Pull up machine/ بارفیکس کمکی

[@somayehalavi5888]

سپاس بانو از توضیحات کاملتون.

[@zk1coach]

زنده باشید🌞✋🏽

[@milad7874]

سلام وقت بخیر تازه باکانالتون آشناشدم خیلی دقیق توضیح میدید دم شما گرم

[@zk1coach]

سلام مرسی از توجهتون🙏🏻🙏🏻

[@یاشار-ص6ع]

ممنونم خانم مربی من الان دارم یه هفته اس با دوستام در مورد نحوه تنفس صحیح این حرکت کل کل میکنم اونا همه و من تنها
اونا میگفتن موقع بالا رفتن دم و موقع پایین اومدن بازدمه ممنون که به دعوای ما فیصله دادید❤

[@gh.shahrzad55]

خیلی عالی توضیح میدید ممنونم.

[@zk1coach]

مرسی که نگاه میکنید☺️

[@selenainanloo6039]

درود عشقم کاش میگفتی هر حرکت برای دقیقا چه عضله ای وچه کاری میکنه

[@zk1coach]

درود بر شما ازم بپرسید تو کامنتها جواب میدم عزیزم

[@nargeskhoshseda1744]

عالین ویدیو ها

[@abasbanikaled7856]

عالی و مفید ممنونم

[@zk1coach]

مرسی از توجهتون

[@rubinamuzafari]

سلام ممنون بسیار تشریح عالی
میبخشین سوال داشتم آیا استفاده از این دستگاه ها شانه های خانم هاره بزرگ نمیسازه

[@zk1coach]

سلام نه رشد عضلات به عوامل مختلفی بستگی دارند.

[@sakineheidari8026]

❤❤❤❤

[@mahbobhabibi1288]

مچکرم❤

[@zk1coach]

خواهش میکنم

[@LaLeh-69]

درود بر خانمی،مربی عزیزم،بینندگان شما آقا وخانم هستن، ،موقع شروع ویدئو همیشه کلمه ی آقا رو می فرمایید 😅❤

[@matin-ramezanpoor]

مرسی

[@zk1coach]

خواهش

[@khar.chang.pol.dost.]

اموزش عالی بود من کلی اشتباه میزدم و الان یاد گرفتم درستش چطوری هست ممنونم ❤❤

[@zk1coach]

خیلی خوشحال شدم

[@areffaghani2622]

درود و سپاس از شما. من ۴ ماهه دارم کار میکنم بدن سازی رو. و سوالم اینه چند وقت یبار باید برنامه عوض شه ؟! دوم اینکه با رژیم غذایی درست و ورزش واقعا پهلوها و شکم تخت میشه؟ یعنی درست بخام انجام بدم چند ماه زمان میبره .البته دور شکمم و پهلوی ۴ سانت چربی داره

[@areffaghani2622]

سپاس از برنامه ی خوبتون

[@areffaghani2622]

از تهه دلم بگم شما خیلی زیبایید.باتوان ایرانی همه جا چهرشون مثل ستاره میدرخشه🥰

[@zk1coach]

مرسی از محبتتون

[@sanam_peace]

بجای بارفیکس از چی میتونیم استفاده کنیم که کار همون رو انجام بده؟

[@zk1coach]

از کش در وهله اول و اجرای بارفیکس با کش اگر نه لت پول از جلو ویدئوش توی کانال هست پیدا نکردی بگو برات بفرستم عزیزم

[@sanam_peace]

@@zk1coach بفرستید ممنونم💜

[@ericshamsai1124]

خانوم مربی درستش اینه که مبتدی اول ۲۰٪ وزن خودشا کم کنه و اون وزنه را انتخاب کنه. بعد بمرور کمتر یا سنگین تر کنه. ❤

[@daryaimage1051]

چه حرکاتی بزنم تا کمرم باریک بشه؟ نمی خوام پهن بشه
ممنونم

[@Gorilla_20]

حرکات شکم رو سنگین نزن

[@zk1coach]

سلام عزیزم کمتر بخورید😅🙏🏻