胸トレでこれやらないのは大損！胸トレ最強種目遂に決定
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2024
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持田さんてほんとに名コーチですね。明るい性格で楽しそうに教えていて褒めて伸ばして、言語化が最強とか最強かよ(語彙力）
ただただ持田くんが凄すぎる！
そして…ジン君の事
ほんと好きなの伝わってくる😊
ダンベルプレスずっと待ってました‼︎
持田さんが練度性の重要性を解いていただいて筋トレへのイメージがものすごく変わりました。ボディメイクもスポーツであると凄く実感しました。
ポージングしてる動きがすごく柔らかいイメージになりましたね
今から胸トレでジム行こうとしてたので見てから行きますありがとうございます！！
やっぱ楽しそうに筋トレしてるの見るとこっちもやる気でてくるな
目標持って頑張る姿を見るって気持ち良いね～。幸せそうでなにより
最近好きやぞJINさん
もちろんもっちー持田さんも
めちゃ気になってた胸トレ！
さいこーです！
自分のプレスがどうしても肩に入っちゃう悩みがあったんだけど、これ見てやっと自分の中に落とし込めた🙇♂️肩が開きすぎだったのか、マジで持田さんわかりやすくて参考になる😂
ましでジンさんデカすぎい
持田流素晴らしい
頑張ってください
今から胸トレやしありがたい！
いつも参考にさせていただいております！
神回
プレスもフライも効いてる感じしなくて自分なりに効くようにたどり着いたのがまさにこのやり方だった
答え合わせ出来て嬉しい
やるじゃねぇか小僧
今日も安定のイチャラブ動画で安心しました👏🏼
ホント、おもしろい。
次はミッドセクションをお願いします💪
持田さんの食事めっちゃ気になる！！
前から優しいJINさん好きだったけど、持田さんとの筋トレ動画で燃える意思やヤル気、体の発達具合が上がっているのを見て感動です。
JINさん持田さん本当に良いですね。
持田さん明るくて話うまくて素敵😀！！
姿勢がしぜーんにまっすぐ😻素人目でもキレイなポーズになってるのがわかります😊😊
応援してます🙏
19:45 jin'sキッチンfeat.持田夫婦楽しみにしています！
持田さんて頷くときの幅と速度がハンパないからなんか小動物感ある。リスみたいな。
今年のjinさん楽しみ
ナイスジンジン‼︎
カフェオレ味めっちゃ美味しかったです！VALXより甘すぎなくて飽きない感じ！
二人で狂った会話してるの好き過ぎる（笑）
普通に素手でこの重量のダンベル挙げてるの凄すぎる
筋トレしてる時の小池が1番好きだ。
決めてくれオリンピア
いつ見てもジンさん
エグいバルク🤩🙌
普段ダンベルベンチプレスメインでやってるんですけど、このやり方取り入れてから、普通のやり方のMAXが伸びました！
違う刺激入れるって大事ですね。
22:33 現役時代のジェイ・カトラーを彷彿とさせる感じでめちゃカッコいい
持田コーチひっぱりだこですね！
23:55
ここ、めちゃくちゃ共感できます。
思い込む気持ち大事ですね。
カフェオレ味注文した！
肩が痛くならないのが素晴らしいです。
このフライ、パーソナルのときに教えていただいたやつだー！！めっちゃ辛くて効くやつだー！
皆んなのゴリラが帰って来た‼️
なんて言ったら良いか分からないが昔のギラギラしたJINさんからは獣感がしたんだよなぁ〜😂
最近またJINさんの身体から獣っぽさが感じられて最高にカッコいい🎉🎉🎉
トレーニングよりも、メンタル面の好影響がデカそうなコンビ。好き
ペックフライのモチダ式お願いします！！
胸トレの動画で大胸筋が収縮して盛り上がるところを見るの楽しい
ジンダンベルを持田君が上げる筋トレ動画みたいなのよ
ブロッコリースプラウトとかどうでしょう？
モッチーのシャツinが可愛い
使ってるミキサーを教えてください🙇♀️🙏
カフェオレ味買います🙋♀️
これ見たらめちゃ胸トレしたくなりました👏🏽
最初のフライプレスと後半のフライの差がよくわかりませんでしたが、ごく僅かな脇の閉じ具合の差なのかな？
いずれにしてもトータルレップ数はえぐすぎますね🤣🙏
見た目で体がデカくなってきてる!!!!
見せ方使い方が変わったのかな？？😁😁😁
毎回観させて頂いてます。
丁度プロテインが切れてたので早速買わせて頂きました！
所で質問ですが、ジンさんみたく重量を扱えなくてもこの方法をやれば上部は発達しますか？
重さは人それぞれ
フォームが合ってて、やる気と根性があれば、成長する
高重量トレーニングもコントロールトレーニングも必要ってのがよく分かる。
自分は胸弱いから頑張ろ。
毎回ほんと有料級だよ
肩が外に拡がりまくってる。腕全体が背中側に行って姿勢がかなり良くなって見えますね。あと、シャツの上から分かるほど背中が広がってる。。。
普段扱ってる重量よりプレス、フライそれぞれ-5~7キロ軽くして真似してみましたがめちゃくちゃ効きました
ここ数か月胸の成長が止まっていて悩んでいたのでこれを参考にまた頑張っていきます
フライすると肩を痛めてたので勉強になりました
姿勢は本当に良くなったよな
前よりも猫背じゃなくなってる
立ってる時の重心の乗せ方が
自然になったよね
20歳からなあなあに行きてもう30歳…
結局筋トレが一番好きだ🎉
ジンさんはもちろんすごいけど、この重量を補助する持田さんやばすぎ
大胸筋下部もお願いします！！
できればケーブル以外で！
持田コーチラブ❤️
トレーニングのレベルが高すぎる。こんな筋トレやったことない😅
肩甲骨動かさないってのは意外でした😮
マジで姿勢よくなってて更にデカく見える
普段の姿勢ってこんな短期間で改善できるものなんだ
せっかくかっこいい身体してるのに、靴も頑張ろうよ！
ブロッコリーとキャベツを激ウマで食べる方法あります
オフ期にしかできないかもしれないけど、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンにマヨネーズかけて炒めるだけです
ベーコンを鶏むね肉に置き換えて、マヨネーズの量を減らすと減量期でも食べられるかもしれないです
スミスのインクラインベンチも、
角度は15度くらい(1個だけ上げる)がいいですか？
ブリッジ組む場合は、30度？
なんかいろいろスッキリできました！
ブランドンも胸トレは脇をしめろって言ってた覚えがあるし海外選手のベンチプレスが幅狭めなんこれが理由なのかも
お二人ともありがとうございます
マジで有料レベルの動画
そして俺の最推しは永遠にあなたや
大丈夫かなじんさん
絶対今日の胸トレの前に見るべきだったww
私もJinです。筋トレやってますが腹のの肉が落ちません。食事は野菜中心の食事です。筋肉の為に米を少し食べています。来年還暦になります
色々したけど、ベンチプレスとペックフライするのが1番効率いい気がしてきた
このスリークォーターのダンベルフライマジで胸と肩に効きますね！
10kg×10repを何セットもやってます！
大胸筋が強いバルキー小松さんも、ダンベルでフライとプレスの中間みたいな種目をやっていたなぁ。
フライって肘広げていいんですか？
スンゲェ理にかなってる。。。
全然違うかもしれないけどナロープレスをダンベルプレスに寄せた感じのイメージかな？
感心して見入っていたんですが、8分くらいの所で！！窓にシンガポール時代の友人のポスターが貼ってあるのに気づきました。びっくり！きょうこさん〜お元気ですか
昨日ジムでダンベルフライ
の話をしていたら
ダンベルフライプレスの
話が出て······タイムリー。
ジン君手応えあるんでしょうね、キツくて冗談で言ってた今日は終わりですフレーズもなくなった
持田さんコミュ力おばけすぎて草
画面越しでもデカくなってるけど実物はどんだけ凄いんだろ。
後方のケアマスター😍
3:17 フライプレス動作
17:48 フライプレス本格セット
29:30 フライ動作
32:20 フライ本格セット
持田さん、もしこのコメント見てたら嬉しいんですけど、フライをゆっくりあげてゆっくり下すのは遅筋繊維の発達が優先して筋肥大するのか疑問に思うんですけど、どうなのでしょうか？
豆粒みたいな知識で申し訳ないですが教えて欲しいです。。
緊急告知で耳壊れかけた(笑)
昔は動画の冒頭のジンの手パァン！で視聴者全員耳壊れてたんだよね懐かしい
4人の中で毛色が違いすぎるwww
なんかまじで、肩が背中に乗ってる感じですげえデカい
明日ジム行ったら、みんなこれやってそう
これ入れてみよ、何も持たずにこの動かし方しただけで胸に入るのわかる
ベンチはみんなやってるし友達と重量競ってるからやってるけど自分的にはダンベルプレスの方が筋肉はでかくなってる。
どっちやった方いいですか？？有識者助けてください
自分の筋肥大を優先するか、友達との競争を優先するか。でもダンベルプレスで伸びてるならベンチも伸びると思う。たぶん
どっちか停滞したら優先度を停滞していない方にスイッチする的な感じでやるのが結局一番やと思います。
開幕で言ってるようにどっちもやった方がいいってのは種目にも言えます。刺激を変えるためにたまにスイッチ、ただ感覚がいいうちは変えなくてもいいと思います。
主の例で言うなら合トレの時は周りに合わせるっていうのはいい刺激かと。
@@user-gs5nm7nk8f ありがとうございます！！
@@muscle_gain刺激に慣れないのが大事ってことですかね。頑張ります！
分かりやすい例として、ダンベルをカタカナのハの字のようにしてやるといいってのが、これっすね‼️
食の差がでるのかな？
ジンさんにもパートナーが必要？
5:13 ここからの説明サム君が言ってることと同じや、やっぱサム君もすごいな(ジョージの弟の)
レベル違うやろw
これ結構基本だよ
カフェオレ一択ですね
筋トレ始めたての時はプレス効いてた感じはあったんだけど今はわかんないんだよな
効いてる感が無いっていうか
でも、次の日筋肉痛にはなるんよね
胸は他の部位よりも筋量が多い部分だから
ある程度成長するとあまり疲れないんだよね
あと単純に重量が足りてない可能性もあると思う
ちょうど最近、フライ系の種目をやらないと胸デカくならない…と気づいたところでした。
筋肉あるあるがお勧めしてたフライプレスや！
ですね！あの人の動画みてからずっとフライプレスやってる😊
今日もメカラウロコ
ウロコ落ちすぎて網膜落ちないか心配です。脂肪が落ちればいいのに。
当日次第
推し活したいから、WPI何とかよろしく。それまでRAYS飲むしかないから、待っとる。