🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день для похудения и тонуса всего тела СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo 💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
Ну вот, настал момент оставить отзыв,занимаюсь 2 месяца, практически каждый день. Во-первых, похудела на 3 кг, во-вторых, тело значительно подтянулось. И в третьих, делаю на ноги, на спину и данную физкультуру для холки(всё из этого канала выходит на 30 минут), съездила в деревню и мама заметила, что холки стало намного меньше и я похудела. Сегодня вернулась с отпуска и решила сразу же позаниматься и оставить отзыв для других прекрасных людей, всем добра и здоровья 🐾💙
Мне нравится, что Наташа не боится показаться смешной, выполняя некоторые упражнения. Выполняет эти упражнения максимально естественно, как бы смешно они не выглядели. Без какой-либо наигранности и показушничества. Такое может себе позволить только уверенный в себе человек! Наташенька, ты умничка ❤
Огромное спасибо тебе, Наташа, за эту тренировку. Мне всего 21, а я уже заметила холку на шее от неправильной осанки. Очень понравились упражнения, комфортно себя стала чувствовать. Главное - регулярность ❤
Наконец-то я нашла видео где после упражнения болят мышцы не спины, а именно шеи. Есть не мало видео где написано что упражнения чтобы избавится от холки, но в итоге это не то что мне нужно. Упр для спины как дополнительное. Спасибо 🥰
Обожаю все ваши видео! Все тренировки очень помогают, но конкретно эта - творит чудеса ❤ Всего несколько минут в день, зато какой ощутимый и заметный результат. У меня даже осанка стала лучше и плечевой пояс стал более подвижным, просто вау. Если бы только я раньше наткнулась на ваш канал 🛐 Огромное спасибо за вашу работу и за то, что делитесь такими чудесными тренировками. Обожаю вас
Благодарю Вас, Наташа! ❤очень хороший комплекс, делаю с удовольствием, Мне нравится! Даже не столько для холки, сколько для проработки мышц верхней части спины, которые у нас все время в напряжении.
Мне 18 лет, и у меня уже есть холка. Очень сильно раздражает жир на холке, это просто ужас. Решила с этим что-то делать, буду выполнять этот комплекс пока не увижу результат.
ВАУУУУ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮТ🔥🔥СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ СПИНА САМА ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ 🌹💓БУДУ ДЕЛАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ,ПОСМОТРИМ НА РЕЗУЛЬТАТ ❤
Начала делать этот комплекс упражнений пока только 3 дня, но уже чувствую, как тепло и лёгкие жар идёт по всей спине. Что означает, что улучшается кровообращение. Через месяц-два напишу как дальше пошло
Начинаю делать с сегодняшнего дня, думаю делать по 2 раза в день и плюс ещё и для спины День 1 - ✅ День 2 - ✅✅ (на второй день утром болела спина пока не начала делать упражнения, когда сделала боль уменьшилась) День 3 - ✅
У меня кружится голова от упражнений, но дедаю, сплю на ортопедической подушке, и иногда просыпаюсь от боли , или не могу заснуть пока не сделаю комплекс упражнений
У меня недавно сильно болела шея и оказалось, что это от ортопедической подушки. Стала спать без нее и стало легче 🙏 очень важна правильно подобранная с подушка 🙏 скорейшего выздоровления 🙏🪷
Если так заводить голову назад,можно так защемить шейный отдел,что пойдешь к врачу.Холки у людей по старше и у всех проблемы с давлением и с позвоночником,этот комплекс не подойдет
У меня холка +грыжа на шее. Как только вылезла грыжа врач запретил бегать. Соответственно стала набирать вес. Хотя питаюсь как обычно без глютена и сахара, за две недели набрала 1 кг 😢. А с того момента как не бегаю в общем набрала 5 кг. У меня опускаются руки. Не знаю что делать. Получается мне вес держать помогали кардио нагрузки. Помогите советом пожалуйста у кого также было, кто смог похудеть без кардио? Буду очень благодарна
У меня тоже. Делаю потихоньку. Помогает, кстати говоря и от боли в том числе) Хотя, опять-таки, не знаю какая у вас степень. Возможно, вообще противопоказано
🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день для похудения и тонуса всего тела СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
Ну вот, настал момент оставить отзыв,занимаюсь 2 месяца, практически каждый день. Во-первых, похудела на 3 кг, во-вторых, тело значительно подтянулось. И в третьих, делаю на ноги, на спину и данную физкультуру для холки(всё из этого канала выходит на 30 минут), съездила в деревню и мама заметила, что холки стало намного меньше и я похудела. Сегодня вернулась с отпуска и решила сразу же позаниматься и оставить отзыв для других прекрасных людей, всем добра и здоровья 🐾💙
Здравствуйте! Очень рада за ваш опыт, а можете скинуть ссылки на видео, по которым вы занимались?
Здравствуйте! Очень рада за ваш успех)) а можете скинуть ссылки на те видео, по которым вы занимались?
Спасибо за отзыв.Буду тоже делать!!!!
Спасибо что поделились отзывом❤️
Мне нравится, что Наташа не боится показаться смешной, выполняя некоторые упражнения. Выполняет эти упражнения максимально естественно, как бы смешно они не выглядели. Без какой-либо наигранности и показушничества. Такое может себе позволить только уверенный в себе человек! Наташенька, ты умничка ❤
А ЧТО СМЕШНОГО??ЭТО КАСАЕТЬСЯ ЗДОРОВЬЯ И ВНЕШНЕГО ВИДА ТУТ НЕ ДО СМЕХА
Спасибо за этот комплекс!Даже не предполагала, что от холки можно избавиться,буду работать
Огромное спасибо тебе, Наташа, за эту тренировку. Мне всего 21, а я уже заметила холку на шее от неправильной осанки. Очень понравились упражнения, комфортно себя стала чувствовать. Главное - регулярность ❤
Советую! Делаю эту тренировку уже 2 недели, результат уже виден!
Наташа, спасибо вам! Какая вы умница!!! Восхищаюсь вами! Вы пример!!! 👏👏👏
Наконец-то я нашла видео где после упражнения болят мышцы не спины, а именно шеи. Есть не мало видео где написано что упражнения чтобы избавится от холки, но в итоге это не то что мне нужно. Упр для спины как дополнительное. Спасибо 🥰
Надо забыть про лень , слушать голос Наташи и у всех всё получиться ,упражнения супер 👍🧡❤️
Наташа ты нас балуеш новой тренировкой .❤Очень рада что то новенькое и уверенна полезное .
Обожаю все ваши видео! Все тренировки очень помогают, но конкретно эта - творит чудеса ❤ Всего несколько минут в день, зато какой ощутимый и заметный результат. У меня даже осанка стала лучше и плечевой пояс стал более подвижным, просто вау. Если бы только я раньше наткнулась на ваш канал 🛐 Огромное спасибо за вашу работу и за то, что делитесь такими чудесными тренировками. Обожаю вас
Благодарю Вас, Наташа! ❤очень хороший комплекс, делаю с удовольствием, Мне нравится! Даже не столько для холки, сколько для проработки мышц верхней части спины, которые у нас все время в напряжении.
Моя холка сказала Наташе бооооооольшущее СПАСИБО!❤🔥🔥🔥👍
А сколько вы делали дней
Ура новая тренировка!! Ждëм премьеру
Безумно рада! Надеюсь, что понравится 😊
Как же круто,Наталья.Это ,то,что мне нужно
Тренировка супер! Выполняла сидя на стуле на работе. Большое спасибо! Буду делать
Я Вас обожаю, умоляю делайте больше видео на тему спины и тд 🫶🏻🥹
Спасибо, Наташа! ❤очень легко, уверенно, спокойно и думаю, что эффективно! занимаюсь с вами С удовольствием!
Классные упражнения, нигде таких не видела 👍👍👍
Спасибо большое за Ваш труд, Вы просто чудо 😊❤ очень люблю тренироваться с Вами!
Мне 18 лет, и у меня уже есть холка. Очень сильно раздражает жир на холке, это просто ужас.
Решила с этим что-то делать, буду выполнять этот комплекс пока не увижу результат.
Здравствуйте, тренеровка помогла избавиться от холка?
@@rusnemasilionyte939 Конечно, очень крутой результат. Советую 👍
Не устану благодарить. Спасибо 💋
Какая чудесная тренировка! Благодарю! 🔥🔥🔥
Какая классная тренировка! Наташа, благодарю сердечно!!!)))
Очень нравится!!! Спасибо вам! Тренировки классные!
ВАУУУУ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮТ🔥🔥СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ СПИНА САМА ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ 🌹💓БУДУ ДЕЛАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ,ПОСМОТРИМ НА РЕЗУЛЬТАТ ❤
7 дней прошло, помогло?
@@Lix_753_1 Я забила на неё
@@Lix_753_1 🔥
Благодарю! Очень понравилась тренировка.❤
Прекрасно, просто кайф👍, спасибо большое!
Спасибоооо огромное!!! Вы лучшая ☀️
Супер тренировка ❤❤❤
Спасибо большое ❤
Спасибо ❤ждем ваши тренировки с нетерпением 🥰🥰🥰
Что такое холка
Я просто в шоке при первом же упражнении был виден значительный результат что моя холка уменьшилась. Спасибо за комплекс🫠
Ваши тренировки самые лучшие в онлайн!❤
Начала делать этот комплекс упражнений пока только 3 дня, но уже чувствую, как тепло и лёгкие жар идёт по всей спине. Что означает, что улучшается кровообращение. Через месяц-два напишу как дальше пошло
Благодарю, буду пробовать ❤
однозначно лучшая тренировка для меня!
Класс! Спасибо! Подписалась!
Спасибо, дорогая 🤍💫
Спасибо❤❤❤❤
Спасибо большое ❤
Очень хорогая тренировка! Большое спасибо❤
Благо дарю, милая ❤
Благодарю!😘🙏✊👍🙌☺️
Самые лучшие тренировки!
Ох уж эта холка, сколько слез от неё пролито было!
Вы от нее избавились ?
Тоже самое 🥲
Начинаю делать с сегодняшнего дня, думаю делать по 2 раза в день и плюс ещё и для спины
День 1 - ✅
День 2 - ✅✅ (на второй день утром болела спина пока не начала делать упражнения, когда сделала боль уменьшилась)
День 3 - ✅
В итоге прошла холка?
Спасибо! Обожаю ваши тренировки!)
спасибо за тренировку ❤
Благодарю!
С завтрашнего дня начинаю. Напоминайте, пожалуйста, буду отчитываться
Ну как результаты?
@@жопик123 напряжение прям чувствуется сразу думаю будет эффективно
Как Ваши успехи?😁🌈
@@tetyanahubner6908 притормозила чуть, завтра продолжу
@@ИринаУстинова-д7ца что в итоге?
Благодарю ❤
Спасибо ☺️
Спасибо, вы супер ❤❤❤
В конце тренировке у меня про хрустела спина,супер тренировка! 🏋️
Вау, какие у вас прекрасные тренировки!!!!
Эта, как по мне, очень подходит для утра, плавно, но при этом есть растяжка))
Сижу на работе повторяю готовлю себя на утро завтра делать буду
Здравствуйте а у вас ксть комплекс для того что бы убрать "домик" на животе?
День 1✅
День 2 ☑️
День 3 ✅
А ваши тренировки работают?
Наталья, скажите пожалуйста, можно ли не в позе лотоса сидеть, а просто ноги под себя, под попу?
❤❤❤
У меня кружится голова от упражнений, но дедаю, сплю на ортопедической подушке, и иногда просыпаюсь от боли , или не могу заснуть пока не сделаю комплекс упражнений
У меня недавно сильно болела шея и оказалось, что это от ортопедической подушки. Стала спать без нее и стало легче 🙏 очень важна правильно подобранная с подушка 🙏 скорейшего выздоровления 🙏🪷
@@lidiaindia спасибо , мне хуже без подушки , поэтому она лучше чем другие
Что такое холка
Жировое отложение на шейном отделе позвоночника ( горбик или шишка)
@@Ирина-ъ8э3ю спосибо
Кому помогли эти управления, о пишитесь пожалуйста
Каждиы день нельзя?
Треня приятная, и музыка тоже. Но разве холка так уберется? Разве не нужны как минимум массажи?
Если так заводить голову назад,можно так защемить шейный отдел,что пойдешь к врачу.Холки у людей по старше и у всех проблемы с давлением и с позвоночником,этот комплекс не подойдет
Я просто сегодня смотрела пробовала а завтра всё трещать будет
У меня холка +грыжа на шее. Как только вылезла грыжа врач запретил бегать. Соответственно стала набирать вес. Хотя питаюсь как обычно без глютена и сахара, за две недели набрала 1 кг 😢. А с того момента как не бегаю в общем набрала 5 кг. У меня опускаются руки. Не знаю что делать. Получается мне вес держать помогали кардио нагрузки. Помогите советом пожалуйста у кого также было, кто смог похудеть без кардио? Буду очень благодарна
Инсулин снизьте и дефициты восполните
Миллион кардио есть без бега
Кажди день нелзя?
Нужно
❤
От этих упражнений точно холка уходит?
если ты ещё молодой и холка небольшая, то да
Если там хондроз болит😢
У меня тоже. Делаю потихоньку. Помогает, кстати говоря и от боли в том числе) Хотя, опять-таки, не знаю какая у вас степень. Возможно, вообще противопоказано
Мне 12 поможет?????
КОНЕЧНО
А я не получаю никаких уведомлений…подписана на всё…пропускаю всё подряд! В инстаграме уже месяцы ничего не видела…🤯
Колокольчик нажали,чтобы уведомления получать? Он должен с белого цвета черным стать.
@@ТатьянаКузьмина-ч7кон у меня белый по жизни,я ещё раз проверила,подписка есть……… уведомления не приходят…🤷♀️
В инстаграмме вроде долго ничего нового небыло .
5+
она так не убирается!!!!!!!!!
А как тогда
1+
2
Наташа, Вам , пока не поздно, надо заняться трицепсами. Они у Вас уже висят.
Своими трицепсами займитесь, тетенька ноунейм
@@liioncheek что так заело? Тоже, как у летучей мыши, болтаются? 😛😝😛
@@ЭлДаннязык твой длинный болтается, отрежь
Благодарю ❤
Спасибо ❤
❤❤❤
Каждиы день нельзя?
❤