COMO ESTIRAR ISQUIOTIBIALES ACORTADOS -Deja de hacerlo-

Si quieres ELIMINAR esa sensación de TENSIÓN O RIGIDEZ en los ISQUIOS seguramente la solución NO SEA ESTIRAR ❌❌❌
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La eterna pregunta de como MEJORAR la FLEXIBILIDAD de los ISQUIOTIBIALES no tiene respuesta en forma de ejercicios para mejorar la flexibilidad en sí ya que, en la mayoría de los casos, tenemos que valorar la pelvis para saber como están orientados nuestros ISQUIOSURALES.
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[@GamanTraining]

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[@trailero-fitness]

Totalmente

[@kas7243]

Genial 👌

[@GamanTraining]

😃

[@marparejo8373]

Esperando estoy como agua de Mayo!!!!!

[@GamanTraining]

En nada !

[@gracia6323]

Tengo problemas lumbares y por sugerencia del fisioterapeuta he estado haciendo estiramiento de isquios, la verdad cómo saber si lo están o no? Yo los, siento retraidos ,tirantes

[@GamanTraining]

Habría que valorarlo! Te dejo otro vídeo por si te ayuda : th-cam.com/video/2sTeNh3SniE/w-d-xo.html

[@iplzamorano1821]

Buenas el segundo video donde esta???

[@GamanTraining]

th-cam.com/video/LYrVLuIdIKg/w-d-xo.html

[@montserratlopezdelalamo3346]

👍👍👍👍👍

[@davidmorales6399]

Muy bien explicado! Gracias por compartir

[@GamanTraining]

Gracias Deivid

[@joseantoniocastillograu9490]

Donde está la explicación ??

[@GamanTraining]

@@joseantoniocastillograu9490 th-cam.com/video/LYrVLuIdIKg/w-d-xo.html

[@pablodeecastro]

👏🏾👍🏾

[@GamanTraining]

🙌🙌🙌

[@EYESHARE_MX]

Qué podemos hacer? Plz video 2

[@GamanTraining]

th-cam.com/video/2sTeNh3SniE/w-d-xo.html

[@jokin5339]

El segundo video para cuando?

[@GamanTraining]

Se está cocinando. Semana que viene ;)

[@sefirotsgame]

@@GamanTraining Siempre matándome a estirarlos y apenas me funcionaba, y no entendía por qué. Podía recuperar fácilmente la flexibilidad en cualquier zona menos los isquiotibiales, que me tienen frito.
Resulta que tengo la pelvis tal y como dices, como hacia atrás, así que me encaja todo lo que has dicho.
Me muero de ganas por ver el vídeo de cómo relajarlos y darles flexibilidad de verdad.

[@GamanTraining]

@@sefirotsgame Muy buenas ! Me acabo de dar cuenta que TH-cam me lanza notificaciones cuando hay comentarios nuevos pero... No me las manda cuando son comentarios dentro de comentarios :S ... Te dejo por aquí la segunda parte! th-cam.com/video/LYrVLuIdIKg/w-d-xo.html

[@GamanTraining]

@@sefirotsgame th-cam.com/video/LYrVLuIdIKg/w-d-xo.html

[@extremenodelnorte3129]

El segundo video esta en otro canal o algo asi? O nunca llegaste a publicarlo?
Tengo ese problema y quiero saber qué hacer... pero si esto es de hace 3 meses ya no tengo muchas esperanzas 😢

[@GamanTraining]

Buenas !!! Pues la cosa es que este video inicialmente era para instagram, y subi cosas sueltas por esa Red social relacionadas con el tema.
Peeeero, justamente esta semana he grabado la segunda parte de este video para youtube. Falta editarlo y demás, pero vamos, en unos días estará:)

[@LolitaMS-tb5ue]

Porfavooor la segunda parte!! 😅😅😅😅

[@mattap7002]

@@GamanTraining todavía no se ha subido Bro 😪

[@GamanTraining]

@@mattap7002 mucho jaleo con Entrenamientos Online y el proyecto disculpar. Por aquí te lo dejo! th-cam.com/video/LYrVLuIdIKg/w-d-xo.html

[@GamanTraining]

@@mattap7002 th-cam.com/video/LYrVLuIdIKg/w-d-xo.html

[@elbrasileiro01234]

Solución?

[@GamanTraining]

th-cam.com/video/2sTeNh3SniE/w-d-xo.html

[@willybio]

Donde esta el siguiente vídeo ? En ascuas estamos …

[@GamanTraining]

Problemas técnicos con el PC y ha habido que volver a grabarlo de nuevo. Ya está grabado, falta solo editarlo y marchando. Espero tenerlo esta semana, o la que viene a muy tardar. Un saludo.

[@GamanTraining]

th-cam.com/video/LYrVLuIdIKg/w-d-xo.html

[@German-ei1jz]

Y la solución?

[@GamanTraining]

th-cam.com/video/LYrVLuIdIKg/w-d-xo.html

[@mirianleanez9636]

No tiene audio 😣

[@GamanTraining]

Como?

[@mabeldelsocorromedinaburgo1149]

Porque todos hablan mucho y no van al punto

[@GamanTraining]

Siguiente video !

[@franlopez2996]

Que buen punto.... Yo antes tenía buena elasticidad podía tocar las puntas de mis dedos de los pies sin problema 😵‍💫 y de repente ya no puedo y es muy doloroso voy a yoga pensando 🤔 que lo que me hacé falta es estirar más y no había caído en la situación de la cadera como lo mencionas, muy interesante!!!

[@GamanTraining]

Gracias !!!

[@AlbMaqueira]

Ir al Fisioterapeuta 💪

[@GamanTraining]

Puede ser una opción!

[@pabloperez5678]

Estas seguro de lo que estas exponiendo? Sos el 1% que manifiesta esto. El resto menciona una retroversión de cadera justamente por consecuencia de los isquios cortos. De verdad es delicado lo que estoy diciendo.

[@GamanTraining]

Hola si. Si hay una retro esta en una capa de compensación más avanzada.

[@pipeatlas2]

Si tiene su lógica pero para eso tendría que existir hiperlordosis y en el caso que no exista ?? Y al contrario haya una rectificación lumbar ?? No es lo mismo jejeje hay que saber de biomecánica

[@laratoya466]

Y??? Ay dios

[@GamanTraining]

Hola ! En qué puedo ayudarte ? 😊

[@jorgem2337]

P u t 4 m r d 4 de video!

[@GamanTraining]

😂😂😂 me alegro que no ter sirva Jorge ! 😂😂😂