📣📣 Descubra como controlar sua ANSIEDADE e levar uma vida mais leve: vivalivredaansiedade.com.br/ ✅ 4 aulas 100% online e GRATUITAS com o Dr. Marco Abud 👉 De 02 a 13 de setembro
Meditação guiada para Acalmar a Mente: th-cam.com/video/HOqXhVcizYA/w-d-xo.html Acesse, curta e compartilhe: th-cam.com/video/HOqXhVcizYA/w-d-xo.html Gratidão
Toutor mim ajuda tou sofrendo muito eu sinto tremo no corpo os pés fica rocha tontura denho medo di dormir i morrebnso volta mas a minha mente tá toda embasada confusa
Aproveito para deixar uma dica: quando vierem esses pensamentos, você vai dizer "agora não posso pensar nisto porque tenho coisas a fazer, vou pensar nisto às 21h" por exemplo. E sempre que vierem faça novamente outra marcação de hora. Vai ver que vai atenuar o pensamento, a ideia é abandoná-lo e não alimentá-lo. Mt força e fé 💪🙏
Esses pensamentos combinados com esquizofrenia paranoide leve , a cada minuto dissipado viram horas de sofrimento a gente nem percebe, principalmente na hora de dormir nem nos sonhos há paz, nem quando se está tocando um instrumento ! Só Cristo Jesus que me ajuda a acalmar isso !
Nem olhos viram, nem ouvidos ouviram, nem jamais penetrou o coração humano, o que Deus tem preparado para aqueles que O amam. 1Coríntios 2.9 💚💜Jesus é refúgio,e consolador em todos os momentos,é a nossa proteção...
Vocês todos que estão passando por ansiedade, n se esqueçam, Deus está conosco e tudo isso irá passar, permaneça firme em Deus, tenha esperança e procure ajuda médica. Deus abençoe sua vida Doctor ,amei este vídeo foi bastante Útil
Uso muito a palavra "Deus" nos meus "mantras preferidos" para acalmar e tentar alguma resolução : 1-Meu Deus querido me ajude à sair dessa! 2- Ai Meu Deus , me dá discernimento! 3-Me manda uma dica meu amado Deus! . ...e por aí vai, imprecionante como em poucos minutos tudo se clareia e vem o discernimento!
Está com esses pensamentos? Saiba que tu és filha (o) de um Rei, Dono de todo o universo e da vida! Você é propriedade de Deus! Ele é quem rege e controla tudo!
To passando agora , n sei se é por conta da depressao, mas penso sempre adiantado e n consigo relaxar nem pensar no hoje, peço misericordialmente q orem por mim e outros q passam por isso.
Eu agradeço à Deus por sua vida! A partir de um vídeo q vi seu dizendo q a ansiedade não ia me matar, q eu podia lutar contar ela, entendi o q estava acontecendo comigo. My obg por td! Q o Senhor lhe retribua infinitamente o q faz gratuitamente por tds nós! 😭😭❤❤❤
tipo o que o criador nos diz :posso todas as coisas naquele que me fortalece Fp 4:13,năo temas estou com vcs ate a conssumacao dis seculos ,o Senhor é meu pastor e ele nao me faltará,ja somos mais do que vencedores,nao olhe para tras nem para dureita nem esquerda prossiga o alvo ,esqueca as coisas q ficaram para tras e avanco nas q estao em minha frente
Misturado ao copo de leite pela manhã melhor ainda. Ajuda na formação natural de serotonina. Um hábito saudável q traz vantagens a longo prazo neste sentido. 🍶 🐝
É tão foda o sentimento de estresse que a ansiedade dá, a insônia, a vontade dormir rápido e acordar rápido, fazer tudo que a gente faz repetidas vezes durante todo o dia eu acho que contribui para a ansiedade, ainda mais quem é sistemático, eu deito na cama penso no que vou fazer nas próximas 2 semanas, e depois eu esqueço e novamente entro nesse Lupe. Certamente oq o doutor falou ajuda, difícil é manter, força pra quem está passando por isso assim como eu 😕🤗😀
Doutor vc fala tudo que acontece comigo no dia a dia,tenho essa perda de energia, antes de terminar o dia já estou muito cansada ,exausta ,nervosa,mas agora com seus ensinamentos e sabendo que é a ansiedade que causa tudo isso ,pensamentos acerados, vou lutar novamente pra mudar essa situação, pois é muitos anos nesse ciclo repetitivo na minha vida,foram muitas e muitas tentativas frustradas,quero muito mudar isso na minha vida gratidão obrigado por sua ajuda,estou apredendo muito, é quero colocar em prática tudo.
Tenho 32 anos, faço parte da geração de transição, ou seja a geração que herdou os traços do mundo antigo e viu a tecnologia avançar de uma forma extraordinária que mudou o mundo e nossa forma de viver. Com isso automaticamente nos tornamos o alvo principal de todas essas pressões psicológicas, herdando assim o título de resistência , nos obrigando a cuidar em dobro da mente.
Depressão e TAG ,meus pensamentos além de Catastróficos também são acelerados ,se atropelam é um por cima do outro se embolam e se misturam e só tragédia , principalmente doenças . Tem horas que eu mesma falo para mim devagar . Eu sinto cansaço mental e o físico também é desse jeito mesmo Dr. Obrigada Dr 🙏
Ainda não tinha visto uma pessoa que nem o doutor marco fazer esses vídeos pra explicar e ajudar as pessoas que precisam de ajuda na questão da mente humana gosto muito desse canal doutor Deus abençoe vc grandemente
E exatamente o que esta acontecendo comigo, estou exausta e não estou conseguindo desacelerar minha mente, porem não desisti de lutar contra este mal, não desistam vcs vão vencer!
Gosto demais desse canal. A melhor terapia é assisti-lo. Me sinto num mundo real, onde não estou só e que existe comprovação científica de cura nesses transtornos. O Dr faz muita diferença e um bem danado para as pessoas que se sentem vulneráveis, nos mostra caminhos para termos mais qualidade de vida. Muita gratidão por ser essa ferramenta transformadora na vida das pessoas.
Aproveito pra agradecer o conhecimento passado. Realmente ninguém tá livre de alguma situação falada neste vídeo. As vezes eu estou falando de forma normal e acelero a fala , não sei se tem ligação com pensamento acelerado. Bom dia e obrigado.
Deus te der em dobro tudo q tem feito por quem tem crises de anciedade e outros transtorno so de ouvir seus video ja me sinto bem em saber q não so eu passo por isso e intender melhor esse trastorno tenho transtorno de anciedade generalizada estou 6 meses tratamento
Fazendo uma maratona nos vídeos em que sei que estou necessitando 🤦🏽♀️ #GratidaoDrMarcosAbud 🙌🏽💞 estou passando a pior fase de minha vida , depois q minha filha caçula faleceu no Natal passado , a depressão piorou, ansiedade, e pensamentos acelerados, quero me sair deles , mas vem na mente de forma que fico abatida, coração acelerado 😥 ainda bem que tenho esse canal, que tantooo tem me ajudado, é como um socorro para mim🤦🏽♀️🙌🏽💌
É vrdd sobre o item respiração...se faço no início ao perceber logo a crise é suspensa...mas quando deixava para a crise já avançada não resolvia e ainda me culpava p não conseguir. Inicie a técnica logo no primeiro sinal d ansiedade/pânico q ela realmente normaliza o parassimpatico, seu cérebro fica oxigenado , a crise é suspendida...Glória à Deus por essa informação...Dr vc tem sido resposta d oração, pois outros psiquiatra logo querem nos fazer escravo de remédios e Deus nos fez livres...
1- desgruda o pensamentos 💭 Não acredite em tudo que você pensa Oq minha mente está pensando agora ? Existe outra explicação pra esse pensamento ? Será que é verdade Eu já superei isso antes ? 2 -mantra Repetir frase que traz calma 3- focar no presente 5 coisas que você vê nesse momento 4 coisa que você consegue ouvir 4coisas que você toca 2 coisa que vc cheira 1 coisa que você sente o sabor 4-escreva seu pensamento 💭 5-respire fundo Puxe o ar até 3, 10 vezes
Boa noite doutor marco Abud adoro suas palestras hj mesmo estou assim acabei de chegar do trabalho exausta essas palavras me ajudam muito obrigada doutor pela ajuda
Tem momentos no meu dia q eu estou feliz mas ai do nada eu vejo uma noticia ruim,uma coisa ruim ou ate do nada eu começo a pensar no meu futuro, não me concentrando no presente. É uma sensação horrível eu odeio não estar no controle da minha própria vida eu odeio ter que viver preocupada, eu queria poder desistir de tudo.
1 Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará. 2 Direi do Senhor: Ele é o meu Deus, o meu refúgio, a minha fortaleza, e nele confiarei. 3 Porque ele te livrará do laço do passarinheiro e da peste perniciosa. 4 Ele te cobrirá com as suas penas, e debaixo das suas asas estarás seguro; a sua verdade é escudo e broquel. 5 Não temerás espanto noturno, nem seta que voe de dia, 6 nem peste que ande na escuridão, nem mortandade que assole ao meio-dia. 7 Mil cairão ao teu lado, e dez mil, à tua direita, mas tu não serás atingido. 8 Somente com os teus olhos olharás e verás a recompensa dos ímpios. 9 Porque tu, ó Senhor, és o meu refúgio! O Altíssimo é a tua habitação. 10 Nenhum mal te sucederá, nem praga alguma chegará à tua tenda. 11 Porque aos seus anjos dará ordem a teu respeito, para te guardarem em todos os teus caminhos. 12 Eles te sustentarão nas suas mãos, para que não tropeces com o teu pé em pedra. 13 Pisarás o leão e a áspide; calcarás aos pés o filho do leão e a serpente. 14 Pois que tão encarecidamente me amou, também eu o livrarei; pô-lo-ei num alto retiro, porque conheceu o meu nome. 15 Ele me invocará, e eu lhe responderei; estarei com ele na angústia; livrá-lo-ei e o glorificarei. 16 Dar-lhe-ei abundância de dias e lhe mostrarei a minha salvação.
Ninguém e inútil, tds somos criação de Deus, tem um proposito na nossa vida na terra, e nossa alma voltara p Deus em Jesus Cristo. Peca forcas a Deus, ore! E vc encontrara o caminho🥰 @ingridmaria
Nesse momento eleve o seu pensamento ao nosso criador Deus Jeová e faça oração sem abrir a boca, assim você vai ter resposta sem que o coisa ruim não escute. Nós não somos dono do nosso corpo e mais ele pertence a Deus Jeová. O nosso corpo é o santuário onde habita o espírito santo. Tira esse pensamento de suicídio,.Só Deus Jeová que pode tirar amém
Ingrid....acima foi um começo sobre o que voce escreveu acima Eu não sei mexer para dar respostas, mas eu quero que você fique bem,faça uma oração de joelhos do fundo do seu coração, caso não consegue na hora como orar, então fique em silêncio e se tiver vontade chore e fique ciente que Deus ouve a tua oração e você vai sentir que o amor de Deus Jeová é infinito, ele nos ama tanto que ele deu o seu melhor o seu filho Jesus Cristo para vir nascer como homem para sofrer no nosso lugar e dar a sua vida sem pecados para pagar os nossos pecados e assim podemos ter a possibilidade de ter vida eterna.
Doutor às vezes eu tenho essas crises meu Deus é insuportável às vezes penso que vou morrer os pés ficam gelados as mãos geladas e com bastante falta de ar dificuldade para respirar e o coração acelerado penso que vou infartar meu Deus só Jesus e o senhor para nos ajudar🙏🏻🙌🏻👏🏻👏🏻
Estou me sentindo muito exausta pela ansiedade e a minha insônia esta muito severa, não sinto sono hora nenhuma so cansaço. Muito obrigada pelos seus esclarecimento, com sua ajuda me sinto forte para libertar desse mal❤ Que Jesus te abençõe muito pela sua ajuda com todos nos
Aproveito para deixar uma dica: quando vierem esses pensamentos, você vai dizer "agora não posso pensar nisto porque tenho coisas a fazer, vou pensar nisto às 21h" por exemplo. E sempre que vierem faça novamente outra marcação de hora. Vai ver que vai atenuar o pensamento, a ideia é abandoná-lo e não alimentá-lo, ok? Mt força e fé 💪🙏
Bem assim mesmo! Estou sempre exausta e se repete o ciclo que o Dr. mensionou. Como sempre estou agitada acabo batendo nas coisas e o pior é que fico com marcas roxas e depois não consigo lembrar de jeito algum onde foi que bati ou quando, porque não presto atenção em nada, a mente nunca está no presente. Tenho também o formigamento nas mãos mas já não sei se é da ansiedade ou da Síndrome do Carpo que tenho, às vezes formiga tanto que fico esfregando as mãos e acabo me machucando. Mas agora descobri um jeito de melhorar o formigamento colocando as mãos em água gelada ou passando gelo nas mãos, nossa... é um alívio para o formigamento.
Há dois dias venho assistindo os seus vídeos e praticando as técnicas...como tenho melhorado! Como eu gostaria de abraçar o Sr. e dizer : Muito, muito obrigada!!! Como é gratificante receber cuidados de um profissional que respeita a dor do outro...não tenho palavras...Deus lhe abençoe!!
Tardes, Dr. Marco (26.08.2021-12:19). Eita que foi muito boa a aula que assisti hoje, esta cá a segunda? Da manhã 1, essa, já da tarde, outra, e devo ter assistido uma bem mais cedo, na madruga, pois adormeci cedo ontem a noite e umas 0:30 despertei. Como agora estou levando a sério o me curar, daí até fiz minhas anotações, porque tu disseste que é um bom método, o de escrever, que meu manin também havia insistido comigo só que ainda não tava preparada e agora sinto que a mente vai colaborar com mãos dadas com o emocional. Ei, Doutor, sou a doente por erratas, entre outros, qua!, tu deves estar bem cansado, daí que sabes, no item 4 da sua explanação, saiu como passimpatico, tá?; e no 5, a palavra formigamento saiu repetido. Oi que não sou a única a fazer isso, que bom, mas melhor alertar, né? Parece que voltei pra escola, qua❣️ Mesmo porque ainda a mente tá ali no status cansadin, porque desceu as escadas até o 5 degrau de curto-circuitar internamente como tá acontecendo com o Estado de São Paulo, pegando fogo até, nosso Deus das Alturas!, muda o foco, sueli magali. O hanabon tá miando meio que tristonho da vida, vou abrir a porta para ele ir para o quarto do meu pai. Tu tens tua Paçoca né?, e os bichaninhos tem umas rotinas que se tu não cumpres eles reclamam. Detestam que a gente fique nos iPad , TV e micros sem dar atenção a eles, ficam bem em frente a tela, pois sim? Agora aquietou-se.
Ler um bom livro também é uma boa dica. Porque a leitura ela nos faz fazer pausas com pontos, virgulas. Além dessa parte de decodificação mecânica da escrita, ainda temos que interpretar o texto lido. Vamos tentando entender e aos poucos saímos um pouco da realidade que tanto nos pertuba. Quando terminamos de ler, nossos pensamentos estará mais organizados.
Enquanto fico ruminando o passado ou preocupada com o futuro ou com o que os outros estão pensando a meu respeito, esqueço de viver não consigo fazer mais nada.Tomo lítio fluoxetina Losartana.O Sr está sendo uma benção na minha obrigada Dr.
Gratidão pelos ensinamentos, é muito sábio ao transmitir. Sou tranquila e feliz , gosto de ajudar pessoas com depressão , ansiedade, triste, ranzinza , nervosa. Eu quero conquistar um milhão de amigos, com diz a música do ROBERTO CARLOS, DIZEM QUE AMIGO SE CONTA NUMA UNICA MAO , NAO CONCORDO . AMIZADE EXISTE VARIOS GRUPOS, DA RELIGIAO, DA PRAIA , DA FESTA, TODOS OS PRESTADORES DE SERVIÇOS
Muito bom . “Vestiu como uma luva “ para mim .Já passei várias vezes essa situação de pensamentos repetitivos , é desgastante, uma verdadeira batalha ,em que luto bravamente para sair…
Bom dia Dr. queria agradecer pelo canal,já estou inscrita e estou encatada com seus vídeos,eles estão me ajudando mt,comecei a assustir ontém e a noite já consegui dormir um pouco melhor,graças a Deus 🙌🙏
Nossa Dr de todos os vídeos que eu vi hoje o seu ,foi o mais bem explicado que eu entendi tudo ,me identifiquei com cada palavra ,e já fui fazendo os exercícios . Eu me cobro muito como mãe esposa e principalmente no meu trabalho sou muito perfeccionista quero tudo Perfeito e pra ontem, não sei esperar não tenho paciência de ver as pessoas fazendo as coisas de vagar . Estou com várias trabalhos graças a Deus ,dois canais no TH-cam, tbm tenho que gravar por tik Tok pro Instagram e ainda trabalhando como atriz e modelo. E ,estou ajudando meus dois filhos mais novos que estão começando a trabalhar como modelo ,vou nas agências converso com todo mundo vejo os Jobs ,tudo sozinha. Amo de mais meus filhos e quero tipo fazer de um tudo pra eles terem sucesso nesta nova etapa da vida deles ,mas porém entretanto eles são muito sucegados. tipo a mãe vai atrás de tudo a gente só tem que ir no dia e fazer as fotos. Daií eu fico louca com tanta coisa pra ver pra mim e pra eles, tbm e não consigo focar em mim,nem trabalho,nem nos meus vídeos que é o que me dá mais prazer é cozinhar e falar das minhas experiências , gosto de sair de passear de me sentir viva. Mas eu não consigo ter tempo só pra mim. 🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🙃🙂☺️☺️☺️ Agora eu comecei a escrever o que vou fazer em cada canal e estou começando a caminhar pra me acalma ,eu morava em casa agora estou em Apartamento gosto muito do lugar onde moro hoje ,mas me sinto sufocada tenho que deser e caminhar ,minha pressão ta subindo muito mesmo eu tomando o captopril e o remédio de inchaso na hora certa . Mas hoje vendo seus vídeos você me deu um norte.🔎🔍⏲️⏰ Muito obrigado Dr por me fazer entender os meus pensamentos acelerados e ensinar a acalma lo . Já vou me inscrever pra maratona. Forte abraço 😁😘😘.
nossa doutor, primeiramente parabéns pelo seu trabalho !!! tudo o que o senhor fala é exatamente o que eu sinto, até eu conhecer o teu canal eu achava que isso era normal o que eu sinto pois, ja fui em varios psiquiatras e psicólogos e nunca recebi um diagnostico para esse turbilhoes de pensamentos e de uns anos pra ca venho tendo pensamentos acelerados, penso em varias coisas ao mesmo tempo, maioria deles são ruminações, acontecimentos do passado, autocriticas, sentimento de culpa, sinto um desanimo muito grande, um sentimento de fracasso e consequentemente me sinto infeliz.
Bom dia dotor eu fasso exercicio respiratorio, com uma garrafa de agua,e com um aparelho de sopro, e com respiração, do nariz,e pela boca, mais o problema é que eu fico muinto tempo só em casa, meu marido não mim leva em nem uma parte,e eu não tenho vontade de sair sozinha, como eu moro em Italia Toscana, vivo em uma montanga é muinto isolando no inverno, ai tu fico muinto triste, coma Cvd a minha situação só foi piorando, não sei como, organizzare a minha vida,não posso ir pra o brasil agora não, a asistencia medica està muinto dificil no brasil tenho medo de ir e piorar a mi ga situação, só que eu vivo todo tempo sozinha,ainda bém que tenho o selular é dificil, estou comesando a té esquecimento é orrivel de mais,gracas a deus que botou o senhor na minha vida,gratidão.
Todos os dias quando pela manhã com esse tempo difícil mas se acordamos com força de vontade tudo dará certo pensar em algo só em algo bom e sempre dará certo
Gratidão meu querido por esse video,sofro muito com pensamento acelerado não consigo me concentrar em nada já tentei meditar mas a mente não ajuda.Nem trabalhar fora consigo porque não me concentro no momento presente é uma falta de atenção muito grande.
Oi Dr. Só uma observação sobre seu vídeo: quando o senhor diz pra falarmos "o que a MINHA MENTE pensa", isso pode funcionar pra alguns, mas pra mim por exemplo, eu já tentei assim, só que como a ansiedade era muito forte, só acabava por gerar em mim algum tipo de despersonalização interna. Hoje eu simplesmente falo "o que EU estou pensando"... mas mesmo assim nunca deixando de me questionar. Enfim, só pra comentar a respeito disso, creio que pra algumas pessoas a terceirização do pensamento possa causar algum problema - tal como causou em mim. Enfim. Abraços e obrigado pelo vídeo.
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
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✅ 4 aulas 100% online e GRATUITAS com o Dr. Marco Abud
👉 De 02 a 13 de setembro
MUITO BOM
Meditação guiada para Acalmar a Mente:
th-cam.com/video/HOqXhVcizYA/w-d-xo.html
Acesse, curta e compartilhe:
th-cam.com/video/HOqXhVcizYA/w-d-xo.html
Gratidão
Toutor mim ajuda tou sofrendo muito eu sinto tremo no corpo os pés fica rocha tontura denho medo di dormir i morrebnso volta mas a minha mente tá toda embasada confusa
Quero muito essas 4 aulas
@@antoniasousa3014 Oi Antonia vc melhoro?
Aproveito para deixar uma dica: quando vierem esses pensamentos, você vai dizer "agora não posso pensar nisto porque tenho coisas a fazer, vou pensar nisto às 21h" por exemplo. E sempre que vierem faça novamente outra marcação de hora. Vai ver que vai atenuar o pensamento, a ideia é abandoná-lo e não alimentá-lo. Mt força e fé 💪🙏
Verdade
AAA OBRIGADAAA KKKK AMEIII
Amei essa dica
@@rafaelealvesmaedetres4171 vai ver que funciona, foi uma dica da minha psiquiatra
Eu sofro muito com pensamento acelerado
Esses pensamentos combinados com esquizofrenia paranoide leve , a cada minuto dissipado viram horas de sofrimento a gente nem percebe, principalmente na hora de dormir nem nos sonhos há paz, nem quando se está tocando um instrumento ! Só Cristo Jesus que me ajuda a acalmar isso !
Nem olhos viram, nem ouvidos ouviram, nem jamais penetrou o coração humano, o que Deus tem preparado para aqueles que O amam. 1Coríntios 2.9 💚💜Jesus é refúgio,e consolador em todos os momentos,é a nossa proteção...
Vaza crente!
Vocês todos que estão passando por ansiedade, n se esqueçam, Deus está conosco e tudo isso irá passar, permaneça firme em Deus, tenha esperança e procure ajuda médica.
Deus abençoe sua vida Doctor ,amei este vídeo foi bastante Útil
Uso muito a palavra "Deus" nos meus "mantras preferidos" para acalmar e tentar alguma resolução :
1-Meu Deus querido me ajude à sair dessa!
2- Ai Meu Deus , me dá discernimento!
3-Me manda uma dica meu amado Deus! . ...e por aí vai, imprecionante como em poucos minutos tudo se clareia e vem o discernimento!
Está com esses pensamentos?
Saiba que tu és filha (o) de um Rei, Dono de todo o universo e da vida!
Você é propriedade de Deus! Ele é quem rege e controla tudo!
A frase que me acalma:
EU SOU LIVRE
EU SOU ADORÁVEL
ESTA TUDO BEM
❤❤❤
Otimo
Mas eu não consigo pensar positivo
1-Desgrude dos pensamentos
2-Foca no presente
3- Mantra com afirmações positivas
4-Escrever tudo que está pensando
🙏🙏
Aí sim!
To passando agora , n sei se é por conta da depressao, mas penso sempre adiantado e n consigo relaxar nem pensar no hoje, peço misericordialmente q orem por mim e outros q passam por isso.
Pensar racionalmente ajuda. "Não é o pensamento que controla minha vida, sou eu que controlo o pensamento.".
E um descontrole no cerebro..nao da pra controlar
Mt bom se escrevendo.
Causas: autocrítica, ruminar o passado e preocupações.
]amei
Você sabe que tipo de especialista procurar? Seria um psiquiatria, psicólogo ou fazer terapia?
@@cyannestily2003 eu recomendo psiquiatra por ele vc vai saber se precisa ou não de terapia
Ta mais pra consequências kkkkkk a causa é a merda da ansiedade
Ta mais pra consequências kkkkkk a causa é a merda da ansiedade
Eu agradeço à Deus por sua vida! A partir de um vídeo q vi seu dizendo q a ansiedade não ia me matar, q eu podia lutar contar ela, entendi o q estava acontecendo comigo. My obg por td! Q o Senhor lhe retribua infinitamente o q faz gratuitamente por tds nós! 😭😭❤❤❤
Amém!!!
Oi como vc está hj
Estou passando por isso, sem contar quando encerra um pensamento irracional e aí vem outro
tipo o que o criador nos diz :posso todas as coisas naquele que me fortalece Fp 4:13,năo temas estou com vcs ate a conssumacao dis seculos ,o Senhor é meu pastor e ele nao me faltará,ja somos mais do que vencedores,nao olhe para tras nem para dureita nem esquerda prossiga o alvo ,esqueca as coisas q ficaram para tras e avanco nas q estao em minha frente
Alguém aí se estiver nos comentários que Deus abençoe a todos esses problemas 🙏
Os pensamentos acelerados são os piores, com você aprendi acalmar mente, todas suas maratonas são ótimas!
Ótimo remédio natural que funcionou comigo ( mel puro))
E esse mesmo mel de abelha.
Quando tiver sentindo tomar uma colher de chá. E muito bom
Misturado ao copo de leite pela manhã melhor ainda. Ajuda na formação natural de serotonina. Um hábito saudável q traz vantagens a longo prazo neste sentido. 🍶 🐝
A parte que minha meus pensamentos são mentiras e a toda hora está inventando me ajudou muito. Obrigado!
É tão foda o sentimento de estresse que a ansiedade dá, a insônia, a vontade dormir rápido e acordar rápido, fazer tudo que a gente faz repetidas vezes durante todo o dia eu acho que contribui para a ansiedade, ainda mais quem é sistemático, eu deito na cama penso no que vou fazer nas próximas 2 semanas, e depois eu esqueço e novamente entro nesse Lupe. Certamente oq o doutor falou ajuda, difícil é manter, força pra quem está passando por isso assim como eu 😕🤗😀
Bole uma rotina....comigo está funcionando...melhoras
Doutor vc fala tudo que acontece comigo no dia a dia,tenho essa perda de energia, antes de terminar o dia já estou muito cansada ,exausta ,nervosa,mas agora com seus ensinamentos e sabendo que é a ansiedade que causa tudo isso ,pensamentos acerados, vou lutar novamente pra mudar essa situação, pois é muitos anos nesse ciclo repetitivo na minha vida,foram muitas e muitas tentativas frustradas,quero muito mudar isso na minha vida gratidão obrigado por sua ajuda,estou apredendo muito, é quero colocar em prática tudo.
Eu gostaria de saber se a depressão pode deixar uma pessoa srm voz,,?
Troque o "se" pelo o que é de verdade. A verdade é presente, o futuro só Deus sabe 🙏 Procure ajuda profissional e força!
Me identifico 😢
Tenho 32 anos, faço parte da geração de transição, ou seja a geração que herdou os traços do mundo antigo e viu a tecnologia avançar de uma forma extraordinária que mudou o mundo e nossa forma de viver.
Com isso automaticamente nos tornamos o alvo principal de todas essas pressões psicológicas, herdando assim o título de resistência , nos obrigando a cuidar em dobro da mente.
Depressão e TAG ,meus pensamentos além de Catastróficos também são acelerados ,se atropelam é um por cima do outro se embolam e se misturam e só tragédia , principalmente doenças .
Tem horas que eu mesma falo para mim devagar .
Eu sinto cansaço mental e o físico também é desse jeito mesmo Dr.
Obrigada Dr 🙏
MEU SONHO PASSAR NUNHA CONSULTA COM ESSE DOUTOR
Gratidão é a chave pra cura fale aquí algo que vc é grato
Ainda não tinha visto uma pessoa que nem o doutor marco fazer esses vídeos pra explicar e ajudar as pessoas que precisam de ajuda na questão da mente humana gosto muito desse canal doutor Deus abençoe vc grandemente
Excelente apresentação, muito competente o dr Marco
É sério do Dr ,eu sou prova ,que ruminar pensamentos do passado ,consome muita energia ufa .😩
E exatamente o que esta acontecendo comigo, estou exausta e não estou conseguindo desacelerar minha mente, porem não desisti de lutar contra este mal, não desistam vcs vão vencer!
Glória a Deus vamos vencer uhul😍, não estamos sozinhos o rei da glória está do nosso lado.
Vamos conseguir em nome de Jesus!!!
Oi como vc esta hj
Gosto demais desse canal. A melhor terapia é assisti-lo. Me sinto num mundo real, onde não estou só e que existe comprovação científica de cura nesses transtornos. O Dr faz muita diferença e um bem danado para as pessoas que se sentem vulneráveis, nos mostra caminhos para termos mais qualidade de vida. Muita gratidão por ser essa ferramenta transformadora na vida das pessoas.
Bom dia Senhor doutor que cuida da saúde mental cuidado com os anúncios
Aproveito pra agradecer o conhecimento passado. Realmente ninguém tá livre de alguma situação falada neste vídeo.
As vezes eu estou falando de forma normal e acelero a fala , não sei se tem ligação com pensamento acelerado.
Bom dia e obrigado.
Deus te der em dobro tudo q tem feito por quem tem crises de anciedade e outros transtorno so de ouvir seus video ja me sinto bem em saber q não so eu passo por isso e intender melhor esse trastorno tenho transtorno de anciedade generalizada estou 6 meses tratamento
Fazendo uma maratona nos vídeos em que sei que estou necessitando 🤦🏽♀️ #GratidaoDrMarcosAbud 🙌🏽💞 estou passando a pior fase de minha vida , depois q minha filha caçula faleceu no Natal passado , a depressão piorou, ansiedade, e pensamentos acelerados, quero me sair deles , mas vem na mente de forma que fico abatida, coração acelerado 😥 ainda bem que tenho esse canal, que tantooo tem me ajudado, é como um socorro para mim🤦🏽♀️🙌🏽💌
E bom saber que alguem entende o que acontece com a gente
É vrdd sobre o item respiração...se faço no início ao perceber logo a crise é suspensa...mas quando deixava para a crise já avançada não resolvia e ainda me culpava p não conseguir. Inicie a técnica logo no primeiro sinal d ansiedade/pânico q ela realmente normaliza o parassimpatico, seu cérebro fica oxigenado , a crise é suspendida...Glória à Deus por essa informação...Dr vc tem sido resposta d oração, pois outros psiquiatra logo querem nos fazer escravo de remédios e Deus nos fez livres...
Sinto muito cansaço sem fazer nada!
Que isso meu Deus!
Tenha insônia " não prazer para nada.
Estou passando por essa síndrome do pensamento acelerado,depressão,Ansiedade e pânico e muito difícil lidar com isso !
Muito boa suas dicas
1- desgruda o pensamentos 💭
Não acredite em tudo que você pensa
Oq minha mente está pensando agora ?
Existe outra explicação pra esse pensamento ? Será que é verdade
Eu já superei isso antes ?
2 -mantra
Repetir frase que traz calma
3- focar no presente
5 coisas que você vê nesse momento
4 coisa que você consegue ouvir
4coisas que você toca
2 coisa que vc cheira
1 coisa que você sente o sabor
4-escreva seu pensamento 💭
5-respire fundo
Puxe o ar até 3, 10 vezes
O início do vídeo .... É exatamente euuuuuuu😿😿😿😿😿😿😿😿😿😿😿
Maravilha ouvi-lo, Dr Marco e mais maravilha sua dedicacao enorme em nos ajudar
Boa noite doutor marco Abud adoro suas palestras hj mesmo estou assim acabei de chegar do trabalho exausta essas palavras me ajudam muito obrigada doutor pela ajuda
Ainda estou na menopausa ai junta tudo hormônios baixo alto estima também baixa
Tem momentos no meu dia q eu estou feliz mas ai do nada eu vejo uma noticia ruim,uma coisa ruim ou ate do nada eu começo a pensar no meu futuro, não me concentrando no presente. É uma sensação horrível eu odeio não estar no controle da minha própria vida eu odeio ter que viver preocupada, eu queria poder desistir de tudo.
Tbm tem vezes que eu sinto que a minha vida não tem propósito e eu acabo me sentindo inútil e com pensamentos suicidas
1 Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará.
2 Direi do Senhor: Ele é o meu Deus, o meu refúgio, a minha fortaleza, e nele confiarei.
3 Porque ele te livrará do laço do passarinheiro e da peste perniciosa.
4 Ele te cobrirá com as suas penas, e debaixo das suas asas estarás seguro; a sua verdade é escudo e broquel.
5 Não temerás espanto noturno, nem seta que voe de dia,
6 nem peste que ande na escuridão, nem mortandade que assole ao meio-dia.
7 Mil cairão ao teu lado, e dez mil, à tua direita, mas tu não serás atingido.
8 Somente com os teus olhos olharás e verás a recompensa dos ímpios.
9 Porque tu, ó Senhor, és o meu refúgio! O Altíssimo é a tua habitação.
10 Nenhum mal te sucederá, nem praga alguma chegará à tua tenda.
11 Porque aos seus anjos dará ordem a teu respeito, para te guardarem em todos os teus caminhos.
12 Eles te sustentarão nas suas mãos, para que não tropeces com o teu pé em pedra.
13 Pisarás o leão e a áspide; calcarás aos pés o filho do leão e a serpente.
14 Pois que tão encarecidamente me amou, também eu o livrarei; pô-lo-ei num alto retiro, porque conheceu o meu nome.
15 Ele me invocará, e eu lhe responderei; estarei com ele na angústia; livrá-lo-ei e o glorificarei.
16 Dar-lhe-ei abundância de dias e lhe mostrarei a minha salvação.
Ninguém e inútil, tds somos criação de Deus, tem um proposito na nossa vida na terra, e nossa alma voltara p Deus em Jesus Cristo. Peca forcas a Deus, ore! E vc encontrara o caminho🥰 @ingridmaria
Nesse momento eleve o seu pensamento ao nosso criador Deus Jeová e faça oração sem abrir a boca, assim você vai ter resposta sem que o coisa ruim não escute.
Nós não somos dono do nosso corpo e mais ele pertence a Deus Jeová. O nosso corpo é o santuário onde habita o espírito santo. Tira esse pensamento de suicídio,.Só Deus Jeová que pode tirar amém
Ingrid....acima foi um começo sobre o que voce escreveu acima
Eu não sei mexer para dar respostas, mas eu quero que você fique bem,faça uma oração de joelhos do fundo do seu coração, caso não consegue na hora como orar, então fique em silêncio e se tiver vontade chore e fique ciente que Deus ouve a tua oração e você vai sentir que o amor de Deus Jeová é infinito, ele nos ama tanto que ele deu o seu melhor o seu filho Jesus Cristo para vir nascer como homem para sofrer no nosso lugar e dar a sua vida sem pecados para pagar os nossos pecados e assim podemos ter a possibilidade de ter vida eterna.
Doutor às vezes eu tenho essas crises meu Deus é insuportável às vezes penso que vou morrer os pés ficam gelados as mãos geladas e com bastante falta de ar dificuldade para respirar e o coração acelerado penso que vou infartar meu Deus só Jesus e o senhor para nos ajudar🙏🏻🙌🏻👏🏻👏🏻
Estou me sentindo muito exausta pela ansiedade e a minha insônia esta muito severa, não sinto sono hora nenhuma so cansaço. Muito obrigada pelos seus esclarecimento, com sua ajuda me sinto forte para libertar desse mal❤ Que Jesus te abençõe muito pela sua ajuda com todos nos
Dr : DEUS ATRAVÉS DE VC ME AJUDA MTO, JÁ SOFRI MTO COM CRISE DE ANSIEDADE , MAS, HJ ESTOU CADA VEZ MAIS,DEUS TE ABENÇOE SEMPREEEEE
6:23 Explica o que fazer
Dr. Marco, muito obrigada por este vídeo, ele veio no momento certo. Venho ruminando meus pensamentos há anos e quero deixar de pensar demais.
Eu tbm tô assim não sei o que fazer
Aproveito para deixar uma dica: quando vierem esses pensamentos, você vai dizer "agora não posso pensar nisto porque tenho coisas a fazer, vou pensar nisto às 21h" por exemplo. E sempre que vierem faça novamente outra marcação de hora. Vai ver que vai atenuar o pensamento, a ideia é abandoná-lo e não alimentá-lo, ok? Mt força e fé 💪🙏
Preciso e muito Dr.Marco
@@MARIAMADALENA-fz5yq entrega teu caminho a o senhor Jesus é o mais ele fará : salmos 37.v 5.
Meditação guiada para Acalmar a Mente:
Acesse, curta e compartilhe:
th-cam.com/video/HOqXhVcizYA/w-d-xo.html
Gratidão
Bem assim mesmo! Estou sempre exausta e se repete o ciclo que o Dr. mensionou. Como sempre estou agitada acabo batendo nas coisas e o pior é que fico com marcas roxas e depois não consigo lembrar de jeito algum onde foi que bati ou quando, porque não presto atenção em nada, a mente nunca está no presente. Tenho também o formigamento nas mãos mas já não sei se é da ansiedade ou da Síndrome do Carpo que tenho, às vezes formiga tanto que fico esfregando as mãos e acabo me machucando. Mas agora descobri um jeito de melhorar o formigamento colocando as mãos em água gelada ou passando gelo nas mãos, nossa... é um alívio para o formigamento.
Eu sinto muito
Me perdoa
Te amo
Sou grata
Esse mantra é maravilhoso
Obrigada Dr. Deus te abençoe grandemente.
Há dois dias venho assistindo os seus vídeos e praticando as técnicas...como tenho melhorado! Como eu gostaria de abraçar o Sr. e dizer : Muito, muito obrigada!!! Como é gratificante receber cuidados de um profissional que respeita a dor do outro...não tenho palavras...Deus lhe abençoe!!
Dr sofro de ansiedade,isso está me esgotando sinto a boca do meu estômago tremer e medo preciso de ajuda e uma boa tarde pro senhor.
Tardes, Dr. Marco (26.08.2021-12:19).
Eita que foi muito boa a aula que assisti hoje, esta cá a segunda?
Da manhã 1, essa, já da tarde, outra, e devo ter assistido uma bem mais cedo, na madruga, pois adormeci cedo ontem a noite e umas 0:30 despertei.
Como agora estou levando a sério o me curar, daí até fiz minhas anotações, porque tu disseste que é um bom método, o de escrever, que meu manin também havia insistido comigo só que ainda não tava preparada e agora sinto que a mente vai colaborar com mãos dadas com o emocional.
Ei, Doutor, sou a doente por erratas, entre outros, qua!, tu deves estar bem cansado, daí que sabes, no item 4 da sua explanação, saiu como passimpatico, tá?; e no 5, a palavra formigamento saiu repetido.
Oi que não sou a única a fazer isso, que bom, mas melhor alertar, né?
Parece que voltei pra escola, qua❣️
Mesmo porque ainda a mente tá ali no status cansadin, porque desceu as escadas até o 5 degrau de curto-circuitar internamente como tá acontecendo com o Estado de São Paulo, pegando fogo até, nosso Deus das Alturas!, muda o foco, sueli magali.
O hanabon tá miando meio que tristonho da vida, vou abrir a porta para ele ir para o quarto do meu pai.
Tu tens tua Paçoca né?, e os bichaninhos tem umas rotinas que se tu não cumpres eles reclamam.
Detestam que a gente fique nos iPad , TV e micros sem dar atenção a eles, ficam bem em frente a tela, pois sim?
Agora aquietou-se.
Ler um bom livro também é uma boa dica. Porque a leitura ela nos faz fazer pausas com pontos, virgulas. Além dessa parte de decodificação mecânica da escrita, ainda temos que interpretar o texto lido. Vamos tentando entender e aos poucos saímos um pouco da realidade que tanto nos pertuba. Quando terminamos de ler, nossos pensamentos estará mais organizados.
É tão importante ,qd assistimos um vídeo onde ajuda com dicas de verdade ,ao invés de só ficar falando o óbvio ..tipo enxendo linguiça com vento
Doutor você me ajuda muito com seus vídeos claro creio muito no poder de Deus na minha vida em primeiro lugar
Enquanto fico ruminando o passado ou preocupada com o futuro ou com o que os outros estão pensando a meu respeito, esqueço de viver não consigo fazer mais nada.Tomo lítio fluoxetina Losartana.O Sr está sendo uma benção na minha obrigada Dr.
Gratidão pelos ensinamentos, é muito sábio ao transmitir. Sou tranquila e feliz , gosto de ajudar pessoas com depressão , ansiedade, triste, ranzinza , nervosa. Eu quero conquistar um milhão de amigos, com diz a música do ROBERTO CARLOS, DIZEM QUE AMIGO SE CONTA NUMA UNICA MAO , NAO CONCORDO . AMIZADE EXISTE VARIOS GRUPOS, DA RELIGIAO, DA PRAIA , DA FESTA, TODOS OS PRESTADORES DE SERVIÇOS
Adriana Érica Bueno é verdade
Muito bom .
“Vestiu como uma luva “ para mim .Já passei várias vezes essa situação de pensamentos repetitivos , é desgastante, uma verdadeira batalha ,em que luto bravamente para sair…
Conseguiu sair ??
Algo que me ajuda muito é descarregar meus pensamentos no papel, faço listas e escrevo, super ajuda.
Oi como assim pode me explicar
Deus abençoe e ajude a todos que esteja com problemas e pensamento ruins
Eu tenho pensamentos repetitivos e caóticos muita angústia.pensamentos negativos . gratidão
Sou uma professora de Extrema Rondônia fronteira com a Bolívia
Pensamento do dia:
Todo mundo crê em algo. Eu creio que tomarei outra xícara de café.
Boa colocaçao, sempre agradeço a Deus por mais uma xicara de café.
Gostei muito...parabéns
Camomila agora
Muito bom!
Ok meu nome ieda Maria raposo da Silva vi hoje está ótimo para mim o meu muito obrigado
JÀ PENSEI MUITO E CONTINUO ASSIM, TEM DIAS QUE Ñ CONSIGO DORMIR BEM!
Obrigada Dr Marcos! Sua ajuda é muito importante para nós. Só que passa por isso sabe o quanto é desesperador.
AGRADEÇO. BOA NOITE À TODOS. BOAS DICAS. AMEI. 👏👏👏
Gosto sim me ajuda nas dúvidas
Boa tarde doutor. Sou muito ansiosa. Tenho depressão. Ñ é fácil não doutor. Obrigada pelas suas informações preciosas.
Bom dia Dr. queria agradecer pelo canal,já estou inscrita e estou encatada com seus vídeos,eles estão me ajudando mt,comecei a assustir ontém e a noite já consegui dormir um pouco melhor,graças a Deus 🙌🙏
Estou feliz só de ter conseguido assistir o vídeo
Anda tão ansiosa que não isso estou conseguindo
Adorei ! Eu volto pra ouvir de novo várias vezes.
Nossa Dr de todos os vídeos que eu vi hoje o seu ,foi o mais bem explicado que eu entendi tudo ,me identifiquei com cada palavra ,e já fui fazendo os exercícios .
Eu me cobro muito como mãe esposa e principalmente no meu trabalho sou muito perfeccionista quero tudo Perfeito e pra ontem, não sei esperar não tenho paciência de ver as pessoas fazendo as coisas de vagar .
Estou com várias trabalhos graças a Deus ,dois canais no TH-cam, tbm tenho que gravar por tik Tok pro Instagram e ainda trabalhando como atriz e modelo.
E ,estou ajudando meus dois filhos mais novos que estão começando a trabalhar como modelo ,vou nas agências converso com todo mundo vejo os Jobs ,tudo sozinha.
Amo de mais meus filhos e quero tipo fazer de um tudo pra eles terem sucesso nesta nova etapa da vida deles ,mas porém entretanto eles são muito sucegados.
tipo a mãe vai atrás de tudo a gente só tem que ir no dia e fazer as fotos.
Daií eu fico louca com tanta coisa pra ver pra mim e pra eles, tbm e não consigo focar em mim,nem trabalho,nem nos meus vídeos que é o que me dá mais prazer é cozinhar e falar das minhas experiências , gosto de sair de passear de me sentir viva.
Mas eu não consigo ter tempo só pra mim.
🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤
🤯🤯🤯🤯🤯🤯🙃🙂☺️☺️☺️
Agora eu comecei a escrever o que vou fazer em cada canal e estou começando a caminhar pra me acalma ,eu morava em casa agora estou em Apartamento gosto muito do lugar onde moro hoje ,mas me sinto sufocada tenho que deser e caminhar ,minha pressão ta subindo muito mesmo eu tomando o captopril e o remédio de inchaso na hora certa .
Mas hoje vendo seus vídeos você me deu um norte.🔎🔍⏲️⏰
Muito obrigado Dr por me fazer entender os meus pensamentos acelerados e ensinar a acalma lo .
Já vou me inscrever pra maratona.
Forte abraço 😁😘😘.
Eu vivo com um caos de pensamentos totalmente adversos e acelerados. Muito difícil. Agradeço sua ajuda.
Meu Deus eu sou assim Doutor!!! Agitada acho que não vou dá conta dos afazeres....
Miajuda tira esses pensamentos constante da minha cabeça
Amei tudo, o senhor é maravilhoso, se preocupa com as pessoas Gratidão por tudo ‼️
Me senti em uma sessão de terapia❤. Amei. Anotei algumas coisas importantes pra mim.
Sou a Denise de Cruzeiro SP, gratidão,Doutor Marco Abud,boa noiteeee.
Pedir perdão ajuda. Orar e respirar também.
Encontrei o médico certo para o meu problema de ansiedade.
Obrigado por nos ajudar Doutor
nossa doutor, primeiramente parabéns pelo seu trabalho !!! tudo o que o senhor fala é exatamente o que eu sinto, até eu conhecer o teu canal eu achava que isso era normal o que eu sinto pois, ja fui em varios psiquiatras e psicólogos e nunca recebi um diagnostico para esse turbilhoes de pensamentos e de uns anos pra ca venho tendo pensamentos acelerados, penso em varias coisas ao mesmo tempo, maioria deles são ruminações, acontecimentos do passado, autocriticas, sentimento de culpa, sinto um desanimo muito grande, um sentimento de fracasso e consequentemente me sinto infeliz.
Já superei tantas coisas na vida.
Verdade , desgrudar dos pensamentos ajuda demais .
Estou aplicando todas as técnicas
Nao tomei mais remédios
Bom dia dotor eu fasso exercicio respiratorio, com uma garrafa de agua,e com um aparelho de sopro, e com respiração, do nariz,e pela boca, mais o problema é que eu fico muinto tempo só em casa, meu marido não mim leva em nem uma parte,e eu não tenho vontade de sair sozinha, como eu moro em Italia Toscana, vivo em uma montanga é muinto isolando no inverno, ai tu fico muinto triste, coma Cvd a minha situação só foi piorando, não sei como, organizzare a minha vida,não posso ir pra o brasil agora não, a asistencia medica està muinto dificil no brasil tenho medo de ir e piorar a mi ga situação, só que eu vivo todo tempo sozinha,ainda bém que tenho o selular é dificil, estou comesando a té esquecimento é orrivel de mais,gracas a deus que botou o senhor na minha vida,gratidão.
As vezes se tornamos escravos dos nossos próprios pensamentos.
Gosto de ter a minha mente acelerada
Obrigado Dr. Sua atitude de fazer algo gratuito não tem preço pra nós. Mas o valor é inestimável.
Eu vou me curar com esse video
Eu só tenho que agradecer... obrigado
Top de mais. Vou adotar.
Deus abençoe este homem por disponibilizar esses conhecimentos ! Excelente profissional.
Agora a ansiedade atinge a quase 100% .foi muito interessante vou fazer.
Todos os dias quando pela manhã com esse tempo difícil mas se acordamos com força de vontade tudo dará certo pensar em algo só em algo bom e sempre dará certo
Respiração curou zumbido d meu ouvido isso é VERDADE obrigada
Boa tarde bora aprender! !!
Gratidão meu querido por esse video,sofro muito com pensamento acelerado não consigo me concentrar em nada já tentei meditar mas a mente não ajuda.Nem trabalhar fora consigo porque não me concentro no momento presente é uma falta de atenção muito grande.
Sábado de ouro ...💛🌻💛
Graças a sua sabedoria e competência 👋👋👋👋👋
Oi Dr. Só uma observação sobre seu vídeo: quando o senhor diz pra falarmos "o que a MINHA MENTE pensa", isso pode funcionar pra alguns, mas pra mim por exemplo, eu já tentei assim, só que como a ansiedade era muito forte, só acabava por gerar em mim algum tipo de despersonalização interna. Hoje eu simplesmente falo "o que EU estou pensando"... mas mesmo assim nunca deixando de me questionar. Enfim, só pra comentar a respeito disso, creio que pra algumas pessoas a terceirização do pensamento possa causar algum problema - tal como causou em mim. Enfim. Abraços e obrigado pelo vídeo.
Grata doutor ,me ajudou a explicar pro meu esposo que eu estou aqui para ajudá-lo.ele está tendo falhas de memória
Como é difícil td isso mais os vídeos ajudam muito obg dr