【超股関節が固い方必見】開脚厳禁。ガチガチに固まった股関節を柔らかくする「初心者用ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 開脚禁止。股関節がガチガチに固まっている方が開脚すると、股関節を痛めてしまう可能性が高いです。今回は「股関節ストレッチ初心者用」として簡単に安全にできるストレッチを考えました。
ぜひ、第１スッテプとしてこちらのストレッチをお試しください。
「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
＊2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
www.amazon.co....
＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/...
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
【HP】www.genryu-sei...
【TH-cam】 / @genryu007
【Facebook】www.facebook.c...
【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【大分朝日放送テレビ出演動画】 • マイベストプロファイル #29 安部 元隆プロ
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/...
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/...
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月 美容整体師 川島さんと共に、TH-camチャンネル開始。
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猫背のせいか
壁に背中を付けてる座るのがキツイです。
直角に座ってるつもりですが、多分100℃ぐらいになってると思います。こんなでいいのでしょうか？楽に座れる日がくると思って頑張ってます。
すごいっ🤯❗❗今までしてきたなかで最速で高い効果が出ました🎉😆🎉
他の方は骨盤を起こして倒しますって話すのでしてましたがなかなか効果出なかったので今日やってみてびっくりしました😍同じチャンネル内の他の動画もやったから腰回りも気持ちよくて最高です✨ありがとうございます🙋時間を作ってやっていきます😊人生で初めて綺麗な前屈ができそうな予感がしてきました〜😆🌈
分かりやすい動画ありがとうございました🎉
前屈がスーッとできました✨びっくりです❤
最近GENRYUチャンネルを見始めたました。
原因の筋肉を詳しく教えて頂けてとても分かりやすいです。
噛み締めや肩甲骨の動画は魔法かなって思う程効果がありました☆
私はこの動画の動きはスムーズに行えました。
最近体が硬いし脂肪多いしと身体に悪いイメージしか持てませんでしたが、私にも得意な部位があったんだと自信になりました。
GENRYUチャンネルで他の合う動画を見つけて健康な身体を目指します。
ありがとうございました。
子供の頃、新体操をやっていたので体の柔らかさには自信があったのですが、このストレッチ、キツかったです。。そして、効果抜群でした！
すごい！すごい脚が楽になりました！ありがとうございます😆💕✨
すごすぎる、、
めちゃくちゃ股関節が硬くて立てれないです。そして、やるとめっちゃ付かれます。。。頑張ります
壁長座の時点でモモウラがキツくて膝が曲がります❗(笑)
急に伸ばさず少しずつでOKですよ😁
ゆっくりいきましょう👍
いつもありがとうございます。とても勉強になっています。
個人的なことですが、冷えてきた影響か咳がでやすくなってます。
咳喘息、咳や喘息に有効なストレッチがあると助かります。今後の動画のご検討お願いします。
姿勢が悪く骨盤の上・下の方の背骨が出っ張っていて、壁に寄り掛かると骨盤よりその部分がついて痛いです。この方法を続けても大丈夫でしょうか？この出っ張りを治したいです。
首、胸骨と肋骨剥がしのビデオありがとうございました！ずっと肩甲骨と首ばかりをマッサージしていた上半身が自然と支えられるようで目から鱗です。顎関節症改善もぜひお願いします。
顎関節症の動画、見つけてやってみました。音はあるものの、開けやすくなりました。
どの動画もとても効果があります！お風呂上がりの楽しみにしています。
まず、第一・第二肋骨の可動性をじっくり引き出してみてください😊顎関節症の改善の動画もありますので、こちらもぜひ実践してみてくださいね👍
変形性膝関節症で座って脚を伸ばすと、右脚が曲がって伸ばせませんが、痛くない範囲で続けて大丈夫でしょうか？
前屈は楽に出来ますが、壁にぴったり背中はくっつきましたが腰の部分に隙間が開いてしまいます。呼吸法で付くようになると良いなと思います。続けてみます。
長続きはしないのですが、気になったところは頑張っています。
きっと骨盤のゆがみなのでしょうが、左右の足の長さが違ってきたようで
かかとを着けてまっすぐ立とうとすると右足だけ膝がちゃんと伸ばせません。
この骨盤のストレッチでいいのかな？とりあえずやってみます。
このストレッチと最近アップした腰痛改善の動画を実践して頂ければと思います😊
ガチガチだった背中がほぐれて呼吸が楽になりました。
ありがとうございます！
先生に質問です。股関節の人工骨頭の手術をしていても、内捻りは大丈夫でしょうか？
股関節の内捻りは脱臼肢位(脱臼しやすくなる姿勢）になりやすいので、仰向けの状態で内捻りして頂ければ大丈夫ですよ😊
あと、注意点は長座位(足を投げ出して座る姿勢）で股関節を曲げすぎないようにしてくださいね✨
仰向けなら大丈夫なんですね。わかりました。股関節の曲げすぎにも気をつけます。ありがとうございました😊
右と左で差があります。左がめちゃくちゃ硬いです。毎日続けて股関節周りを柔らかくしていきます^_^
先生:何か月まえ、かおと気もちわぜんぜんちがうとおもいます。先生わだいすきですから気おつけてください。日本わたいへんですけどからだと気もちをいちばんだいじにとおもいます。すみませ、外人です。