Mdss n tem uma treinadora melhor q essa ela ensentiva da força pra gente n desistir adoro qndo ela fala eita ferro, Maria José ta queimando tudoo assisto todos os seus vídeo Parabéns muito bom msm já faço treino pra glúteo e para pernas a 2 semanas senti queimar tudo mas valeu muito apenas menina ñ desisti ta tendo muito resultado msm to amandoo manda um bjs pra mim lindona sou gaúcha do Rio Grande do Sul cidade São Miguel das Missões sou muito sua fã
Estou sentindo minhas forças indo embora, mas me comprometo a seguir esse treino pelos próximos 3 meses. As celulites na minha coxa sempre me incomodaram muito, então esse é um sacrifício que vale a pena ser feito ❤
Socorro, eu fiz estou morta mais senti o músculo. Cheio que estou assim pois e a primeira vez fazer esse exercício. Durante o tempo o músculo se fortalece
Amo seus vídeos, Amanda estou com uma duvida cruel e possivel ganhar massa magra so treinando em casa sem pesos? Outra coisa precisp tomar suplementos como whey e creatina?
Oi Suelen, sim, com certeza! Tenho milhares de alunas que tem resultados incríveis treinando em casa! Te indico a se inscrever no meu programa de treinos PROGRAMA MULHER FITNESS, lá você terá o passo a passo pra ter resultados incríveis! O link deve estar na descrição! Ahh.. lá tem nutricionista e falamos sobre os suplementos indicados! Mas esses suplementos são bons sim! 😘
Mdss n tem uma treinadora melhor q essa ela ensentiva da força pra gente n desistir adoro qndo ela fala eita ferro, Maria José ta queimando tudoo assisto todos os seus vídeo Parabéns muito bom msm já faço treino pra glúteo e para pernas a 2 semanas senti queimar tudo mas valeu muito apenas menina ñ desisti ta tendo muito resultado msm to amandoo manda um bjs pra mim lindona sou gaúcha do Rio Grande do Sul cidade São Miguel das Missões sou muito sua fã
Estou sentindo minhas forças indo embora, mas me comprometo a seguir esse treino pelos próximos 3 meses. As celulites na minha coxa sempre me incomodaram muito, então esse é um sacrifício que vale a pena ser feito ❤
Muito bom gente, mas quem guenta, aja coração
Parabéns vc explica muito bem e agente vê mesmo o resultado desde do primeiro dia.
Já comecei hoje e farei a vida toda,gratidão!
Parabéns , você é mil pra explicar , comecei hoje 🙏🏻
Adorei!!!!
O seu jeito de falar com a gente da um incentivo.
Já salvei....compartilhei....vou fazer😊❤
Amei achei que ia ser mais cansativo pelos comentários mais foi tranquilo ❤🎉 fazerei esses exercícios mais vezes
Ameiiii,senti muito as pernas.To seguindo
Treino muito bom mesmo❤
Já salvei. Amei o incentivo da professora. Vou ficar com minhas pernas linda
Amei demais o treino!! Nunca suei tanto na minha vida kkkk 👏🏻
Treino curto e eficaz, gostei!👏🏽👏🏽
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso
Vou fazer amanhã! Boraaaa🏋️🤸🏃
Melhor treino , você é a minha inspiração e me motiva todos os dias Amanda , você é demais ! 🥰❤️Vou começar amanhã mesmo 🥰
Obrigada lindona!! Isso aí, vamos treinar!! Um bj lindona 😍😍
Comecei a fazer hj. Mas n consegui fazer esse segundo exercicio.. 🥲 mas amanhã vou tentar de novo.. to com dor nas pernas d+ kkk
Comecei fazer ontem e amei seu treino.... dá para sentir muito treinando em casa. Obgda
Da sim, da pra ter muitos resultados treinando em casa sim!! Um bj lindona!! Não esquece de se inscrever no canal em 😍😍
Deu resultado
Amei o treino, fiquei cansada, só de assistir, imagina fazendo 😂😂😂
Fantástica querida... sempre com uma nova proposta de exercício
Obrigada lindona 😘
Adorei a aula😅😅
29/12/24
00:44
Amanhã darei início a esse exercício...❤
Ótimo treino
Senti muito, que treino maravilhoso. 👏🏼👏🏼
Treinos maravilhosos
Treino maravilhoso gostei.
Mto bom 🙏🏽
🆗❗vou tentar
Gratidão ❤❤❤❤
Comecei hoje vol tentar até conseguir 🎉😂❤
Segundo dia que pratico esse exercício, minhas pernas estão doendo kkk, mas sei que no final será gratificante 😊
Oie e aí!? Conseguiu um bom resultado?
Incrível amanda❤ Quanto tempo faz o exercício e tem alguma dieta pra indicar?
Treino Mara de mais , gratidão sempre Amanda ❤❤❤
Amei esse treino ❤❤
seguidora nova. vou começar fazer seus treinos
Ebaaa!! Seja bem vinda lindonaaa!! 😍😍
Boa tarde a todas 🎉❤
ganhou uma inscrita, amei seu jeito.
Socorro, eu fiz estou morta mais senti o músculo. Cheio que estou assim pois e a primeira vez fazer esse exercício. Durante o tempo o músculo se fortalece
Exercícios fácil 😍😍😍
To por aqui também, no Instagram e aqui ❤️
Amanda parabéns seus treinos sao mto bons
Obrigadaaa lindona 😍😍
@@AmandaBiuger 🤗🥰
Me inscrevi, você é ótima
Exercícios maravilhoso
Caramba seguidora nova , sou sedentária msm na primeira agachada morri .
Seja bem vinda 😍😍
Vou começar a fazer
Amei de mais ♥️💯🥰
Sensacionallll
Será q da certo msm
Se valer a pena eu faço agora
Presente aqui de novo 😂🎉❤
Sim senti 😂❤
Bom dmais
Rose ótimo ❤
gratidao lindona
Na musculação oq ajudaria a melhorar? somente na luta ajuda tbm? n queria fazer musculação 😢
Sou nova aqui vou começar a treinar 💪💪💪💪
Seja bem vinda!! Já se inscreveu né?? Bjs lindonaaa 😍
Esse treino funciona como exercício de perna também ou não?
Maravilhoso
Esse treino pode ser feito quantas vezes na semana? ❤
Muito bom. Tá tudo dolorido
Esse treino tem que fazer todo dia ou intercala dia sim, dia não?
Vc tem uma voz muito linda ❤
Fiz fiquei 3 dias com muita dor nas coxas
Acho que vou ter que ficar com a celulite mesmo 😢😮
Kkkkkkkkkknao desista
Nãooo amg, não desista se for o que realmente vc quer
😂
😂😂😂 força, amiga!
Pare de moleza rapaz, 😂😂😂😂
Q dor meu deus tô morrendo
Bora vou fazer amada
Já vou fazer ahahah
Vou começar amanhã
Sou magra peso 60 kilos mais estou com muita celulite e to desesperada
E eu com 55 kg kkkk tbm tenho 😅
Eu com 45kg tbm tenho 😅
Eu tenho 18 e tou cheia com 54 kilos
Sentir foi tudo,parecia que não acabava nunca🤣🤣🤣🤣
E quem tem artrite e problemas exatamente no joelho também?? Como faz?.. tô ferrada gente ajuda ai meninas poderosas⚘️
Amanda posso fazer esse treno todo dia ??
Ameiiiiii estou detonada kkkk
Vc fez esse treino, sentiu alguma diferença AMG?
Amo seus vídeos, Amanda estou com uma duvida cruel e possivel ganhar massa magra so treinando em casa sem pesos? Outra coisa precisp tomar suplementos como whey e creatina?
Oi Suelen, sim, com certeza! Tenho milhares de alunas que tem resultados incríveis treinando em casa! Te indico a se inscrever no meu programa de treinos PROGRAMA MULHER FITNESS, lá você terá o passo a passo pra ter resultados incríveis! O link deve estar na descrição!
Ahh.. lá tem nutricionista e falamos sobre os suplementos indicados! Mas esses suplementos são bons sim! 😘
Meu coração tá saindo pela boca kk 🥵
Amei o treino! Mas querer desmaiar é normal ? Kakakaka
Showww...
Gentem do céu estou derrubada com esse treinos fiz 3 vz
Sentir abesar os músculos 😊
Resolvi msm ??? Pra eliminar celulite ?
Pode usar caneleira?
Da certo?
🎉🎉🎉
Olá Portugal
Muito rápido cara, eu mal abaixei e você ja esta no próximo número, pra te acompanhar eu tenho que fazer super rápido
Mas você pode pausar e fazer 😊
Eu aq com 22anos e começando aparece celulite😢
Eu tenho deis dos 14 anos 🤡hj tenho 18 e tomei vergonha na cara
🔝🔝🔝🔝🔝
MULHER NÃO DEIXE NOIS NÃO TE AM9
Morriiiiii
Senti minha alma indo embora kkk
O afundo é ótimo, mas como eu detesto ele Kkkk.
Ela não faz o 12kkk
Mais uma 12, e nada do 12 😂
Aguentei não kkkkkkkkkk
Queria mais não consigo, tô muito acima do peso😢