How we can use row seated cable machine?/ چگونه از دستگاه زیربغل قایقی سیم کش استفاده کنیم؟

[@AtefeNasr]

واقعا عالي توضيح ميدين ممنون ازتون❤

[@zk1coach]

مرسی از نگاه شما

[@miaadsalamiarab3672]

من واقعا ممنونم از توضیحاتتون اعتماد به نفس من رو خیلی بالا بردید در استفاده از دستگاهها به عنوان یک مبتدی 😍شکر برای وجودتون …توضیحاتتون کامل مخصوصا در تنظیم دستگاهها که واقعا کسی چنین وقتی برای یک شخص مبتدی نمیزاره …ممنونم واقعا ❤️

[@zk1coach]

عزیزم خواهش میکنم خیلی خوشحالم که کمک کردم بهتون. ❤️❤️❤️❤️

[@fatemehsafavi2124]

مرررسی عزیزم خیلی به درد کم خورد ❤❤😊

[@AzarMehrara]

برای من خیلی کاربردی بود چون این با اطمینان تمرین میکنم بدون اینکه ترس از آسیب داشته باشم ممنونم

[@FatemehAbdolahi-q1c]

تمام حرکات و آموزش عالی👏👏👏👏

[@zk1coach]

مرسی از نگاهتون❤️

[@محبوبهشیرالی]

مثل همیشه عالی ❤

[@TesterTester-q5x]

kheili mamnu ,ali tozih dadin ostad :)

[@zk1coach]

Sepas az tavajoh shoma

[@farnooshpakar2805]

آموزش هاتون خیلی خوب و دقیقه❤❤❤

[@zk1coach]

مرسی از نگاهت فرنوش جان❤️

[@relaxingmusic6957]

عالی بود

[@zk1coach]

سپاس😊

[@hajmehdi4334]

ممنون که خیلی قشنگ توضیح داید

[@zk1coach]

سپاس از توجه شما

[@fatemehvasheghani8253]

چقدر خفن آموزش میدین

[@zk1coach]

مرسی عزیزم مرسی از نگاهت❤️

[@FarahnazMohamadi-q9f]

ممنون ازتوضیحات کامل❤❤❤

[@simavav]

خیلی ممنون از شما❤❤❤❤

[@fatemehh7439]

خیلی عالی توضیح میدی تشکر🌹

[@zk1coach]

مرسی از توجه شما فاطمه جان

[@MasumehH]

عالی هستین..❤

[@zk1coach]

قربان شما

[@fatemehvasheghani8253]

کاش پشت پا کیک بک خوابیده رو هم آموزش بدین

[@zk1coach]

حتما انجام میشه از سری آموزش های تمرین با دمبل هست.

[@solmaznozari]

ممنونیم ، لطفا در حین معرفی عضلات ، تصویر اون عضله رو هم نشان بچدهید

[@Suffergod]

عالی بود تمام نکات رو توضیح دادید مخصوصا نفس رو که خیلی از آموزشا توجه نمیکنن

[@zk1coach]

متشکرم از توجه شما

[@KianZmk]

Awli bud

[@zk1coach]

ممنونم

[@aminnasri1892]

ممنون، کامل توضیح دادید

[@zk1coach]

خواهش میکنم مرسی از توجه شما

[@cpptip9150]

it was fantastic.

[@zk1coach]

Thanks for watching 🙏🏻🤍

[@Moulood-h9u]

سلام مرسی ❤

[@zk1coach]

سلام قربان شما

[@zanetenardeyeh126]

عالی❤

[@bardiadaneshfar4206]

Kheyli khoooob boood 😍😍❤❤❤❤

[@zk1coach]

مرسی از توجهتون❤️

[@Liillith]

میشه این حرکت رو با دستگاه جلو بازو و یه نیمکت انجام داد؟

[@amirmardasi9014]

سلام ممنون از کانال خوبتون میشه خاهش کنم که حرکت پول داون و فیس پول رو هم. انجام بدین. با تشکر

[@zk1coach]

سلام ممنون از توجه شما لت پول داون توی آموزش ها هست حتما پلی لیست آموزش رو چک کنید😊✋🏽

[@latatar2356]

Thank you ❤❤❤

[@zk1coach]

You're welcome 😊

[@zahraarmoon365]

سلام فرق عضلات در گیر در زیر بغل دست باز و دست جمع و دست برعکس چیه ؟ برای کسی که هدفش بیشتر زیر بغله چی بیشتر موثره و برای کسی که پشته چیموثر تره ؟

[@zk1coach]

تفاوت زیربغل و پشت از دید شما چیه؟ لطفا جواب بدید چون سوالتون دقیق نیست.

[@pouria6003]

مرسی

[@milad7874]

نامبروانی

[@latatar2356]

❤❤❤❤

[@shahabl9723]

دمت گرم، عالی بود ... فرق دسته ها چیه دقیقا ، مثلا اگه با اون دسته که گفتی مال مبتدیا نیست تمرین کنیم تاثیرش فرق داره؟

[@zk1coach]

فرق دسته ها در تفاوت درگیری تارهای عضلانی متفاوت هست. من ازین جهت میگم بهتره مبتدی استفاده نکنه چون به طور معمول توانایی حفظ پاسچر صحیح رو در اون گریپ ها ندارن.

[@shahabl9723]

@@zk1coach که اینطور ، امروز تو باشگاه طبق همین ویدیو تمرین کردم تاثیرش عالی بود. سپاس از کانال ارزشمندت ...

[@zk1coach]

سپاس گزارم ، تندرست باشید.

[@latatar2356]

🎉❤

[@pershiakazemi7090]

❤

[@ghazalehfarrokhi9384]

من عملا نمی‌دونستم اینقدر نکته داره این حرکت...

[@zk1coach]

عزیزم خوشحالم برات مفید بوده💋

[@thejimbow]

common mistake doroste coach

[@zk1coach]

من اشتباه گفتم؟🥺