【座ったまま】ガチガチのこりは不調のもと！首・肩・背中をしっかりほぐす上半身ストレッチ【睡眠にも】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- 床でもイスに座った状態でもOKです！
寒いときこそ、このストレッチをして体温アップ＆リラックスした日々をお過ごしくださいね🌙✨
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＃さきヨガ
＃ストレッチ
＃上半身ほぐし
皆さんに質問です！
どんな動画を見たいですか？
最近考えているのでリクエスト欲しいです🥹
アニソンで室内散歩12000歩
二重アゴの解消みたいです！
顔のほうれい線が気になるのでマッサージの仕方を見たいのとおなかぽっこりの事などストレッチとか😦
自律神経を整えるストレッチとマッサージ
腰が痛くて、特に、朝に起きるのがひどくて、腰くだけみたくなります、何かいいヨガないですか。❤❤❤❤
おはようございます。あぐら苦手なので椅子でもいいって言われたので椅子に座ってやりました。ほんと肩周り背中、首とほぐれて暖かくなっています。さきさんにも癒やされてほんと良かったです。ありがとうございました
今回も楽しい動画ありがとうございました! 肩こりや腰痛の改善引き続きお願いします😄
仕事前にやってみました！
今日も頑張ります👍
いつもありがとうございます😊
首肩がとっても気持ち良く楽になりました😆いつも本当にありがとうございます🎀
いくつか定期的にやってるストレッチがあったので、他のストレッチも取り入れて続けてみますね😊
いつも素敵な動画ありがとうございます✨
デスクワークや勉強で座る時間多かったので気分転換に座りながらやっていたら何だが沈んでいた気分が前向きな感じになれました！肩周りもそうですがメンタルの方も少し楽になりました😊
有益なレッスンありがとうございました！😊
毎日除雪続きの私にピッタリだなと見てました！是非取り入れますね。
あと昨日はインライありがとうございました。屋根の雪下ろし中に美人さんを見れたのでとても捗りましたよ😃👍🏻
めちゃくちゃ気持ち良かったです
毎晩寝てる時背中と肩凝りでなかなか寝付けないでいたけどこんばはよく眠れそうです❤
ありがとうございました😊
毎日やってみたいです👍
美人やし声も話し方も全部好き🥰ほんまに首肩バッキバキやから助かります🙏
さきちゃん先生🐈️🐾お疲れ様です🍀
肩や首回りがスッキリした感あります💫
短時間で効果がみえるのがいいですね😅
おまけの体勢wao~エグいですね · · 😮
私らには無理だぁ😿..
ありがとうございました~♡💐~ 。
腰がくだけるような痛さです。どのようなヨガが良いですか。❤
肩や肩甲骨周りが軽くなりポカポカしますね。寒いとどうしても肩回りが固まってしまうので助かります😄😄😄
おまけも安定の可愛さです😊😊😊いつもありがとうございます😄😄😄
さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
首、肩、肩甲骨とグリグリ音なって気持ち良かったですよ🎵😆
昨日のインスタLIVE見逃してショックです⤵️😭
今日も、ありがとうございました❗️
こんばんは。新年になって初めて動画見ました。。。すみません。今日はコロナ陽性の療養期間終盤もあり動画見ながらストレッチしました。首肩回りは背中で手を組めるようになるストレッチの一部を実施していましたが、今回のストレッチはつらかったです（笑）。右肩への指を添えた位置が、手を後ろに回すと結構痛く、更に大きく手を回したときに、右わき腹肋骨の上を筋が数本、琴の様に弾かれ激痛でした（泣）継続して痛くならなくなるまで、ほぐしたいと思います。ありがとうございました。また動画を見に行きます！
今日も、有り難うございますm(__)m癒されます❤
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
動き始めて時点ではバッキバキで身体全体が錆び付いてしまったような状態だったんですが、最後に滑らかに動き始めてました。いつの間にか猫背になってしまっているもんですね。ありがとうございました。
ちょうどバッキバキに凝ってました＞＜まじで
大変助かります
0:22があざとくて🥰
肩回すとｺﾞﾘｺﾞﾘｯてアッて😂終わったらジーンッて脱力感あるのが気持ちいい🥰
これまた座ったままですとっ？！！？！
肩こりがわりとひどいのでやって欲しいです！肩、首のどちらも凝ってる感じなんでなんとかしたいです😰
デスクワークなのでチェアに座ったエクササイズを希望します！
一つ前の動画が椅子ヨガです💁♀️✨
見逃しておりました。ご案内ありがとうございます！th-cam.com/video/KwETy7QnZnM/w-d-xo.html
よく寝違える
今度立ちながらの腰のストレッチお願いします。