O MECANISMO DO MEDO RAIZ DA ANSIEDADE - #6 PASSOS PARA VENCER O MEDO
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2021
- Nesse video apresento O MECANISMO DO MEDO RAIZ DA ANSIEDADE - #6 PASSOS PARA VENCER O MEDO
• O MECANISMO DO MEDO RA...
A percepção do perigo (medo) é um instinto natural que ajuda a nos proteger contra o perigo real. Como ele é inato, não podemos eliminá-lo, nem queremos eliminá-lo. Podemos, entretanto, aprender a administrar melhor nossos medos para que eles não afetem negativamente nossa saúde e nossas vidas.
O objetivo, portanto, é administrar melhor nossos medos, contendo-os. A contenção do medo também nos ajuda a conter as respostas ao estresse. Ambos são vantajosos não apenas para a recuperação do distúrbio da ansiedade, mas também para uma vida sem distúrbios da ansiedade.
Lembre-se, ficamos com medo (temerosos) quando três condições se unem:
Acreditar que uma ameaça pode nos causar danos físicos, psicológicos, emocionais e/ou espirituais, ou a alguém ou algo com o qual nos preocupamos.
Acreditem que a ameaça é iminente.
Acreditar que não temos os recursos ou a capacidade de nos proteger adequadamente, os entes queridos, ou as coisas com as quais nos importamos da ameaça.
Quando estas três condições se juntam, experimentamos o medo, o que cria ansiedade. Quando ficamos com medo e ansiosos, experimentamos respostas ao estresse. O grau de medo é diretamente proporcional à gravidade desses fatores, e o grau de resposta ao estresse é diretamente proporcional ao grau de medo.
Por exemplo, se você acredita que uma ameaça causará pouco dano, que a ameaça não é iminente e que pode se proteger principalmente da ameaça, muito provavelmente experimentará um baixo grau de medo e subsequente resposta ao estresse. Se, entretanto, você acredita que uma ameaça causará grandes danos, que o perigo é iminente e que não pode se proteger dele, você provavelmente experimentará um grande medo e um alto grau de resposta ao estresse.
Como o medo exige que as três condições se unam, podemos reduzir e até eliminar nossos medos (e as respostas subseqüentes ao estresse) simplesmente reduzindo ou eliminando qualquer uma das condições.
Por exemplo, se você acredita que alguém ou algo pode lhe causar danos significativos, se você acredita que a ameaça é iminente, mas você acredita que tem os recursos ou habilidades para se proteger com sucesso, o medo geral resultante pode não ser tão significativo (nem a resposta ao estresse resultante).
Ou, se você acredita que uma ameaça é iminente, se você acredita que não tem os recursos ou habilidades para se proteger com sucesso, mas acredita que as conseqüências não serão muito sérias, mais uma vez, o medo geral resultante pode não ser significativo (nem a resposta ao estresse resultante).
A Mecânica do Medo - p2
Como o medo exige que as três condições se unam, podemos reduzir e até eliminar nossos medos (e subsequentes respostas ao estresse) simplesmente reduzindo ou eliminando qualquer UMA das condições.
Ou, se você acredita que alguém ou algo pode lhe causar danos significativos, se você acredita que não tem os recursos ou habilidades para se proteger com sucesso, mas acredita que o perigo não é iminente, mais uma vez, o medo geral resultante pode não ser tão grande (nem a resposta ao estresse resultante).
Ponto chave:
A redução ou ausência de qualquer uma das três condições do medo irá reduzir ou eliminar o medo.
Como o medo pode ser reduzido ou eliminado pela redução ou ausência de qualquer UM dos três atributos do medo, a contenção pode desempenhar um papel primordial na redução e eliminação da ansiedade e na redução e eliminação das respostas ao estresse, que são benéficas para a recuperação do distúrbio da ansiedade e para o sucesso a longo prazo.
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Verdade Dr, o maior gatilho da ansiedade é o medo, por isso a frase da minha vida é", entrega teu caminho ao senhor, CONFIA NELE e ele tudo fará" confiança em Deus, tudo fica bem
Aulas de dança, yoga,natação e ou academia melhora muito. Sem pressa,um passo de cada vez, a ansiedade é inofensiva! Sejamos felizes.❤
Realmente quando agente se entrega ao medo, a aceleração do coração so aumenta,e vem um desespero 😢mas depois desses vidios tem ajudado muito❤
Esse é um canal muito importante, aliás de Extrema importância pra todos nós! Obrigado Doutor!!!!
Boa Noite dr Paulo, tem dias que penso não dar conta de minhas atividades, dores nas costas fraqueza dor na cabeça até pressão alterou, enfim pra falar um pouquinho dos medo, eles me consomem, pra minha sorte encontrei o senhor, me alivia ouvi seus vídeos seus conselhos me ajudaram a entender um pouco das causas
Dr, Paulo adorei vou praticar. Faço terapia tcc e estou fazendo neurofeedback meu mapeamento do cérebro deu altíssimo a ansiedade .
Pelo amor de Deus Dr 🙏...me ensina a acabar com meu medo.
Tenho medo de tudo 😢😢
Tenho medo até da dor 😢
Dr tem trazido bastante conhecimento que nos faz sentir muita esperança de sair da ansiedade
Dr, muito obrigada por esses vídeos eu estava muito mal com esta ansiedade, mas quando comecei a seguir seus lindos vídeos e encontrei muitas respostas pra mim mesma, hj escuto sua voz já me sinto bem melhor,mas sofri muito com a ansiedade graças a Deus te encontrei, q Deus de abençoe sempre e muito obrigada por tudo ❤❤❤
Dr Paulo obrigada pelos vídeos que nos ajudam a melhorar no nosso dia a dia. Tenho medo de sair de casa ou de qualquer situação nova com pessoas. Gostaria que o senhor falasse sobre a fobia social e como melhorar. Gratidão❤
Doutor, muito obrigado por tudo que você está fazendo. Seus vídeos são uma benção enviada por Deus, tá me ajudando muito!
Dr Paulo, te encontrei em um momento muito importante. Nesses encontros, estou VISUALUSANDO o meu sofrimento com os sintomas da ansiedade. Podendo com seus conhecimentos, tratar...É o que venho fazendo. MUITO OBRIGADA!
Realmente são técnicas eficazes que treinando todos podem ter excelentes resultados
Bom dia Dr estou passando pelos pior dias da minha vida , não consigo nem mais sair de casa pra mim vou morrer a qualquer hora 😢
Faça terapia isso vai ajudar muito nas suas crises e logo você vai ter uma qualidade de vida normal 😊
Antes eu ia no médico fazia exames agora só de pensar em ir no medo começa todos sintomas da ansiedade Estou com muito medo de doença
Oi como vc está hj
O medo trás inseguranças
Bom dia tenho ansiedade senhor tire todos nós
Obrigado dr seus vidios tem m ajuda muito
Deus abençoe sua vida 🙏
É sofro muito de ansiedade e suas palavras me ajudaram a entender pois eu achava que estava com uma doença muito grave não estava conseguindo lidar com isso agradeço Doutor por suas palavras obrigado
Oque vc sentia e pensava? Como está hj
Dr é triste e difícil sentir medo ao extremo exatamente com o medo da morte do futuro😢😢😢 me ajudaaaa pois eu preciso os nossos medos da anciedade é fora do normal o senhor entende???? Né
Estou passando por um momento tão difícil de crises. Mais seus vídeos estão me ajudando!
Quanto aprendizado!
Estou feliz por ver seus vídeos.
Obrigado.
Esses dias tô dormindo muito mal muita dor no peito e nos braços tô muito nervosa e preuculpada dor nas costas ,fiz eletro e não deu nada ,obrigada Deus abençoe todos que estar com esse problema
Faz 2 dias que tbm estou assim dor no braço esquerdo. E em baixo do braço..dor. nas costas dor no peito. Me dá até sensação de fraqueza..incomodo na garganta. Dores de cabeça. Tbm fiz eletro fiz ergométrico não deu nada. Exame de sangue só falta de vitamina d.. e muita insônia e horrível
@alexsandramenezes6964 oq Deu já está melhor
Eu sinto dores em tudo estou chateada de mais
As crises são um tormento: 😮 medo.q possa surgir fora de casa !JESUS de força e fé pr todos q sofrem desse mal
@@cleidebarros4509 eu tô assim igual vc
Estou priorizando o que tenho se fazer,tentando viver um dia de cada vez,no meu caso eu sou muito eletrica, faço muita coisa ao mesmo tempo, pensamento acelerado!bucando equilíbrio ouvindo os seus vídeos,me achegando a Deus,e estou passando com uma pisicologa
Oi como vc está hj como e seus pensamentos acelerados oque faz para controlar grata
Que o Senhor Deus amparem todas as pessoas Dr Paulo um ser guiado.por.Deus.
Dr. Paulo gratidão 🙏 vc tem me ajudado muito a ser mais otimista e confiante e estou conseguindo enfrentar a ansiedade e ter mais controle diante as situações enfrentadas. Deus o abençoe 🙏
O dr passa muita calma p gente..obrigado😢
Obrigado doutor pela orientação eu tenho feito isso respiração pemssamento bons tenho falado com Deus n tenho fugido da anciedade tenho enfrentado ela porque sei q vem mas vai obrgado q Deus abençoe Deus abençoe e um BOM DIA ❤
Oi Dr ,o senhor está me ajudando muito
Obrigado
Eu tenho medo de quase tudo, ate de tomar antidepressivos. Tenho ansiedade e insonia.
minha filha tbm, ela tem hipocondria e medo de dormir
Dr Paulo muito boa suas explicações nossa que sabedoria Deus o abençoe grandemente
Obrigado Dr por compartilhar seu conhecimento
Dotor vc explica muito bem vc e muito inteligente parabéns
Quando comecei a sentir isso doutor eu comecei a assistir ao seus vídeo são muito bom
Eu tbm estou passando muito mal medo de tudo parece fico travada não durmo bem 😅
Verdade dotor o senhor tem ajudado as pessoas
Sofro tanto com aceralamento e dores no peito e bolo na garganta e dores nas costas braço e doutor
Todo problema tem uma raiz , precisa encontrar esta raiz doente e trata,lá este bolo na garganta tem algo que precisa ser colocado pra fora na terapia
Todo sofrimento tem uma raiz . E precisa ser encontrada para tratar, lá, este bolo precisa ser colocado pra fora na terapia
Eu tenho muinto medo ate pra tomar banho sinto ate falta de ar
Fica tranquila isso pode ser resolvido na terapia eu estive assim um dia
A CAUSA DA ANSIEDADE É ALIMENTAÇÃO, TEM QUE SE ALIMENTAR COM AQUILO QUE O TEU ORGANISMO ACEITA. CASO CONTRARIO VAI PARA AS CÉLULAS DO SISTEMA NERVOSO CENTRAL, E DESEQUILIBRA, CAFÉ POR EX.
Dr Paulo amei esses seus comentários
Amém 😢❤❤❤
Bom dia gostei muito de seus vídeos pois ajuda muito a quem precisa ❤
Presizo muito de seus Conselho que estou muito preucupada com as dividas
doutor eu nunca tive nada do tipo, mas nessa semana comecei a ter, meu corpo treme todo, minha visão tá turva, língua e boca dormentes, as vezes meus braços e pernas ficam dormentes... já fui no hospital e não deu nada... fiz eletro TB e ND... única coisa que fizeram foi me dopar e mandar pra CS.... disseram que é crise de ansiedade... as vezes parece que vou morrer... só sei chorar ... seus vídeos estão me ajudando a aprender a lidar... enquanto eu procuro um neurologista e um piscicologo.
Muito força irmão. Realmente acontece mas coloca algo na cabeça tudo passa. Esses sintomas irão melhorar com o tempo e procura caminha e fazer exercícios qdo te sentires melhor. Já passei por isso. E hoje estou me aguentando melhor. Deus te ajude.
Muito bom esses videos, mas a 30 anãos atraz não tinha, foi quando começou a minha ansiedade, eu não sabia o que era só a um ano e meio atraz foi que descobri e de la´para car venho constantimente aplicando essas técnicas, e vejo efeito positivo porém é lento como bem diz o professor, mas não sei o que seria de mim se não tivesse descoberto e de vez em quanto aplicar essas técnicas, em mim o sintoma é confusçao mental e ater hoje ainda sinto mas bem menos que a um ano e meio atraz .
Então parabéns ao doutor e a outros que também postam videos desse jeito, pois eles salvam vida e muito sofrimento, parabéns.
Bom dia doutor quando penso que estou ficando Boa de repente sinto tudo de novo eu sinto sintomas diferente assim como o sangue vai saindo do corpo e como vai faltar o meu ar 😔
Gratidão!
Muito obrigado dr Paulo suas palavras me ajudou
Grata
Muito obrigada, você foi divino com o exemplo dessa linda musica. Parabens!
Poxa obg Dr.
Bom dia
Exatamente
Oi doutor meu medo é de hospital
Boa noite doutor
Medo E O Que Mim Progidica A Minha Mente E Começo Da Ansiedades Tenho Medo De Tudo
Já estou mas rexadada obg
Gratidão
Muito bom seu canal
❤❤❤
Obrigado doutor por todos os ensinamentos.
Que vai parar sofro muito com isso ja fiz varios exames do coração e não da nada na minha cabeça tem coisa errada😢
Causas da minha ansiedade é o medo...Tenho certeza Dr.
Eu também e junto da um sensação de desespero... horrível.
Que canal perfeito
Eu estou a dias nuito mal ja fui parar ate no ama .
Quando passo mal simto muito medo ,medo de oassar mal,de morrer ,de infartar,de ser entubada sao tantos medos que nem sei ao certo de que .
Estou sentindo uma pressão no peito ,tipo como se o espaço estivesse pequeno para o coração dai sobe para a garganta do lado esquerdo é um nó o tempo todo .
Boa noite doutor eu fico com medo e coração acelerado
Bom.dia e isso que esta acontecendo comigo to com medo de tudo medo ate de i no banheiro medo de comer frutas verdura medo de i no médico medo de toma remédio 😢medo de sai de casa
Olá procure um médico geral, do posto ou se tiver convênio ou particular um psiquiatra, faça um tratamento médico com remédio de um ano. Assim sairá da fase aguda, se puder fazer psicoterapia ótimo. Se não puder ou mesmo fazendo, caminhe todo dia, faça meditação, guiada etc... e se alimente bem, adequadamente, aos poucos vc vai evoluindo. Em um ano e meio melhorei 70%. Se acredita em Deus, busque uma religião, ajuda muito. Melhoras🙏🏻
Oi doutor adoro seus vídeos me ajuda muito doutor oq mais me atrapalha na ansiedade eo medo e meu coração q bate descompassado tem horas que parece
Bom dia! Por favor, faça um vídeo sobre toc mental.
Tenho tido muita ansiedade
Oi bom dia Deutor, tenho Depressão e agora estou pensando por isso 😢
Bia Noite uma gripe da essa sensação no couro cabeludo!!!
Bom dia tenho persamentos intruso e perigoso eu sentir medo e faser mal os outros
Oi doutor a noite não consigo dormir, sinto meu coração acelerado muito forte sinto ele parecendo tremendo não consigo dormir, me ajude será que pode ser sintomas da ansiedade já fiz exames mas não deu nada.
Eu tb
😯😯
Estou tendo só pensamentos de mortes mim ajudem como fazer pra mudar os pensamentos
Dobre os joelhos e ore toda noite.
Procurei ajuda, mas Só sabem me dizer q tenho q tomar antidepressivo, agora como, se meu problema e medo de tudo até de tomar esses tipos de medicamentos
Tbm isso que não entendo tomar antidepressivo no meu caso parece que agita mais ainda
Como controlar o medo:
1 ouvir o que está acontecendo no corpo.
2 parar de fazer o que está fazendo no momento ou pensando
3 acalmar-se, procurar um lugar ou algo que te faça sentir melhor
4 buscar a solução no pior momento que possa acontecer
5 priorizar aquilo que mais importante no momento
6 avaliar o resultado, pensar se aquilo que eu fiz ajudou a diminuir o medo e ou ansiedade
O conteúdo é muito bom! Mas como o sr comentou das vacinas, veja, as vacinas nao protegeram como prometeram! E até hj alguns Países, diferentes do Brasil, nem vacinaram a populaçao!
Parece que vivemos em guerra por nois mesmo !!! Meu Deus que coisa horrível