⚽️ HAMSTRING INJURIES in FOOTBALL PLAYERS - Reasons, What to Do and 4 Stretching Exercises
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2022
- Friend Gambetero Today we are going to learn what a HAMSTRING INJURY is in SOCCER PLAYERS - What are the Reasons, What to Do and 4 Stretching Exercises that are very easy to apply and that will help you calm the pain.
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Gracias de gran valor.
Muy bien, gracias!
gracias buenos consejos lo boy a practicar
Gracias hermano
Excelente 😊
Gracias muy buenos consejos broo
Muy bien explicado amigo muchas gracias
Gracias por tus consejos a mi me dolía el nivel 1
A mi me dio un fuerte tiron en ambas piernas despues de patear. Solo me dolia si hacia el gesto de patear, correr fuerte o levantar la pierna pero caminaba con normal.
Como no era tan fuerte el dolor despues del primer tirón descanse los dos primeros dias y mientras tanto hacia algo de estiramiento muy leve y cosas asi
Ya a los 4 dias o la semana no sentia ese dolor
Todo sucedio pq dias antes de jugar entrené piernas y encima salí a jugar sin calentar. Todo eso sumado a que hice un gesto muy brusco
Gracias
Buen video crack
Saludos gambetero..
Me está pasando en patinaje Artístico, no me habia pasado nunca, cuando tengo que levantar la pierna patinando hacia adelante te cojes del patin para subir para arriba y nada mas coger la rueda se me engancha el musculo y siento ese tiron insportable y tengo que soltar el patin de nuevo, pero luego nada no me duele nada, solo cuando intento hacer este ejercicio, probaré tus ejercicios a ver si mejoro gracias por el video💃
Te comento soy una persona que le gusta el deporte el futbol y salgo a correr 3 veces por semana y hago cardio y pesas y los fin de semana juego futbol bueno este fin de semana que jugue aproximado 45 minutos en una jugada pateo la pelota al arco y senti un Jalón o un pequeño crujido en la pierna derecha arriba de la ingle puede ser pubalgia ? bueno ese dia me dejo inflamado un poco pero si pude caminar con un poco incomodo que puede ser pubalgia y que ejercicios recomiendas en si para la recuperacion
Tengo 23 años y me pincho en el momento no me deja correr ahora ando en reposo me sirve mucho tu video gracias
Gracias a ti!
Gracias 🖐️🇦🇷
Saludos
Tengo un año con ese dolor en esa área me caí en un oyó profundo con solo un pie y tuve un tirón fuerte al abrir las piernas que puedo hacer?
Con ese ejercicio antes de llegar a los 90 gradua me duele mi cjo
YA tiene más de 7 años que no juego futbol al principio si correr alos ocho días me dió un estiron en las piernas
Yo juege al fútbol el viernes y me dolio no jugaba hace mucho y el sabado fui a jugar con dolor y no pude jugar y me sigue doliendo
Muy buen consejo amigo. Una pregunta antes de estirar, primero no se calienta ?
Para aliviar el dolor de un tirón es bueno inyectarse..?
Frotar linimento olímpico..?
Inyectate, dolo-medox ,toma arcoxia 120, y ademas aplicate hielo
Y se calienta o no al fin
Lo peor que a mi me dio el tiron justo en el calentamiento 😢
Hola si me dio un tiron de grado 1 y a la semana no me duele puedo jugar futbol con normalidad?
Volviste a jugar bro?
Jugaste nuevamente al poco tiempo?
@@arnoldparedesortega 1 semana de descanso con ejercicios y la siguiente me dolía un poco jugué con poca intensidad ya después seguía haciendo los ejercicios 1 semana más y ya estaba perfecto
Que tal Gambetazo una consulta me fui al fisioterapia porque el motivo era que hace 3 semanas jugue futbol calente a medias y a los 30 minutos tuve un tiron a la hora de patear la pelota con la parte exterma del pie senti que me jalo , bueno el fisio comento que me saque una ecografia al cuadricep derecho para ver que no sea desgarro y solo contractura , al final no tengo desgarro y el traumatologo me dice que tengo buena musculatura y me recomendo inyectarme acido hilaronico la verdad es caro que otra alternativa para fortalerce el cuadricep y no pasar de nuevo esto en el cuadricep
Cuanto tiempo te duro? Y que me recomendas para aserme rapidamen y se me quite
@@jb7457 estimado lo recomendable es acudir a un fisioterapia y aprobecharlo al maximo ya que eso tambien te sirve para que tu mismo veas en si como debes de calentar antes de jugar y si es importante unos buenos masajes para que los musculos se suelten en si , que te pase rapido es dificil va a depender de cada persona como es su cuerpo , recomendable estiramiento y un buen calentamiendo
Tengo un tirón en el isquio grado uno.rn q momento puedo empesar a hacer esos ejercicios?
Después de que no te duela
Pierna derecho
Me duele como que pica.. y el frio me mata en el invierno aqui 🇺🇸
Ahí si ahí si te toca ir a otro lugar o ponerte mentol
Hagan algo gente salgan a correr caminar,estirense el dolor es insoportable
Corren no, va a doler más.
3-4 semanas no es muchoo? En la fase 1?
Hoy sentía unas molestias al patear, pero solo cuando pateo, puedo correr hacer de todo y no me molesta tanto, igual tengo que esperar 3-4 semanas?
Hola te recomiendo que apliques calor, por que en un momento se te va a romper, te va a dar un tironaso, llevo 2 meses sin jugar, tenia desgarro fase 1,sentia un pequeño vulto,o medio dolor, un día tenia dos partidos,juegue uno bien , y en una carrera me tironee
bro ya te curaste del todo? o todavia sientes dolor? yo tengo un desgarro de grado 1 pero ya van 10 dias y me siento demasiado bien ni me duele ya casi, cuanto te tardo en curarse?
@@eldiego10delagente87 cuánto te duró y cómo te fue amigo?
@@eldiego10delagente87 Estoy en la misma, como te fue cuanto tiempo de recuperacion tuviste? tengo desgarro grado 1
No puedo caminar por el tiron
Ya puedes caminar? Yo apenas puedo caminar pero me duele cuando apoyo el pie
@@Cris21084bro ya te curastes yo ando igual
@@siluis0711 ya dure como 1 mes sin poder caminar y otro sin correr
@@Cris21084 peero ya estas bien ya
Un médico ortopedista me dijo que frío no ,es mejor calor para que suelte los musculo
Frio se aplica en las primeras 24 - 72 hrs...
Para la inflamacion, ya despues d esos dias, lo mejor es el calor
Y ya se te quito solo me pongo caliente? Cuanto tiempo te duro
@@jb7457 depende... Ahorita tuve uno y ya me siento mejor.. ya comenze a correr y solo me duro 2 semanas.. depende el grado
No entiendo! Me pongo hielo y me tengo que vendar para que no se me enfríe?????😅
El hielo 🧊🧊🧊 es caliente, te quieres burlar y el bruto es otro 😂😂😂😂😂😂