e os sistemas associados, órgãos e glândulas se tornem hiperestimulados. A hiperestimulação de resposta ao estresse pode fazer com que esses sistemas, órgãos e glândulas se tornem hiperativos, angustiados e superutilizados, o que pode fazer com que eles produzam sensações e sintomas de estar anormalmente estressado. Portanto, as sensações e sintomas de ansiedade são na verdade as sensações e sintomas do estresse anormal que o excesso de ansiedade causa.
O primeiro passo no processo de recuperação, portanto, é eliminar o estado hiperestimulado de estresse do corpo, de modo que os sistemas, órgãos e glândulas afetados possam retornar à saúde e ao funcionamento normais. Uma vez que retornam à saúde e ao funcionamento normais, deixam de produzir sensações e sintomas de sobre-estimulação. Para tanto, pode-se conseguir isso eliminando o estado hiperestimulado do corpo:
Acalmando o corpo.
Reduzindo o número de vezes que você aciona a resposta ao estresse, para que seu corpo possa se acalmar.
A eliminação da hiperestimulação do corpo permite que o sistema nervoso e sistemas associados, órgãos e glândulas se acalmem. Uma vez acalmado e o corpo tenha tido tempo suficiente para se recuperar, os sistemas, órgãos e glândulas afetados retornam ao funcionamento normal e param de enviar sensações e sintomas causados pelo estresse. A redução do número de respostas ao estresse também ajuda o corpo a se acalmar, já que a redução das respostas ao estresse ajuda a reduzir a estimulação do corpo.
Estas duas estratégias - acalmar seu corpo e minimizar o estresse administrando melhor seus medos - embora aparentemente simples, são a base sobre a qual você construirá uma saúde sem sintomas de ansiedade duradoura. Isso porque o corpo não produz sensações e sintomas de ansiedade a menos que uma resposta ao estresse tenha sido desencadeada ou que o corpo tenha se tornado hiperestimulado.
A superestimulação do hormônio do estresse pode impedir que o corpo se acalme.
Se você aplicasse apenas estes dois conceitos, as sensações e sintomas relacionados à ansiedade de seu corpo acabariam desaparecendo e a saúde livre de sensações e sintomas se seguiria. É por isso que o primeiro passo no processo de recuperação é abordar suas sensações e sintomas, reduzindo e eliminando a hiperestimulação de seu corpo - a hiperestimulação de resposta ao estresse.
A hiperestimulação de resposta ao estresse pode fazer a mesma coisa - evitar que seu corpo relaxe, descanse e se acalme. Felizmente, existem várias maneiras naturais de ajudar o corpo a se acalmar. No entanto, como você deve fazer este trabalho, há três considerações a serem levadas em conta:
Consideração nº 1 sobre recuperação - Sensações e sintomas podem se prolongar muito depois de iniciar um programa de recuperação
Consideração de recuperação 1
Como mencionamos na seção Fatores Complicadores, uma vez que o corpo tenha se tornado hiperestimulado em resposta ao estresse, ele pode produzir sensações e sintomas de estresse muito depois que o fator de estresse inicial tiver passado. Por exemplo, pesquisas demonstraram que pode levar quatro vezes mais tempo para se recuperar dos efeitos negativos do estresse do que para incorrer neles.
Portanto, não se pode esperar que seus esforços iniciais de recuperação sejam recompensados imediatamente com a eliminação das sensações e sintomas. Geralmente não funciona dessa forma. Por exemplo, se você quebrar um osso, leva pelo menos seis a oito semanas para que ele se conserte. Enquanto isso, a quebra continuará a produzir sensações e sintomas à medida que a cura ocorrer, como dor, torções e dores.
O sistema nervoso e sistemas associados, órgãos e glândulas também requerem tempo suficiente para sarar. E durante este tempo de recuperação, o corpo pode continuar a produzir sensações e sintomas de hiperestimulação até que esteja totalmente recuperado.
Pontos-chave:
As sensações e sintomas de estresse podem persistir até que o corpo tenha tido tempo suficiente para se recuperar da tensão causada pela hiperestimulação de resposta ao estresse.
Os esforços de recuperação são acumulativos
Ele é muito sábio...muinta gente não sabe o que está perdendo.
Pessoal, um conselho que dou para vocês, sempre que puderem assistam os vídeos do Drº Paulo e mesmo que não possam assistir em alguns momentos, você coloca o vídeo em um volume que de para escutar enquanto faz outras atividades para fixar na mente o máximo possível dos ensinamentos dele, vocês vão se sentirem muito bem.
Boa tarde tenho um relato pra fazer aqui hj me encontro muito anciosa, tontura ,fadigada por conta de 7 anos atras fui traida pelo meu marido lutei muito e acabarmos voltando porem nao tirei um so momento tudo da minha mente fui slimentando ate hj e colhi depressão anciedade hj trabalho movimentado meu corpo minhas pernas nao me obedece mas vivo tonta e todos vivem a vida de boa so eu que fiquei remoendo a dor da traição hj me encontro assim se eu puder dar um conselho nao alimentem o passado se for pra larga, larga mas nao vivem com o erro dos outro vc e quem paga com a saude que bom que encontrei esse profissional estou aprendendo muito com ele não se entreguem para essa doença tutem ate nao aguenta mas
Boa tarde tive panico essa semana é horrível a cabeça chega a queimar a pessoa pensa q está ficando louco é uma agonia, mas segui os conselhos de Paulo tô fazendo academia e meditação graças a Deus estou melhor pra ficar melhor só conseguir um emprego kkkk
Enviado por Deus, mim acalma muito tenho uma paz na voz do Senhor seu Paulo muito obrigada.
Você é muito bom,depois que achei vc estou melhor porque estou passando por muita crise 😊
Tenho evoluído nessa luta diária, seus conselhos nessa área tem me ajudado bastante, obrigado .
Nossa...achei vc do nada e só ouvindo um video seu mim entendei um pouco...vc enviado por Deus ❤
DR. OBRIGADA PELO CARINHO DE SEMPRE QUE VC ,NOS ENSINA OS EXERCÍCIOS FÍSICOS E MENTAL.
EU ESTOU AMANDO SUAS PALESTAS, EU ESTAVA MUITO MAL, MAIS VC ESTA ME AJUDANDO VOLTAR VIVER😍😘❤🙏🏻
Dr Paulo tenho muitas crises tds às noites, durmo acordo gritando muito alto, muitas vezes chamando pela minha mãe
Me ajude Dr Paulo!
O senhor é a luz na vida de muita gente! Muita gratidão ao senhor, pois nunca ví outra pessoa ensinar e ajudar como o senhor faz. O senhor realmente quer que a gente se cure, e não dependa de remédios ou foca só nos pontos que a ansiedade causa. Gratidão 😔💖💖💖
Boa noite
Estou investindo na respiração e meditação.
Aprendendo muito com suas lives.Gratidão.
E verdade, eu ansiosa por tudo 😢😢😢😢! Sinto varias coisas, 😢😢😢😢😢😢 o sono me encomenda d mais 😢
Voce e maravilhoso, que Deus abençoe sua vida grandemente.
Maravilha de Live. Super calmo.. faz bem para quem assiste.
Doutor obrigado por tudo tava sem esperança aí comecei vê seus vídeos me animei mais obrigado pela força encentivo quando estamos assim perdendo a vontade de viver!
Meu deus que santo eu e as tava mal ruim mesmo pareciáqu eu ia morrer amém deu a ti abençoe
Oi vc fez o exercício melhorou
Meu nome é Martins. Sou de Campina Grande na PB. Excelentes suas palavras e recomendações. Muito obrigado!
Não Sei se E Ansiedade Eu quero Tira Uma Duvida
Eu comecei a Mim sentir Triste sozinha do Nada ,chorando sem Motivo
Dai Comecei a Mim gelar O coração acelera ,sentir Abafamento
E Uns Pensamentos Absurdo
Parecendo ate que estou Ficando Louca
Parece que Nada Pra Mim Tem sentido Sabe.e euu Não sei Mais oque fazer Estou Passando Por Momentos Muito difícil Passando Dificuldades E Vem a Preuculpacao Porque Tenho Filhos E As Vezes Falta Oque Comer dai parecer Q Os Sintomas ,que Volta Começo a Mim Gela a Chora Vomito e Horrível e e inexplicável
Misericórdia...isso já é depressão...como está vc hoje?
Não é depressão e ansiedade crônica sou assim
Pratique o ele ensina ,q vc vai melhorar, principalmente os exercícios d respiração.
oi eu tenho ido pro meu quarto meia horinha antes de me deitar me sento na cama e procuro a mim ,o meu eu me relaxo coloco minhas ideias em ordem e so ai me deito e durmo e fantastiki maravilhoso
Me mande um matra pur fsvor
Favor
Faço tratamento psiquiátrico, tenho muita tontura e dor de cabeça, como ficar livre ..dessa dor
Doutora sinto uma coisa ruim no coração é esquenta por dentro e da um calor também é sintomas de ansiedade
Como parar as preocupações?? Eu não desligo nunca
boa noite Dotor e primeira vez que eu assisto mais da pra ver que o senhor e muito sabio
Primeiramente agradeço a Deus por me curar depois ao Doutor Paulo que Deus continue abençoando o Senhor em todas as áreas da sua vida abençou a todos aqui em Nome de Jesus
Ese medico e especialista muito proficional .minha pciquiatra aqui em Rondonia e sabia como ele ela me tratou das tontura com vomito q achava q iria morrer gracas a Deus pela sabedoria q Deus deu para os medicos
Descobrir o senhor poracaso mas tô gostando muito! É tudo q preciso!!!
Quando caminho.minhas pernas ficam vermelhas .nao tem alergia .ja fiz exames com alergistad .ele disse meu problema ê na cabeça
Seus vídeos valem ouro Dr.
Doutor Parabéns!! Vc é diferenciado !!
Bom dia 🌼....Vc é incrível professor... parabéns pelas suas aulas para nós ajudar...grata por tudo ... Deus abençoe sempre sua vida 🙏
Boa Noite Dr amo muito seus vídeos.. parabéns 👏👏👏❤️❤️
❤ muito bom
Maravilha de vídeo❤❤❤❤
ADorei as dicas !
Que coisa linda, tanto conhecido e compromisso com a vida do próximo, mil vezes gratidão e bravo👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 parabéns Dr Paulo 🙏
Boa noite doutor!! Muito bom seus vídeos parabéns 👏
Eu tô aprendendo agora com vc eu trabalho por conta própria e muito fechada o horário
gratidão por sua vida
Muito bom tenho aprendido muito com esse Dr
Excelente parabéns e obrigada 👏👏👏
Parabéns Dr.paulo gosto de todos seus vídeo são maravilhoso Deus te abençoe 🙏🙏
O senhor é uma bênção de Deus.
FAÇO SEMPRE O EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO VOU ACRESCENTAR MAIS O CAMIHNAR ASSIM VAMOS FICANDO MAIS CALMOS E LIMPANDO NOSSAS MENTES DE COISAS DESNECESSÁRIA GRATIDÃO DR 🙌
Parabens doutor pelo seu trabalho.
MT bm gostei obgdo
Dr obrigado estou muito feliz com a sua presença ❤
Muito bom obrigado
Esse profissional é uma benção de Deus 🙏
To viciada nos videos dele ❤
Concordo com o Shor, o processo de relaxamento é gradativo ! Paciência e Persistência ! 👍🙋👋
seus vídeos e uma terapia pois tem mim ajudado muito adoro seus vídeos ❤
Muito bom dei uma melhorada
Muito obrigado doutor
Vou entrar nesses exercicios
Doutor grava mas vídeos
Amei💜💙❤🙏🏻🔥🙏❤💙
Amei as dicas
Gostei muito das dicas!
Bom dia. Eu ja consigo fazer a resoiraçao diafragmática. Ai hoje fui andar lentamente e respirando como vc ensinou e nao conseguia. Precisei me segurar na parede. Nao acreditei que eu nao conseguia. Parecia ser tao fácil. Mas, ha anos q faço tudo correndo e agitada. Faz 4 meses q parei de caminhar. Esta me fazendo falta. Obrigada por seus ensinamentos.
E primeira vez que assisto mais amei as dicas
Ótimas técnicas Dr Paulo, eu viajo pra outro mundo relaxando. Obrigado.
Obrigado Professor
Obg pelo ensinar!!!!
Boa noite tô com muito medo vem uma angústia não Tô conseguindo dormir angústia no peito
Olá boa noite! Olha eu tenho essa maldita doença...hj msm tive crises e cada vez mais sintomas diferente exemplo Ásia, mto medo de morrer e sempre que passo por alguma situação como tô pensando eu tava morando com um rapaz a dois anos e ele rompeu cmgo isso me abalou mto. Hj msm senti uma matedeira mto forte e logo em seguida uma pressão que me assustou pensei que iria ter um infarto deu uma pressão junto com a batedeira
Misericórdia...como está vc hoje?
Estou conhecendo agora
Estou amando
Olá dr.Paulo amo seus vídeos me ajudem muito,obrigada.
Boa tarde
Preciso Muit Dessa Palesta Tenho Ansiedades Generalizada Ptenho Que Fazer terapia Com Psicólogo Obrigado Doutor
Sensacional! Tem me ajudado muito com meus pacientes.
Doutor Pedro
Faz da meditação
Sou de Conceição da Feira Bahia o Sr. E 1000.xquero te ouvir mais vezes.
GOSTO DE OUVIR MANTRAS ME AJUDA NA MEDITAÇÃO VOU ACRESCENTAR MAIS OS NÚMEROS OBRIGADA DR POR NOS AJUDAR 🙌
Doutor vc E maravilhoso 👍🏻
VDD
Boa noite Dr!
Gosto de músicas,prefiro MPB
Amei 😍 parabéns
Alguém quando está com quadro de anciedade sente algum incômodo nos olhos?????
Boa noite Dr 🖐
Boa noite Dr.
Doutor vai fazer live que dia ?
A gente nao sabe como buscar o quefazer para melhorar
Gostaria de saber se isso é da ansiedad
Nao consigo me alimentar quando to sentindo a crise, md ajude
Dr eu tou na crise quando faço o Exercício eu fico tonta mais fico melhor muito obrigada por tudo Deus te proteja onde o Sr vá Dr ❤
Eu tbm fico tonta
❤❤
Boa Noite minha anciedade e forte 😭
A minha tbm...hoje fui parar pela segunda vês com sintomas d infarto na emergência e era crise d ansiedade...q doença horrível 😢.
Pode ser feito todos os dias esses exercícios
Gostei dos seus concelhos.Porque eu sou eletrica.E sempre acho que nao posso parar as tarefas pra nao perfer tempo.Mas vou ver se paro no meio do yrabalho e paro para.ouvir uma meditaçao.Obrigada
Pare um pouco eu era assim piorei da ansiedade e agirá vivo tonta e me sentindo fraca
Alguem sabe falar se esse professor ainda esta vivo?eu cai aqui hoje em 2024 e me escrever no canal amei muito os videos dele ..
Boa tarde, sim está.... inclusive estou me tratando com ele
Eu passo boa parte do tempo preocupado em acontecer novamente a crise, eu abro o computador para trabalhar começo numa boa e conforme passa vai dificultando até a respiração.... Obrigado pelos vídeos ❤
Você trabalha de home office?
Sim nesses últimos 3 anos
Comecei a trabalhar em home Office faz ano e a pouco tempo desenvolvi ansiedade mas acredito que seja por conta da nossa rotina e a falta de contato com pessoas :(
@@victorpatrickkreff1884 concordo
Como acho seus relaxamentos?
Doltor Paula disculpa a pergunta eu posso tomar magnésio dimalato junto com PA pois sinto muita dor na minha lombar mais também tenho muita prisão de de ventre fico até 10 dias sem ir ao banheiro me responda por favor e como devo tomar 😭
Tona um chá de sene vai liberar seu intestino
Parabéns assisto seus vídeos todos várias e várias vezes só o Sr está me ajudando depois de 6 neurologista. Sem sucesso.
Tenho muito depressão ansiedadedulce
Busque a Deus e busque ajuda em nome de Jesus ficará bem todos 🙏
Qual se nmr de contato
Tambem gostaria