อยากเพิ่มความสูง ทำยังไงถึงจะสูงขึ้น คนสูง 190 จะเล่าให้ฟัง

#วิธีเพิ่มความสูง #เพิ่มส่วนสูง
สำหรับน้องๆวัยกำลังโตและคนที่อยากรู้ว่าทำยังไงถึงสูง
ผมได้แชร์ประสบการ์ณที่เติบโตมาตั้งแต่เด็กว่ามีองค์ประกอบ
อะไรบ้างที่ช่วยทำให้ผมสามารถสูงได้ถึง 190 ซม.
📲 ช่องทางติดตาม
📮 Email : [e-mail]
📸 Instagram : boss.bodyhero
😎 Facebook : BODY HERO

[@BODYHERO]

เห้ยๆคนที่สูงกว่าผม 190+ พวกเอ็งจะมาโวยวายทำม้ายยย

[@wanmaidd7247]

ผช. ตัวสูง .ได้เปรียบกว่าชายตัวเตีย. ต่อให้น่าไม่ค่อยหล่อเเต่เวลาเเต่งตัวได้เปรียเยอะ

[@markxxx00712]

โอ้ย!!

[@xsuyangshilee5327]

สำหรับน้องๆ ที่กำลังโต ป.5 ถึง ม.6 พี่กินนมไมโล เยอะมาก ที่บ้านเป็นลัง กินเช้า เย็น ก่อนนอน แช่ช่องฟิต เล่นบาส เตะบอล ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล แต่เล่นขำๆหมดเลยนะ เล่นแบบเอาเหงื่ออะ ไม่ได้จริงจังอะไร แต่เล่นทุกวัน ไม่คิดว่าจะสูงด้วย แต่พอสูงก็ งง ๆ พ่อสูง 170 แม่สูง 155 ไม่มีใครสูงเลย ในตระกูล ผมสูงสุด 😂 186

[@deathday5533]

ขอบคุณสำหรับข้อมูล ครับพี่🙏🏻

[@user-ce4bn8bl5l]

ผมเป็นคนหนึ่งที่ตอนเด็กๆเตี้ยกว่าเพื่อนในห้องเข้าม.1 ผมเตี้ยที่สุดในห้องคับพ่อสูง 175 แม่สูง 160 ตัวผมเองสูง 190 ซ.ม. ตอนเด็กผมไม่ได้เล่นเวทเลย แต่ผมเล่นบาสอย่างที่เจ้าของคลิปบอกครับเล่นบาสไม่ได้ทำให้ตัวสูงทุกคน แต่ตัวผมกระโดดเยอะมากๆฝึกบาสเสร็จ กระโดดแตะแป้น jump squat และโหนบา อันนี้ผมแนะนำเลยคับโหนบาให้ขาลอยค้างไว้หรือดึงข้อครับสำคัญดื่มนมผมดื่มเยอะมากๆ เช้า เย็น ก่อนนอน จากม.1 ผมเตี้ยสุดในห้องสูง 163 ขึ้นม.3 ผมสูง 180 มาได้ความพยายามล้วนๆครับ สู้ๆครับทุกคนที่อยากสูง

[@parichathongsa246]

ชอบการพูดของพี่มากเลยค่ะ 👍

[@Gunner2367]

ขอบคุณมากครับมีประโยชมากๆ

[@picmoo1399]

น่ารักดี ดูได้เพลินๆ ทำให้เป็นกำลังใจอยาก จะออกกำลังมากเลยนะนั่น ฮ่าๆๆๆ ขอบคุณครับ

[@bexpt7942]

80% ผมเชื่อว่ามาจากเรื่อง Nutrition และ การพักผ่อนนะ เมื่อก่อนผมนี่สูงมากๆ เลยใน ป.6 (อายุ 12 ปี)สูง 170 ได้ แต่หลังจาก ม.1 ผมติดเกม นอนน้อย ไม่ดูแลตัวเอง กินอาหารไม่มีประโยชน์ (กินน้อยมากๆ เพราะตอนนั้นย้ายไปอยู่กับลุง ลุงก็ทำอาหารไม่ค่อยอร่อยเลยกินได้ไม่เยอะ) ปัจจุบัน ผม 21 ปี สูง 172 เอง คือมันอยู่ที่การพักผ่อน และ สารอาหารจริงๆ นะครับ น้องๆ คนไหนอายุอยู่ในช่วง 13 - 18 ปี กินเยอะๆ (ของที่มีประโยชน์นะ) นอนเยอะๆ (7 - 9 ชม. แบบหลังสนิทๆ ) ผมว่ามีโอกาสขึ้นปีละ 4 - 5 ซม.ได้เลย หละ

[@phanuwatkhamsorn8419]

ให้ความรู้ดีมากครับ

[@titlegap]

โภชนาการมีผลจริงครับ ผมติดเกมไม่ค่อยกินข้าว กินแต่ขนม กินข้าวจริงๆวันละมื้อ สูง 170 แต่พี่ผมกินทุกอย่างจนมันอ้วน มันสูง 175 ทุกวันนี้ยังเสียใจอยู่เลยครับ ย้อนกลับไปได้จะกินข้าว ออกกำลังกายครับ

[@kantajeamjaroen3911]

อยากแชร์ประสบการณ์สำหรับการกินนมนะคะ

[@brainimax]

รอ ดูEP5 เอาพุงออก..อยู่นะพี่

[@greencigarette.7218]

ช่องนี้ดีมีเนื้อหาสาระดีมากครับ

[@user-wz8pi6qr4h]

ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ

[@basgm01]

นอนยากจริงๆ ครับพี่สมัยนี้

[@ntk9513]

ผมนี่อยู่ที่โรงเรียน​ เพื่อนผู้ชายล้อ​ ไอเตี้ย​ เพื่อนผู้หญิงบอกว่า​ น่ารัก​ เศร้าใจ😔😔😔 ใครเป็นแบบกุบ้างไลท์

[@user-ti9ts7cm4l]

ตอนท้ายคลิปพี่พูดดีมากครับ ชอบ

[@user-ob9hh4vf7g]

ผมเล่นเวตเตี้ยลงครับ ปีละเซนครับ