AÑADE Estos 6 Elementos Al *AYUNO INTERMITENTE *Para QUEMAR Grasa (FUNCIONA)🔥💫
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2020
- Hoy hablamos de seis elementos que puedes añadir en la ventana de ayuno para maximizar los resultados del ayuno intermitente dadas sus características sinérgicas con el mismo.
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Tengo 14 años y si tomo una pastilla de melatonina durante 1 mes, no me afectará al crecimiento??? o al desarrollo????
Dr. puede hacer para nosotros un plan alimentario cetogénico para una semana por favor?. Saludos desde Argentina
Gracias por tu tiempo.
Tu sonrisa es contagiosa.
Podria tomar, te verde en cápsulas?
Muy buen video. El Kefir, se puede ingerir en el ayuno? No lo corta? Gracias
El ayuno intermitente no es un esfuerzo, es una liberación!!!!!!
Al inicio no es tan liberador, luego es lo mejor
Echo Chi 🤪
Si cuando te quitas la rutina de levantarte hacer desayuno tu vida cambia
Y... Fuente de bienestar!
Es verdad...
1:50 Té Matcha
3:37 Picolinato de Cromo
5:20 Arándanos
8:02 Vinagre de Manzana
9:39 Jengibre
10:34 MCTs
Gracias.
Infinitas gracias Borja por tu amena y simpatiquisima enseñanza ! Eres lo más! Has traído un cambio a mi vida con el ayuno intermitente que siempre te agradeceré! Un abrazo grande para tí ❤
Que es MCTs???
Ya tomo cuatro de esos mas canela y cacao puro al 100%
@@finacorbalan434Medium Chain Triglycerides (triglicéridos de cadena media)
Como me gustaría unir a dos genios de la Salud ..Doctor la Rosa de nacionalidad Argentino y Borja Bandera ..son muy claros en sus explicaciones ¡¡ ..y otro grande que nos dejó pero dejando un gran legado es Don Frak Suarez QED..estos tres son unos Grandes en el Universo ..los aplaudo son TOTAL ...DESDE CHILE UN GRAN ABRAZO🥰🥰🥰❤❤❤🌻🌻🌻🌹🌹🌹
Lo mismo opino, nos regalan SALUD!!
Te olvidaste a la dct. Isabel Belaustegui. Otra fuera de serie
totalmente de acuerdo contigo!!!!!
No sabía que había muerto el Dr. Frank Suárez??? 😟.. vi muchos vídeos suyos... que pena!!
@@nerita9799 murió en extrañas circunstancias .. Dicen que se suicidó (tirándose desde una azotea) otras lenguas dicen... Que lo suicidaron!
He visto un montón de videos tuyos, este fue increíblemente gracioso 😂😂😂 me encantó
Sinergia y onomatopeyas hacen también sinergia entre sí porque te ha quedado uno de los vídeos más pedagógicos ever 👏🏻
Dios mío Borja..me tienes hechizada con tus subidas de videos
Es genial conocer médicos amenos,entretenidos y con ganas de enseñar todo el conocimiento q se obtiene (joer,eres genial explicando)
Deberían hacer una charla con el Dr. La Rosa!!
Seria el mejor junte de la historia jajaja
Sería hermosa esa dupla...
@@barbaramaggi7103 hay que juntar firmas :'D
@@guido_gsa pongamoslo en los vídeos de los dos....dr la rosa hizo dupla con Rubén del sendero...y estubo genial
@@barbaramaggi7103 sii la vi! Por eso mismo pensaba en una charla con Borja. Si le mandamos por instagram?
¡Pero qué forma más dinámica de enseñar! Un merecido like 👍
Cuanto me has ayudado Borja!!!...desde Mayo he perdido 10 kilos siguiendo todos tus consejos y estoy contentisima. He recomendado tu canal a todos mis conocidos...mmmm... seremos "sinergicos"? Jaja
Estimado , seria interesante motivar al médico De la Rosa, hacer lo mismo con el Mate , cual es un té que tomamos en el sur de America , Argentina , Brasil , Chile , Uruguay, Paraguay .. Lo que podes apreciar que mucha de esa gente de sur de Brasil , Norte de Argentina y Uruguay , viven mas anos de lo normal , cual una caracteristica habitual , TOMAN MUCHO YERBA MATE
Antes de descubrirte, ya practicaba gran parte de lo que dices, tengo 65 años y aún sigo corriendo, no como en mis mejores juventudes, pero no me quejo, x suerte no he hecho caso a según qué médicos, como el q me operó de una hernia DL. Ni el q me postuló a operar una aquilio tendinitis crónica, desde mis 20 años he hecho deporte día si y día tmb. Hace 10 años q cada mañana la empiezo con té verde, cúrcuma, pimienta y gengibre y tmb. Me limpiado el hígado y los riñones, nutricio, etc, Gracias a ti y otros médicos como tú. Éxitos Éxitos, Exitos
Ole tú . Se ve q escuchas a tu cuerpo. Enhorabuena 😅😅
En este vídeo estaba Borja a tope de Power! Yo añadiría también algún vitaminóide como el inositol, que mejora la resistencia a la insulina y baja el HbA1C a parte de otras muchas cosas. Aunque el ensayo en el que el ayuno bajaba la resistencia a la insulina creo que era con ayuno en días alternos, no sé si ya habrán hecho alguno con ayuno intermitente.
La espermidina también promueve la autofagia, de hecho es la opción para alguien que no quiera hacer ayuno intermitente y aun así disfrutar de algunos de sus beneficios.
Yo estoy asiendo dieta keto con ayuno intermitente 16/8 y tomando té matcha empese ase ya casi 20 días y llevo 5 kilos perdidos me siento super
Lo que me reí y aprendí es sinergicamente posible solo con vos! Gracias 🖤
Hola soy cubano, Médico Veterinario,59 años, sospecho que mi metabolismo no anda bien después de muchos años de desarreglo alimentarios que he ido corrigiendo gracias a sus sabios consejos.No obstante a pesar de no ser ni obeso( sí algo sobrepeso) ni sedentario, padezco de esteatosis hepática y con su valiosa ayuda estoy empeñado en mejorar mi salud by rendimiento físico y mental. Que Dios lo bendiga y seguimos en contacto. Gracias
Coño Borja, viéndote en 2022 me gusta más el Borja del 2020......ahora eres muuuu serio!
Un saludo!
Me pareció muy simpático ver a Borja así "mas loquillo". Que se tomo hoy? ...muy buen video!!!
Vamos a por más SINERGIA ! 💪🏻
Desde 🇺🇸 te miro y me facina como Das tus clases vas al punto ,si nos damos de cuenta siempre gastamos mucho dinero haciendo dietas porque no en frutas!!!
Gracias todo lo que sea natural es mejor que pastillas para dietas.
Me encanta que nos enseñes con ese sentido de humor, que ayuda a ver de una forma más aceptable.
Yo en dos meses he perdido 18 kilos, voy al gym hago una hora en la cinta andando rápido y 45 minutos de bicicleta. No como nada que contenga grasas y solo almuerzo y ceno, entre media nada, agua o gelatina y me va genial 18 kilos menos y bajando.
Ohhh guaooo felicidades 🎈
Me encantan tus presentaciones! Gracias. Aprendo muchísimo con tus enseñanzas. Dios te bendiga.
Gracias Borja, cada día más empoderado...
Super... Que bello quien no hace ayuno con esa energía que tienes Dios te bendiga 👋👋❤️
Amo tu carisma al hablar y todo tu contenido ❤️
Excelente video doctor Borja, admiró tu dedicacion a la ciencia y tu forma de ser. Dios te cuide. Desde Colombia un fuerte abrazo 😊
Gracias justo lo que necesitaba para continuar el ayuno
Excelente video, gracias por toda esa información que nos ayuda muchisimo a estar sanos
Excelente exposición, como siempre!!!. Gracias por compartir tus conocimientos. Desde Colombia un fraternal abrazo
Doctor Borja buenas tardes es usted un sabio para para salud, saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Genial vídeo!!! Me encanta tu enfoque, sinergia!
Excelente dr. Borja Bandera..... montòn de gracias por explicarnos y EMPODERARNOS. Gracias por no creernos incapaces de entender por no ser mèdicos.... mil gracias su generosidad.
todo sobre el ayuno le he aprendido con mi querido Borja y he perdido peso gracias Doctor por compartir tus conocomientos
Gracias doctor hermoso! El ayuno intermitente es lo máximo y ahora con algunos de estos complementos, super.
Me encantó este video! Gracias deberas, muy buena información!
Hola Doctor Bandera, me gusto mucho su explicación a detalle y el humor que le añade, es agradable y entretenido poder escucharle, voy a poner en practica sus consejos y mas adelante le contaré mis resultados, hasta pronto...🤗
Excelente Dr Borja... Magistral, elocuente y además divertida explicación... Gracias por tanta info de valor... Éxitos
Excelente! MUCHAS gracias!
Soy Maribel y me encantan tus vídeos..eres un chico inteligente bueno y sabio. .claro para explicar tus temas de salud.. tus videos los amo y aprendo mucho..para cuidar mi salud. Tengo 61 años y veo todos tus videos y tus comentarios recomendaciones que son súper buenas..
Te quiero!!! ❤️ gracias. Claro, conciso,practico y fácil !!! ❤️❤️❤️❤️ el ayuno no es esfuerzo, es verdad que ha regulado mi apetito y mejorado mi vida notablemente!!!
Demasiado interesante y súper bien tú forma de explicarlo 👍👍
Graciasssss!!
Buenísimo!!!!! Lo voy ya!!! A tener en cuenta, y a comprar te marcha y demás
Cada día me enamoro de mi Dr favorito ,eres tan bello e inteligente que lo explicas tan pero tan bien que no se necesita preguntar🥰🥰🥰🥰🥰
Qué bien te lo pasas haciendo los vídeos! Muchas gracias por la información 😉
Muy interesante, doctor, saludos y bendiciones desde FL, Usa🙏🙏🙏👌🏻👌🏻👌🏻
Muchísimas gracias. Muy buen vídeo
Hermoso Dr Borja haces los temas muy divertidos Gracias por tus excelentes consejos
Gracias por estas informaciones, Dios te Bendiga ❤
Aprendí y me divertí, impecable, muchísimas gracias Doc! Cariños! ☺
Amo tus vídeos...hoy simplemente...tanta sinergia..🤭🤭me hizo reír...y aprender... gracias
Interesante información Borja. Por sobre todo amena. Gracias por compartirlo.
Eres un ser extraordinario..me encanta tus videos
Gracias Doc, muy útil así como interesante
Jajaja me encantó este video tan apasionado jaja...sos genial Borja..súper motivador el vídeo y enseña mucho como siempre...
SOS uno de mis vicios Bandera 😍
Excelente video muchas gracias 😊
Me encanta es muchacho, OJO por la excelente informacion que das ....
Excelente. Gracias
Es una bendición escuchar toda tu SINERGIA wow 🤩 los arándanos 🫐 son mis favoritos y no tan caritos, el ayuno intermitente me ha ayudado mucho a mejorar la glicemia y a desinflar la hernia hiatal eres genial y muchas gracias por tu investigación de los beneficios de los ARÁNDANOS 🫐 😋😉saludos y bendiciones desde El Paso, Tx 🦎🐢🐍🌻
Dr me encantó el vídeo super bueno gracias Dios le bendiga desde República 🤗🤗🤗👏👏👏
Gracias Súper Gracias Q Buenos Concejos
Hey mi Doc q buen video. Como siempre!!! las mejores parcero...
Buenas tardes... Gracias por la información.
¿Puedes hablar del Omega 3 en la perdida de grasa en la cintura?
Saludos.
Eres lo máximo...
Lindo por dentro por fuera
Muy interesante.. 😘
😍☺️🤗
Buenísima info! Muchas gracias!
Magnifico Gracias 🤩
Borja te informa y te divierte ! Soy de Argentina y lo escucho y me encanta acá tenemos al Dr. De la Rosa pero no es tan divertidp
,tu explicacion es super genial y divertida.
Gracias..
Grácias un muy buen mensaje y de mucha ayuda 💯👍🏼💕
Jajajaja me encantan sus explicaciones. La de la bolsa... pues, estuvo genial. Me rio mucho además de que aprendo. Bravo!
me encanta tus videos como explicas , yo tengo 56 años , peso 130 ahora me cuesta un momton adelgazar ,baje 4 kg a duras penas ,y eso que camino 4 km por dia 5 veces a la semana , te queria contar nada mas soy de Argentina , gracias muy bueno todo chauuuuuu
Gracias por tus consejos muy buenos..
Que lindo eres Borja! soy fans de lo " Arandanos" mi fruta preferida. Vivo en USA donde no son tan caros y los encuentras en cualquier tienda de comestibles. Poderlos consumir en la ventana de ayuno fue una GRAN NOTICIA para mi y seguro que para otras persona. Muchas gracias.
justo lo que buscaba, respondió a muchas preguntas que tenía, Saludos desde México
Muy buen vídeo, muchas gracias 😊 No me explico cómo a estas alturas aún no lo había visto. Y esta faceta tuya tan divertida me ha hecho mucha gracia. 😘👏💜💛💚😂
Gracias Borjita por tanta info saludable 💜
Excelente y muy simpático
Yo empeze aser ayuno intermitente y sus comsejos me cae en un buen momento para saber que consumir entre la ventana de ayuno gracias doctor Borja
Excelente vídeo Doctor Borja
Me encantan tus vídeos no paro de mirármelo 😍 … me suscribo ✌️🙋🏾♀️😘
Geniaaaal video 😀👏👏👏... Casi todo lo que has dicho lo hago.... Me falta el jengibre.... Qe lo pienso hacer..... Sinergiaaaaa!!!!
Graciasssss 💓
Me ha encantado! Sinergiaaaaaá
¡¡¡¡SINERGIA!!!! Gracias por el video!!!
Este video también lo va a petar.
👏👏👏👍
INFINITAS GRACIAS DOCTOR 🙏 YO REALIZO AYUNO 16/8. Y TOMO TODOS LOS DIAS TE VERDE CON GENGIBRE CÚRCUMA CANELA Y PIMIENTA.
Me encanta como explica es muy claro
Creo que sinergia va a ser la palabra más esperada desde éste vídeo en adelante jajajaa veo que has cambiado un poco la energía del video añadiéndole más dinamismo, MUCHO MEJOR ASÍ! Seguimos! SSSSSSINERGIA!
Me caes muy bien por entusiasta, muy bien documentados tus comentarios. Un fuerte abrazo y gracias...
Excelente 👍
¡¡¡Eres liiiindooo!!!
Excelente el video...sinergia!!!!
Genial video Doctor , minuto 9, 25 jajaja que bueno es tener humor !!
😂 me parto contigo , debido a mis conocimientos te escucho a más velocidad lo que hace que tu manera de expresarte y efectos auditivos sean muy graciosos, gracias por ser tan grande 😊
Muy loco el vídeo, mucho mejor q ver el telediario. Felicidades Borja!
Me encantan sus videos 🙏🙏🙏
Madre mía Borja eres el mejor médico del mundo.
Dejas comer 100gr de arándanos en la ventana de ayuno. Buenos nos informas que se puede.
He visto mejoras cognitivas , mejoras en el "coco" en una persona que se ha recuperado notoriamente.
Excelente información !!!!!
Gracias.por ese besito Doc...😊😁😊
Gracias Borja por compartir tus conocimientos, llevo 3 meses con AI y me siento muy bien y ver tus videos me aclaran muchas dudas... Se que este estilo de vida me ayudará mucho a mejorar mi salud. Gracias
Me encanta como explica aprendo y me hace reir. 🤣💪
Gracias!!!