Gymnastics for the treatment of elbows and pain in the elbow joints.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Gymnastics for the treatment of pain in the elbow and elbow joints helps to eliminate or significantly reduce elbow pain. These exercises are very effective in the treatment of inflammation of the tendons of the elbow joints: epicondylitis, "tennis player's elbow". In case of arthrosis of the elbow joint, they are also good at relieving pain.
And yet, oddly enough, these exercises are very good help in the treatment of carpal tunnel syndrome, although, formally, this disease has nothing to do with the elbow joint. However, the exercises proposed here help to relieve tension not only from the elbows, but also from the wrists, too.
In addition to these diseases, the exercises from this video are good for relieving tension from overloaded elbow tendons (for example, when doing sports) and help to improve the mobility of the elbow after long-standing arm injuries.
Contraindications to therapeutic gymnastics.
For all their usefulness, these exercises can not be performed:
* with fresh injuries of the elbow, dislocations of the elbow joint and sprains of the elbow ligaments;
* with arthritis of the elbow joint in the acute stage; but with persistent remission of arthritis, these exercises can be done;
• at raised body temperature (above 37.5 °C); with influenza, ARVI and angina - you need to wait for recovery and wait at least 3-4 more days;
* at least 3 months after elbow joint surgery; in the future-only with consultation with the operating surgeon.
Attention! If a particular exercise causes sharp pain, it means that it is contraindicated for you or you are performing it incorrectly. In this case, it is better not to do it, or at least postpone it until you consult with your doctor.
Rules for performing exercises.
Exercise should be done daily, 1-2 times a day, for at least 3-4 weeks.
When performing exercises, be careful and do not allow sharp pain sensations.
Although moderate, tolerable pain caused by stretching of the tendons, when performing these exercises, is almost inevitable. The main thing here is not to "overdo it". Increase the load and increase the mobility of the hand gradually.
And remember that even with the correct performance of gymnastics, improvement does not come immediately. In the first 2 weeks of training, the pain in the elbow may even increase slightly, but after 3 to 4 weeks, you will feel the first signs of improvement in your health.
I wish you the will and perseverance necessary to return to the former ease of movement!
*
Subscribe to the channel of Dr. Evdokimenko to keep up with the news: www.youtube.co...
ТАКОГО ДОКТОРА ДНЕМ С ОГНЕМ НЕ НАЙДЕШЬ, БЕЗ ЛЕКАРСТВ БЕСПЛАТНО, ДЕЛАЙ НЕ ЛЕНИСЬ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО! САМИ НЕ БОЛЕЙТЕ!
Не знаю, что бы и делал без вас. Сдуру сходил к докторам в платную клинику. Назначили кучу таблеток и мазей, а также процедур. Посмотрел я на противопоказания в этих пилюлях и выкинул их на хрен. Но локот- то болит. Целый день с остервенением добросовестно делал их с точностью до милиметра. Утром проснулся и по привычке оперся на локоть, потянулся к собаке и уже точно проснулся - локоть не болит! С первого дня! Охренеть! Пусть Бог вас обнимает!
целый день, много раз значит делали?
Я два года назад уже писала отзыв под видео. Болел левый локоть, невозможно было дотронуться, снимок показал артроз локтевого сустава. Упражнение делала полтора месяца, не пропуская ни дня. И прошло. И сейчас не болит( тьфу-тьфу). Ваши упражнения творят чудеса. Или это голос ваш так лечит :) Спасибо огромное, Павел Валерьевич!!!!🙏
Здравствуйте, как у вас сейчас локоть? Вылечили артроз, помогли эти упражнения?
@@wendigoboo119 упражнения лечпю любые суставы , соответственно . Но время от времени нужно повторять , чтоб мыжцы влияли , питали сустав
А у вас был нарост на локте( шишка) ?
Спасибо большое. Это для меня.
@@ДимаДима-ш8у5иУ меня шишка на локте. Что делать? Посоветуйте, пожалуйста.
Хочу сказать Вам огромное спасибо за ваши гимнастики.У моего мужа почти усохла рука,пальцы потеряли чувствительность,начали делать гимнастику для локтя.для кисти ,а для пальцев променили гимнастику для большого пальца на ноге(от косточки),и сейчас муж может уже застегивать пуговицы и сила в руке появилась,а делает он всего то неделю.Вообщем результат потрясающий.Ещё раз огромное спасибо!!!
Это второй рецепт от доктора, который помог с первого раза!! Вечером сделала, а утром до локтя не то что уже можно было дотронуться, а боль ушла полностью! Магия?! Не знаю, но точно - чудо какое-то! До этого боль в локте была уже полгода, мази не помогали.. и болел он на постоянной основе.. Доктор, поклон Вам низкий, слов, выразить свою признательность, не подобрать..!
Люди, Вы может не знаете кто такой автор, - Евдокименко Павел Валериевич, врач-ревматолог и психофизиолог. Академик российской Академии Медико-Технических Наук (АМТН). И это ещё не все его регалии!
Доктор, здравствуйте! Повторно докладываю. После этой гимнастики по прошествии двух лет, я забыл что такое - Эпиконделит.
Как я писал, ранее я мучался наружным на правой рабочей руке, которая была, видимо,(пере)нагружена физическим трудом с электроинструментом. Мне не надолго помогали уколы-блокады, а последняя блокада привела к обратному результату - наружный узел стал болеть еще больше.
Еще раз, огромное спасибо!
Здравствуйте. Подскажите, как долго болел у вас локоть до этого? И как часто нужно делать упражнения?
@@vladimirlebedev9882 Здравствуйте. Сейчас, по прошествии лет, точно не помню. Но пару лет - наверняка, т.к. только три или четыре раза (раз в полгода) делал уколы блокады. Я строил дом и активно работал старыми тяжелыми шуруповертами , тяжелой циркуляркой и прочими тяжестями -правой рукой. Затем "парк" электроинструмента я заменил на более лёгкий, перестал перегружать руку и стал делать эту гимнастику. Думаю, что всё перечисленное вкупе и помогло.
А как долго вы гимнастику делали?
Толко просмотрела. После 1х упраж.есть эффект! Доктор вы золото! А то с мая ммесяца мучаюсь.
Всем несчастным кто более внутренним эпикондилитом!!! Хочу поделиться своим опытом!!! Болел 1 год и 3 месяца, надежда угасала с каждым днём!!! Но при определенных условиях выздоровел за 2 месяца, уважаемые читатели. Во-первых обязательно сразу после травмы нужен покой от 2 месяцев( я отдыхал 4 месяца). Во-вторых, никакого алкоголя ни 1 грамма во время лечения! В-третьих обязательно ударно-волновая терапия!!!
В-четвёртых нужно обязательно работать до ощущений боли(придется поискать работу)
В-пятых обязательно на работе нужно носить локтевой и запястный артез.
В-шестых все масла с омега 6 убираем из рациона, и включаем льняное масло(с высоким содержание омега 3), с утра выпиваем столовую ложку
В-седьмых масла с омега 6 заменяем на Оливковое масло(не купите подделку)
В-восьмых убираем всю еду от которой у вас тяжесть в ЖКТ(для всех индивидуально), я исключал свинину,курицу(не тяжёлая еда,но воспалительная), черных хлеб, не которые гарниры(картошку и т.д.).
В-девятых прием витамина D3 (по рекомендациям было сказано, что при при воспалительных процессах надо употреблять от 20000me до 40000me), обязательно витамин K2 , либо продукты содержащие витамин K2.
В-десятых очень важно не стрессовать.
Рекомендую потратить своё время и здоровье на здоровую еду, а не медикаменты которые, вообще не помогаю(иногда только если временно). Способ лечения основан на хорошем не воспалительном питании(это очень важно) и работой с предельной интенсивностью, обязательно с артезами. Информацию собирал по-частицам(где-то в течении полугода). Блокады не рекомендую, потому-что это самое последнее что можно сделать в жизни для ленивых!!!!Всем здоровья !!!!
Я сама доктор. После настольного тенниса болел локоть- обострился хр. эпикондилит, после первого же сеанса упражнений боль прошла, чудеса! Спасибо, коллега!
Сначала не поверил, но после просмотра видео решил сделать гимнастику. К моему удивлению боль в локте почти полностью прошла. Сейчас буду заниматься регулярно. Спасибо Вам большое за гимнастику. Объяснили доступно и очень понятно!!!!!
Локоть болел полгода, упражнения помогли с первого раза! Спасибо, доктор, Вы волшебник! 🙏🙏🙏
@@andrewshomevideo1258 нет
@@andrewshomevideo1258 У меня болел локтевой сустав, я орал от боли, после упражнений боль спала!
@@andrewshomevideo1258 Вы счетаете меня ботом, а как бот говорит?
@@minsterfoxius4480 классно Вам)
Я на второй неделе этого мучения..
Пока выполняю эти упражнения несколько дней, но не особо чувствую от них эффект, к сожелению(
После упражнения стало больше болеть с внутренней стороны, не сам локоть а рядом косточка возле локтя.
Блин, реально боль проходит. Насколько долго это будет действовпть не знаю, но сейчас хорошо. Я хожу в зал и надеюсь опять не появиться боль
Прошла боль?
Ну что? Как ?
@@MAD-rd2zp да хз, вроде лучше
@@MrNiko7777 ок, буду пробовать, реально с руками жопа какая то(
Чудодейственные упражнения. Сам на спорте, знакомо. Работает действительно. Огромная Вам благодарность, за здоровые локти.
Красавчик !!!
Вас вместо Малышевой нужно поставить !!!
МАЛЫШЕВА ПРОСТО НИКТО И ЗОВУТ ЕЁ НИКАК. ТАКИЕ БЕСТОЛКОВЫЕ УМОЗАКЛЮЧЕНИЯ ДАЁТ, НЕТ СИЛ И ТЕРПЕНИЯ НИ СЛУШАТЬ, НИ СМОТРЕТЬ. ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ НА ЕЁ ПЕРЕДАЧИ.
два месяца примерно болел левый локоть, не сильно но напрягало что не проходил, два дня поделал эту гимнастику и заметил что боль ушла
Большое при большое спасибо, пришел на работу, начал локоть ныть на правой руке. Сделал упражнения по вашему видео и аж такой приплив тепла пошло в руку. Я подозреваю что это связано с нервами, где-то зажимает. Лайк подписка. Пошел ещё сделаю пару подходов. Потом пойду смотреть видео по упражнении для шеи;)
Я в шоке. Столько мучился, один раз сделал и прошло. А если быть точнее, то процентов 50 боли ушло после первого упражнения. Не ожидал такого результата. Спасибо док!
Согласень на 100%
Благодарю вас, доктор, ваши упражнения спасли меня в 2018 году от операции, после повреждения руки (делала ремонт, подняла тяжесть). Рука невыносимо болела в локте, особенно утром, поднимать тяжести вообще не могла... Ждала, что само пройдёт, но спустя 2 месяца пошла к врачу. Диагноз - эпикондилит локтевого сустава, назначили примочки димексида, таблетки и ЛФК... Ничего не помогало. Врач предложила операцию. Не хотелось ложиться под скальпель. Нашла ваше видео, решила попробовать сделать упражнения, помогло с первого раза!!! Делала регулярно, 2 раза в день и вуа-ля, всё прошло!!! Ура 🎉 Спасибо вам!!!
Спасибо большое! Просто магия какая то!! Занимаюсь спортом, продолжительное время болел левый локоть, после 2 дней занятий, боли практически ушли.
Прошло два месяца. Делаю гимнастику очень редко. Потому что локти совсем не болят!!!! Ура. Еще раз СПАСИБО!
День добрый, спасибо Вам большое, занималась гимнастикой всего два дня , и уже значительно легче, боль уходит, очень эффективная гимнастика, спасибо большое. Дай Вам Бог здоровья
Спасибо, доктор!!! Не зря ходит молва: "Относись к врачу, как самому лучшему другу". Это как раз тот случай.
Большое спасибо, делаю третий день- реально стало лучше. Намного лучше. Это работает!!!!! Большая благодарность доктору. Я, кстати, по вашей методике и ногу восстановила после травмы. Низкий вам поклон за ваши бесплатные консультации
Ай да доктор!!! Ну и упражнение!!!
Мне сразу помогло, а болело 2 года.
Благодарю Вам уважаемый.
Здоровья вам!
Пол года мучился с локтем. И буквально за пару дней выполнения этих упражнений стало гораздо легче. Большое спасибо!
Спасибо болшои доктор вам .
Я занимаюсь боксом очень помогло .👍
Огромное вам спасибо! Мне 27 было когда началось, мучился больше 2 -3х лет, прошел кучу врачей, массажиста дорогого, в итоге блокаду делали не один раз, кучу уколов витамин и еще что-то . увидел это видео, решил попробовать. И не прошло недели, как появились улучшения! Огромное спасибо!
Доктор ! Вы просто волшебник ! Ходил на ударно волновую терапию ,первый раз помогло ,через месяц опять стал упорно заниматься ,и еще хуже сделал !! Опять пошёл делать ударно волновую терапию ,даже после этого не помогло ! Посмотрел ваще упражнения ,и через 2 недели прошло ,делал утром и вечером ! Всех благ вам ! Спорту быть )
Эти упражнения реально работают,не мог ездить пока стоял просмотрел ролик и сделал упражнения и чудо рука перестало болеть,спасибо за ваш труд,здоровья вашей семье!!!!
То же самое получилось. Ударила локоть о шкаф, три недели болело, увидела видео, стала делать, и о! чудо, стало легче. Я продолжу упражнение.
я даже не знаю почему, но такие скрутки я делал сам, интуитивно что ли организм подсказывал как ему лучше. и тут на это видео наткнулся, чудеса)
Действительно чудеса, а вы верующий человек?
@@ВсяславаХристу не очень. Но есть
@@doc9747 поэтому Бог вам и помогает.
Полгода у меня возникли сильные боли в плечевом и локтевом суставх. Ходил в дорогую платную поликлинику, где меня отфутболили к более чем двадцати специалистам, лабораториям, дорогим дигностическим исследованиям, где меня и не слушая, автоматически проводили процедуры и молча прописывая огромное количество лекарств, при этом каждый врач утверждал, что принимать надо только его пекарства, посколько другие врачи неучи - и только в той аптеке которой он указал, так как в других они фальшивые и он за них не отвечает . По завершению обхода у меня получилось что я должен принимать около 60 таблеток в день не считая уколов и других процедур. Я хоть и далек от медицины, это показалось излишним. Спросив у терапевта какие из этих таблеток принимать - он мне прописал допонительно свои три вида и посоветовал только их принимать. После полуторамесячнного приема состояние только ухудшилось, на что и пожаловался последнему врачу, чем привел его в состояние сильного раздражения, напомнив мне обо всех пройденных исследованиях и если зто не помогло так следует глянуть в паспорте, где 65 это возраст до которого многие и не доживают(((.
Короче. Нашел Ваши фильмы на ютубе, выполнил указанные вами процедуры...и о чудо, за не более 40 минут упражнений меня на 80% отпустили боли и ограничения в суставах!!!
Вопрос: Ради какого резона эти несметные полчища медицинских дипломников извергают ежегодно налаженные конвейера бизнес-институтов.
Врачей должно быть в 10 раз меньше, а знающие получать в 20 раз больше.
Огромное Вам спасибо за Ваш труд и да вознаградит Вас Бог и Ваших близких наилучшими Его дарами!
у
Брат, попробуй блокаду, мне помогла
Спасибо вам, лайк. Пишу реально. Вот сижу сейчас смотрел про упражнения для локтя и одновременно делал. Упражнения закончились локоть побаливает немного как всегда. Думаю, понятное дело с первого раза только в сказке бывает. И в этот момент нос зачесался, руку согнул почесал..... и вдруг понял что боли такой как раньше при сгибе нет. А вернее её вообще нет именно при сгибе. Сижу пишу, а сам думаю как такое может быть, три месяца любое движение взять вилку, кружку зубную щетку просто согнуть вызывало боль, на стену не лезу но тем не менее. А после 5 минут упражнений реально без боли согнул. Буду пробовать заниматься дальше. Ещё раз спасибо вам за то что помогаете советом, снимаете, монтируете и тд, вообщем тратите свое время.
Два года, болел левый локоть, после этих упражнений, боль утихла до минимума, реально помогает. Док спасибо. КЗ, Алмат. . Обл. Боралдай.
Здравствуйте. У меня тоже 2 года болит локоть. Эпикондилит. Вам помогли эти упражнения до конца излечиться?
Здравствуйте. Удалось ли вам полностью излечиться? Начал делать упражнения, до этого года 2 уже болит локоть
Доктор, у меня эпикондилит медиального мышелка. Можно ли выполнять данные упражнения в этом случае?
Начал болеть локоть после упражнений на брусьях.. Болит после нагрузки , и при сгибании руки. Начал делать гимнастику смотря ваше видео , после окончания, локоть при сгибании уе не болит! Подпишусь на канал, возможно ещё найду что полезного для себя! Доктору спасибо! И здоровья!!!
Снова я к вам доктор. В 2018-19 вашими упражнениями вылечил правый локоть. Прошло 5 лет и правый локоть вообще не беспокоит. Неделю назад аналогичные боли появились в левом локте. Думаю от чего интересно. Мебель я сейчас не делаю, развиваю свой бизнес. Наверное возраст. В общем снова вас нашел и немедленно начал упражнения на левый локоть. А то визит к врачам в Алматы дорого, да и выпишут кучу лекарств, а я еще не миллионер))😅. Спасибо вам дорогой доктор. Дай Вам Бог всего доброго. 🤝✊
Спасибо большое Вам за эти упражнения.До этого пол года лечила лазером,примочками,не помогало.А ваши упражнения делала 1 раз в день(месяц) и все УРА боли нет!!!!!!Даже не верится,но на всякий случай продолжаю их пока ещё делать. Огромное Вам Спасибо!!!!
Вот снова вернулся,найти ваши упражнения…делал их лет 6-7 назад,очень помогли,соответственно с мазью кетонал,но после ваших упражнений,намного было легче…а потом и вовсе прошли боли.Хотя тогда не мог даже чайник с водой поднять…Сейчас снова вспомнил про Вас,т.к появилась боль,работа дает о себе знать…Спасибо большое за Ваши упражнения!!!💪🤝🤝🤝
Делаю упражнения вместе с видео сначала на одну руку, потом на другую. Через неделю выполнения перестали неметь руки во сне. Благодарю Вас, доктор!
Большое спасибо доктор . Ваши упражнения бомба . У меня локоть болел , что я даже не мог вышать губку после мыть посуды . Ночью рука ныла . Ваши упражнения делал по несколька раз в день восемь месяцов . И с каждым месяцом становилось только легче . Правдо иногда вера проподала в исцеление . Но когда видешь что с каждым разом становится легче , то я сновой силой делал ваши упражнения . А пишу этот коментарий для тех кто сдался . Эта болезнь очень тяжолая . И лечится не сразу , бывает по году . Мне стало лучше через семь месяцев . Поэтому боритесь и несдовайтесь болезнь исцелима . Делайте эти упражнения , потомучто против этой болезни таблетки и мази безсильны . Может я не прав это мое мнение . А вам доктор низкий поклон.
у меня тоже долго болит уже 10 месяц. все пробовал серовно болит.теперь это метод буду пробовать.спосибо за коммент.
@@ЖанибекКадыров-ы3ю я сначала сделал ударно волновую терапию . А потом делал гимнастику . Плюс к этому прикладовал лед . Посмотри еще передачу Елены Малышевой жить здорово . Там тоже много показывают хороших упражнений их тоже примени . Дай бог чтобы тибе помагло .
Спасибо большое !!!👍🏻👍🏻👍🏻Дай БОГ ВАМ здоровья
@@АлексейМатюшин-ф9ц а скок вам лет если не секрет? Та же хрень мучает.
@@eosv0374 42
Спасибо, доктор!Около года назад начала чувствовать неприятное ощущение в локте при открывании дверей, две недели назад проснулась с болью.И в первый день Нового года я нашла видео с Вашими упражнениями, сегодня 3 января, боли уже нет.Всех благ Вам и Вашей семье!
Сразу видно что доктор познал анатомию на препарациях и он из плеяды образования СССР.
Большое спасибо, доктор! Делала в течении месяца, боль ушла! Дай Бог Вам здоровья! 🥰🙏
СПАСИБО! НЕУЖЕЛИ ЕЩЁ ОСТАЛИСЬ ТАКИЕ ВРАЧИ, ИМЕЮЩИЕ СОСТРАДАНИЕ ?
Упражнения замечательные, локоть перестал болеть. Спасибо Вам доктор.
Спасибо огромное !! Эти упражнения действительно помогают !!! Резкая боль ушла !! Низкий вам поклон за Ваш труд !!
Дай бог вам здоровья. Помогает с первого раза. И почему на телевидение одни болтуны.!? Живите долго. Низкий поклон
Значит и не болело
Супер упражения,благодарю Вас доктор!У меня проблема с запястьями рук и локтей,начал заниматься по вашей методике, от пользы упражнений в восторге!)))
А ведь и правда очень помогает, даже после первого сеанса чувствуется облегчение. Благодарю Вас!
Полгода чувствовала боль в левом локте. Чем только руку не мазала, всё напрасно. Сегодня утром первый раз сделала упражнения, всё делала правильно. И вуаля, боль прошла! Я даже забыла в течение дня про эту проблему. Вечером, по привычке выходя из магазина, пакет всегда носила в правой руке, и я поймала себя на мысле, что левая рука то не чувствует больше боль в локте! Ура! Благодарю чудесного доктора! Здоровья вам и долгих лет жизни!!!
Велике дякую; Ваші вправи допомогли вилікувати лікоть і зняти повністю напругу з м*язів." Локоть тенісиста".))) Знову граю. Все супер. Удачі Вам у вашій роботі.)))
Огромное спасибо вам за помощь в лечении локтей и плеч. Вы дали мне возможность снова играть в воллейбол, хотя мне уже59лет. Здоровья вам и вашим родным и близким. Владимир. Германия.
Здравствуйте, покажите упражнения для кистей рук. Утренняя скованность проблема у многих женщин.
Здравствуйте, Павел Валерьевич. Огромная благодарность за вашу работу! Понимаю, что мгновенных результатов ждать не надо. Я преподаватель физ. культуры с 30-летним стажем (школа, ВУЗ), когда-то занималась спортивной гимнастикой (14 лет, достаточно серьёзно), много работы сейчас за компьютером - дистанционное и смешанное обучение в связи с обстоятельствами современного периода - это я к тому, что я не офисный работник. Сейчас артрозы локтевых суставов - два месяца делаю упражнения. БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ОГРОМНАЯ - боли намного меньше, подвижность многих движений восстановлена, в быту и в профессиональной деятельности без боли делаю опять многие движения. Много хороших изменений! (делаю и упражнения для плечевых суставов) С уважением и благодарностью! )
Очень обрадовалась когда увидела Вас. Познакомилась с Вами более 10 лет назад на одном из ТВ каналов и .запомнила Мне тогда показалась очень интересная Ваша система по оздоровлению суставов, но к сожалению на ТВ больше Вас не показывали.Теперь буду с Вами заниматься и выполнять все рекомендации. Огромное Вам спасибо.
Спасибо большое , упражнения очень эффективны...
помогает ...где вы раньше были?))
Верно сказано , когда женщины таскают тяжелые сумки🙈берегите себя милые с ранних лет
Главное правильно и регулярно выполнять, сняло боль после первого сеанса.
Такой « благодарный « диагноз, когда во истину все в твоих руках, не нужно ни уколов ни хирургического вмешательства - народ, не ленитесь!
Спасибо, доктор, единожды проверив на себе, и излечив свой больной правый локоть, всегда ищу вашего совета на ютюбе!
Спасибо,доктор, промальп из Одессы, шпателя и веревки таки дали жизни,но сделав во время просмотра,насколько же легче, у меня латеральный епикондилит
Благодарю ,вас доктор❤. Ваши упражнения действительно помогают🔥❤
Будьте Здравы Люди Добрые!
А что делать если рука не выпрямляется
Здравствуйте. Проблема с правым логтем после ремонта, шпатлевала стены... Теперь болит и с нагрузками и без. Еще молодая для таких проблем( Благодарю за видео, буду делать каждый день. Залайкайте ,чтобы не забыла отписаться
Помогло?
Спасибо огромное!!! Упражнения с первого раза помогли. У меня болел локтевой сгиб и немели пальцы от регулярной большой нагрузки. Весь день не могла на работу выйти из-за этого. После упражнений боль ушла, и я наконец-то выспалась (боль даже спать нормально не давала).
А онемение у вас долго держалось?
Огромное спасибо!! Помогает!!а болел локоть 1год :вам здоровья
Добрый день, доктор!
45 лет. При отжимании от пола хрустит, но не болит локоть. Это опасно?
Спасибо.
Я треннируюсь с железом в зале и столкнулся с болью в локтях, это гимнастика мне помогла с первого раза, удивительно! Не ожидал.
Благодарю вас за помощь!
Благодарю вас за помощь!
Спасибо вам большое ночами не могла спать шум в ушах головные боли после ваших упражнений вме прошло,храни васБог
Огромная благодарность Павлу Валерьевичу и его команде! Без лишних слов, без всякой рекламы, мишуры, самолюбования и гордыни! (что можно наблюдать у многих целителей и гуру). Человек делают свою работу, помогает людям. Земной поклон.
Да, и без дорогущих тренажёров!
Спасибо большое жаль, что только сейчас увидел. Кучу упражнений перепробовал, но два года мучаюсь с локтем, а вот это попробовал и с первого раза чувствую легче!!! Буду делать каждый день.
Вот и мне пришла очередь смотреть данное видео, спасибо доктер!
Благодарю за аидео!
Уже полгода болят локти, сделал сейчас упражнения, и боль уменьшилась.
Уважаемый доктор! Огромное спасибо вам за ваш труд,2 недели мучали боли в локте ( работаю поваром), с помощью ваших упражнений за 3 дня боль практически ушла, мне вас сам бог послал🙏, буду заниматься и дальше! Благодарю от всего сердца!!!
Спасибо. Сейчас попробовал все упражнения как показали, действительно онемение спало. Супер!!!!
Что делать, если онемение правой руки происходит на фоне шейного остеохандроза?
Спасибо Вам, доктор! Вы мне очень помогли избавиться от сильного онемения пальцев рук, от локтевого эпиканделита, от напряжения мышц шеи. Я теперь изучаю все Ваши видео и стараюсь следовать Вашим советам. Дай Бог Вам долгих лет жизни во благо людям. Таких докторов мало, к сожалению.
СПАСИБО! большое , как мне эта гимнастика помогает и боль уходит и пальцы перестают неметь . Эта гимнастика спасение. Вас ГОСПОДЬ послал .
ОТ РАДИКУЛИТА: САМОЕ ПРОСТОЕ, ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА!
Лечь на спину, руки за голову и на вдохе сильно напрячь мышцы ягодиц и спины,
насчет три выдох и расслабиться. И так 15 раз. Мышцы ставят на место все диски!
Особенно хорошо это делать утром, после сна, когда позвоночник расслаблен. ЭТО
ЖЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАССИРОВАТЬ ПРОСТАТУ!
Если поднимается давление делайте без задержки дыхания и с паузами
отдыха. Напрягайте только ягодицы и низ спины!
У меня нет слов!!!! Чтобы выразить Вам благодарность за всё,что Вы для нас делаете!!! Я Вас обожаю!!! Смотреть на Вас и слушать--- это уже 100% выздоровления!!! Счастья Вам,любимый Доктор,благополучия и здоровья!!🥰
Доктор вы чудо/смотрю в феврале 2023года прям почувствовала точку на запястье ,где есть боль🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️Вы наш спаситель 🙏🏻Я от ковидлы лечилась по вашей методике ,очень благодарна вам✨✨❤️❤️🙏🏻Вы наш спаситель ❤️❤️❤️
Спасибо Вам , доктор! При помощи Ваших упражнений вылечила "замороженное плечо". Вот теперь другая рука в локте начала болеть, целыми днями работаю за компьютером. Надеюсь, что эта гимнастика тоже поможет.
Немеют пальцы, на обеих руках с разной степенью, с первых же упражнений чувствуется облегчение!
Спасибо, только посмотрел , локоть угробил на хлебозаводе , на конвеере когда по 10 часов не отходил от печки и выбивал хлеб из горячих форм ( несколько тонн за смену ). Уже 2 года рука болит, думал сама пройдёт🤔, ан нет, пришлось к вам обратится, сегодня же начну упражняться❤, вам здоровья🖐
Благодарю вас за лечебные гимнастики у меня после операции кистома по женски в 2009году появилась онемение двух пальцев безымянный и мезинец сегодня увидела ссылку начала делать упражнения чудеса мне стало легче ставили системы иглоукалывания не помогало буду делать ежедневно напишу вам
Большое вам спасибо
Реально помогло сразу настоящий доктор, а не врач лапшевес . Благодарю🙏
После недели выполнения данной гимнастики практически полностью боли ушли. Повторяю до и после тренировки, в дни отдыха также не менее двух раз в день. Спасибо Доктор!!!
Спасибо Вам доктор .Более двух месяцев болел локоть.Уколы и мази не помогали .После 2дней вашего комплекса упражнений почувствовала облегчение .Вечером повторяю вновь.Спасибо.
Как ваши успехи? Поделитесь если можно.
Начал болеть локтевой сустав!Дай, думаю, загуглю.Сейчас повторял за доктором и боль на время ушла!Понял, что нужно делать такие упражнения теперь постоянно!И чего я раньше не посмотрел?Думал, что всё!Копец мне!Отподнимал тяжести!надеюсь всё пройдёт!Спасибо доктор!
Это вообще как ?😂 у меня почти два месяца болит локоть , и перевязывала , и кремами , мазями натирала . а тут сделала 1 упражнения и наконец-то этот локтевой сустав перестал болеть 🎉 спасибо большое за помощь 🙏 я уже думала , что эта неприятность навсегда со мной 😢 интересно , что все врачи говорят , что болит в основном сверху , к у меня болит именно сустав , даже бутылку с водой уже поднять не могла этой рукой , боль адская
Расскажите пожалуйста, какие еще симптомы были и из-за чего появилось.
У меня нет никаких покраснений, опухолей или шишек и это намтораживает
@@АлексейНикитин-н8ж здравствуйте, у меня это профессиональное. Кузнец. Тоже никаких покраснений и шишек нет, боль в месте прикрепления сухожилия к локтю адская. Лечусь у доктора. Делали укол дипрометы чтобы снять воспаление и три сеанса ударно волновой терапии. И гимнастику доктор сказал делать постоянно с моей работой
Спасибо дорогой доктор, вы теперь наш семейный доктор вся семья лечится у вас, что бы не случилось мы ищем ваши советы и ещё ни разу не ошиблись. Да хранит вас Бог.
Отличные упражнения ,реально стало легче, боль в локте значительно уменьшилась, практически сошла на нет
Уаажаемые, рекомендую.После этих упражнений которые я делал в течение месяца .Боль исчела и плечи функционируют исправно.
Вчера внезапно заболел левый локоть. Ночь всю ныл. Не было травм . Единственное я бухгалтер и сижу в напряжение и локоть согнут. Посмотрела видео и проделала самостоятельно . Сразу стало полегче. Буду делать дальше. Благодарю Вас за ваш труд❤
Воообще круто!!!! После первого раза сейчас острая боль ушла!!! Продолжу! Спасибо Вам большое!
Локоть очень болел от длительной работы на компьютере. Делала эти упражнения - очень быстро прошло! Спасибо любимому доктору!
Я настолько жирный что часть упражнений я не могу выполнить как указывает доктор, но даже эти потуги которые я сделал мне помогают словно рука расслабилась. я супер жирный 120 кило рост 165 много сижу за пк столкнулся с этой проблемой.
Спасибо за видео
Рекомендую канал fresh life 28,там помогут похудеть!я сам сбросил 28 кг!!!начни с видео Азамата!очень мотивирует👍
@@ДенисЯмщиков-ж9о канал топчик👍💪 уже сам как 2 года подписан на него!
Или самовнушение или чудо. Но ваше упражнения думал с начала усугубили боль. Но через 5 минут боль прошла. Не полностью но уже куда лучше. Буду делать каждый день по несколько раз. Спасибо доктор.
Да, та же история, тоже удивляюсь! Я повторяла за доктором и стало намного легче даже после первого раза!
А вот мой случай:2 месяца назад начало болеть правое плечо, потом другое, далее оба запястья поочерёдно и бедро.Пошла к ортопеду немецкому, он после рентгена назначает мне блокаду в плечо.Я возражаю, мол,боли у меня качующие, если он в одном месте сделает блокаду, а что делать с другими?Он отвечает:"Вы сначала обратились с одной болью, вот я её и буду лечить".Типа, делайте новый термин на другую боль.Но я до похода к нему уже начиталась, как эти все шприцы "помогают"на самом деле.Отказалась от его химии ,ушла не солоно хлебавши и начала делать различные упражнения, коих полно в интернете.Все боли исчезают уже на второй день после начала упражнений.Я в восторге:как что заболит, я сразу упражнениями боль устраняю.Работает на все 100 процентов!
Доктор, скажите пожалуйста, а если после упражнений, боль при разгибании усилилась, это нормально?
Нет. Делайте эти упражнения мягче