Motivele mele: 1 - Toate cele mentionate. Ok... dar cel mai mult, am inceput pentru mine economia de bani. Pentru mine a fost cea mai usoara dieta, dintre toate care le-am incercat, pe care o pot tine pe perioada nedeterminata, fara vre-un efort masiv. Am inceput sa ma simt foarte bine dupa trecerea de 14 ore de post. Chiar sunt mult mai concentrat, antent, m-a ajutat cu depresia. Nu mai am anxietate, ( nu spun ca e neaparat din cauza postului, dar.... m-a ajutat) Ma bucur muult mai mult de o masa. Si multe altele. Eu am facut o masa pe zi ( OMAD), pana am ajuns la greutatea dorita. Iar dupa aceea, de 8 luni tin postul de 18-6 ( 18 ore post, 6 ore mancare) . Mi-am invatat corpul cu aceasta dieta si imi pot pastra greutatea actuala, fara sa mai pun greutate. Iar daca incep sa slabesc prea mult, v-oi face 16-8. In conculzie, am devenit o versiune mult mai buna a mea, fata de ce am fost. Din punct de vedere fizic, cat si psihic.
@@matahari7030 cand mancam o masa pe zi, era la ora 18:00, iar atunci imi spargeam postul cu un pahar de suc de rosii. Acuma fac 18-6, incep prima masa la 14:00 iar ultima gustare o am la 20:00. Cand mancam o singura masa pe zi, nici nu ma gandeam la dulciuri. Nu simteam nevoia. Nici acuma ca fac 18-6. De obicei consum o banana si inca doua fructe. Dulcele mi-l iau din fructe. Si nu simpt nevoia de dulce. Acuma fiecare cu reactia lui. Dar inainte, toata ziua bagam suc, dulciuri, etc. Dar, dupa o vreme de OMAD.... Nush, simteam o nevoie de dulce, dar il vroiam din fructe ( glucoza din fructe ), dar si acuma, rar cand iau o felie de tort, pentru bun simt. Dar tot timpul am impresia ca e mult prea dulce... Mi-am readus corpul la limitele normal de toleranta a zaharului. Asta iarasi e un beneficiu. Si nu ma simpt atras de dulceaguri. Dar simpt nevoia de un fruct. Glucoza.
Prețioase sfaturi! Postul intermitent mi a crescut nivelul de energie și mă ajută să.mi țin greutatea sub control,pe lângă multe alte beneficii. Multumim pentru disponibilitatea constantă.
@@mihaelavasilescu1654 Aoleu! E prea extrem. Îți pierzi toată bucuria de viață, plus te privezi de nutrienți valoroși. Cred că ar fi mai bine să eviți excesele de orice fel, să eviți alimentele nocive (dulciuri, crănțănele și chimicale) și în rest, să aplici un ritm de viață normal.
Cel puțin 20 de sfaturi le urmez de 14 ani . Postul și credința în Dumnezeu mă țin în viața ! Am avut un infarct acum 7 ani in urma .Părinții mei mâncau simplu ,proaspăt de 3 ori pe zi ,munceau foarte mult , și erau foarte rezistenți .Mulțumesc ,sfaturile sunt chiar de urmat !
Am început postul intermitent 16:8 și 18:6 la recomandarea medicului homeopat pentru că am depistat o rezistență la insulină în urma efectuării indicelui HOMA. Acum valorile sunt normale iar eu mă simt excelent😇. Aaa și cel mai important lucru multă lume spune că am întinerit 😊
Am renunțat la carbohidrați și dulciuri, am scăpat de insulină și de 3 săptămâni practic postul intermitent. Am slăbit în jur de 10 kg...mai am de slăbit cam 20 kg... Doamne ajută! Felicitări pentru material. Recomand postul intermitent.
Cafea sub nici o forma cu stomacul gol,chiar deloc nu este indicata.Defapt e la fel ca zaharul, trebuie scoasa din viata pentru totdeauna.Multumim pentru ca ne aratati pe intelesul nostru si ne explicati.
Pt mine ești cel mai bun, Cezar!!! Te urmăresc de ceva timp și îmi place enorm tot ceea ce spui. Pt mine postul intermitent a devenit un stil de viață. Acesta e combinat cu sport de cel puțin 5 ori pe săptămână. Pot spune că am o energie fantastică zi de zi. Plus că arăt cu 7-10 mai tânăr decât sunt. Toate cele bune îți doresc!!!💖
Domnul Isus Hristos sa fie cu tine pentru minunata rețetă de slăbit și hrana sănătoasă vreau să știu ce sa maninc pe zi și ce fructe eu din Austria am vizionat multă bafta sunteți el mai bun ❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤😅😅❤
Salut Cezar, Eu am reușit sa slăbesc 50 kg de când practic Post Intermitent (19/5) , iar cât despre energie, ce sa spun, toți din jur se mira de ce pot realiza acum. Pielea e mai catifelata, vederea mai buna, fără îmbolnăviri, fără medicamente ....... Sa auzim doar de bine!
@@emanueltudor943 Salut, Este vorba de pauza alimentara de 19 ore . Eu prima masa o am după 19 ore , iar a doua masa este după 5 ore . Între aceste 2 mese nu mananc absolut nimic ci doar ma hidratez cu apa.
Wow...felicitări...dacă poți sa mi dai câteva sfaturi...sunt la început...as vrea măcar 30 de kg sa slabesc ...ceva trucuri sa nu mananc 19 ore ??? Evident pana acum mănânc foarte des?
Fac acest lucru de 3 ani, iar greutatea ideala o mentin mult mai usor desi am o varsta destul de inaintata, recomand tuturor. Sunteti o comoara ptr.umanitate, sper sa inteleaga cat mai multe pers.si sa va urmez sfaturile. Farmacie vor da faliment.😎
Am reusit 113 ore in care am pierdut 8 kg., apoi intermitent de 16 ore sau 18 si m am mentinut bine, multumesc pentru sfaturi, sa ti dea Dumnezeu tot ce iti doresti!🙏🏼👼🏼❤️
Super bine explicat ,👏am lucrat pe Athos acum multi ani si acolo am început sa postesc , vedeam călugării care trăiesc pana la 100 de ani mâncând o data in zi si eu ma plângeam de probleme de sanatate si aveam 25 de ani . Ideea de baza e sa nu creeam șabloane si sa postim cat mai spontan altfel corpul se va obișnui . Sunt un fan al lui dr. Berg , probabil ca si d-voastră 😉
Se face confuzie ,între dieta și post ! Dieta se tine pt sănătatea trupeasca iar postul pt călugări este un mijloc de curățire a sufletului .Călugări țin post și practica rugăciunea către Dumnezeu.Este o neintelegere a termenilor. Se face des aceasta confuzie.
Eu țin post intermitent 18/6 sau măcar 16/8 de 2 ani. Nu iau micul dejun, nici nu mai simt necesitatea sau placerea, dar am energie pt activitate fizica, de ex merg aprox o ora și jumătate și fac exerciții o oră aproape în fiecare zi. Am observat că mi s-a îmbunătățit și vederea, pe lângă energie și o stare generală bună. Mă uimește puterea organismului de a se curăța și regenera și este unul din motivele alegerii mele... Complimente pt ceea ce faceți, mulțumesc mult. Tania
Un argument ar fi: Nu mai te simti plin mereu si fara chef de a face vreun efort, mai ales suprins sunt ca am si forta fizica mai mult, plus ca poti manca din cand in cand si ceva macaruri grase , o traiesc pe pielea mea dupa doar 1 luna de intermitent 16 cu 8. Si 3 kg in minus deci este super! Multumesc Doctore!
Genial Cezar! avem nevoie de oameni ca tine, care sa inspire la un consum mai redus, și sa ofere informații “nonconformiste”, extrem de valoroase. îți mulțumesc mult pentru informații și pentru tot ceea ce faci!
Hai ca poți!!!! Mai umpic si ai 100k urmăritori.bine meritați. Multumim pt video și pentru munca depusă. Am început de 2 săptămâni postul intermitent. Și au început deja sa apară beneficiile.
Toate aceste 33 motive sunt foarte importante, dar obținerea unui creier mai SĂNĂTOS cât și faptul că întinerim cu ajutorul postului mi se par cele mai convingătoare. Eu în trei zile de post am scăpat de alergie, așa că experiența personală mă motivează în plus. Mulțumesc, dr. Cezar pentru informațiile prețioase!🤗
@@DoctorCezar va rog tare mult să-mi răspundeți si mie... Ce se întâmplă in corpul nostru dacă mâncăm doar fructe si legume, evitam carnea... Proteina ne-o luam din oua, lapte etc.... Oare slabim?
@@georgianaturau3356 proteinele le poti lua din mazare, fasole, naut, cous cous, burgur, quinoa, varza si toate legumele si leguminoasele. Soia contine mai multa proteina decat carnea si mai mult calciu decat laptele. Soia este numarul 1 in lume ANTICANCER, lupta impotriva cancerelor care apropo sunt cauzate in mare parte din cauza proteinelor animale: carne, lapte, branza!
Trei zile de post cu apa sau ce tip de post ai facut ? Ma intereseaza ca am o mare sensibilitate la mirosuri de parfum si detergent di turbinele nazale inflamate. Depresie ....Multumesc
Buna domnule Cezar, Multumesc mult pentru acest video deoarece în sfârșit pot sa le arat părinților și cunoscuților mei despre beneficiile PI. Practic de câțiva ani postul intermitent dar nu pot spune ca l-am făcut regulat, doar anul acesta l-am luat mult mai în serios. Beneficiile mele personale pe care le pot menționa sunt: 1. Mai multa energie. 2. Mai multa claritate mentală. 3. Stare emotionala mult mai echilibrata ( dar totuși tin sa menționez ca de obicei mâncăm și datorită faptului ca nu vrem sa simțim emoțiile care ne macină pe interior, și atunci pe perioada postului intermitent pot apărea anumite stări, dar fără nici o problema ca cu un caiet putem sa interpreta și rezolva acele stări). 4. O putere de decizie mult mai puternica care dacă este practicată destul de mult duce la o buna disciplina. 5. Postul intermitent este și benefic pentru o viata spirituală mai solida cu Doamne Doamne, care evident vine cu o stare de pace și liniște interioară, după multe cercetări personale am ajuns la concluzia ca noi oamenii defapt tânjim după liniște și pace interioara, postul intermitent împreună cu rugăciuni, meditație tin sa ajute foarte mult. 6. + toate beneficiile pe care le-a enumerat domnul Doctor + mult mai multe. Dragilor, dacă noi nu ne luam viață personală în mâini cu siguranță nu vom putea contribui la o lume mai buna, în același timp copii noștri ne copiază comportamentul, iar societatea de mâine este creată astăzi. Nu ne mai putem baza pe ideea ca CORPORATIILE ne vor binele doar gândindu-ne ca profita de pe urma vicilor și slăbiciunilor oamenilor. Așa ca haideți sa luam în considerare mai multi următorul citat : "Dacă vrei sa schimbi lumea, începe cu tine" Doamne Ajuta
10:11 vai sincer trebuia să merg la dr pentru control de vedere și tot amânat dar de când fac acest post intermitent de un an chiar văd mai bine si nu e nevoie să port ochelari!!! Ce pot să mai spun decât : Mulțumesc mult pentru tot ce ne înveți doctore !!! ❤❤ ❤
Recunostinta, respect! Va mulțumesc! Am sa ascult in fiecare dimineața acest video in paralel si cu punerea in aplicare ( pas cu pas ) si cu siguranta motivatia despre care credeam ca nu o voi mai simți niciodată se " v a trezit " DEFINITIV LA CEEA CE CANDVA A FOST STAREA DE BINE SI SANATATE de care imi este dor !!! Mulțumesc cu iubire si apreciere pentru tot ceea ce sunteti si reusiti sa transmiteti! 🤗❤️
Buna ziua domnule doctor cezar ? Eu nu pot să țin post intermitent mi se pare exagerat ? Asta înseamnă să nu măninci mai nimic ? De unde iei energie domnule doctor ? Din apa ? Trebuie sa măninci dar mai puțin și să nu te saturi ? Bei multa apa și te umfli de apa ? Eu cred că nu este bine ?mai bine mai cu de post ?
Am făcut o recapitulare, ascultandu-va, ca de obicei cu multa plăcere. Tot ce ați expus este foarte folositor.Am descoperit singură toate acestea, din dorința de a repara ceea ce am greșit în tinerețe.Multumim! Reverențe!
Acum 1 an am fost la naturopath si mi-a testat si rezistenta la insulina pentru ca in mod normal dr. de familie bu face asta, ci testeaza glucoza si daca e ok e bine. Dar de fapt totul incepe de la insulina. S-a constatat ca eram rezistenta la insulina. Am inceput sa tin post intermitent si sa lucrez cu un dietician in privinta mancarii. Acum e sapt am facut din nou analizele si naturopath-ul m-a felicitat pt ca de la un nivel de 4.7 an ajuns la 3.2 si ca n-as nai fi rezistenta la insulina. Da, se poate reversa si cred ca tine f mult de ambitie si ce iti doresti pt tine!
Doamne te rog mult,sa ma ajuti pe mai departe ,pt ,copii mei,si mie,! Am dat 14kg in 4luni,e grèu la inceput dar simti ca esti pe drumul bun.,e pt. Tine ,..cumpatRea si recunoștință si pt putin ,,mai ales!
Sunteti estra ordinar un om binecuvamtat de Domnul Isus un om care are multa pricepere din partea Domnului ma bucur ca bunul Dumnezeu are oameni cu un suflet mare care ajuta și pe cei ce nu au putere financiara sa meargă la medici bravo fiți răsplătit de Domnul Isus
Mulțumesc Dr. Cezar!!Ești minunat❤ Îmi plac abordările holistice și sunt încântată ca te.am descoperit! Sunt in imposibilitatea de a alege un motiv din cele 33 pe care le.ai expus. Pur și simplu le consider pe toate la fel de importante pentru determinare!! Respect! Și tot binele din lume❤
Cezar, ma omori ‼️‼️‼️‼️‼️ Cum sa te ascult 6-7 ore intr-o zi și singurul sentiment sa fie “Mai vreau din tine…” Cum de doar săptămâna trecută te-am descoperit? ☹️ Esti genial. In timp ce te ascultam spuneam in gând “Apreciez fiecare minut dăruit noua…” Dumnezeu sa te binecuvânteze mult și sa te protejeze pt ca începi sa devii un pericol pentru Sistemul farmaceutic. 😬
Super!Multumim pt sfaturui pratic post intermitent adaugund tre zile la saptamâna dieta Ketto 👌 sanatatea mea in doua luni eh cu mult mai sanatoasa dar nu numai pielea mea, si sanatatea psihica! CONTINUATI ASA BAFTA MULTA IN CONTINUARE👏👍
Oameni buni, vă rog, deschideți manualul de clasa a 10-a de biologie şi citiți ce şi de ce răspunde, mai deschideți surse ştiințifice cu experimente făcute pe sportivi de performanță şi citiți puțină anatomie despre hormoni şi stările omului în situații diferite de stres/bucurie.
Respect Dr. Cezar ,datorită ție am început postul intermitent acum un an jumate la vârsta de 53 ani și am slăbit 9 kg deoarece nu era nevoie de mai mult ,mă simt foarte bine la fel toată familia și câțiva prieteni !!!
Multumesc doctore pt toate aceste informatii benefice. Sper din toata inima sa ascultat de cat mai multi oameni, indiferent de varsta. Postul intermittent ajuta....nu dauneaza sanatatii ! Acesta nu este “dieta “....este un stil de viata. Mult succes in viitor tuturor!
Doctore! Noi,eu și soțul meu ținem acest post intermitent de un an și jumătate! Ne simțim extraordinar! Datorita ție am aflat despre el! Mulțumesc din suflet!
@@DoctorCezar, datorita sfaturilor tale tin acest post intermitent de cateva luni iar schimbarile in bine nu au intarziat sa apara. Dupa parerea mea, esti cel mai bun " influencer",sa zicem asa ,in ceea ce doresti sa transmiti si sa impartasesti cu noi prin aceste exceptionale ,dovedite si documentate sfaturi intr- ale nutritiei si nu numai! Iti multumim!
Asa ar trebui sa fie toți doctorii din România, mulțumesc doctore pentru sfaturile prețioase, eu sunt cardiaca, am cardiopatie hipertrofica obstructiva parțial, am avut 124kg acum după o luna de post intermitent am ajuns la 117,si caut sa nu depășesc 1000de cal pe zi, iar ca medicamente în afară de cele pt problema cardiaca, iau crom forte doua pastile pe zi și vit D, am sa continui postul intermitent deoarece mi se pare foarte ușor de ținut, mentionez ca prima masa o am la 11:00 și ultima la 18:30, nu pot manca trei mese mănânc doua mese și CV fructe, piine foarte putina de secara, nu zilnic iar când mănânc nu mănânc mai mult de doua feliuțe mici pe zi, dulciuri deloc mâncat între mese deloc, am observat ca nu mai obosesc, și ma simt bn!
Mulțumesc cu recunoștință! 🙏 Sunt încântată de ceea ce am ascultat... Așa am mâncat de când mă știu... Cu ani în urmă eram certată de toți și nimeni nu era de acord cu stilul meu de viață. Au fost și câteva zile în care am încercat să trăiesc "sănătos", cu mic dejun, etc.., însă ce să vedeți.. nu mă simțeam bine... energie zero... Dacă de peste 50 de ani funcționez așa și sunt sănătoasă, garantat acest post intermitent este bun. Doamne ajută! 🙏 ❤️💛💙
Mulțumesc pentru ajutor și eu vreau să încep acest post. Vrea mai multe detalii despre el. Sărbători binecuvântate vă doresc întregii familii și am distribuit mai departe aceste informații prețioase.
io țin fasting din decembrie 2020, din cauza la mitocondrii. Și m-a simt foarte bine am slabit 10 chile in primele 4 luni si m-a mentin asa de m-ai bine de un an. 👍🏼
Da,intr adevar am scapat de durerile articulare atunci cand dupa ora 2 si 30 minute nu am mai mancat nimic pana a doua zi dimineata.Este foarte benefic,se schimba foarte repede si aspectul tenului,etc.
Cred k pauze nu am cum sa fac k mi am setat creerul la 18 sau 24 ore E un nou stil de viata f sanatos cu care mam obisnuit Ink o data felicitari domnule doctor pt sfaturi
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 2/2] - Cum să îl practici?](http://i.ytimg.com/vi/iCLV9YgFZKg/mqdefault.jpg)
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 2/2] - Cum să îl practici?](/img/tr.png)
![De ce să scapi de grăsimea de pe organe [Află și tu!]](http://i.ytimg.com/vi/U_8jxCTyGKI/mqdefault.jpg)
![Dr. Cezar: INTERMITTENT FASTING - [Iata 10 sfaturi practice!]](/img/n.gif)
Motivele mele:
1 - Toate cele mentionate.
Ok... dar cel mai mult, am inceput pentru mine economia de bani. Pentru mine a fost cea mai usoara dieta, dintre toate care le-am incercat, pe care o pot tine pe perioada nedeterminata, fara vre-un efort masiv. Am inceput sa ma simt foarte bine dupa trecerea de 14 ore de post. Chiar sunt mult mai concentrat, antent, m-a ajutat cu depresia. Nu mai am anxietate, ( nu spun ca e neaparat din cauza postului, dar.... m-a ajutat) Ma bucur muult mai mult de o masa. Si multe altele.
Eu am facut o masa pe zi ( OMAD), pana am ajuns la greutatea dorita. Iar dupa aceea, de 8 luni tin postul de 18-6 ( 18 ore post, 6 ore mancare) . Mi-am invatat corpul cu aceasta dieta si imi pot pastra greutatea actuala, fara sa mai pun greutate. Iar daca incep sa slabesc prea mult, v-oi face 16-8.
In conculzie, am devenit o versiune mult mai buna a mea, fata de ce am fost. Din punct de vedere fizic, cat si psihic.
Deci ......care este ora la care mănânci tu ?
Este singura dată când mănânci pe zi ?
Mănânci dulciuri ?
@@matahari7030 cand mancam o masa pe zi, era la ora 18:00, iar atunci imi spargeam postul cu un pahar de suc de rosii. Acuma fac 18-6, incep prima masa la 14:00 iar ultima gustare o am la 20:00.
Cand mancam o singura masa pe zi, nici nu ma gandeam la dulciuri. Nu simteam nevoia. Nici acuma ca fac 18-6.
De obicei consum o banana si inca doua fructe. Dulcele mi-l iau din fructe. Si nu simpt nevoia de dulce. Acuma fiecare cu reactia lui.
Dar inainte, toata ziua bagam suc, dulciuri, etc. Dar, dupa o vreme de OMAD.... Nush, simteam o nevoie de dulce, dar il vroiam din fructe ( glucoza din fructe ), dar si acuma, rar cand iau o felie de tort, pentru bun simt. Dar tot timpul am impresia ca e mult prea dulce... Mi-am readus corpul la limitele normal de toleranta a zaharului. Asta iarasi e un beneficiu. Si nu ma simpt atras de dulceaguri. Dar simpt nevoia de un fruct. Glucoza.
@@iron100ful
Mulțumesc frumos ! 👍👌
Mai adaugă și consumul mai mare de produse animale(dense dpdv nutritiv) și va fi foarte ok
Va rog frumos ,unde găsesc și eu o schemă cu acest post?Nu știu cum se tine și am mare nevoie sa slăbesc!Mulțumesc frumos!
Sunteți un medic complet . Vă mulțumesc cu recunoștință pentru ceea ce faceți nimeni nu ne mai vrea sănătoși. Stimă și respect!!!!
Prețioase sfaturi! Postul intermitent mi a crescut nivelul de energie și mă ajută să.mi țin greutatea sub control,pe lângă multe alte beneficii. Multumim pentru disponibilitatea constantă.
Unde găsim durata postului intermitent pe grupe de vârstă ? Mulțumesc!
@@monicastinghe6790 În următorul video/material realizat. Aceasta era promisiunea pe finalul acestui video....
P
Este gresit dalk am doar o masa la 24 ore zilnic care contine doar supa strecurata sau orez cu legume fiert si atat
@@mihaelavasilescu1654 Aoleu! E prea extrem. Îți pierzi toată bucuria de viață, plus te privezi de nutrienți valoroși. Cred că ar fi mai bine să eviți excesele de orice fel, să eviți alimentele nocive (dulciuri, crănțănele și chimicale) și în rest, să aplici un ritm de viață normal.
Cel puțin 20 de sfaturi le urmez de 14 ani . Postul și credința în Dumnezeu mă țin în viața ! Am avut un infarct acum 7 ani in urma .Părinții mei mâncau simplu ,proaspăt de 3 ori pe zi ,munceau foarte mult , și erau foarte rezistenți .Mulțumesc ,sfaturile sunt chiar de urmat !
Am început postul intermitent 16:8 și 18:6 la recomandarea medicului homeopat pentru că am depistat o rezistență la insulină în urma efectuării indicelui HOMA. Acum valorile sunt normale iar eu mă simt excelent😇.
Aaa și cel mai important lucru multă lume spune că am întinerit 😊
Si cand va simțiți mai bine, în care varianta va e mai usor?
16: 8 sau 18:6
Si eu am prb cu rezistenta crescuta la insulina. Ce alimente ati consumat si in ce interval orar, mai exact?
Am renunțat la carbohidrați și dulciuri, am scăpat de insulină și de 3 săptămâni practic postul intermitent. Am slăbit în jur de 10 kg...mai am de slăbit cam 20 kg... Doamne ajută!
Felicitări pentru material. Recomand postul intermitent.
Cafea sub nici o forma cu stomacul gol,chiar deloc nu este indicata.Defapt e la fel ca zaharul, trebuie scoasa din viata pentru totdeauna.Multumim pentru ca ne aratati pe intelesul nostru si ne explicati.
Pt mine ești cel mai bun, Cezar!!! Te urmăresc de ceva timp și îmi place enorm tot ceea ce spui. Pt mine postul intermitent a devenit un stil de viață. Acesta e combinat cu sport de cel puțin 5 ori pe săptămână. Pot spune că am o energie fantastică zi de zi. Plus că arăt cu 7-10 mai tânăr decât sunt. Toate cele bune îți doresc!!!💖
Domnul Isus Hristos sa fie cu tine pentru minunata rețetă de slăbit și hrana sănătoasă vreau să știu ce sa maninc pe zi și ce fructe eu din Austria am vizionat multă bafta sunteți el mai bun ❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤😅😅❤
Salut Cezar,
Eu am reușit sa slăbesc 50 kg de când practic Post Intermitent (19/5) , iar cât despre energie, ce sa spun, toți din jur se mira de ce pot realiza acum. Pielea e mai catifelata, vederea mai buna, fără îmbolnăviri, fără medicamente .......
Sa auzim doar de bine!
Salut. O întrebare dacă nu vă supărați. Ce înseamnă 19/5 … ați postit între 19 - 5 ? Sau ? Vă mulțumesc anticipat
@@emanueltudor943
Salut,
Este vorba de pauza alimentara de 19 ore . Eu prima masa o am după 19 ore , iar a doua masa este după 5 ore . Între aceste 2 mese nu mananc absolut nimic ci doar ma hidratez cu apa.
Wow...felicitări...dacă poți sa mi dai câteva sfaturi...sunt la început...as vrea măcar 30 de kg sa slabesc ...ceva trucuri sa nu mananc 19 ore ??? Evident pana acum mănânc foarte des?
@@ioanatodea5694 începeți cu fereastră alimentara de 8 ore Si repaus de 16 ore
E greu sa nu mancati 19 ore, la stadiul dvs actual
La ce masa din zi ati renuntat?
MULTĂ SĂNĂTATE.. MULT RESPECT SI FELICITĂRI.. MULȚUMESC FRUMOS PENTRU SFATURI.
Mulțumesc doctore pentru aceste sfaturi interesante. Dumnezeu sa te binecuvinteze cu viata veșnică și multă sănătate
Fac acest lucru de 3 ani, iar greutatea ideala o mentin mult mai usor desi am o varsta destul de inaintata, recomand tuturor. Sunteti o comoara ptr.umanitate, sper sa inteleaga cat mai multe pers.si sa va urmez sfaturile. Farmacie vor da faliment.😎
Doctore...... ești cu adevărat o întreagă Enciclopedia! Toată stima și respectul nostru din Valencia!
Am reusit 113 ore in care am pierdut 8 kg., apoi intermitent de 16 ore sau 18 si m am mentinut bine, multumesc pentru sfaturi, sa ti dea Dumnezeu tot ce iti doresti!🙏🏼👼🏼❤️
Azi am avut prima zi ma doare capul atit.
DAR SUPER TARE MULȚUMESC DIN SUFLET PENTRU TOATE INFORMAȚIILE. ❤
AM O INTREBARE CE APĂ SĂ BEAU.
MINERALA sau plată.
@@bambibadoi1203 PLATA !
Mii de mulțumiri pentru prețioasele informații! Practic postul intermitent și m-a ajutat enorm! Multă sănătate!
Va felicit pentru ca v-ati imbunatatit starea de sanatate urmarind acest continut! 🤗🥰🙏
Multă sănătate! Sunteți minunat!
Super bine explicat ,👏am lucrat pe Athos acum multi ani si acolo am început sa postesc , vedeam călugării care trăiesc pana la 100 de ani mâncând o data in zi si eu ma plângeam de probleme de sanatate si aveam 25 de ani . Ideea de baza e sa nu creeam șabloane si sa postim cat mai spontan altfel corpul se va obișnui . Sunt un fan al lui dr. Berg , probabil ca si d-voastră 😉
Dr Jason Fung, dr. Pradip Jamnadas abordeaza si recomanda acelasi stil de viata.
La câte ore mănânci tu ?
Se face confuzie ,între dieta și post ! Dieta se tine pt sănătatea trupeasca iar postul pt călugări este un mijloc de curățire a sufletului .Călugări țin post și practica rugăciunea către Dumnezeu.Este o neintelegere a termenilor. Se face des aceasta confuzie.
Prost spontan?
Sa schimbam mereu ceva ,, doar ca sa nu se obișnuiască organismul?!
Dar dacă am ajuns la o varianta echilibrată, de ce am schimba o...?
Ei da! M ai convis Esti unul fintre cei msi inteligenti doctori pe csre Rmania @i are ❤️
Eu țin post intermitent 18/6 sau măcar 16/8 de 2 ani. Nu iau micul dejun, nici nu mai simt necesitatea sau placerea, dar am energie pt activitate fizica, de ex merg aprox o ora și jumătate și fac exerciții o oră aproape în fiecare zi. Am observat că mi s-a îmbunătățit și vederea, pe lângă energie și o stare generală bună. Mă uimește puterea organismului de a se curăța și regenera și este unul din motivele alegerii mele... Complimente pt ceea ce faceți, mulțumesc mult. Tania
Idem !
Nu pot să cred asta!
🌷🌷🌷
Un argument ar fi: Nu mai te simti plin mereu si fara chef de a face vreun efort, mai ales suprins sunt ca am si forta fizica mai mult, plus ca poti manca din cand in cand si ceva macaruri grase , o traiesc pe pielea mea dupa doar 1 luna de intermitent 16 cu 8. Si 3 kg in minus deci este super! Multumesc Doctore!
Multumesc mult pt sfaturile pretioase
Genial Cezar! avem nevoie de oameni ca tine, care sa inspire la un consum mai redus, și sa ofere informații “nonconformiste”, extrem de valoroase. îți mulțumesc mult pentru informații și pentru tot ceea ce faci!
Multumesc!
18 m a convins cel mai tare ! Mulțumesc 🤩
Respect Dl Cezar Personal am ținut post doar 3 zile E greu la început dar nu imposibil Succes tuturor care merg pe acest drum !
Sincer , îți mulțumesc și îți doresc o carieră strălucitoare, pe mine mai inspirat, ești power
Hai ca poți!!!!
Mai umpic si ai 100k urmăritori.bine meritați.
Multumim pt video și pentru munca depusă.
Am început de 2 săptămâni postul intermitent.
Și au început deja sa apară beneficiile.
La câte ore mănânci ?
Mănânci orice ?
Và multumesc pentru sfaturi .Multà sanatate. RESPECT si FELICITARI ❤❤❤
@mihaelaungurasu6164, multumesc frumos pentru aprecieri! ❤️🙏🤗
Toate aceste 33 motive sunt foarte importante, dar obținerea unui creier mai SĂNĂTOS cât și faptul că întinerim cu ajutorul postului mi se par cele mai convingătoare. Eu în trei zile de post am scăpat de alergie, așa că experiența personală mă motivează în plus. Mulțumesc, dr. Cezar pentru informațiile prețioase!🤗
Multumesc mult pentru feedback si apreciere!
@@DoctorCezar va rog tare mult să-mi răspundeți si mie... Ce se întâmplă in corpul nostru dacă mâncăm doar fructe si legume, evitam carnea... Proteina ne-o luam din oua, lapte etc.... Oare slabim?
@@georgianaturau3356 slabim! Dar, tb control al portilor, al cantitatilor, chiar daca suntem vegetarieni
@@georgianaturau3356 proteinele le poti lua din mazare, fasole, naut, cous cous, burgur, quinoa, varza si toate legumele si leguminoasele. Soia contine mai multa proteina decat carnea si mai mult calciu decat laptele. Soia este numarul 1 in lume ANTICANCER, lupta impotriva cancerelor care apropo sunt cauzate in mare parte din cauza proteinelor animale: carne, lapte, branza!
Trei zile de post cu apa sau ce tip de post ai facut ? Ma intereseaza ca am o mare sensibilitate la mirosuri de parfum si detergent di turbinele nazale inflamate. Depresie ....Multumesc
Buna domnule Cezar,
Multumesc mult pentru acest video deoarece în sfârșit pot sa le arat părinților și cunoscuților mei despre beneficiile PI.
Practic de câțiva ani postul intermitent dar nu pot spune ca l-am făcut regulat, doar anul acesta l-am luat mult mai în serios.
Beneficiile mele personale pe care le pot menționa sunt:
1. Mai multa energie.
2. Mai multa claritate mentală.
3. Stare emotionala mult mai echilibrata ( dar totuși tin sa menționez ca de obicei mâncăm și datorită faptului ca nu vrem sa simțim emoțiile care ne macină pe interior, și atunci pe perioada postului intermitent pot apărea anumite stări, dar fără nici o problema ca cu un caiet putem sa interpreta și rezolva acele stări).
4. O putere de decizie mult mai puternica care dacă este practicată destul de mult duce la o buna disciplina.
5. Postul intermitent este și benefic pentru o viata spirituală mai solida cu Doamne Doamne, care evident vine cu o stare de pace și liniște interioară, după multe cercetări personale am ajuns la concluzia ca noi oamenii defapt tânjim după liniște și pace interioara, postul intermitent împreună cu rugăciuni, meditație tin sa ajute foarte mult.
6. + toate beneficiile pe care le-a enumerat domnul Doctor + mult mai multe.
Dragilor, dacă noi nu ne luam viață personală în mâini cu siguranță nu vom putea contribui la o lume mai buna, în același timp copii noștri ne copiază comportamentul, iar societatea de mâine este creată astăzi.
Nu ne mai putem baza pe ideea ca CORPORATIILE ne vor binele doar gândindu-ne ca profita de pe urma vicilor și slăbiciunilor oamenilor.
Așa ca haideți sa luam în considerare mai multi următorul citat : "Dacă vrei sa schimbi lumea, începe cu tine"
Doamne Ajuta
Ce fain ai scris!Felicitări!
Multumesc frumos pt video
🤗😍👍
Da am ascultat cu drag sint la ștrand și vă mai aștept cu noutăți
Postul intermitent mă ajută să-mi țin greutatea sub control. Mulțumesc din suflet pentru tot!
Mulțumesc pt aceste sfaturi ! Intr-adevăr fără o pregătire mentală in prealabil , nu poți tine nici un post .
Încetinirea procesului de îmbătrânire, curățare celulara, atenție sporită.
Mulțumim de informații 🙏🏼🙏🏼
Esti numaru unu,jur multumim din suflet.
Gândiți la fel ca și mine parcă sintem apropiați numai că pe cine am învățat ce știu eu mă crede învechită succes pt filmulețe
Dumnezeu să vă dea sănătate Domnule Doctor vă iubim 🙏🙏🙏🎁💯💯🌈🤩❤
Am postit 14 zile doar cu apă(+clismă) ascultând video urile lui Cezar Elisei! Este MINUNAT ȘI BENEFIC! SPOR!
SĂ VĂ DEA DUMNEZEU MULTA SĂNĂTATE VĂ MULȚUMESC CU STIMA ȘI RESPECT. ❤
Mii de multumiri, doar ascultandu -te și motivarea vine spontan 😉
Îl țin de 1 luna lejer!
Mulțumesc frumos pt informații Adevărate Om Minunat!
Zi faină și plină de Iubire!
🙂👍🍀👍🙂
Superb, m-ai convins.
Azi e prima zi de post intermitent 🙃
10:11 vai sincer trebuia să merg la dr pentru control de vedere și tot amânat dar de când fac acest post intermitent de un an chiar văd mai bine si nu e nevoie să port ochelari!!!
Ce pot să mai spun decât : Mulțumesc mult pentru tot ce ne înveți doctore !!! ❤❤ ❤
Recunostinta, respect! Va mulțumesc! Am sa ascult in fiecare dimineața acest video in paralel si cu punerea in aplicare ( pas cu pas ) si cu siguranta motivatia despre care credeam ca nu o voi mai simți niciodată se " v a trezit " DEFINITIV LA CEEA CE CANDVA A FOST STAREA DE BINE SI SANATATE de care imi este dor !!! Mulțumesc cu iubire si apreciere pentru tot ceea ce sunteti si reusiti sa transmiteti! 🤗❤️
Buna ziua domnule doctor cezar ? Eu nu pot să țin post intermitent mi se pare exagerat ? Asta înseamnă să nu măninci mai nimic ? De unde iei energie domnule doctor ? Din apa ? Trebuie sa măninci dar mai puțin și să nu te saturi ? Bei multa apa și te umfli de apa ? Eu cred că nu este bine ?mai bine mai cu de post ?
Argumentul nr 15 ❤ si argumentul nr 17 ❤ ! Aleg postul intermitent 12/20 ! Succes tuturor
Am făcut o recapitulare, ascultandu-va, ca de obicei cu multa plăcere. Tot ce ați expus este foarte folositor.Am descoperit singură toate acestea, din dorința de a repara ceea ce am greșit în tinerețe.Multumim! Reverențe!
Acum 1 an am fost la naturopath si mi-a testat si rezistenta la insulina pentru ca in mod normal dr. de familie bu face asta, ci testeaza glucoza si daca e ok e bine. Dar de fapt totul incepe de la insulina. S-a constatat ca eram rezistenta la insulina. Am inceput sa tin post intermitent si sa lucrez cu un dietician in privinta mancarii. Acum e sapt am facut din nou analizele si naturopath-ul m-a felicitat pt ca de la un nivel de 4.7 an ajuns la 3.2 si ca n-as nai fi rezistenta la insulina. Da, se poate reversa si cred ca tine f mult de ambitie si ce iti doresti pt tine!
Doamne te rog mult,sa ma ajuti pe mai departe ,pt ,copii mei,si mie,! Am dat 14kg in 4luni,e grèu la inceput dar simti ca esti pe drumul bun.,e pt. Tine ,..cumpatRea si recunoștință si pt putin ,,mai ales!
Deosebite și dragi multumiri,De.Cezar.Avand o gastrita erozivă,m_am hotărât sa_mi schimb stilul de viață,nesănătos.Va mulțumesc că existați!
Practic din Aprilie 2021…. iar din Februarie 2022 nu mai am nevoie de pastile pentru tensiune…Totul e perfect
Nultumim doctor Cezar!
Sorri. Multumim..,
Aceasta filmare ar trebui sa ruleze in scoli dimineata inainte de a incepe orele ,in fiecare clasa din pregatitoare pana in anul 5 la facultate !
Sunteti estra ordinar un om binecuvamtat de Domnul Isus un om care are multa pricepere din partea Domnului ma bucur ca bunul Dumnezeu are oameni cu un suflet mare care ajuta și pe cei ce nu au putere financiara sa meargă la medici bravo fiți răsplătit de Domnul Isus
MULȚUMIM PT.SFATURILE PREȚIOASE VA MAI ASTEPTAM...
Mulțumesc Dr. Cezar!!Ești minunat❤ Îmi plac abordările holistice și sunt încântată ca te.am descoperit!
Sunt in imposibilitatea de a alege un motiv din cele 33 pe care le.ai expus. Pur și simplu le consider pe toate la fel de importante pentru determinare!!
Respect! Și tot binele din lume❤
Multumesc!
Cezar, ma omori ‼️‼️‼️‼️‼️
Cum sa te ascult 6-7 ore intr-o zi și singurul sentiment sa fie “Mai vreau din tine…”
Cum de doar săptămâna trecută te-am descoperit? ☹️
Esti genial.
In timp ce te ascultam spuneam in gând “Apreciez fiecare minut dăruit noua…”
Dumnezeu sa te binecuvânteze mult și sa te protejeze pt ca începi sa devii un pericol pentru Sistemul farmaceutic.
😬
Vă admir mult și sfaturile dvs.
Mă bucur că există și astfel de oameni, bravo....este un plus pentru noi...
Mulţumim! Recunoştinţă pentru mesajele preţioase pe care le transmiteţi!!! Mult respect!
Super!Multumim pt sfaturui pratic post intermitent adaugund tre zile la saptamâna dieta Ketto 👌 sanatatea mea in doua luni eh cu mult mai sanatoasa dar nu numai pielea mea, si sanatatea psihica! CONTINUATI ASA BAFTA MULTA IN CONTINUARE👏👍
Oameni buni, vă rog, deschideți manualul de clasa a 10-a de biologie şi citiți ce şi de ce răspunde, mai deschideți surse ştiințifice cu experimente făcute pe sportivi de performanță şi citiți puțină anatomie despre hormoni şi stările omului în situații diferite de stres/bucurie.
Respect Dr. Cezar ,datorită ție am început postul intermitent acum un an jumate la vârsta de 53 ani și am slăbit 9 kg deoarece nu era nevoie de mai mult ,mă simt foarte bine la fel toată familia și câțiva prieteni !!!
Nota 10..
Buna seara. Spuneti va rog daca e bine sa tin post intermitent daca am gastrita cronica. Multumesc
Multumesc mult Dle Dictor! Sunt f utile sfaturile dumneavoastra! Sa aveti un an plin de bucurii si multe impliniri!❤
Refacerea ficatului ,kilogramele ,curățarea organismului in general.
Vindecarea gastritei și reducerea trigliceridei.
Mulțumesc d-le Doctor , ascult , ascult și tot vreau să ascult ! Sunteți unic !
Multumesc pt aprecieri!
Multumesc frumos pt.aceste informatii foarte interesante
Felicitäri d-le doctor! Ce sfaturi prețioase !
Domnule doctor, toate beneficiile prezentate sunt interesante. Nr 18 însă m-a "fascinat" cel mai mult, adică să ai creier sănătos.
Mulțumesc frumos
Minutul 11.43 top!!!! 😅❤️
Mulțumesc. BUNUL DUMNEZEU SĂ VĂ BINECUVÂNTEZE!
Multumesc doctore pt toate aceste informatii benefice. Sper din toata inima sa ascultat de cat mai multi oameni, indiferent de varsta.
Postul intermittent ajuta....nu dauneaza sanatatii ! Acesta nu este “dieta “....este un stil de viata. Mult succes in viitor tuturor!
Doctore! Noi,eu și soțul meu ținem acest post intermitent de un an și jumătate! Ne simțim extraordinar! Datorita ție am aflat despre el! Mulțumesc din suflet!
Foarte corect.
Cea mai simpla metoda de a fi sanatos !!
Multumesc 😊
Asa e! Felicitari pentru rezultat!
@@DoctorCezar, datorita sfaturilor tale tin acest post intermitent de cateva luni iar schimbarile in bine nu au intarziat sa apara.
Dupa parerea mea, esti cel mai bun " influencer",sa zicem asa ,in ceea ce doresti sa transmiti si sa impartasesti cu noi prin aceste exceptionale ,dovedite si documentate sfaturi intr- ale nutritiei si nu numai!
Iti multumim!
Asa ar trebui sa fie toți doctorii din România, mulțumesc doctore pentru sfaturile prețioase, eu sunt cardiaca, am cardiopatie hipertrofica obstructiva parțial, am avut 124kg acum după o luna de post intermitent am ajuns la 117,si caut sa nu depășesc 1000de cal pe zi, iar ca medicamente în afară de cele pt problema cardiaca, iau crom forte doua pastile pe zi și vit D, am sa continui postul intermitent deoarece mi se pare foarte ușor de ținut, mentionez ca prima masa o am la 11:00 și ultima la 18:30, nu pot manca trei mese mănânc doua mese și CV fructe, piine foarte putina de secara, nu zilnic iar când mănânc nu mănânc mai mult de doua feliuțe mici pe zi, dulciuri deloc mâncat între mese deloc, am observat ca nu mai obosesc, și ma simt bn!
18,creier si 6,slabit.Multumesc,e f.bun!!!
Recunoștință și respect,pt.tot ceea ce faceti,în sprijinul oamenilor!
Multumesc mult foarte util.
Mulțumesc cu recunoștință! 🙏
Sunt încântată de ceea ce am ascultat... Așa am mâncat de când mă știu... Cu ani în urmă eram certată de toți și nimeni nu era de acord cu stilul meu de viață. Au fost și câteva zile în care am încercat să trăiesc "sănătos", cu mic dejun, etc.., însă ce să vedeți.. nu mă simțeam bine... energie zero...
Dacă de peste 50 de ani funcționez așa și sunt sănătoasă, garantat acest post intermitent este bun.
Doamne ajută! 🙏
❤️💛💙
Spuneți vă rog orele..
CU RECUNOȘTINȚĂ CU IUBIRE ȘI LUMINĂ MULTUMESC.
Mulțumesc pentru ajutor și eu vreau să încep acest post. Vrea mai multe detalii despre el.
Sărbători binecuvântate vă doresc întregii familii și am distribuit mai departe aceste informații prețioase.
Bună seara. Va rog, puteți sa faceti un clip si despre deficitul de proteina?
Promit să încerc și eu. Motivul : articulațiile (deși poate creierul are mai mare nevoie🤔)!!!!
Mulțumesc mult și eu țin post dar aici a. Învățat mai multe dar și un. Pic de rugăciune e ceva senzație ma cred ca la 20 ani succes tuturor
Foarte tare! Multumim! M-au convins toate argumentele! Organismul stie foarte bine ce are de facut, trebuie doar sa-l lasam in pace din cand in cand 🙂
Sunteți un doctor extraordinar. Multumesc mult.
Bravo!
Aşteptam cu mult drag ,informati, cu postul intermident mult respect domnu doctor.❤
Multumesc Dle.Doctor🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
si eu va multumesc pentru ca ma urmariti!
io țin fasting din decembrie 2020, din cauza la mitocondrii. Și m-a simt foarte bine am slabit 10 chile in primele 4 luni si m-a mentin asa de m-ai bine de un an.
👍🏼
MULTUMESC vreau sa incerc sfintul Donului Doctor CEZAR 🙏😘
Dl Doctor am slabit 16 kg in 2 luni cu aceasta dieta
+ keto. Tensiunea mea este stabila acum.
Da,intr adevar am scapat de durerile articulare atunci cand dupa ora 2 si 30 minute nu am mai mancat nimic pana a doua zi dimineata.Este foarte benefic,se schimba foarte repede si aspectul tenului,etc.
MII DE MULTUMIRI ! FOARTE INTERESANT !!
Cred k pauze nu am cum sa fac k mi am setat creerul la 18 sau 24 ore E un nou stil de viata f sanatos cu care mam obisnuit Ink o data felicitari domnule doctor pt sfaturi
Multumesc Doctore !
Va ascult cu dragsi iau în calcul toate sfaturile.Am început sa am și rezultate,mulțumesc.
Multumesc cu recunostinta.
Cezar esti minunat prin informatii prin simpatia pe care o ai in momentul podcast ...felicitari ..am postat
Multumesc mult penrtu sfaturi,cred ca am sa incep si eu sa- l practic,desi am 54 ani,1,80 m si 79 kg.
Buna ziua, am ascultat e bine,trebue sa practic