بهترین روش ورزش هوازی | پنج فایده کاردیو با شدت بالا

[@MohsenAlvandi]

تشکر دکتر شروین عزیز . مخاطب همیشگی شما از انگلستان🇬🇧

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف همیشگی شما 🌷😊

[@SHSHSH56]

عالی❤

[@darmanetalai7530]

درود بر شما مرسی از ویدیو های آموزندتون 🙏

[@drshervin]

سلام و ممنون از حسن توجه شما 🌷

[@fatemeharefirad6952]

بسیار عالی ،مفید و کاربردی مثل همیشه ❤

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف همیشگی شما 🌷

[@hakimehabbasi3588]

بسیار عالی ❤

[@drshervin]

ممنون 🌷

[@fardinshirvani4173]

سلام ممنون از کانال خوبتون
لطفا از مکمل چربی سوز هم پست بزارید مثل ردوکسا و کرومیم ممنون میشم

[@drshervin]

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون، در نظر قرار میدم حتما 🌷🌷

[@titti9468]

سپاس از شما دکتر شروین. من به تازگی با کانال شما آشنا شدم و مطالب بسیار مفیدتون رو دنبال میکنم. دلشاد و تندرست باشید.

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف شما 🌷

[@alirezaheidarinejhad331]

Great ob.

[@drshervin]

Glad you liked it 😊

[@فرشیدفرشچه]

دکتر باز هم حال ما را خوب کردید خدا حال شما خوب کند ببخشید ورزش کردن عوارض کبدی بوپرپیون کاهش می دهند پایدار و پیروز سلامت باشید👍

[@drshervin]

سلام عارضه کبدی بوپروپیون خیلی نادر گزارش شده، ولی اگر ایجاد شده حتما باید به پزشکتون گزارش کنین که در صورت صلاحدید پزشک تجویز کننده قطع و تعویض بشه با داروی دیگری

[@mahsaziaeiardestani2674]

Thanks a lot dear Dr 🌼🌿

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@MahdiyarMousavi-m7d]

Excellent 👌🏻

[@drshervin]

Thanks 😊

[@drshervin]

Thanks 😊

[@saharjorbozehdar4542]

❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@shovanabbasi7635]

ممنون ولی لطفا آهسته تر صحبت کنید تا متوجه بشیم

[@drshervin]

سلام ممنون از انتقاد خوبتون

[@scheherazadebahadorian4107]

👏👏👏

[@drshervin]

Thanks 😊

[@miladsoltan4583]

🙏❤❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊

[@Narges-vegan]

👌🌱

[@drshervin]

Thanks 😊

[@sadeghseyfi67]

دکتر در رژیم omad میتونیم از آدامس های بدون شکر ، دیابتی ، با صمغ مصنعی مصرف کنیم ؟

[@drshervin]

سلام اگر هیچ کالری نداره مشکلی نداره، اگر چه که مقالات محدودی وجود داره در مورد شیرین کننده های مصنوعی که میتونن باعث تغییر در سطح انسولین بدون داشتن کالری بشن، با این حال مقالات قویی نیستن، ولی از طرفی رعایت جانب احتیاط هم کار بدی نیست

[@sadeghseyfi67]

بسیار سپاس گزارم ، ممنون ازتون که وقت گرانبهاتون رو در اختیار بنده قرار دادید 🙏🌹

[@aliaryaee4006]

سلام اقایدکتر وقت بخیر اگر با ازمایش خون مشخص بشه هورمون رشد بشدت کمه مجاز هستیم سوماتروپین تزریق کنیم؟

[@drshervin]

تزریق و مصرف هر گونه هورمون جایگزینی فقط و فقط باید بنا به تشخیص و تجویز فوق تخصص غدد باشه، وگرنه استفاده خودسرانه و نا بجا عواقب زیادی میتونه داشته باشه

[@Rosemary12-40]

داکار شروین عزیز همیشه ویدیوهاتونو تعقیب میکنم فقط یک سوال دارم نمیدونم چی توصیه دارین میگم چطور میشه در فرایند لاغری و فست و کتو همزمان چربی دور باسنم و سینه ها حفظ بشه آیا راهکاری داره ک کمک کنه؟ممنون میشم پاسخ بدین 🙏🏻

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف همیشگیتون، عملا بجز بحث چربی های احشایی که ارتباط قوی تر با مسائل هورمونی دارن و البته اونا هم پایه و اساس اصلیشون ایجاد کالری منفیه، در کل چربی ها به صورت سیستمیک ذخیره میشن و به همون شکل هم مصرف میشن، و راهکاری به جز بحث جراحی و حالا یه سری دستگاه ها و مواد تزریقی که خوب عملا تاثیرشون چشمگیر نیست برای چربی سوزی موضعی نیست، ولی خوب راه سالم و بهترش چربی سوزی سیستمیک و بزرگ کردن عضلات ناحیه باسن به عنوان جایگزین خیلی بهتره

[@zibadana9599]

🙏🌹❤️🌹❤️

[@drshervin]

Thanks 😊

[@zibadana9599]

@@drshervin
You are welcome Doc.🌹

[@hepimizinsanz2908]

دکتر با درود آیا قرص یا کپسول آهن کالری دارد؟ آیا میتونم در ساعات فست ازش استفاده کنم؟

[@drshervin]

سلام آهن به شکل فروس سولفات و فروس گلوکونات کالری نداره مگر اینکه در محصولی که میخرین افزودنیه دیگه ای داشته باشه، بهتر آهن رو با شکم خالی مصرف نکنین که معده رو اذیت میکنه، البته با لبنیات و چای و قهوه هم نباید همزمانی داشته باشه که جذبش کم میشه

[@AroundReally-cu8vj]

سلام دکتر اگه همان ورزش بکنیم اما رژیم غذایی پرکالری داشته باشیم فایده داره مرسی

[@drshervin]

سلام در کل که ورزش به هر مقداری برای سلامتی مفیده ولی برای کاهش وزن باید از یک طرف کالری دریافتیتون رو کاهش بدین و از طرف دیگه با ورزش کالری مصرفی رو افزایش که تعادل به سمت مصرف کالری یا نقصان کالری جابجا بشه