PASSO A PASSO PARA SE LIVRAR DOS SINTOMAS DA ANSIEDADE
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2021
- Nessa LIVE apresento o PASSO A PASSO PARA SE LIVRAR DOS SINTOMAS DA ANSIEDADE
• PASSO A PASSO PARA SE ...
As etapas de mudança incluem:
FASE DE PRÉ-CONTEMPLAÇÃO
A etapa de Pré-contemplação é mais um prelúdio para as etapas formais de mudança. A Pré-contemplação ocorre quando pessoas com um hábito insalubre não reconhecem que têm um problema, ou não estão preocupadas com o problema.
Por exemplo, um fumante pode estar tossindo e ofegando por ar enquanto trabalha, mas ainda assim não aprecia completamente que fumar está causando sua irritação respiratória. Ou que os bebedores de bebidas frias podem não apreciar completamente que seu consumo excessivo é a principal causa do estado depressivo que eles bebem para aliviar.
Geralmente, outras pessoas estão cientes do problema e podem até ter conversado com o indivíduo sobre o mesmo. Infelizmente, as pessoas com fortes tendências de habituação freqüentemente são surdas às preocupações e podem até ficar ressentidas com a insinuação de que algo está errado com "eles".
A pré-contemplação é um estado quando uma pessoa está "desinformada" ou não está pessoalmente convencida de que existe um problema para ela. Para eles, uma razão convincente para a mudança ainda não foi apresentada, portanto, nenhuma mudança é necessária de sua parte.
Os indivíduos nesta fase geralmente não estão abertos a qualquer informação ou conselho sobre seu comportamento negativo. O termo "negação" se enquadra nesta primeira etapa. É como se as luzes de sua consciência estivessem totalmente apagadas.
Com relação aos comportamentos de ansiedade, muitas pessoas procuram por uma "cura rápida" e descontam totalmente o fato de que seus comportamentos estão desempenhando um grande papel. Na verdade, muitos se tornam bastante defensivos de que não há nada de errado com eles além de sua condição, ou que estão agindo da maneira que estão, porque seu "desequilíbrio químico" os está fazendo sentir-se mal. Francamente, isto é negação. Se você está fazendo isto, você está nesta fase de mudança.
A negação muitas vezes nos mantém presos em um problema que não queremos admitir.
FASE CONTEMPLATIVA
A etapa contemplativa é quando o indivíduo começa a considerar que seu comportamento pode ser insalubre. Em vez de estar plenamente convencido de que é necessário mudar, eles têm momentos de consciência. Esses momentos podem se seguir a um comentário inocente de um ente querido ou colega de trabalho. Ou, um artigo de revista ou jornal pode fazê-los parar e pensar por um momento sobre seu comportamento. Eles podem experimentar vislumbres de consciência.
Neste estágio de mudança, sua consciência não é totalmente realizada, mas eles estão tendo momentos de consideração. As luzes de sua consciência não estão totalmente acesas, mas estão começando a cintilar quando estão prestes a se acender. Estas breves vislumbres de preocupação começam o trabalho de base para as próximas etapas.
Com relação à ansiedade, é quando os que sofrem de ansiedade começam a perceber que há mais em sua condição, e que "curas rápidas" não existem. Claro, eles podem ter tido alguns vislumbres de esperança usando um método de "cura rápida", mas apenas para que ela seja frustrada com um ricochete. Isto pode sinalizar para eles que algo mais precisa ser abordado.
A contemplação ocorre quando percebemos que alguns de nossos comportamentos podem ser insalubres.
FASE DE REALIZAÇÃO
A fase de Realização é quando o indivíduo reconhece plenamente que seu comportamento não é saudável e que está causando problemas em sua vida, relacionamentos, carreira, caminhada espiritual ou saúde. Esta etapa é quando as luzes de sua consciência se acendem plenamente e iluminam os problemas de sua vida.
Esse canal é sobre métodos, técnicas e dicas para reduzir a ansiedade e trazer bem estar, saúde e equilíbrio emocional, físico, e espiritual para as pessoas
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Eu já aceitei que meus sintomas são de ansiedade, com isso melhorei bastante.
É uma pena que no momento não posso pagar o valor .mas o shr esta sendo uma benção em minha vida ..parabéns que Deus o abençoe muito .
So de vir no seu canal ja me tranquilizei,to vendo cada video seu
As suas lives são as melhores , explica realmente tudo que acontece , e vamos acalmar que tudo passa
Depois dos seus vídeos eu tenho me sentindo melhor. Tirou todas as minhas dúvidas. Passo o dia todo só ouvindo seus vídeos. Até pra dormir eles tem me ajudado muito.
Pra mim tbm
Dr., o senhor nem é gente, é anjo. O quanto o Sr. tem me ajudado, nem tenho como agradecer ♥️
ESSES EXERCÍCIOS VALEM OURO.
Comecei a te ouvir, entendi melhor o processo da dor, parei de fugir e lutar, observei, sem o medo, sem a vontade de fugir da dor que me dava mais desespero e ficava mais forte a dor.
Isso mesmo ,se vc aceitar as sensações elas vão diminuind ate6 acabar...lei o livro delfino mendes curando pânico sem drogas...Eu baixei na internet mais pode comprar na Amazon site
Fé em deus sempre
Sinto ruindade na cabeça mal estar
Dtr a sua explicação tem sido uma bênção .tomo a desvenlafaxina mais os calmantes da noite maß quando á ansiedade e pânico ataca não a remédio que segure o senhor esta sendo uma bênção ém minha vida
e verdade vc tem razão tomo muito chá remédio más minha minha aciedade só quando passa pôr um pobrema
Dotor bom dia eu tô com ansiedade com sinusite atacada tô sofrendo muito sinto tudo e tbm queimação nos pés mim sinto melhor quando vejo seus vídeos te amo dotor ❤
Graças a Deus e seus vídeos estou me sentindo muito bem 🌹
Eu assisti seu vídeo muito bom me ajudou muito tô com ansiedade muito obrigado doutor você explica os sintomas da ansiedade. Nós ajuda muito superar essa situação.
Bom dia sou a Rose e estou sofrendo com a anciedade tenho depressão e pânico também e estou em crise de anciedade
Tenta fazer as técnicas de respiração, me ajuda muito. Faz pelo nariz ,tipo fecha um lado do nariz e puxa contando até 8 e segura até 8 tbm, e solta até 8 tbm...
Boa noite Dr..muito bom ver suas lives que são de grande ajuda. Muito obrigada. Falo de São Paulo.
Eu sou Maria Luiza tenho problema de nervoso e a mesma coisa dê depressão? Moro em montes Claros Minas gerais❤
Eu sinto um sono um peso nos olhos aí vem os sintomas tenho até medo de fecha os olhos para não senti dinovo
NÃO SENTIRA MAIS.❤❤❤❤
FECHE SUAVEMENTE SEUS OLHOS.
JA TIVE TUDO.
ISSO TUDO VAI EMBORA. VAI RIR MUITO DEPOIS.
Eu sou assim, ñ consigo nem ficar na igreja, um sono um peso uma sensação de que vou apagar 😢😢😢
Seus vídeos são muito bom estou precisando
Seus videos estao me ajudando muito, estou assistindo nas minhas crises, estao me ajudando a identificar os sintomas e trata los, minha ansiedade tira o sono, fome, etc, fisico mesmoooo!!!
Muito bom mesmo assim Dr Paulo
Dr. Quando passo qualquer nervoso preocupação, vem o a perto
Ee vdd eu ja estava pirando! Sua live foi a dois anos atrás e eu estou sofrendo disso q uma semana 😢 o senhor passa tranquilidade! O senhorr tem Instagram
@drpauloantonioalmeida
Na prática, sugiro uma subversão no vício da SFI: inverta-se a resposta de fuga diante do medo. Programe-se para capturá-lo e consumi-lo assim que chegue, como se ele fosse uma presa dotada de um tesouro de energia que era seu mesmo e precisa ser recuperado.
Dr Paulo eu faço tratamento com 2 medicamento e não estava fazendo efeito eu tomo exodos e razapina mais dpois q comei a acompanha as laivis com o senhor estou sintindo bem melhorquando tinha crezi eu ficava tremula sem apetiti e crisi d choro ficava sem ar com sensação d auguma coisa tava mi enforcando
Mais Deus no controle
TENHO ACOMPANHAMENTO PSICOLOGICO TODA A VIDA, COM POUCAS INTERUPÇÕES.
Obrigada mesmo porque eu morro de medo
Boa noite doutor
Dr como acabar essa ansiedade
boa noite dr paulo
Dr obrigado pelas aulas ❤ Dr Paulo pq eu gosto muito de ficar em casa mas quando eu vou passear fico longo cansada e sinto. muita tontura pq 😢
Boa noite Dr eu sinto angustia sinto tremor coração acelerado falta de apetiti e de repente um calor é muito angustiante a sensação é de que morre
Estou assim sem apetite e com fraqueza nas pernas 😢e vc como está hoje?
Quem tem trastorno de ansiedade pode fazer caminhada
Marilene tá otimo
Dr eu tenho uma sirurgia pra fazer não consigo por causa da ansiedade. Faz 4 anos que tou tentado e não consego
Dotor estou a tomar sedoxil e proxetina
Tudo que falaram eu sinto e muito outros sintomas que não foram citados
O shr falou do frontal x r. É o que eu tomo...e a desvenlafaxina
Boa noite doutor! Não consigo ver livres suas nos duas falado
Boa tarde dou estava tomando promazepam mais me fais mais oque devo fazer?
Goreti alprazolam 2ml e quetiapina 25 ml
Só funciona de manhã tomo os dois juntos
HA OCASIÕES QUE SOME.
Dr tomo alprazolam e quetiapina de funciona mas pra dormir não fico a noite toda acordada não aguento mais
Doutor
Sinto muito tremor nas mãos
Ansiedade fais abaringa fica com um friu
Eu tomo plantas fiz curso com autor da propria saúde...
Tomo camomila,maracujá, alecrim,mulungu ,acalma de mais...
Já tentei falar com eles e não consigo tbm
Alcione
MISTURA COM PICOS HIPERTENSIVOS. NADA MELHOR!! WOW HAHAHA
Dalva ulliam
SUPORTO A " SUSPIROSA" HA ANOOOOOOOS