헬스장가서 이대로만 하세요!|초보자 등 운동 루틴(운동루틴/종류/순서)

#다이어트 #헬스초보 #운동루틴 #등운동 #셀프메이드짐
- 어시스트 풀업 3세트
- 인클라인 덤벨로우 20kg 3세트
- 언더그립 바벨로우 60kg 3세트
- 암풀다운 40kg 3세트
- 시티드 로우 양쪽 80kg 3세트
- 덤벨로우 15kg 3세트
- 백익스텐션 20개 3세트
00:00 - 00:21 어시스트 풀업
00:21 - 00:53 인클라인 덤벨로우
00:53 - 01:15 언더그립 바벨로우
01:15 - 01:43 암풀다운
01:43 - 02:01 시티드로우
02:01 - 02:16 덤벨로우
02:16 - 02:30 백익스텐션
02:30 - 02:40 마무리

[@selfmadelife0911]

제 마음에 드는 의류브랜드가 없었습니다.
그래서
제가 움직임이 편하고 손이 자주 가는 옷을 만들었습니다.
신뢰를 드릴 수 있는 의류를 만들겠습니다.
selfmadelife00.com/
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