Dle doctor! Noi ținem acest post intermitent din luna iunie anul 2021! Ne simțim extraordinar de bine! De la ora 14 până a doua zi la ora 8 nu gustăm nimic! Nu avem colesterol, nu tensiune....! No comment...!
Sunt un om mare dar si gras,1.96 m si 122 kg.Am avut 122 kg acum 2 saptamani. Acum am 114 kg. Norocul meu ca imi plac si salatele.Masa mea de baza a fost salata cu ton (dar si oua fierte masline ridichi ardei,cateodata avocado,nuci si mult ulei de masline si lamaie. Sunt sedentar,sofer de tir,cateodata conduc,stau nemiscat 9 sau 10 ore. Am renuntat la orice suc,orice dulce si orice gustare. Beau 2 cafele si apa,cam 2 litri in 24 ore dar nu tin cont cata apa trebuie sa beau.Beau cand imi este sete. Incep programul la intre 18h00 si 20h00 si apoi muncesc minim 15 ore pe zi,6 sau 7 zile pe saptamana. In doua saptamani am mancat de 2 ori la Burger King dar si 4 zile la rand am avut o masa bogata cu carne si legume. In toate aceste conditii am slabit 8 kilograme in 2 saptamani. Nu neaparat pentru slabit am inceput post intermitent,nu ma simteam bine. Aveam stare de moleseala,rar dureri in piept,arsuri in stomac dupa 15 ore plus de munca. Am scapat de toate. Am 39 ani si sunt fumator,20-25 tigari in 24h. O sa tin post intermitent tot timpul. Postul intermitent nu este o dieta,e un stil de viata. Multumesc Doctor Cezar.
Țin post intermitent cu pauze de 18, 19 ore , am slăbit vreo 5 kg , s-a redus circumferința taliei , dar ce este mai important s-au redus trigliceridele de la 171 la 113 fără sa iau lipantil , deasemenea a crescut HDL-ul . Este un stil de viață .
Am dat din intamplare peste un video de al tau, Doctore. Asta se intampla acum 8 saptamani. Mi-am schimbat stilul de viata radical,desi a fost tare greu. Am slabit 10 kg cu postul int.,desi spuneam in trecut ca doar nebunii stau 24 h fara sa manace. Ne vedem la cabinet saptamana viitoare. Succes si Felicitari, Doctore!
Tin post intermitent de 4 ani. Am observat ca mâncăm in general pe fond emoțional . Am fost construiți sa mâncăm uneori, câteodată, nu in fiecare zi. Primii oameni mâncau cand găseau hrană. Va apreciez foarte mult! Va multumesc cu recunoștință !
Multumesc,Cezar! Am 63 ani și am trecut la post intermitent.Parte a tiroidei este operata.Cu toate ca am încă un plus de chilograme.....am reușit sa slăbesc deja 11kg.Am 18 ore cu 6.Nu mai folosesc dulciuri și pâinea redusa mult.Mai am zile în care mananc 1 masa.Pur și simplu nu mi este foame.Informatiile tale sunt extrem de bune și m au ajutat f mult.Succes!
@@amaliabacaoanu4616 dacă ești deșteaptă, ceea ce nu e cazul, omul a făcut școală când tu inca nu erai născută și grammatica alta atunci... Unele cuvinte se scriau cu ch 😉
Să înțeleg că, prima masă o aveți la 12, și ultima la 6 seara? În acest interval, cîte mese consumați? Vă rog să mi răspundeți că mă interesează să încep și eu!
Vă mulțumesc Doctor am 76 de ani și am găsit postul tau și am început și eu 18 cu 6 dar merge foarte bine țin a cest post din 7 octobrie2023 și am slăbit 12 Kl va și mă simt foarte bine caci am avut 100 Kl și acum am 88 kli încă odată va multumesc
Salutări cordiale! Eu sunt vegan și țin post intermitent, 5 zile din 7. Mâncând doar o dată la interval de 16-18, ore. De asemenea, fac sport 5 zile din 7. Mă simt ca la 18, ani, sub 60 de kg. 😂 Nu are rost să mi spun vârsta. Nu de alta, dar se va speria lumea. 😂 Felicitări, pentru tot ceea ce faci! Cu stimă!
L am tinut aproximativ 7 luni ,18 cu 6, am slabit aproximativ 16 kg,si m am simtit muuuult mai bine. L am reluat incercand sa l transform intr un mod de viata.
In urma cu 3 saptamani am fost toata ziua in spital cu mama pentru o operatie in care nu am mancat nimic dar nimic pentru ca nu am vrut sa ma misc de landa ea , a doua zi am zis ca daca tot am reusit asta de ce sa nu incerc si astazi si uite asa am ajuns sa mananc numai o data pe zi. Daca auzeam pe cineva inainte ca acest lucru este posibil nu as fi crezut, eu care aveam impresia ca nu pot sa traiesc fara mic dejun.... :) Am slabit, am nivel de energe mult mai ridicat, sunt mai receptiva, mi sa inbunatatit vederea la distanta si partea cea mai buna e ca nu ma mai dor genunchii si umerii. Am renuntat la carbo hidrati si dulciuri , mai ciupesc din cand in cand daca chiar am pofta sau daca mai sarbatoresc ceva . In ianuarie am sa merg la controlul anual si abia astept sa-mi fac analizele . Daca eu am reusit va asigur ca toti pot reusi e doar o setare a mintii . Urmarind astfel de videouri ma incurajez si mai mult. Multumim de acest video acestui Good looking and smart doctor!
Aveti dreptate în privința ,,setării minții"! Așa funcționăm, chiar dacă nu conștientizăm. ...se aplica si pentru ora de trezire, gândind la culcare că a doua zi vrem să ne trezim la ora y, ne vom trezi inainte sa sune ceasul
Știți dl Cezar??!! Dumneavoastră ați pomenit de postul 16\\\cu8 acesta este postul musulmanilor pe care Dumnezeu la obligat în această credință o dată pe an în timp de 30 de zile Credeți că e o întîmplare ?? Este cel mai bun post pentru sănătatea omului. Și asta se dovedește din ce in ce mai mult. Plus că sint zile în săptămâna care se prostesc (asta nu obligatoriu ) dar pentru beneficiază sănătății mult . Mulțumesc Lui Dumnezeu eu merg pe scest drum de citiva anișori și mă simt perfect 👁️👁️
Eu n-am pomenit de postul pe ore... 16..18..etc Eu nu promovez nici un sablon...ci o adaptare a fiecaruia in functie nevoi Multe culturi, nu doar musulmanii
Postul e ceva religios si apartine unor cerinte sau dorinte de implinire.Din punct de vedere medical, este sanatos dar se numeste altfel, foame... de exemplu. Postul apartine si altor obiceiuri placute omului, nu numai consumului de alimente.
Cel mai tare esti 👏 da eu fac post intermitent de 2 luni de zile 8/16 mie foarte usor pt ca in orele aia dorm si dimineata nu obisnuiesc sa fac micul dejun !Am obseravat cand fac trei mese per zi a doua zi sunt mai obosita, si cu mai multa pofta de mancare ...asa ca am decis sa fac mereu 8/16👍 multumim mult pt sfaturi 😘
Am ţinut 5 zile în luna iulie, am adoptat dieta paleo și am făcut şi sport, am ţinut cont de sfaturile dvs şi m-am simţit super! Voi începe de mâine iar, o săptămãnă dar nu voi mai face sport din lipsă de timp! Mulţumesc mult! 🙏
Doctor Cezar.....ești foarte bravo...... Voi folosi informațiile tale pentru a mâ face și eu bine.....o zi frumoasă sâ aveți....sînt de la Moldova.....
Din august 2023 țin post intermitent 16/8 ,și am depășit starea de usturime la stomac, pielea arată mai bine și deja alternez cu 36h fără mâncare sau mănânc o dată pe zi, ceea ce nu mi este deloc greu ,acum.La început doream să mănânc tot ceea ce vedeam,acum nu ,mă pot infrana.Greutatea tot acolo este,oscilez ,dar nu cresc,ceea ce este foarte bine pentru că intr un an puneam 1kg,iar la un mic calcul ...20 de ani *1😊Multumesc!Să va fie familia sănătoasă și vă binecuvântez!
Mulțumesc mult, Cezar pentru speranța pe care ne-o dai,am 65 de ani și am început postul intermitent, mă simt alt om și fizic și psihic. Respect maxim și "fii mereu cu noi"
Sunteti domnule Dr.Cezar .o finta umana foarte inteligenta cu mult bun simt,foarte bine informat,care pe mine ma facut ,sa doresc sa va urmaresc ,materialele dumneavoastra.si sa le distribui celor dragi mie care au nevoie de ele.Eu va multumesc pentru ca va pasa si ,puteti sa fiti de foarte mare folos oamenilor.RECUNOSTINTA.
Multumim domnule doctor,ca ne dati asa multe informatii,despre post.Eu tin post,asa cum simt.Sunt slaba si nu exagerez. 👍👍Mama mea,a tinut mereu post si are 96 de ani.🍀🥰🍀Va respect pt tot ce faceti.Sunteti un OM minunat🥰😇🤗Dumnezeu sa va binecuvinteze❣❤❤❤💐
Eu mă simt bine fara mic dejun fiindcă nu simt nevoia să mănânc dimineață.Si așa este,am energie dimineata când fac miscare.Asadar pot sa l țin pe cel expus la început,ora 12 și ora 20 ....Mulțumesc! 🤗♥️ 🙏
Foarte bine documentat, și explicit. Prea multe informații în timp scurt și prea repede. Nu toți avem un IQ mare. Mulți pași repezi, și mă încurc. Mai bine trei, patru dar înțeles sigur și rămâne. Oricum nu poți face pe plac tuturor oamenilor. Cam la mijloc să fie accesibile pentru cât mai mulți.
@Multumesc mult pentru postul intermitent am slabit 18 kg țin 8. 16 mă simt bine am energie toată ziua Numai am pofta de mâncare dulciuri paste făinoase pâine Ceai ghimbir turmeric scorțișoară lămâie oțet fără zahăr dar numai am dat jos kg am ajuns la 64 am inceput sa mănânc o două felide pâine Va mulțumesc frumos pentru informații
Salut azi este a 3 zi de post fara mancare doar cu apa am hotărât sa tin acest post de 72 de ore pentru a scadea gicemia am avut i 1.38 acum 3 zile sper sa reușesc sa dau un restart la organism si reduc glicemia la valori normale
Asa este legat de dietă ma făcea sa devin nervoasă și îmi era mereu foame efectiv plângeam și tot degeaba!! Nu e ok. As vrea sa încerc post intermitent am auzit f multe persoane care sunt mulțumite de acest post . Domule doctor sunteți extraordinar de explicit.
Din păcate, eu trebuie să iau mesele la ore fixe în timpul săptămânii doarece lucrez şi nu îmi pot schimba ora de masă la muncă , doar în week end îmi pot face programul cum doresc. Mulţumesc pentru informaţii!🙏
Bună Cezar ,minunat material, dacă poți detalia puțin partea cu ''băuturile fără lapte'' te rog, în special cafeaua fără lapte în cazul meu?! Și dacă recomanzi laptele din cereale. Mulțumesc!! 🤗
Am tinut post religios 6 sap impus de mine si am facut atac de panica direct perfuzie.. iar intermitentul ma ajuta enorm de 1 an, m a ajutat la scazut in greutate, durerile de coloana, gaze gastrice..multe am dat jos 30 kg🎉🤦♀️🫶
Intermitent fasting sau pe românește, postul intermitent, e super!!! Eu sunt vegană și după ora 17 nu mai mănânc nimic, iar a doua zi, dar nu devreme, cam după ora 10, pe stomacul gol, beau apa, (cam 1 litru) în care am pus de seara câteva prune uscate, apoi mănânc și prunele acelea înmuiate. Nu am fost niciodată grasă, dar cu cât trec anii, observ că este nevoie de mai multă disciplină și pauze în alimentație pentru a-mi păstra greutatea de 51-52 kg. Postul intermitent este extraordinar, și îl recomand tuturor, și de asemenea și stilul de viață în care se renunță la tot ce înseamnă produse animaliere.
Am descoperit filmuletele despre post.Sunt informatii foarte utile si sanatoase. Ma surprinde insa ca domnul doctor nu da raspuns la nici o intrebare pusa de cei care il asculta.
Multumesc. Eu am inceput pe 17 decembrie 2022. Mananc la 12-13 si la 17-18 cel mai tarziu. Mananc de toate, dar maximum 40 grame de carbohidrati, Mananc zilnic o felie de paine proteica( fara drojdie, ca am guta). Imi fac tot felul de salate cu de toate si mananc cate un piept de pui sau cod la 3 zile. In rest, multe legume crucifere, la abur,ca am ficat gras. Mananc ca desert un mar foarte mic sau 100 gr. de zmeura sau afine. Cam atat. Pana acum am slabit 16 kg, sper sa mai slabesc pentru ca , in cazul meu, 16 kg sunt o picatura luata din ocean . Am uitat sa precizez ca pun o lingurita de ulei de cocos extravirgin, bio, in cafeaua de dimineata. Deci asta ar fi micul dejun. Si o lingura de ulei de masline tot extravirgin in salata. Beau inainte de mese cu o jumatate de ora 150ml dintr-o fiertura de ghimbir cu scortisoara de Ceylon , otet de mere si lamai, adaugate ulterior...Dar tot 113 cm am la nivelul ombilicului. Despre sport, mai bine tac. In afara unor exercitii de streching, vreo 10 minute si drumul pana la metrou... nu prea fac mare lucru. Ies o data pe zi cu catelul la plimbare, celelalte 2 iesiri ale catelului le pasez fiicei si sotului sub pretextul ca sunt la serviciu. As vrea sa incep sa alerg eventual. La sala nu ma duc. Nu mi-e foame. Uneori am mancat o singura data pe zi. Masa de la orele 17 consta de obicei in kefir degresat sau branza de vaca degresata. Zahar nu consum de vreo 10 ani, dar am mancat ani de zile cantitati industriale de fructe. Levotiroxina o iau , evident pe stomacul gol, vitamina D o iau in timpul mesei de pranz ca am inteles ca e liposolubila, iar la culcare iau statine ca nu scade colesterolul doar cu regim alimentar. E ok, sau ce ar trebui sa schimb, domnule doctor?
Doctore, ești minunat. Mi-au fost de un mare folos sfaturile tale, pentru a scăpa de stările de rău din timpul postului . Mulțumesc foarte mult. Mi-ar plăcea să aflu mai multe(am văzut filmulețele pe care le-ai postat) şi ...să și înțeleg, cum funcționează colecistul atunci când postim. Mulțumesc!!!
Buna ziua, multumesc mult pentru sfaturile tale, m ai convins....sa incep postul intermitent, 16 cu 8..de multi ani am o greutate...la care am ramas.sper sa,devina un mod de viata...si incrrc sa,mananc cat mai sanatos,si sa reduc dulciurile!!! Multumesc din suflet!!!
Inceputul este cel mai greu si apoi acelasi lucru ca la inceput,vointa si determinarea ne omoara cand vrem sa mentinem acest lucru in mod constant si aici ma refer la postul intermitent 16/8 la fel de mult o planificare ar fi buna la inceput unde ma aflu si eu,fara un plan care te ajuta cumva sa te mentii si sa stii ce urmeaza si ce ai de facut ca altfel mai ales cand lucrezi sau faci ceva care iti ocupa mult timp uiti ce ai de facut si nu mai tii cont, revii la vechile obiceiuri si asta o spun din perspectiva unui om diabetic si supraponderal.
Iti multumesc mult pentru informatie! As vrea mult sa incep si eu cu postul intermitent dar neavind bila ma cam îngrijorează sanatatea intestinului …. Dacă îmi poți oferi un sfat și mie ti-as fi foarte recunoscătoare ❤
Bună dimineața, d-nule dr!Vreau sa încep postul intermitent 16 /8 dar nu știu ce sa mănânc?Ma puteți ajuta va rog cu un sfat?Din cauza tratamentului ptr anxietate m-am îngrășat 10 kg.Mulțumesc frumos!
Buna seara ! As dori sa stiu daca o persoana cu diabet tip 2 si c'è urmeaza deci un tratament medicamentos,si cu Parkinson ,poate face post intermitent? Multumesc!
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 1/2] - DE CE să facem POST INTERMITENT? Iată 33 de argumente!](http://i.ytimg.com/vi/QBwUgFQQCpc/mqdefault.jpg)
Dle doctor! Noi ținem acest post intermitent din luna iunie anul 2021! Ne simțim extraordinar de bine! De la ora 14 până a doua zi la ora 8 nu gustăm nimic! Nu avem colesterol, nu tensiune....! No comment...!
Sunt un om mare dar si gras,1.96 m si 122 kg.Am avut 122 kg acum 2 saptamani.
Acum am 114 kg.
Norocul meu ca imi plac si salatele.Masa mea de baza a fost salata cu ton (dar si oua fierte masline ridichi ardei,cateodata avocado,nuci si mult ulei de masline si lamaie.
Sunt sedentar,sofer de tir,cateodata conduc,stau nemiscat 9 sau 10 ore.
Am renuntat la orice suc,orice dulce si orice gustare.
Beau 2 cafele si apa,cam 2 litri in 24 ore dar nu tin cont cata apa trebuie sa beau.Beau cand imi este sete.
Incep programul la intre 18h00 si 20h00 si apoi muncesc minim 15 ore pe zi,6 sau 7 zile pe saptamana.
In doua saptamani am mancat de 2 ori la Burger King dar si 4 zile la rand am avut o masa bogata cu carne si legume.
In toate aceste conditii am slabit 8 kilograme in 2 saptamani.
Nu neaparat pentru slabit am inceput post intermitent,nu ma simteam bine.
Aveam stare de moleseala,rar dureri in piept,arsuri in stomac dupa 15 ore plus de munca.
Am scapat de toate.
Am 39 ani si sunt fumator,20-25 tigari in 24h.
O sa tin post intermitent tot timpul.
Postul intermitent nu este o dieta,e un stil de viata.
Multumesc Doctor Cezar.
Felicitari❤
Țin post intermitent cu pauze de 18, 19 ore , am slăbit vreo 5 kg , s-a redus circumferința taliei , dar ce este mai important s-au redus trigliceridele de la 171 la 113 fără sa iau lipantil , deasemenea a crescut HDL-ul . Este un stil de viață .
Felicitari !
Felicitări!
*Acest canal este minunat, îți mulțumesc Cezar pentru respectul tău față de oameni 💙💛❤️*
Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊
Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi.
Doamne ajută!🙏
Am dat din intamplare peste un video de al tau, Doctore. Asta se intampla acum 8 saptamani. Mi-am schimbat stilul de viata radical,desi a fost tare greu. Am slabit 10 kg cu postul int.,desi spuneam in trecut ca doar nebunii stau 24 h fara sa manace. Ne vedem la cabinet saptamana viitoare. Succes si Felicitari, Doctore!
Am slăbit 10 kg in 2 luni cu prima masă la ora 12 .Ultima la ora 20 dar alimente ușor digerabile, lactate, fructe.
@@vioricapetre4855 deci aveti 3 mese fara gustări?
Dar cantitativ, mancati mult ca sa tina de foame?!
Se tine zilnic postul intermitent?
@@vioricapetre4855 m//m
Sunteți genial dnu dr
Tin post intermitent de 4 ani. Am observat ca mâncăm in general pe fond emoțional . Am fost construiți sa mâncăm uneori, câteodată, nu in fiecare zi. Primii oameni mâncau cand găseau hrană. Va apreciez foarte mult! Va multumesc cu recunoștință !
Buna ziua uleiu de cocos este bun
13:39 Bună ziua.Mulțumesc ❤ astăzi e prima zi de post intermitent ,sper să reușesc să îl duc până la capăt 🙏
Am început sa țin acest post 8 cu 16 și ma simt din ce în ce mai bine!Mulțumesc domnule doctor.
Cezar super inteligent🙏avem nevoie de Dr Cezar 💪🏼Mulțumim!
Multumesc,Cezar! Am 63 ani și am trecut la post intermitent.Parte a tiroidei este operata.Cu toate ca am încă un plus de chilograme.....am reușit sa slăbesc deja 11kg.Am 18 ore cu 6.Nu mai folosesc dulciuri și pâinea redusa mult.Mai am zile în care mananc 1 masa.Pur și simplu nu mi este foame.Informatiile tale sunt extrem de bune și m au ajutat f mult.Succes!
@@amaliabacaoanu4616 dacă ești deșteaptă, ceea ce nu e cazul, omul a făcut școală când tu inca nu erai născută și grammatica alta atunci... Unele cuvinte se scriau cu ch 😉
Multă sănătate!
Să înțeleg că, prima masă o aveți la 12, și ultima la 6 seara? În acest interval, cîte mese consumați? Vă rog să mi răspundeți că mă interesează să încep și eu!
Da!
Vă mulțumesc Doctor am 76 de ani și am găsit postul tau și am început și eu 18 cu 6 dar merge foarte bine țin a cest post din 7 octobrie2023 și am slăbit 12 Kl va și mă simt foarte bine caci am avut 100 Kl și acum am 88 kli încă odată va multumesc
Salutări cordiale!
Eu sunt vegan și țin post intermitent, 5 zile din 7. Mâncând doar o dată la interval de 16-18, ore. De asemenea, fac sport 5 zile din 7. Mă simt ca la 18, ani, sub 60 de kg. 😂 Nu are rost să mi spun vârsta. Nu de alta, dar se va speria lumea. 😂 Felicitări, pentru tot ceea ce faci! Cu stimă!
@ElKataros Super! 💪💪
L am tinut aproximativ 7 luni ,18 cu 6, am slabit aproximativ 16 kg,si m am simtit muuuult mai bine. L am reluat incercand sa l transform intr un mod de viata.
Mancati orice ,oricât?
Sport...?
In fiecare zi?
Si eu tot pe asta il tin. Si ma simt fff bine.
Bună ziua ce înseamnă 18 cu 6 cind am voie sa mănânc și cind nu? Mulțumesc
@@maricicaclopotaru6366 De ex mâncați prima masa la 12.00 și ultima la 18.00,iar pana a doua zi la 12.00 doar lichide.
In urma cu 3 saptamani am fost toata ziua in spital cu mama pentru o operatie in care nu am mancat nimic dar nimic pentru ca nu am vrut sa ma misc de landa ea , a doua zi am zis ca daca tot am reusit asta de ce sa nu incerc si astazi si uite asa am ajuns sa mananc numai o data pe zi. Daca auzeam pe cineva inainte ca acest lucru este posibil nu as fi crezut, eu care aveam impresia ca nu pot sa traiesc fara mic dejun.... :) Am slabit, am nivel de energe mult mai ridicat, sunt mai receptiva, mi sa inbunatatit vederea la distanta si partea cea mai buna e ca nu ma mai dor genunchii si umerii. Am renuntat la carbo hidrati si dulciuri , mai ciupesc din cand in cand daca chiar am pofta sau daca mai sarbatoresc ceva . In ianuarie am sa merg la controlul anual si abia astept sa-mi fac analizele . Daca eu am reusit va asigur ca toti pot reusi e doar o setare a mintii . Urmarind astfel de videouri ma incurajez si mai mult. Multumim de acest video acestui Good looking and smart doctor!
Aveti dreptate în privința ,,setării minții"!
Așa funcționăm, chiar dacă nu conștientizăm.
...se aplica si pentru ora de trezire, gândind la culcare că a doua zi vrem să ne trezim la ora y, ne vom trezi inainte sa sune ceasul
Știți dl Cezar??!! Dumneavoastră ați pomenit de postul 16\\\cu8 acesta este postul musulmanilor pe care Dumnezeu la obligat în această credință o dată pe an în timp de 30 de zile Credeți că e o întîmplare ?? Este cel mai bun post pentru sănătatea omului. Și asta se dovedește din ce in ce mai mult. Plus că sint zile în săptămâna care se prostesc (asta nu obligatoriu ) dar pentru beneficiază sănătății mult . Mulțumesc Lui Dumnezeu eu merg pe scest drum de citiva anișori și mă simt perfect 👁️👁️
Eu n-am pomenit de postul pe ore... 16..18..etc Eu nu promovez nici un sablon...ci o adaptare a fiecaruia in functie nevoi
Multe culturi, nu doar musulmanii
ASA ESTE FOAMEA ....LA3 7 10 ZILE ADEVARAT, MULȚUMESC DOCTORE!🎉😢 2PESTI SI 5 PAINI SI AU HRANIT o mulțime,basca femei și copii...! Multumesc
Postul e ceva religios si apartine unor cerinte sau dorinte de implinire.Din punct de vedere medical, este sanatos dar se numeste altfel, foame... de exemplu. Postul apartine si altor obiceiuri placute omului, nu numai consumului de alimente.
Să fii binecuvîntat ! Ești minunat suflet bun .....
Cel mai tare esti 👏 da eu fac post intermitent de 2 luni de zile 8/16 mie foarte usor pt ca in orele aia dorm si dimineata nu obisnuiesc sa fac micul dejun !Am obseravat cand fac trei mese per zi a doua zi sunt mai obosita, si cu mai multa pofta de mancare ...asa ca am decis sa fac mereu 8/16👍 multumim mult pt sfaturi 😘
De cînd țin acest post mă simt mult mai bine și fizic și chiar psihic.Multumesc frumos.
Am ţinut 5 zile în luna iulie, am adoptat dieta paleo și am făcut şi sport, am ţinut cont de sfaturile dvs şi m-am simţit super! Voi începe de mâine iar, o săptămãnă dar nu voi mai face sport din lipsă de timp! Mulţumesc mult! 🙏
@GetutaPreda Super! 👍 Totusi nu neglijati sportul complet. Chiar si o plimbare in ritm alert, poate aduce beneficii.
@DoctorCezar ok, o să încerc să-mo fac timp pentru puţină mişcare! Mulţumesc mult!🙏
Doctor Cezar.....ești foarte bravo......
Voi folosi informațiile tale pentru a mâ face și eu bine.....o zi frumoasă sâ aveți....sînt de la Moldova.....
Mulțumesc pentru apreciere! 🙏
Din august 2023 țin post intermitent 16/8 ,și am depășit starea de usturime la stomac, pielea arată mai bine și deja alternez cu 36h fără mâncare sau mănânc o dată pe zi, ceea ce nu mi este deloc greu ,acum.La început doream să mănânc tot ceea ce vedeam,acum nu ,mă pot infrana.Greutatea tot acolo este,oscilez ,dar nu cresc,ceea ce este foarte bine pentru că intr un an puneam 1kg,iar la un mic calcul ...20 de ani *1😊Multumesc!Să va fie familia sănătoasă și vă binecuvântez!
❤ multumesc
🤗🤗
Mulțumesc mult, Cezar pentru speranța pe care ne-o dai,am 65 de ani și am început postul intermitent, mă simt alt om și fizic și psihic. Respect maxim și "fii mereu cu noi"
🎉
Bine de știut! Mulțumim pentru informații!
Sunteti domnule Dr.Cezar .o finta umana foarte inteligenta cu mult bun simt,foarte bine informat,care pe mine ma facut ,sa doresc sa va urmaresc ,materialele dumneavoastra.si sa le distribui celor dragi mie care au nevoie de ele.Eu va multumesc pentru ca va pasa si ,puteti sa fiti de foarte mare folos oamenilor.RECUNOSTINTA.
😊
Mulțumesc Dr. Cezar ptr grija pe care o manifești față de noi oameni de rand, respect maxim!
*Felicitări pentru cei 100 de mii de abonați ✅*
🎉Buna sunteti un mare falent in medicina felicitari si sanatate multa 🎉❤
Multumim domnule doctor,ca ne dati asa multe informatii,despre post.Eu tin post,asa cum simt.Sunt slaba si nu exagerez. 👍👍Mama mea,a tinut mereu post si are 96 de ani.🍀🥰🍀Va respect pt tot ce faceti.Sunteti un OM minunat🥰😇🤗Dumnezeu sa va binecuvinteze❣❤❤❤💐
Esti extraordinar de inteligent multumim frumos
Fi binecuvintat Cezar traiasca romanas nostri
Felicitări! Va urmăresc si va recomand! ❤
Un doctor pentru oameni!
Multumesc doctor
Cezar!
Esti foarte inteligent multumim frumos Cezar sa fi sanatos
Multumesc frumos pentru sfaturi,tin de1 luna si am slabit 3 kg
Exceptionale materiale realizati! Multumesc! Si felicitari pt ceea ce faceti! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Eu mă simt bine fara mic dejun fiindcă nu simt nevoia să mănânc dimineață.Si așa este,am energie dimineata când fac miscare.Asadar pot sa l țin pe cel expus la început,ora 12 și ora 20 ....Mulțumesc! 🤗♥️
🙏
Foarte interesante informatiile dvs, v-as ruga mai multa atentie la intonatie, sunteti cam greu de urmarit.🤔
Foarte bine documentat, și explicit. Prea multe informații în timp scurt și prea repede. Nu toți avem un IQ mare. Mulți pași repezi, și mă încurc. Mai bine trei, patru dar înțeles sigur și rămâne. Oricum nu poți face pe plac tuturor oamenilor. Cam la mijloc să fie accesibile pentru cât mai mulți.
Multumesc cu iubire și recunoștință infinită
Multumesc si eu pentru apreciere!
@Multumesc mult pentru postul intermitent am slabit 18 kg țin 8. 16 mă simt bine am energie toată ziua Numai am pofta de mâncare dulciuri paste făinoase pâine Ceai ghimbir turmeric scorțișoară lămâie oțet fără zahăr dar numai am dat jos kg am ajuns la 64 am inceput sa mănânc o două felide pâine Va mulțumesc frumos pentru informații
Mulțumesc pentru sfaturi !❤
MULȚUMIM MULT !!!!!!!!!!!......
Salut azi este a 3 zi de post fara mancare doar cu apa am hotărât sa tin acest post de 72 de ore pentru a scadea gicemia am avut i
1.38 acum 3 zile sper sa reușesc sa dau un restart la organism si reduc glicemia la valori normale
Multumesc enorm pt informatiile si timpul acordat.Acum o luna am inceput postul "intermitent" pe care il fac zilnic
Înseamnă că nu ai înțeles ce este postul intermitent. Postul intermitent nu se ,,face" zilnic.
Uuuuuuoauuuuu Cezar multumim frumos
Asa este legat de dietă ma făcea sa devin nervoasă și îmi era mereu foame efectiv plângeam și tot degeaba!! Nu e ok. As vrea sa încerc post intermitent am auzit f multe persoane care sunt mulțumite de acest post . Domule doctor sunteți extraordinar de explicit.
Acum am descoperit acest canal Multumesc Cezar.
Din păcate, eu trebuie să iau mesele la ore fixe în timpul săptămânii doarece lucrez şi nu îmi pot schimba ora de masă la muncă , doar în week end îmi pot face programul cum doresc. Mulţumesc pentru informaţii!🙏
Buna ziua. Ce alimente trebuie sa consume o persona care este ( vegana) ca sa înlocuiască grăsimea animală și Carbohidrații .
Salut.Eu tin de 3 luni si am slabit 20kg,20 de ore ore cu 4 .Dar am taiat complet din din meniu fainoasele, dulciurile si alcoolul.
Deși nu te cunosc, simt nevoia să te felicit. E minunat ca ai reușit asta!
Esti f destept Si EU incep postu dar aici in Germania gasesti multe bunata ti ❤
Pai cum arata nemții?
Am nevoie de acest post intermitent.
Mulțumesc frumos
Bună Cezar ,minunat material, dacă poți detalia puțin partea cu ''băuturile fără lapte'' te rog, în special cafeaua fără lapte în cazul meu?! Și dacă recomanzi laptele din cereale. Mulțumesc!! 🤗
Ce este dieta CASH pentru inima ? Mulțumesc !!!❤❤❤
Sunt un nou abonat. imi place mut ce faci apreciez mult 👏🤝
@sorinviman271 Apreciez feedback-ul pozitiv! Multumesc! 🙏
Va multumesc foarte mult,multa sanatate donmule doctor Cezar !😊
Va multumesc pentru efortul dvs. Ati reusit sa transmiteti succint informatii atat de pretioase.✌
Felicitări pentru sfaturile pe care le dați
Am tinut post religios 6 sap impus de mine si am facut atac de panica direct perfuzie.. iar intermitentul ma ajuta enorm de 1 an, m a ajutat la scazut in greutate, durerile de coloana, gaze gastrice..multe am dat jos 30 kg🎉🤦♀️🫶
Mulțumim Doctore!!!
Intermitent fasting sau pe românește, postul intermitent, e super!!! Eu sunt vegană și după ora 17 nu mai mănânc nimic, iar a doua zi, dar nu devreme, cam după ora 10, pe stomacul gol, beau apa, (cam 1 litru) în care am pus de seara câteva prune uscate, apoi mănânc și prunele acelea înmuiate. Nu am fost niciodată grasă, dar cu cât trec anii, observ că este nevoie de mai multă disciplină și pauze în alimentație pentru a-mi păstra greutatea de 51-52 kg. Postul intermitent este extraordinar, și îl recomand tuturor, și de asemenea și stilul de viață în care se renunță la tot ce înseamnă produse animaliere.
Bună ziua domnule doctor
Cum trebuie sa luam taratele de phsilium ,cu apă sau ??
un canal minunat
Am descoperit filmuletele despre post.Sunt informatii foarte utile si sanatoase. Ma surprinde insa ca domnul doctor nu da raspuns la nici o intrebare pusa de cei care il asculta.
Sunteți un om deosebit
Multumesc ,foarte interesant
You are the best. Thanks for the advice. You help many people so selflessly...God bless you!
Aștept un video Pentru , Hipoglicemie și Hipocalcemie .Mulțumesc !
Multumesc. Eu am inceput pe 17 decembrie 2022. Mananc la 12-13 si la 17-18 cel mai tarziu. Mananc de toate, dar maximum 40 grame de carbohidrati, Mananc zilnic o felie de paine proteica( fara drojdie, ca am guta). Imi fac tot felul de salate cu de toate si mananc cate un piept de pui sau cod la 3 zile. In rest, multe legume crucifere, la abur,ca am ficat gras. Mananc ca desert un mar foarte mic sau 100 gr. de zmeura sau afine. Cam atat. Pana acum am slabit 16 kg, sper sa mai slabesc pentru ca , in cazul meu, 16 kg sunt o picatura luata din ocean .
Am uitat sa precizez ca pun o lingurita de ulei de cocos extravirgin, bio, in cafeaua de dimineata. Deci asta ar fi micul dejun.
Si o lingura de ulei de masline tot extravirgin in salata. Beau inainte de mese cu o jumatate de ora 150ml dintr-o fiertura de ghimbir cu scortisoara de Ceylon , otet de mere si lamai, adaugate ulterior...Dar tot 113 cm am la nivelul ombilicului.
Despre sport, mai bine tac. In afara unor exercitii de streching, vreo 10 minute si drumul pana la metrou... nu prea fac mare lucru. Ies o data pe zi cu catelul la plimbare, celelalte 2 iesiri ale catelului le pasez fiicei si sotului sub pretextul ca sunt la serviciu. As vrea sa incep sa alerg eventual. La sala nu ma duc.
Nu mi-e foame. Uneori am mancat o singura data pe zi. Masa de la orele 17 consta de obicei in kefir degresat sau branza de vaca degresata.
Zahar nu consum de vreo 10 ani, dar am mancat ani de zile cantitati industriale de fructe.
Levotiroxina o iau , evident pe stomacul gol, vitamina D o iau in timpul mesei de pranz ca am inteles ca e liposolubila, iar la culcare iau statine ca nu scade colesterolul doar cu regim alimentar.
E ok, sau ce ar trebui sa schimb, domnule doctor?
Mersi frumos doctore
Mulțumesc mult Dr.Cezar...foarte bune informații
Doctore, ești minunat. Mi-au fost de un mare folos sfaturile tale, pentru a scăpa de stările de rău din timpul postului . Mulțumesc foarte mult. Mi-ar plăcea să aflu mai multe(am văzut filmulețele pe care le-ai postat) şi ...să și înțeleg, cum funcționează colecistul atunci când postim. Mulțumesc!!!
Mulțumesc enorm pt. postare!!!
Da as dori sa intreb de xe urca tensiunea?
Buna ziua, multumesc mult pentru sfaturile tale, m ai convins....sa incep postul intermitent, 16 cu 8..de multi ani am o greutate...la care am ramas.sper sa,devina un mod de viata...si incrrc sa,mananc cat mai sanatos,si sa reduc dulciurile!!! Multumesc din suflet!!!
Mulțumesc cu iubire și recunoștință! 🙏😘🤗
Multumesc mult, domnule doctor !
Cu puțină mișcare și mâncat doar cam când ți-e foame am pornit de la 78la 73.600 deci îmi place foarte mult rezultatul . mulțumesc de sfat
Mulțumim
Buna ziua!! Ce ne puteti spune despre a 4-a stare a apei (EZ water) ??!! Multumesc!
Va mulțumesc din suflet domul doctor eu fac 16 cu 8 meați anskibat viața în 5 săptămâni am slăbit 11 kilograme cu ajutorul dvs
Va felicit pentru ca v-ati imbunatatit starea de sanatate urmarind acest continut! 🤗🥰🙏
@@DoctorCezar 🙏🙏🙏🙏
Inceputul este cel mai greu si apoi acelasi lucru ca la inceput,vointa si determinarea ne omoara cand vrem sa mentinem acest lucru in mod constant si aici ma refer la postul intermitent 16/8 la fel de mult o planificare ar fi buna la inceput unde ma aflu si eu,fara un plan care te ajuta cumva sa te mentii si sa stii ce urmeaza si ce ai de facut ca altfel mai ales cand lucrezi sau faci ceva care iti ocupa mult timp uiti ce ai de facut si nu mai tii cont, revii la vechile obiceiuri si asta o spun din perspectiva unui om diabetic si supraponderal.
Iti multumesc mult pentru informatie! As vrea mult sa incep si eu cu postul intermitent dar neavind bila ma cam îngrijorează sanatatea intestinului …. Dacă îmi poți oferi un sfat și mie ti-as fi foarte recunoscătoare ❤
Salutare! Apa minerala ne ajuta mai mult decât apa plata sa prelungim postul? Am observat ca dacă beau apa minerala starea de foame vine mai greu.
Care ar fii alimentele recomandate la ieșirea din postul de 48ore? Mulțumesc!
Am uitat să vă spun ca nu mai am colecist.. Aștept răspunsul dv. Vă mulțumesc din nou pt sfaturile dv.
Mulțumesc pentru informații!!! Numai bucurii!!!
Multumesc doctorului Cezar chiar functooneaza postul intermitent
Bună dimineața, d-nule dr!Vreau sa încep postul intermitent 16 /8 dar nu știu ce sa mănânc?Ma puteți ajuta va rog cu un sfat?Din cauza tratamentului ptr anxietate m-am îngrășat 10 kg.Mulțumesc frumos!
Am slăbit 20 de kilograme cu Postul Intermitent! Am rămas uimită de cum am putut să dau aceste kg jos atât de repede!😲🤭
Multumesc mult doctore!Contez pe informatiile tale!
Mulțumesc tare mult!
Aminoacizi esentiali (EAA) intrerup postul??? Bineinteles este un produs fara zahar. Multumesc frumos
Mănânc o dată in zi si mă îngras,care ar fii problema
Mulțumesc mult ! Explicații foarte clare !
Ce părere aveti de mamografie cu tomosinteză,multumesc!
Domnule doctor dacă am colecist (pietre la fiere)pot ține post intermitent ? Mulțumesc anticipat .
Buna seara ! As dori sa stiu daca o persoana cu diabet tip 2 si c'è urmeaza deci un tratament medicamentos,si cu Parkinson ,poate face post intermitent? Multumesc!