Ребята, кто занимается железом, из личного опыта, эпикондилит будет возвращаться пока вы не "выключите" предплечья из работы для которой они не предназначены. При подтягиваниях (особенно когда уже невмоготу) инстинктивно начинаем выкручивать запястья перенагружая предплечья. При подъёмах на бицепс та же история, не вывозим - сгибаем запястья на себя и да - повторы сделаны, но локти повреждены. Если подтягиваетесь - держите запястья строго перпендикулярно полу и пусть работают широчайшие, поднимаете на бицепс - разворачивайте запястья ОТ себя и пусть вес поднимает бицепс, а не предплечья. Ну и конечно - укрепляйте хват. Мне лично очень помог вис на турнике с переменным отпусканием то одной руки, то другой.
@@invisibley5679 вообще, у любителей железа эпиконделит считается именно по причине перекладывания нагрузки на предплечье к которой оно не приспособлено. В Вашем случае я бы сначала обратился к врачу чтобы точно установить, что это эпиконделит.
Здравствуйте! Это фантастика, два года маялась эпикондилитом локтевого сустава, и диспропан, и физио и т.п, ходила только в налокотнике, ни окно помыть, ни пол подмести, думала, придется уходить из профессии( я стоматолог). И, о чудо, месяц занятий по этому видео, и я забыла про свою беду. Единственное, если сумку пронесу тяжелую, возникают отголоски в руке, поэтому тяжести не ношу. Но зато работать и по дому что то делать могу без проблем. Вы не представляете, это , оказывается, большое счастье - мочь самой помыть окна в квартире))))) Большой поклон доктору Демченко и всей его команде, его ролики спасали не раз от разных проблем со здоровьем без медикаментов и больничного!
Хотелось бы ещё иметь счастье самой принести себе сумки из магазина)) Буду делать упражнения, а то слишком накладно постоянно длставку продуктов заказывать.
@@user-jx2nv5bi9l Оля, здравствуйте! Пошел год с того момента, как локоть перестал напоминать о себе. Конечно, я его берегла, потому что были моменты( в течение 2 - годичного лечения), несколько месяцев покоя, потом нагрузка разовая - и опять по кругу все лечение. А тут у меня была поездка с чемоданом, сумкой, рюкзаком, в основном приходилось таскать самой, и из магазина сумки пару раз носила. И, Слава Богу, локоть молчит! Я даже боюсь об этом говорить. Целый год локоть молчит!!!. Надо бы узи для подтверждения сделать. Еще узист мне говорил, что бывают случаи полного выздоровления! Так что надеемся на лучшее и занимаемся спортом по мере сил)))
@@user-mt5bg6nc3s здравствуйте! Пошла на соборование ( таинство такое в церкви есть, для болящих или у кого длительный стресс), увидела этот ролик и месяц делала упражения из него. Ну и комплекс йоги на 20 минут. Через месяц сняла налокотник и работала уже без него. И не вспоминаю о нем. Конечно, было бы неплохо на постоянной основе делать упражнения для мыщц кора, на Ютубе много можно найти программ. Потому как наш мышечный корсет - это все. И от состояния мышц шеи зависит очень многое, в т ч.руки и голова и пр. Вот даже и не знаю, что мне помогло больше - чудо или упражнения. Думаю, все вместе! Желаю всем скорейшего выздоровления и доброго здоровья!!!
...это не первое видео от Доктора ДЕМЧЕНКО посвящённое эпикондилиту,это более развёрнутое и подробное.Но и предыдущего мне хватило чтобы себе помочь,меня тогда это буквально спасло,потому,что рукой было реально не пошевелить. Спасибо Вам доктор за вашу работу и компетентность.
Всем несчастным кто болеет внутренним эпикондилитом!!! Хочу поделиться своим опытом!!! Болел 1 год и 3 месяца, надежда угасала с каждым днём!!! Но при определенных условиях выздоровел за 2 месяца, уважаемые читатели. Во-первых обязательно сразу после травмы нужен покой от 2 месяцев( я отдыхал 4 месяца). Во-вторых, никакого алкоголя ни 1 грамма во время лечения! В-третьих обязательно ударно-волновая терапия!!! В-четвёртых нужно обязательно работать до ощущений боли(придется поискать работу) В-пятых обязательно на работе нужно носить локтевой и запястный артез. В-шестых все масла с омега 6 убираем из рациона, и включаем льняное масло(с высоким содержание омега 3), с утра выпиваем столовую ложку В-седьмых масла с омега 6 заменяем на Оливковое масло(не купите подделку) В-восьмых убираем всю еду от которой у вас тяжесть в ЖКТ(для всех индивидуально), я исключал свинину,курицу(не тяжёлая еда,но воспалительная), черных хлеб, не которые гарниры(картошку и т.д.). В-девятых прием витамина D3 (по рекомендациям было сказано, что при при воспалительных процессах надо употреблять от 20000me до 40000me), обязательно витамин K2 , либо продукты содержащие витамин K2. В-десятых очень важно не стрессовать. Рекомендую потратить своё время и здоровье на здоровую еду, а не медикаменты которые, вообще не помогаю(иногда только если временно). Способ лечения основан на хорошем не воспалительном питании(это очень важно) и работой с предельной интенсивностью, обязательно с артезами. Информацию собирал по-частицам(где-то в течении полугода). Блокады не рекомендую, потому-что это самое последнее что можно сделать в жизни для ленивых!!!!Всем здоровья !!!!
Идеального видео для пациентов про эпикондилит не существу.....Идеальное видео! Хотел сделать видео для своих пациентов про эпикондилит, но лучше этого уже не сделать. Никакой воды, все разложено по полочкам!
Добрый доктор Демченко,вы настоящий профессионал, ваши ролики нужно оставить на всю оставшуюся жизнь,чтобы осталось для наших детей и внуков,действительно к врачу идти не обязательно,делать все рекомендации растяжки для профилактики и всё будет в порядке! Огромная благодарность за профессиональный труд,желаю вам здоровья,счастья!
Спасибо доктор, очень полезная информация как для меня так и для многих других кто страдает от локтя тенисиста, так как после работы маляром очень продолжительное время страдал от эпиконделита. информации о лечении и реабилитации не так уж и много, помогло смесь мазей глюкозамина хондротина МСМ и диклофенака, после снятия воспаления занялся махами гирь, уже как год локоть меня не беспокоит
Аккуратнее с этими упражнениями. Именно они вызвали у меня обострение эпикондилита, до этого 3 года локоть не болел, черт дернул "укреплять" упражнениями. Хватило одного раза, чтобы снова началось воспаление.
Неделю назад поймал эндокондилит и оченно переживал, что на таком прекрасном канале нет ничего про медиальный. А латеральный уже год как прошёл, жаль что до того, как открыл для себя канал. Думаю потребовалось меньше времени в разы.
Всем привет ✋👋 Спасибо огромное за упражнения, буду пробовать. Было точно тоже скмое год назад только на правой руке, ьеперь на левой.. Грузил сильно руку, занимаюсь спортом сейчас уже для сеья (быший проф спортсмен), с правой рукой подобные упражнения в прошлои году очень хорошо помогли! Всем здоровья!
Не знаю что у меня было- в локтях как по одной точке заболело внутри локтей,делала разные упражнения,как то несла тяжёлые сумки и заметила,что при натяжении связок в больном месте- боль проходит...удивилась и обрадовалась,то все "плакала" что приходится таскать такие сумки,а тут с удовольствием таскаю и локти почти прошли😊. Благодарю за видео,хорошие упражнения,взяла на заметку❤
Спасибо за ваши ролики, они очень мотивируют заняться проблемами со здоровьем! Если это возможно, расскажите, как вытаскивать голову из шеи, она почему-то постоянно туда вытягивает. Какие мышцы растянуть, как с этим бороться?
Я водочными компрессии лечу оба локтя, моей матери ни чего не помогало в течении многих лет, только это и помогло, я бывало и на ночь оставлял, засыпал с повязками, и кстати боли намного меньше по утрам чем без них. Единственный момент, что при воспалении холод рекомендуют, а компресс наоборот греет(возможно тем самым улучшает кровообращение и питание повреждённый тканей).
Доктор, надеюсь вы ответите на мой комментарий, очень важно. Вы сказали, что эпикондилит это воспаление из за частичного отрыва в месте крепления к кости. Такой вопрос: та часть, которая оторвалась прирастает обратно или это уже на всю жизнь? Огромное спасибо за видео!
Вы показали прекрасные упражнения для случая, когда боль возникает при напряжении разгибателей кисти. А как быть в случае, когда боль в наружном надмыщелке возникает при напряжении сгибателей пальцев (невозможно ничего делать правой рукой)? Не могли бы Вы порекомендовать такие же эффективные и доступные упражнения для такого случая? Заранее спасибо.
Я обычная домохозяйка, тружусь дома.... Настигла меня эта проблема в начале ноября. В правом локте с низу. При открывании дверей или что то сжимаешь когда боль сильная. Спала с вытянутой рукой. Особенно когда сгибаешь палец безымянный боль сильнее. Терпела 3 месяца. Но пошла к хирургу, отправил на рентген. Эпикондилит сказал воспаление. Прописал пить немисил 2 раза в день до 10 дней и мазать локоть долобене. Стало лучше... На следующем приёме предложил походить на физиотерапию. Я не пошла. Боль конечно осталась но не такая сильная. Особенно при надавливании на косточку логтя. Неужели это останется на всю жизнь? 😢
Здравствуйте. Благодарю за видео.!! Доступно и понятно. Подскажите, пожалуйста, а видео про упражнения на общий разгибатель пальцев планируете снимать?
А что делать если локоть в повседневной жизни не болит, а проблема наблюдается в основном в жимовых движениях? И иногда в локте что то щелкает будто вправляется на место после полного вытяжения руки от себя?
Спасибо огромное! У меня этот диагноз, по МРТ. Боль прошла, не до конца конечно, делала массаж ударно - волновую терапию, но вот рука до конца не разгибается.
Самый лучший ролик на эту тему! Спасибо, доктор. То есть, нельзя просто начинать сразу делать упражнения??? Необходимо сначала пройти обязательно иглоукалывания и компрессы? Это обязательное условие?
А что делать когда после сна одна рука фиксируется на 90 градусов и разгибание вызывает острую боль. Разбигаю через часок с массажем свободной рукой локтя и постепенно разгибаю. После - пару дней болит локоть при разгибание. В первый раз такое было в 27 лет, после в 29 и недавно в 38 тоже проснулся счастливый)
Я думаю, что если боль сильная, то блокада Дипроспаном снимет воспаление и сильную боль, а уже после снятия воспаления и боли необходимо сделать несколько компрессов, или без них, и переходить к упражнениям, показанным в ролике. Тогда будет результат. А если только сделать блокаду, без укрепляющих латеральный надмыщелок упражнений, вот тогда боль, при наличии нагрузок, вернется точно.
Доктор, я так понимаю, что эти упражнения для реакции боли на кулак? А если боль при надавливании на пальцы, поднятые вверх? Какие упражнения нужны в этом случае? Или одни и те же в обоих случаях?
Мне лично хорошо помогает отжимания на пальцах, но нужно отжиматься раз по 40-50. Не каждый сможет, я начинал стоя на коленях. Всех удачи и будьте здоровы
Здравствуйте. Спасибо за Ваши рекомендации. Подскажите, пожалуйста, после того, как закончим курс упражнений по лечению локтя, эти упражнения нужно будет делать пожизненно в качестве профилактики?
Отличное пособие для лечения! Подскажите, а укрепление предплечья с помощью кистевых резиновых эспандеров будет способствовать предотвращению болевых синдромов в латеральной локтя или же может только усугубить её?
Помогают статичаские упражнения из йоги на руках .Сначала несколько секунд до боли. Постеппенно увеличивая .Я вылечил за полтора месяца.Довел до минуты.
Спасибо за видео. Хотел бы попросить вас посоветовать мне что-нибудь для лечения растяжение связки. У меня подозрение на растяжение связки надмышелка с внутренней стороны локтя (из-за подтягивании). Боли при получении "травмы" не почувстовал. В покое боли то же нет. Но вот уже как год не могу вернутся к прежней форме, как только начинаю тренирироватся локоть восполяется. При выполнения упражнений показанных на видео практически ничео не ощущаю. Но стоит начать тренировки как сразу в течении 1-2х дней начинает восполяться локоть и так уже год. Даже езда на велосипеде восполяет локоть, так как при езде нужно крепко сжимать кисть держась за руль. Проходил процедуры УВТ, месяц перерыв, тренировки и сново восполение. До сих пор мазями не пользовался. Посоветуйте пожалуйста мази, или что-то что помогло бы мне в моём случае.
@Доктор Демченко добрый день, смотрю уже третье ваше видео посвященное лечению латеральному эпикондилиту, первое с теннисным мячом, второе с ножом, и тут с гантелями, скажите можно ли ограничиться одним из вариантов, или лучший вариант использовать все три метода, не будет ли перегруз?
Я немножко не понимаю, как статичная нагрузка на проблемную мышцу может её регенирировать? Это ведь сделает ещё хуже. А людей, которых, казалось бы, вылечили Вы, вылечило время. Не разумнее было бы взять гантельку 1кг и выполнить 150 повторений?
Доктор спасибо большое за видео, диагноз эпиконделит это случилось после рождения ребенка, много качала на руках. Упражнения помогают но... Утром Мезинцы на обеих руках трудно сгибаются как будто за ночь, резинка сжалась которая отвечает за мизинцы. Не один врач так и не смог ответить на этот вопрос. Может быть вы подскажите в чем причина? Какие делать упражнения?
маялся год (Латеральный эпикондилит) но случилось так что пришлось перетаскать три куба шести метровых досок одному ,после чего на удивление прошла боль как будто не бывало
У меня там болело сухожилие лет 8. Потом пролечил боррелиоз и прошло все. От него болело. Так что упражняй не упражняй, прикладывай примочки, а если там инфекция то не поможет
Начала лечение поздно, где-то через месяца три. НПВС пропила, но помогло только немного. Сейчас уже пол года прошло. На днях помассажировала и порастягивала и все: болит снова сильно. Это правда, что так и останется проблема на всю жизнь? Где-то слышала в роликах.
Здравствуйте доктор, очень волнует тема :воспаление кондуктивной ткани по-французски ( bandelette) ilio tibia. Боль на боковой части бедра. Больно лежать на бедре, при движении. Что делать? Спасибо.
Ребята, кто занимается железом, из личного опыта, эпикондилит будет возвращаться пока вы не "выключите" предплечья из работы для которой они не предназначены. При подтягиваниях (особенно когда уже невмоготу) инстинктивно начинаем выкручивать запястья перенагружая предплечья. При подъёмах на бицепс та же история, не вывозим - сгибаем запястья на себя и да - повторы сделаны, но локти повреждены. Если подтягиваетесь - держите запястья строго перпендикулярно полу и пусть работают широчайшие, поднимаете на бицепс - разворачивайте запястья ОТ себя и пусть вес поднимает бицепс, а не предплечья. Ну и конечно - укрепляйте хват. Мне лично очень помог вис на турнике с переменным отпусканием то одной руки, то другой.
А это поможет если я не подтягиваюсь а отжимаюсь?Когда делал комплекс упражнений на трицепс(без железа) в правом локте появляется сильная боль
@@invisibley5679 вообще, у любителей железа эпиконделит считается именно по причине перекладывания нагрузки на предплечье к которой оно не приспособлено. В Вашем случае я бы сначала обратился к врачу чтобы точно установить, что это эпиконделит.
@@PomilujGospodi такая же хрень😔
Спасибо, бро! А то эти профессоры только теорию знают.
Очень полезная информация. Большое спасибо.
👍✊✌️
Здравствуйте! Это фантастика, два года маялась эпикондилитом локтевого сустава, и диспропан, и физио и т.п, ходила только в налокотнике, ни окно помыть, ни пол подмести, думала, придется уходить из профессии( я стоматолог). И, о чудо, месяц занятий по этому видео, и я забыла про свою беду. Единственное, если сумку пронесу тяжелую, возникают отголоски в руке, поэтому тяжести не ношу. Но зато работать и по дому что то делать могу без проблем. Вы не представляете, это , оказывается, большое счастье - мочь самой помыть окна в квартире))))) Большой поклон доктору Демченко и всей его команде, его ролики спасали не раз от разных проблем со здоровьем без медикаментов и больничного!
Хотелось бы ещё иметь счастье самой принести себе сумки из магазина)) Буду делать упражнения, а то слишком накладно постоянно длставку продуктов заказывать.
@@user-jx2nv5bi9l Оля, здравствуйте! Пошел год с того момента, как локоть перестал напоминать о себе. Конечно, я его берегла, потому что были моменты( в течение 2 - годичного лечения), несколько месяцев покоя, потом нагрузка разовая - и опять по кругу все лечение. А тут у меня была поездка с чемоданом, сумкой, рюкзаком, в основном приходилось таскать самой, и из магазина сумки пару раз носила. И, Слава Богу, локоть молчит! Я даже боюсь об этом говорить. Целый год локоть молчит!!!. Надо бы узи для подтверждения сделать. Еще узист мне говорил, что бывают случаи полного выздоровления! Так что надеемся на лучшее и занимаемся спортом по мере сил)))
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, как вылечили эпикондилит?
@@user-mt5bg6nc3s здравствуйте! Пошла на соборование ( таинство такое в церкви есть, для болящих или у кого длительный стресс), увидела этот ролик и месяц делала упражения из него. Ну и комплекс йоги на 20 минут. Через месяц сняла налокотник и работала уже без него. И не вспоминаю о нем. Конечно, было бы неплохо на постоянной основе делать упражнения для мыщц кора, на Ютубе много можно найти программ. Потому как наш мышечный корсет - это все. И от состояния мышц шеи зависит очень многое, в т ч.руки и голова и пр. Вот даже и не знаю, что мне помогло больше - чудо или упражнения. Думаю, все вместе! Желаю всем скорейшего выздоровления и доброго здоровья!!!
...это не первое видео от Доктора ДЕМЧЕНКО посвящённое эпикондилиту,это более развёрнутое и подробное.Но и предыдущего мне хватило чтобы себе помочь,меня тогда это буквально спасло,потому,что рукой было реально не пошевелить. Спасибо Вам доктор за вашу работу и компетентность.
Будьте добры, можно ли ссылку на это видео, которое Вам так помогло??? Благодарю
Подскажите, вы только упражнения делали или медикаменты тоже применяли?
Всем несчастным кто болеет внутренним эпикондилитом!!! Хочу поделиться своим опытом!!! Болел 1 год и 3 месяца, надежда угасала с каждым днём!!! Но при определенных условиях выздоровел за 2 месяца, уважаемые читатели. Во-первых обязательно сразу после травмы нужен покой от 2 месяцев( я отдыхал 4 месяца). Во-вторых, никакого алкоголя ни 1 грамма во время лечения! В-третьих обязательно ударно-волновая терапия!!!
В-четвёртых нужно обязательно работать до ощущений боли(придется поискать работу)
В-пятых обязательно на работе нужно носить локтевой и запястный артез.
В-шестых все масла с омега 6 убираем из рациона, и включаем льняное масло(с высоким содержание омега 3), с утра выпиваем столовую ложку
В-седьмых масла с омега 6 заменяем на Оливковое масло(не купите подделку)
В-восьмых убираем всю еду от которой у вас тяжесть в ЖКТ(для всех индивидуально), я исключал свинину,курицу(не тяжёлая еда,но воспалительная), черных хлеб, не которые гарниры(картошку и т.д.).
В-девятых прием витамина D3 (по рекомендациям было сказано, что при при воспалительных процессах надо употреблять от 20000me до 40000me), обязательно витамин K2 , либо продукты содержащие витамин K2.
В-десятых очень важно не стрессовать.
Рекомендую потратить своё время и здоровье на здоровую еду, а не медикаменты которые, вообще не помогаю(иногда только если временно). Способ лечения основан на хорошем не воспалительном питании(это очень важно) и работой с предельной интенсивностью, обязательно с артезами. Информацию собирал по-частицам(где-то в течении полугода). Блокады не рекомендую, потому-что это самое последнее что можно сделать в жизни для ленивых!!!!Всем здоровья !!!!
Идеального видео для пациентов про эпикондилит не существу.....Идеальное видео! Хотел сделать видео для своих пациентов про эпикондилит, но лучше этого уже не сделать. Никакой воды, все разложено по полочкам!
Добрый доктор Демченко,вы настоящий профессионал, ваши ролики нужно оставить на всю оставшуюся жизнь,чтобы осталось для наших детей и внуков,действительно к врачу идти не обязательно,делать все рекомендации растяжки для профилактики и всё будет в порядке! Огромная благодарность за профессиональный труд,желаю вам здоровья,счастья!
Я в шоке от этих нейросетей. Сразу порекомендовали то что надо. Спасибо. Будем пробовать, здоровья вам!
Именно то что нужно, после тренировки начал болеть локоть. Спасибо за ваш канал! До этого вылечила боль в тазобедренном суставе
У вас что был простатит ?
Спасибо, доктор! Очень полезная информация и упражнения. Прекрасно выглядите.🧔👍
Спасибо! Подробно, коротко и внятно! А то что даёте и тестирование... Вы мой герой!
Гегий!
Спасибо доктор! Информация,как всегда,бесценна!
Спасибо за выпуск. Очень актуально для меня.👍
Спасибо доктор, очень полезная информация как для меня так и для многих других кто страдает от локтя тенисиста, так как после работы маляром очень продолжительное время страдал от эпиконделита. информации о лечении и реабилитации не так уж и много, помогло смесь мазей глюкозамина хондротина МСМ и диклофенака, после снятия воспаления занялся махами гирь, уже как год локоть меня не беспокоит
Что такое МСМ?
@@DrZlad вроде это марка, витамины такие продают , там эти буквы в названии.
Отличное видео, спасибо, как раз локти болят из-за тренировок
Нормально, вы ещё плотите за тренировки что бы получить боль? 😁✌✌
Я за боль в локте хорошие деньги получаю, приходите к нам 🤗🤗
Безграничная благодарность Вам, доктор!!!
Спасибо за вашу работу,ваши советы очень помогают при работе с клиентами.
Классные упражнения! Спасибо, доктор!!!
Другктор, Вы лучший!!! Спасибо за спасение предплечий!)
Большое спасибо Вам, доктор. У моего мужа именно такая проблема. Будем работать. Удачи Вам и процветания каналу!
Аккуратнее с этими упражнениями. Именно они вызвали у меня обострение эпикондилита, до этого 3 года локоть не болел, черт дернул "укреплять" упражнениями. Хватило одного раза, чтобы снова началось воспаление.
все верно, каждый случай индивидуален, а это просто обычный блогер.. который решил "срубить бабла"
@@user-vv3nw2hl6bпо методике этого доктора я спину восстановил...
Низкий Вам поклон и благодарность от всей души! Как же вовремя я Вас нашла!💐
Доктор, сделайте, пожалуйста, видео про медиальный эпикондилит.
Огромная благодарность за профессиональный труд
Спасибо, отличное видео.
А про медиальный эпикондилит подобное видео будет?
Надо!
Спасибо доктор!!! 👍👍👍 очень очень полезно - то что мне теперь надо 👏😉 а канал сразу идёт "в карман" полезных каналов !!! (подписка, лайк однозначно)
Спасибо за выпуск 👍
Очень полезно.
Класс!Все ко времени.Спасибо, оченьблагодарна!
Доктор благодарю 🙏 у меня уже как год болят локти! Видео ваше мне прислали сегодня, чему очень рада, утром приступлю к занятиям!
И как результат ?
ну если болит локоть, это не обязательно эпикондилит )
@@David-mz9mt это вероятнее всего и есть эпикондилит
Спасибо Вам доктор за видео. Буду давать на него ссылку, если у кого будет эпикондилит.
Идеальное объяснение.Благодарю.
Сделайте видео о медиальном эпикондилите, пожалуйста
Поддержу, нужно видео про медиальный
Было бы отлично!!
Надо!
Неделю назад поймал эндокондилит и оченно переживал, что на таком прекрасном канале нет ничего про медиальный. А латеральный уже год как прошёл, жаль что до того, как открыл для себя канал. Думаю потребовалось меньше времени в разы.
Здрасте, а как латеральный залечили, болит уже пол года:(
Хорошо бы было видео о локте гольфиста...
Всем привет ✋👋
Спасибо огромное за упражнения, буду пробовать. Было точно тоже скмое год назад только на правой руке, ьеперь на левой.. Грузил сильно руку, занимаюсь спортом сейчас уже для сеья (быший проф спортсмен), с правой рукой подобные упражнения в прошлои году очень хорошо помогли! Всем здоровья!
спасибо за ваш труд, у меня болезнь бехтерева и очень прошу вас показать упражнения дл я этого заболевания
Не знаю что у меня было- в локтях как по одной точке заболело внутри локтей,делала разные упражнения,как то несла тяжёлые сумки и заметила,что при натяжении связок в больном месте- боль проходит...удивилась и обрадовалась,то все "плакала" что приходится таскать такие сумки,а тут с удовольствием таскаю и локти почти прошли😊.
Благодарю за видео,хорошие упражнения,взяла на заметку❤
Благодарю за видео.
Перешёл ко второму этапу без болей
Спасибо за ваши ролики, они очень мотивируют заняться проблемами со здоровьем! Если это возможно, расскажите, как вытаскивать голову из шеи, она почему-то постоянно туда вытягивает. Какие мышцы растянуть, как с этим бороться?
Я водочными компрессии лечу оба локтя, моей матери ни чего не помогало в течении многих лет, только это и помогло, я бывало и на ночь оставлял, засыпал с повязками, и кстати боли намного меньше по утрам чем без них. Единственный момент, что при воспалении холод рекомендуют, а компресс наоборот греет(возможно тем самым улучшает кровообращение и питание повреждённый тканей).
очень хорошее видео жаль что доктор не отвечает на вопросы подписчиков😢
Лучшее обьяснение! Спасибо!
У вас очень полезные и понятные видео.Пожалуйста снимите видео про медиальной эпиконделит
Спасибо за видос все понятно и четко👍
Спасибо Доктор!!!
Спасибо доктор, за видио, у меня обычно локтевая боль осенью или зимой попробую Ваши упражнения.
Доктор, надеюсь вы ответите на мой комментарий, очень важно. Вы сказали, что эпикондилит это воспаление из за частичного отрыва в месте крепления к кости. Такой вопрос: та часть, которая оторвалась прирастает обратно или это уже на всю жизнь? Огромное спасибо за видео!
а где он говорил про частичный отрыв? в видео эого нет
Вы показали прекрасные упражнения для случая, когда боль возникает при напряжении разгибателей кисти.
А как быть в случае, когда боль в наружном надмыщелке возникает при напряжении сгибателей пальцев (невозможно ничего делать правой рукой)?
Не могли бы Вы порекомендовать такие же эффективные и доступные упражнения для такого случая?
Заранее спасибо.
Я обычная домохозяйка, тружусь дома.... Настигла меня эта проблема в начале ноября. В правом локте с низу. При открывании дверей или что то сжимаешь когда боль сильная. Спала с вытянутой рукой. Особенно когда сгибаешь палец безымянный боль сильнее. Терпела 3 месяца. Но пошла к хирургу, отправил на рентген. Эпикондилит сказал воспаление. Прописал пить немисил 2 раза в день до 10 дней и мазать локоть долобене. Стало лучше... На следующем приёме предложил походить на физиотерапию. Я не пошла. Боль конечно осталась но не такая сильная. Особенно при надавливании на косточку логтя. Неужели это останется на всю жизнь? 😢
БЛАГОДАРЮ вас Доктор!
Здравствуйте. Благодарю за видео.!! Доступно и понятно.
Подскажите, пожалуйста, а видео про упражнения на общий разгибатель пальцев планируете снимать?
Вместо гантели можно использовать бутылку и просто количеством воды регулировать вес.
Спасибо огромное !!!!🙏
Владимир, спасибо за полезную информацию! Как Вы считаете, возможно ли полностью вылечить эпикондилит?
А что делать если локоть в повседневной жизни не болит, а проблема наблюдается в основном в жимовых движениях? И иногда в локте что то щелкает будто вправляется на место после полного вытяжения руки от себя?
проблема ушла ? у меня также но когда я напригаю руку то тоже хрустят и как будто кости в место вправляется
Очень полезное видео!!!
Спасибо огромное! У меня этот диагноз, по МРТ. Боль прошла, не до конца конечно, делала массаж ударно - волновую терапию, но вот рука до конца не разгибается.
🖐🏼
Вот бы ещё про медиальный эпикондилит увидеть- услышаьь
Спасибо док 💪
Самый лучший ролик на эту тему! Спасибо, доктор.
То есть, нельзя просто начинать сразу делать упражнения??? Необходимо сначала пройти обязательно иглоукалывания и компрессы? Это обязательное условие?
Большое спасибо
Спасибо Вам!
Слов нет,какой доктор,Я вам ❤❤❤
А что делать когда после сна одна рука фиксируется на 90 градусов и разгибание вызывает острую боль. Разбигаю через часок с массажем свободной рукой локтя и постепенно разгибаю. После - пару дней болит локоть при разгибание. В первый раз такое было в 27 лет, после в 29 и недавно в 38 тоже проснулся счастливый)
А если проблема в разгибателях пальцев? пальцев? Какие для них
У меня на нервной почве, после стресса. 3 мес. в общей сложности.
Смотрю Ваши ролики,очень хочу на консультацию ….
4:31
4:58
5:45
6:11
7:29
8:01
8:32
8:50
Спасибо
Я думаю, что если боль сильная, то блокада Дипроспаном снимет воспаление и сильную боль, а уже после снятия воспаления и боли необходимо сделать несколько компрессов, или без них, и переходить к упражнениям, показанным в ролике. Тогда будет результат.
А если только сделать блокаду, без укрепляющих латеральный надмыщелок упражнений, вот тогда боль, при наличии нагрузок, вернется точно.
удивительно полезно! подписалась.
Доктор, я так понимаю, что эти упражнения для реакции боли на кулак? А если боль при надавливании на пальцы, поднятые вверх? Какие упражнения нужны в этом случае? Или одни и те же в обоих случаях?
Молодец посмотрела видео и сразу подписалась.
Мне лично хорошо помогает отжимания на пальцах, но нужно отжиматься раз по 40-50. Не каждый сможет, я начинал стоя на коленях.
Всех удачи и будьте здоровы
Как ваши результаты с отжиманиями? Я сам недавно начал, вроде бы немного легче.
@@user-hx6oi7ns7o на данный момент три подхода по 40 раз
А для пальцев упражнения?
Здравствуйте, скажите пожалуйста, будет ли ролик про подвывих в локтевом суставе?
Здравствуйте. Спасибо за Ваши рекомендации. Подскажите, пожалуйста, после того, как закончим курс упражнений по лечению локтя, эти упражнения нужно будет делать пожизненно в качестве профилактики?
Спасибо Вам огромное, Доктор!!
Подходят ли эти упражнения при медальном эпиконделите? Болит внутренняя сторона локтя...
спасибо боллшое. очкеь полезно
А у меня локти болят из-за того что лежа на животе смотрю планшет ☹️☹️☹️эти упражнения помогут 🤷🏻♀️
Жалко нельзя два лайка поставить! 😀👍👍
Отличное пособие для лечения! Подскажите, а укрепление предплечья с помощью кистевых резиновых эспандеров будет способствовать предотвращению болевых синдромов в латеральной локтя или же может только усугубить её?
Помогают статичаские упражнения из йоги на руках .Сначала несколько секунд до боли. Постеппенно увеличивая .Я вылечил за полтора месяца.Довел до минуты.
А что за упражнения такие?
А если тест показывает что проблема в разгибателях пальцев, как сместить акцент в упражнениях на эти группы мышц?
Благодарю
Спасибо за видео.
Хотел бы попросить вас посоветовать мне что-нибудь для лечения растяжение связки.
У меня подозрение на растяжение связки надмышелка с внутренней стороны локтя (из-за подтягивании).
Боли при получении "травмы" не почувстовал.
В покое боли то же нет. Но вот уже как год не могу вернутся к прежней форме, как только начинаю тренирироватся локоть восполяется.
При выполнения упражнений показанных на видео практически ничео не ощущаю.
Но стоит начать тренировки как сразу в течении 1-2х дней начинает восполяться локоть и так уже год.
Даже езда на велосипеде восполяет локоть, так как при езде нужно крепко сжимать кисть держась за руль.
Проходил процедуры УВТ, месяц перерыв, тренировки и сново восполение.
До сих пор мазями не пользовался.
Посоветуйте пожалуйста мази, или что-то что помогло бы мне в моём случае.
А почему на левом локте при сгибании что то шелкает
Спасибо.
@Доктор Демченко добрый день, смотрю уже третье ваше видео посвященное лечению латеральному эпикондилиту, первое с теннисным мячом, второе с ножом, и тут с гантелями, скажите можно ли ограничиться одним из вариантов, или лучший вариант использовать все три метода, не будет ли перегруз?
Здравствуйте. Как вы относитесь к плазмалифтингу при лечении эпиконделита?
могут ли неметь пальцы при эпиндокелите?
Я немножко не понимаю, как статичная нагрузка на проблемную мышцу может её регенирировать? Это ведь сделает ещё хуже. А людей, которых, казалось бы, вылечили Вы, вылечило время. Не разумнее было бы взять гантельку 1кг и выполнить 150 повторений?
Доктор спасибо большое за видео, диагноз эпиконделит это случилось после рождения ребенка, много качала на руках. Упражнения помогают но... Утром Мезинцы на обеих руках трудно сгибаются как будто за ночь, резинка сжалась которая отвечает за мизинцы. Не один врач так и не смог ответить на этот вопрос. Может быть вы подскажите в чем причина? Какие делать упражнения?
Спасибо
еще бы про тендиниты двуглавой мышцы .у меня болит внутри бицепса .сказали тендинит.
Чем то помазать? Капсикам итд?
маялся год (Латеральный эпикондилит) но случилось так что пришлось перетаскать три куба шести метровых досок одному ,после чего на удивление прошла боль как будто не бывало
А как таскали, на бицепц, в супинированом или пронированном положении?
У меня там болело сухожилие лет 8. Потом пролечил боррелиоз и прошло все. От него болело. Так что упражняй не упражняй, прикладывай примочки, а если там инфекция то не поможет
Начала лечение поздно, где-то через месяца три. НПВС пропила, но помогло только немного.
Сейчас уже пол года прошло. На днях помассажировала и порастягивала и все: болит снова сильно.
Это правда, что так и останется проблема на всю жизнь? Где-то слышала в роликах.
Здравствуйте доктор, очень волнует тема :воспаление кондуктивной ткани по-французски ( bandelette) ilio tibia. Боль на боковой части бедра. Больно лежать на бедре, при движении. Что делать? Спасибо.
Здравствуйте доктор.У меня локтевой сустав не сгибается и не разгибается.От подъёма тяжести
Скажите пожалуйста , какое средство помогает от воссполения коленного сустава?
Есть такое хорошее упражнение: сесть на высокую поверхность, свесив ноги, и слегка махать ими, сгибая коленный сустав