우리동네가 영상에 나오네요~ 피톨로지 영상 꾸준히 보고 있어요~ 지난 9개월동안 공부하면서 건강하게 운동하고 식단해서 전성기때보다 몸이 더 좋아졌어요~ 단백질 파우더에 대하여 설명해주신 영상을 참고로 저에게 맞는 무맛으로 먹었는데 우수님이 제조한 파우더 나오면 바로겟 해야겠네요~~~ ㅋㅋ 제가 누구게요~? 동네주민중 얼굴 아는사람이에요~^^
여자가 남자보다 데드리프트에 더욱 적합한 신체같습니다. 데드리프트의 주요 움직임은 고관절이고 여자가 남자보다 골반빛 고관절이 발달해 있기 때문에 관절의 두께와 크기도 크기 때문에 고관절의 내구성이 좋다고 생각됩니다. 다만 여성보다 골반에 좁은 남자가 무릎관절의 부담은 더 적습니다. 스쿼트에 대해선 남자가 더 유리하다 볼수 있습니다
클라이밍과 주짓수와 역도가 신경계운동이라 역도는 쉬고 있다고 하셨는데 혹시 다른 종류의 운동은 뭐가 있나요? 주로 필라테스와 홈트 덤벨근력위주로 했었는데 얼마전부터 주 1회 수영을 시작했습니다 필라와 덤벨운동도 좋아하지만 하고 나면 기준이 상쾌하다는 느낌은 덜한데 수영을 하고 나면 뭔가 에너지가 더 넘치는거 같고 제 몸에 있는 창문열고 환기시키는 기분?ㅎㅎ 이 드는데 운동의 성격이 달라서 그런지 궁금합니다 표현의 한계로 질문이 애매하네요 ㅠㅠ
🌱첨가물 없이 깨끗한 프로틴
당장의 필요량을 추구하는 빠른 흡수 + 식사속도로 천천히 흡수되는 느린 흡수
흡수속도를 고려해 가장 신선하고, 고퀄의 원료를 배합해 만들었습니다
피톨로지가 만들었으면 다르죠?.
❤️
naver.me/FRryk4C7
꼭 살겁니다!!!!!
쏴리질러!
누나 뭐든 사주께요 사랑해요
상시판매 하시는건가여?? 지금 사놓은프로틴이 너무많은데..
어쩜 .. 똑 떨어졌는데 구매 기다립니다!!
피톨로지 구독 5년차에 아주라님을 이렇게 설레이며 본적은 처음.............아주라님이 내 이상형이었어..............
훅그립 노벨트 데드 140kg 오우야. tfcc터지고 수술해서 이제 운동이 불가능한데 놀랍고도 부럽습니다. 대장님.
아 티엡씨씨.. ㅠㅠ 수술후 재활 잘하셔서 꼭 돌아오세요
@@bell_min 감사합니다ㅠ 항상 운동하실 때 부상 조심하세요. 운동하다가 다친 거는 아니지만, 일하면서 무거운 거 막 들다가 무리해서 박살났습니다ㅠ
데드, 풀업, 딥스 진짜 개멋지다ㅜㅜ 워너비예요. 계속 다치지말고 운동하세요. 저는 데드 100 넘어가면 관절에 무리가 와서 아쉽
벨트없이 컨벤 140키로 3회... 오우야... 무조건 신봉하겠습니다 피톨로지
시간 쪼개서 운동 꾸준히 하려고 하는중인데.. 하루의 일과가 어느정도 일정하고 노멀한 분들 참 부럽다.. 출장다니고 타지에서 자고 어디 이동하고 그러면서 운동챙길려니 힘들다 ㅠㅠ..
유튜브에 댓글 처음 달아봅니다. 구독하고 잘 보고 있습니다. 데드리프트 보고 깜짝 놀랐습니다. 헬스 시작할때 70kg도 힘들게 들다가 6개월 지나서 저번주 128kg 간신히 들었는데... 1주일 루틴보니까 납득했습니다. 리스펙!!!
가슴이 웅장해지는 멋진 영상이었어요^^!!
설레는 마음으로 내일 저녁 7시 대기해보겠슴다
이누나는 못하는게 뭐야? 누나 날 가져요 ㅠㅠ
프로틴 너무 기대됩니다 무맛을 좋아하는 저에겐 딱인듯하네요, 가격대만 괜찮다면 무조건 삽니다
오메 우수님 프로틴이라니 ㅋㅋㅋㅋ 피톨로지 장기구독자라면 영상보다가 중간에 검색부터 해봤을듯
아침 출근전 웨이트만 하는데 관심있던 운동 두가지인 클라이밍과 주짓수를 아주라 대표님이 다해서 유심있게 봤습니다.
클라이밍과 주짓수에 대해 가지고 있는 생각이 마음에 들고 공감돼서 클라이밍은 오늘 일일체험 해보고 바로 계속해야겠다고 결정했습니다!
운동을 해야 하는 이유: 멸치들은 떨어질때 잡으면 팔 탈구 되는데, 낭떠러지 떨어지기 직전에 아주라가 잡아주면 팔 탈구 걱정 없이 매달릴 수 있다.
진짜 사람자체가 섹시하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아주라님 보고 열심히 살아야겠다는 생각이 다시금 듭니다
멋있어요 멋있어 ㅜㅜ 발바닥의 감각을 키우는 것부터 무릎 쳤어요. 처음 운동을 본격적으로 시작한 게 요가인데 맨발로 몸을 지탱하고 통제하는 것이 매우 낯설고 버거웠거든요. 지금이야 어느정도 감각을 찾은 편인데도 아직도 갈 길이 멉니다. 화이팅!!
언니 넘 멋있어요♥
앗 품절 @@ 와우!! 저는 애둘 풀타임 직장맘이고 운동은 홈트를 365일 하고 있어요. 평소 시간되는대로 걷고 있구요. 누구에게나 주어진 24시간. 잘 써봐야죠! 아주라님 인생철학 멋지시다~~~ ♡
우와!! 피톨로지는 언제나 옳다! 요즘 바빠서 유튜브 거의 못 들여다 봤는데 반갑습니다!!
맨발로 도심을 다니면 유리나 쇳조각에 찔릴 위험이 있으니 시청자분들은 굳이 따라하지 맙시다..ㅋㅋㅋ
와 주라님 엄청 수행능력 좋으신듯ㄷㄷ
운동 조금 해보신분들은 여자가 저정도로 치는게 얼마나 대단한건지 알거임.
비교할 생각은 없지만, 여트들 데드쳐봐 하면 컨벤 80 치는 애들도 0.1% 일거임.
기본 피지컬도 있겠지만, 진짜 열심히 하고, 연구한거임 저건
내일저녁7시?? 꺄악~~~!!!!기대됩니다.
몰랐는데 피지컬이 ㅎㄷㄷ하셨군요
코치님 160드신다 하셔서 자극받고 무게 올리다 어느새 200드네요ㅎㅎ
선한 영향력 많이 받고 있습니다
육아하며 일하며 자질구레한 공부하며 크로스핏, 폴댄스, 런닝 하고 있습니다. 주라님 운동하시는게 궁금했는데 요가 하시는 부분에서 펑 터져서 울어버렸어요. 이런 애 쓰는 내 맘을 알아주는 게 중요하다가 이렇게 힐링이 될 줄은 몰랐어요. 도전과 위로의 영상 감사합니다.
헙 저도 그 부분에서 울컥 했는데요~~ㅠ
일과 육아 운동.공부까지 대단하세요~~^^
저도 아이넷 육아에 (다행히도?일은 안함) 이것저것 공부하면서 운동하고 있어요
쇠질은 주말빼곤 거의 매일하고 라인댄스도 배우러 다니고요
크로스핏이나 좀 격한 운동은 허리디스크때문에ㅜㅜㅜ
무튼 이래저래 바쁜삶속에서 가끔은 외롭고.. 위로받고 싶을때도 있더라구요~~
힘내세요~^^♡
10:02 '인생은 괴로움의 연속이고, 행복은 짧은 광고와 같다'라는 인생관을 가지고 있는 구독자입니다. 근데 아주라님의 일정은 광고없는 리얼타임 다큐같은데요? ㅋㅋㅋㅋ
저같은 극소심 i타입은 주라님의 텐션이 버거울 때가 많지만 그래도 조아...... (수줍)
많은 반성을 부르는 영상이었습니다 ㅠㅠㅠ
마라톤에서 케냐, 에티오피아 선수들이 휩쓰는 이유가 어려서부터 초원, 암벽을 맨발로 뛰어다닌다 것…
주라님 피지컬 진짜 대박이네요...👍👍
멋있네요. 우수님 제품도 엄청 기대됩니다. 1회 함량이 엄청 높네요.
2:57 주라형 견갑의 움직임이 너무 멋져요!!!
와 여성분이 140을 3개씩 든다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤네
노벨트 노스트랩....
오...쥬짓수 저기 우리동네근처예요!!! 어딘지 알 거 같아요🤭 저는 극내향인이라...후♡ 피톨로지 프로틴은 어머니드렸는데 달지않고 담백해서 좋다고 하셧어요♡
아니 잠만.. 스트랩도 없이.. 악력도 미쳤네요💪
요가선생님 뭐죠..
김치찌개에 삼겹 먹다가 ’잘하려고 노력하는 마음도 알아차려준다‘는 말 듣는데 눈물이 났어요
여러 운동을 하면서도 클라이밍이 주4회인게 대단하시네요! 저는 클라이밍만 주4회 하는데 몸이 부담스러운데 몸이 그 많은 운동을 받아들이는게 대단해요
진짜 주라 개좋아 개매력있엉
주라언니 넘 멋져여 ❤❤❤
일산에 사시는군요 !! ㅋㅋ 제가 다니고 다녔던 체육시설들이 많이 나와서 반가웠습니다
우리동네가 영상에 나오네요~ 피톨로지 영상 꾸준히 보고 있어요~ 지난 9개월동안 공부하면서 건강하게 운동하고 식단해서 전성기때보다 몸이 더 좋아졌어요~
단백질 파우더에 대하여 설명해주신 영상을 참고로 저에게 맞는 무맛으로 먹었는데 우수님이 제조한 파우더 나오면
바로겟 해야겠네요~~~ ㅋㅋ 제가 누구게요~? 동네주민중 얼굴 아는사람이에요~^^
[아주라] 옆집!!!!!!
아니에요~~ 동네에서 길가다 만나면 그때 알려줄께요~^^
와..일반인이 140kg를 노스트랩,노벨트 그냥 쌩으로 3번을 드네 ㅋㅋㅋㅋ
우왕.. 주짓수는 인사부터가 내향인들에게 장벽이 높아 보이는군여..^^.... (머쓱)...
[아주라] 이렇게 인사 하면서 아싸극복하는거임!!!!
아주라님 너무 멋져요 😍😍
주라님 선수 셨나요? 신체능력이 정말 뛰어나시네요 ㄷㄷ
선생님들마다 분위기가 딱 그 운동에 어울리네요ㅋㅋㅋㅋ
재밌게 잘 봤습니다 차태현님
진짜 연출 같은 장면들이 너무 많이 나온거 같아요 ㅠ
실제로 저렇게 하신다면 정말 … 리스펙
전체적으로 꿀잼ㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 종종 딱딱했는데 브이로그느낌 좋네요
대표할만하다 진짜 멋졍
아주라님 뭔가 일산인인 것 같아서 내적 친밀감이…ㅎㅎㅎ
즤 동네인거 같은데, 우리 동네에 이런 미지의 운동 세계가 있는 걸 처음 알게되고 눈이 뜨인 느낌…
지리는 아주라님
존시나 멋있어 ㅠㅠㅠㅠ 근데 누나 호수공원에 우드칩 길도 있고 좋은 길 냅두고 그 더러운 호숫가 길에서 맨발로 ;ㅅ; 엉엉
이언니 졸라 짱이잖아..?
주 4-5 웨이트하는중인데
넘사벽 스케줄ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
클라이밍 3년 차, 손목 손가락 아작나서 쇠질로 넘어와 피톨로지 영상 꾸준히 챙겨보고 있슴다.. 항상 조심하십쇼!
동지...ㅜㅜ
@@KangKeonKoo 동지.. 화이팅..
와 너무 멋있는거..
코피닦고 올께요
140kg라니..장사시네요.. ㅎㄷㄷ
아주라님의 톤이 너무 안정적이여서 진짜 무슨 말을 해도 집중이ㅡ잘됨
다시 봐도 너무 멋있는 아주라형
건강한 에너지가 느껴지네요.
[답변요망] 주라님 나 장난 아니고 울아버지 콩국수 좋아하는데 이거 국수 말아드려도 돼요?
다들 콩국수 맛이라잖아 ㅎㅎ
진지하게 묻는 거에요.
우수님도 부모님 드리라고 하고 탄수화물하고 같이 먹으면 좋은 거잖아
[아주라] 그냥 션하게 타서 드려보세요. 무슨 콩국수야 다들
신타 6에 국수 말아먹는 사람 있나요 ㅋㅋ
아니 구독한지 얼마 안돼서 몰랐는데... 개쩌네요... 누님이라고 불러도 될까요...
[아주라] 너라고 부를게....뭐라고 하던지...남자로 느끼도록 읍읍
@@fitologykr 예! 누님!!
저는 주 4회 헬스하는데도 업무에 지장이 너무 많이가서.. 걱정인데 저걸 다 하면서 일상생활에 영향을 안미치는 방법이 있으신가요?
[아주라]술자리 ,친목,인맥자리 소핑등등을 안 합니다....
@@fitologykr 멋있으십니다!
이분 강하다..
와우 다섯시에 일어나서 작업하신다는 거에서 초절정 놀람...
진짜 개멋져요
체중대비 대단하네요
하 다시 운동해야하는데 인생..
형 아니 누나 이쁜데 잘생겼어.. 뭐지?
0:30 요.. 요가도 운동이라구욧!!
이러나 저러나 프로틴파우더 기대되네요! 운동 후 바나나 한 두개랑 아몬드 곁들여 같이 먹으면 좋을 듯
프로틴 기대됩니다!🔥
나의 롤모델... 😍
여자 김계란.. 😆😆 화내기없기🙈
여자가 남자보다 데드리프트에 더욱 적합한 신체같습니다. 데드리프트의 주요 움직임은 고관절이고 여자가 남자보다 골반빛 고관절이 발달해 있기 때문에 관절의 두께와 크기도 크기 때문에 고관절의 내구성이 좋다고 생각됩니다. 다만 여성보다 골반에 좁은 남자가 무릎관절의 부담은 더 적습니다. 스쿼트에 대해선 남자가 더 유리하다 볼수 있습니다
아주라님 같은 여전사들이 우리나라에 많아졌으면 합니다.
신발은 신어 ..옛사람도 신었어.
정말 아름답고 경이롭네요
노벨트 노스트랩
저도 자주 런닝하는 호수공원보이니 반갑네요. 그나저나 스트렝스 무슨일..
캬 0린이 말을 클초보라고 바꿔서 자막 쓰시다니 너어어무 멋져요
와 데드 지린다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오아우와 운동루틴 후덜덜 하루에 하나만해도 일단 끝나면 드러누워야하는데…. 그런데…..
이거 보구 운동갔다 왔어요~😁
눈나 진짜 멋지네여..
클라이밍과 주짓수와 역도가 신경계운동이라 역도는 쉬고 있다고 하셨는데 혹시 다른 종류의 운동은 뭐가 있나요? 주로 필라테스와 홈트 덤벨근력위주로 했었는데 얼마전부터 주 1회 수영을 시작했습니다 필라와 덤벨운동도 좋아하지만 하고 나면 기준이 상쾌하다는 느낌은 덜한데 수영을 하고 나면 뭔가 에너지가 더 넘치는거 같고 제 몸에 있는 창문열고 환기시키는 기분?ㅎㅎ 이 드는데 운동의 성격이 달라서 그런지 궁금합니다 표현의 한계로 질문이 애매하네요 ㅠㅠ
[아주라] 단일구조타입의 운동에서 오는 대사 순환 카디오 효과!!!
뜬금없지만 짐종국 채널과 운동 합방은 어떤 모습이 나올까 궁금해지네요. 😊
호우 !!
중3때 데드리프트 120kg시작해서 고3때 200kg을 찍었는데 그 뒤로 10년 동안 데드리프트를 안했어요 그러다가 어제 헬스장 루틴 끝나고 궁금해서 1rm 측정했는데 140kg도 못들더라구요 … 현타 .. 180kg 까진 껌으로 생각했는데 ..물론 컨벤으로
정말.. 아름답다…
10년전 같은 체육관에서 운동하던 분인데 그때부터 쎈언니셨죠
아이고.. 이미 10kg을 샀는데.. 이거 언제 다먹고 피톨로지로 넘어가냐.. 당근해야되나..
주라 눈나... 날가져요ㅠ
와 말도안돼....
누나 멋있어요!!!
이토끼님이 140정도 하시는데...3번을 하신다고요?ㄷㄷ 머지..
너 스트랩으로 160 이라니 ㅡ.ㅡ
저는 140부터 손이 풀리던데
대단하다
운동도 운동이지만, 대표님의 각각의 운동에 대한 삶의 철학이 너무 멋지네요. 좋은 기운받고갑니다!
격투기 은퇴하고 손도 안댔는데 쇠질하고 같이 하면 진짜 좋긴 합니다. 대단하시군용~ 저 중 제일 힘든건 요가 ㅋㅋㅋ
퇴근후 운동하고 저 프로틴에 소면 말아먹으면 좋겠다
언니 진짜 멋있으시네요. 자극받고 갑니다!
주라님 운동마다 말투가 달라지는게 신기 ㅋㅋ