🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Séance au top!!! Super pour évacuer tout le stress et les quelques kilos en trop. Depuis 3 semaines, en variant vos entraînements déjà 2 cm de taille en moins!!! 👍
Waouh waouh waouh 😅 oh la vache, celle-ci elle fait transpirer. Magnifique cette séance après une journée de boulot/maman longue et difficile. Merci. 🙏 Trois semaines que j’ai repris le rameur, ça fait un bien fou 🥹 J’avais oublié à quel point c’était agréable de faire une séance. Je me force à trouver du temps pour ça, même si il est plus de 21h. Toujours au top tes vidéos 👌
Mary, merci pour ce partage, merci William et malgré ma sixième décennie cette année, je vous ai totalement suivi. Alors mon Waterrower n’est pas encore en puissance maximum, c’est probablement pour cela que je suis encore relativement facile. Un vrai et grand MERCI ! Je pense que je vais me remettre à une pratique hebdomadaire, après des mois de disettes, je l’avoue.
Merci Mary et William, j'avoue que sur la dernière poussée donné par Mary, je n'ai pas pu vous suivre, et en y allant à mon rythme j'ai pu terminer la séance, c'est tellement bon de pouvoir s'entraîner avec des pros 😊, merci pour les bienfaits que vous nous offrez
Super la séance, et suis fière de pouvoir suivre ma première montée à 40 apres seulement 3 mois de pratique! Merci de faire ces vidéos qui motivent et guident!
Excellente nouvelle et c'est top de reprendre en ce beau mois d'août, la motivation est la clé et pour vous aider n'hésitez pas à jeter un oeil à mes programmes d'entraînement : coach-rameur.com/programmes/ 🔥
I love it. J'ai découvert cette machine hier et c'est celle que je préfère au fitness. Je vais suivre cette chaine pour plus dinfo sur comment s'entraîner avec cette machine ❤
Apres avoir eu fini le programme corp musclé et dessiné fin décembre je suis repassé a la musculation mais je fais toujours 1 petite séance cardio minimum 1 fois semaine. Et je dois dire que celle ci était vraiment sympa a faire. Merci Mary avec un Y 😂 et merci William
Belle séance bien rythmée en effet 🤪 Confiant je suis parti avec une R=3 et 11 minutes d'échauffement préalable, faut bien ça quand on connait William sur ce type de séance🙂 Arrivé à la fin de la seconde période de cadence 32 pendant 45" je me suis dit : "bon sang faut que je baisse le clapet vers 2" mais une fois lancé, impossible de mettre sur pause, faut jouer le jeu, et comme je n'ai pas le bras assez long ou pas assez de souplesse (?) suis resté sur R=3. On est reparti sur une cadence 24 pendant 1 minute et surtout 30" de récup et là, je me suis dit : "c'est bon ça va le faire". Ça l'a fait ! 🙂mais les dernières trente secondes de la séance si j'ai culminé à 36 cps/mn c'est bien le max😏 A 55 balais faut savoir se calmer 😉 Merci à vous deux. Top ! De plus, Mary est charmante et ça ne gâte rien, bien au contraire 😊👍 Toujours un plaisir de retrouver le facétieux William et ses "explosions" de rythme en fin de séance cardio 👌
MARY MARY MARY! Il y au aussi CIndy! Bientôt Willy ;) ;) ;) Merci pour ce bon dégraissage printannier. Votre bonne humeur est contagieuse. Je vais refaire assûrément cette séance en mettant un peu plus de résistance sur mon rameur en ajustant mes volets (quelque part entre 3 et 4 probablement).
Merci William, merci Mary. Elle était intense cette séance 😅, alors que je suis actuellement le programme corps musclé au niveau module 6 , bah le rythme était difficile à tenir
Seconde vidéo suivie ce soir, un bon premier entraînement au rameur, merci pour tous tes conseils. tu as déjà vu le kingsmith WR1 en vrai ? Je le trouve bien et sûrement super pour ceux qui vivent dans des petits espaces en appartement.
Salut willliam sympa cette petite video qui me fait faire une pose entre la serie des lives. J'en suis à la moitié dans 2 mois faut que je me trouve un nouveau chalenge 😉😀
Championne maryyyyyyyyyyyyy C’est qui je jeune à coté de toi ? Petit question sur le 500m Lorsque je suis à 24-26-28 je suis à 2.30 Mais avec l’augmentation du rythme je me retrouve à 2 .00 C’est normal ou devrais-je garder le même rythme au 500 Merci à vous deux 😅
Bonjour. Est-ce moi qui déraille mais j'ai l'impression que lors de votre accélération finale et coutumière, Mary a un retour de coulisse moins important que lors des autres phases et que son buste par contre, se penche plus vers l'avant.....technique de Pro ???
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🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Séance validée Mary!
Reprise après 6 mois de boulot où j ai moins vu mon rameur!
Je suis fière de moi☺️
Super vidéo 👌🏼💪🏼j’en ai tester pas mal et je suis ravie. Par contre je n’ai pas revu la vidéo en joingnant mon mail? Même dans les spams…😿
Séance au top!!! Super pour évacuer tout le stress et les quelques kilos en trop. Depuis 3 semaines, en variant vos entraînements déjà 2 cm de taille en moins!!! 👍
Wahou !! Au top ! Bravo à vous ! Bientot prete pour le programme Bruleur de Graisse
Waouh waouh waouh 😅 oh la vache, celle-ci elle fait transpirer.
Magnifique cette séance après une journée de boulot/maman longue et difficile. Merci. 🙏
Trois semaines que j’ai repris le rameur, ça fait un bien fou 🥹
J’avais oublié à quel point c’était agréable de faire une séance.
Je me force à trouver du temps pour ça, même si il est plus de 21h.
Toujours au top tes vidéos 👌
MARY !! 💪💪 Super séance, Merci encore William et Mary 👍
Super Caroline et à très vite sur une prochaine séance, ce qui est pris est pris ! 🥳🔥
Mary, toujours là fidèle au poste, malgré 1 semaine de maladie
Merci William et Mary
Yeah !! bravo !
Yess j'ai réussi "Mary" 😅
Merci de votre bonne humeur, ça rend presque agréable la souffrance 😄
C’est l’objectif aha 😉
Mary, merci pour ce partage, merci William et malgré ma sixième décennie cette année, je vous ai totalement suivi.
Alors mon Waterrower n’est pas encore en puissance maximum, c’est probablement pour cela que je suis encore relativement facile.
Un vrai et grand MERCI !
Je pense que je vais me remettre à une pratique hebdomadaire, après des mois de disettes, je l’avoue.
Merci à toi Marc, fais à ton rythme, mais d’après tes nombreux commentaires je vois que tu arrives à tenir la cadence donc félicitations 💪🔥
Mary 🎉🎉
Trop contente d’avoir validé la séance
Yeah !! Au top !
Super la séance avec Mary ! C'est une reprise ! Ça fait trop du bien ! Merci William pour tous tes conseils ! A la prochaine ! Véro
Au top !! Ravi de pouvoir t'accompagner sur rameur :)
Qu'elle pique cette séance ! 😮 Au top ! MARY !
Oh que oui !! bravo !
Bonjour William,
J'ai validé la séance MarY !!!
Merci c'était top👍
Merci beaucoup Sylvie 🔥
Merci Mary et William, j'avoue que sur la dernière poussée donné par Mary, je n'ai pas pu vous suivre, et en y allant à mon rythme j'ai pu terminer la séance, c'est tellement bon de pouvoir s'entraîner avec des pros 😊, merci pour les bienfaits que vous nous offrez
Super la séance, et suis fière de pouvoir suivre ma première montée à 40 apres seulement 3 mois de pratique! Merci de faire ces vidéos qui motivent et guident!
Belle évolution, félicitations. Merci à toi de me suivre 🔥💪
Merci pour cette séance qui envoie. Mary est impressionnante de facilité sur la fin ☺
J'ai fait aussi celle avec Ergo Cindy qui envoie bien aussi 👍
Les filles sont toujours en forme 😉 content que ça te plaise 💪🔥
J'ai arrêté le rameur en février. Je m'y remet avec cette séance, je comprends de nouveau pourquoi c'est trop bien ! Merci.
Excellente nouvelle et c'est top de reprendre en ce beau mois d'août, la motivation est la clé et pour vous aider n'hésitez pas à jeter un oeil à mes programmes d'entraînement : coach-rameur.com/programmes/ 🔥
Encore une séance de dingue. 😅😅 Surtout en complément d'une séance Live Explosivité avec Florian 😅😅😅😅 Merci Mary et William ! Que du bonheur ❤❤
Merci beaucoup à toi Laetitia 💪🔥
I love it. J'ai découvert cette machine hier et c'est celle que je préfère au fitness. Je vais suivre cette chaine pour plus dinfo sur comment s'entraîner avec cette machine ❤
Avec grand plaisir :) Hâte de te lire à nouveau !
Bravo William pour cette nouvelle séance. Tu sais ce que je pense de tout ton travail 👌Bravo 👏Force a toi et ton équipe 💪
Un grand merci !
Apres avoir eu fini le programme corp musclé et dessiné fin décembre je suis repassé a la musculation mais je fais toujours 1 petite séance cardio minimum 1 fois semaine. Et je dois dire que celle ci était vraiment sympa a faire. Merci Mary avec un Y 😂 et merci William
Trop bien !! Chapeau d’avoir terminé le programme corps musclé et dessiné à très difficile, le niveau 2 est déjà corsé mais le niveau 3 est fou !!
Marryyyy!!!! Je dégouline mais heureux d’avoir tenu jusqu’au bout! Merci à tout les deux. Super séance !
Excellent !! Un grand bravo :)
Mary 💪🏻 Super séance, Merci! C’est un pur plaisir à chaque fois !
Avec plaisir 😊
Merci William et merci Mary. Belle séance que j ai hâte de faire. Encore un grand bravo pour la qualité de votre chaîne TH-cam et des vidéos
Merci beaucoup !! Hâte de te lire à nouveau :)
Merci MARY. Après 2 mois d'arrêt quasi total, je redémarre avec cette séance inédite... chaud ++ Merci William.
La reprise doit piquer aha 😉🔥
Un peu...😅
Impressionnant. Hâte de la faire pour me mettre carpette😂 félicitations à vous pour votre chaîne TH-cam.. Un pur bonheur ❤🙏
Merci à vous 😊
Merci « « «MARY » » et William! J’ai l’impression de vous avoir à mes côtés. Stimulant 👍🏻👍🏻👍🏻
A faire et a refaire sans modération :)
Mary!!!!
Merci beaucoup
Séance très motivante et efficace
Avec grand plaisir, merci à toi Florence 🔥💪
Toujours disponible pour ce genre de programme.
Merci William et MarY
Excellent ! Y :)
Au top MARY !!! WILLIAM !!!
Punaise quelle super séance ! J'en suis fanatique honnêtement. 😅😂😂😀 MERCI A VOUS 😍 HIHI ^^.
Avec plaisir 😊 merci pour ton message qui nous fait très plaisir !
Merci à vous deux. Ce sera pour demain soir. 👏👏👏
Tip top !
Mary…..Super séance, j’adore. Merci.
Bravo !!!
❤ MarY !!! Séance validée et jusqu'au bout😊 Merci à vous deux ❤
C’est génial, merci à toi 🔥😉
Bravo William et Maryyy😂 m ‘étant échauffé avant j’ai bien transpiré Merci pour cette séance 👍
Avec plaisir 😊
Super séance ❤ que je fais pour la première fois 👍 elle est top 👍
J'ai validé la session 😊🥵
Un grand merci à MarY et à William ❤
Hello !!! Déjà faites plusieurs fois avec William et MarY!!!! Bonne journée à vous 😊
C’est génial ! Merci Amandine 🔥
Super Séance merci Mary 👍👍
excellent !
Mary, séance au top 💪🏻 merci pour vos séances 👍🏻
Yeah !! Bravo !! Merci :)
Superbe cette scéance de cardio, Merci Mary. Ainsi sue Williams
Pierre ( Lorient 56 )
Avec plaisir 😊
video au top
Merci William et Mary
Merci à vous 😊
Merci Mary et William pour cette séance de HIIT 😅 intense 💪 mais j’y reviens avec plaisir. Top, bravo à vous 2 ❤❤
À faire et à refaire sans modération ! :)
top, merci Mary et Will pour cette séance
Avec plaisir 😊
Belle séance bien rythmée en effet 🤪 Confiant je suis parti avec une R=3 et 11 minutes d'échauffement préalable, faut bien ça quand on connait William sur ce type de séance🙂 Arrivé à la fin de la seconde période de cadence 32 pendant 45" je me suis dit : "bon sang faut que je baisse le clapet vers 2" mais une fois lancé, impossible de mettre sur pause, faut jouer le jeu, et comme je n'ai pas le bras assez long ou pas assez de souplesse (?) suis resté sur R=3. On est reparti sur une cadence 24 pendant 1 minute et surtout 30" de récup et là, je me suis dit : "c'est bon ça va le faire". Ça l'a fait ! 🙂mais les dernières trente secondes de la séance si j'ai culminé à 36 cps/mn c'est bien le max😏 A 55 balais faut savoir se calmer 😉 Merci à vous deux. Top ! De plus, Mary est charmante et ça ne gâte rien, bien au contraire 😊👍 Toujours un plaisir de retrouver le facétieux William et ses "explosions" de rythme en fin de séance cardio 👌
Merci pour ce partage d'expérience ! C'est top :) Un grand bravo d'avoir tenu jusqu'au bout !! Hâte de te lire à nouveau
MARY MARY MARY!
Il y au aussi CIndy!
Bientôt Willy ;) ;) ;)
Merci pour ce bon dégraissage printannier. Votre bonne humeur est contagieuse. Je vais refaire assûrément cette séance en mettant un peu plus de résistance sur mon rameur en ajustant mes volets (quelque part entre 3 et 4 probablement).
Merci pour ce message sympathique !! Bravo à vous ! Si vous aimez ce type de session alors vous allez adorer le programme Bruleur de Graisse !
1 fois et 1/2 pour une première fois, très contente ! J’essaye 2 fois demain ❤
Mercii c'était génial j'ai vraiment pris du plaisir . Mary machine de guerre ! Ta essoufle le coach ha haa merci a vous deux 🙂
Super séance
La fin en apothéose
Merci MARY
Merci à toi 💪🔥
Mary !!!!😅super séance !!!!👍
Merciii à vous deux 😘
Validé !! Merci à toi :)
Merci William, merci Mary. Elle était intense cette séance 😅, alors que je suis actuellement le programme corps musclé au niveau module 6 , bah le rythme était difficile à tenir
Au top ! Le programme corps musclé et dessiné est assez dur !
Merci Mary. Elle est démente cette séance. J'y retourne.😂😂😂
Bravo !!!
Mary !! Seul ceux qui ont validé la séance comprendront 😜
Merci a vous deux pour cette vidéo / ergo / mary avec un y
Merci à toi Bertrand 🔥
MARY Merci à tous les deux super séance
Bravo Jean-Pierre ! Toujours un plaisir de te lire :)
Merci Mary: Merci William! super séance et sans vous j aurai craqué avant la fin ;)
Extra !! Trop content que tu te sois accroché jusqu’au bout !
Super et la monté à 42 sur la fin, chaud. Merci à tous les deux.
C’était un finish endiablé :)
Mary
Sur la dernière minute j’étais monté à 41 coups min
Super séance
Merci
excellent !! bravo à toi ! !
Mary. Top merci pour cette cession
💪💪🔥
Seconde vidéo suivie ce soir, un bon premier entraînement au rameur, merci pour tous tes conseils. tu as déjà vu le kingsmith WR1 en vrai ? Je le trouve bien et sûrement super pour ceux qui vivent dans des petits espaces en appartement.
Bonjour William et Mary merci a vous deux super séance elle arrache mais jusqu’au bout mais reste à 32 pas pu vous suivre pour les dernières secondes
Ça laisse une marge de progression :)
Merci à vous deux ...top 😅😅😅
Avec plaisir :)
Salut willliam
sympa cette petite video qui me fait faire une pose entre la serie des lives. J'en suis à la moitié dans 2 mois faut que je me trouve un nouveau chalenge 😉😀
Trop bien ! Le programme live est bien fournie :)
@@williamlaine oui effectivement faire un live 5 fois par semaine est presque plus dure que le programme next level
Encore merci
Bravo à vous 👍 👍
Merci beaucoup ! :)
Merci à vous 2 !!!
Avec un plaisir :)
Merci Mary !! 🎉
🎉
Mary . après ma séance module 5, 3 éme semaine que du plaisir
trop bien !! Tu es sur quel programme ? Le BG ?
@@williamlaine oui plusieur module. 3 kg perdus avec une aliimentation contrôlée
@@joellediez6258 yeah !! Trop bien
Continue comme ça 💪
Mary 🎉 merci 🙏
Bravo !!!
Lets go bis du lundi et bravo Mary💪👍
@@cyrilalagnou de bonne heure et de bonne humeur ! Bravo !
Super séance, j’ai chaud mary, yes j’ai réussi
Génial !
Et ben comme j'ai le goût du risque et que j'ai le nez bouché (c'est pourquoi je ne sens pas le danger)... MARIE !!!!
Super séance, merci.
Mdr 😂 !
Lets go bis du mercredi avec Mary 💪
Merci à vous deux, et surtout à Mary 😁, j'ai pas réussi à vous suivre sur la dernière séquence, je suis resté juste derrière vous à 30/32 😅.
Ce qui est déjà pas mal !!
Au top même si c'est dur de tenir le 40 de cadence 🤪🥵🥵 merci pour cette bonne séance
Bravo !!! Avec l’entraînement tout est possible 😊 go go go !
Salut, la fin m'a tué.😅 Distance 3000. Résistance 4/10. 519 strokes. 325 kcal.🎉
Très bon résultat, la fin est coriace et c’est pour pousser encore plus le corps dans ses retranchements ! 🔥
@@williamlaine parfait... Ça crame vraiment. Merci
Mary mary validé 🎉
Excellent bravo !
Suoer séance avec William et Mary 😊😉
Merci :)
Mary. C'était top.
Yeah !! Bravo !
Maryyyyyy bien sûr !!!
Trop fort ! 😊
MARY Trop forte merci
Bravooo !!
Mary ! 💪🏼👏🏼
Trop bien bravo !!
Je teste ça à la salle lundi 😁
Hâte d'avoir ton retour d'expérience :)
Bah c'était bien fun. Par contre j'ai pas écrit MARY parce que j'étais en train de ramer 😂😂😂
MARYYYYYYYYYY
Toooooooooooppp !!! :)
3000 en15min j'ai chaud "Mary" et William 🎉merci
Excellent !!!
Championne maryyyyyyyyyyyyy
C’est qui je jeune à coté de toi ?
Petit question sur le 500m
Lorsque je suis à 24-26-28 je suis à 2.30
Mais avec l’augmentation du rythme je me retrouve à 2 .00
C’est normal ou devrais-je garder le même rythme au 500
Merci à vous deux 😅
Tu es à 2:30 sur toutes ces cadences c’est bien ça ?
@@williamlaine non je suis à 2,30 au début mais avec l’augmentation du nombre de coup 30 et 32 coup je passe à 2
Le rythme au 500 doit il rester le même sur toute la séance de 24 à 32
Mary validé - Papeete Tahiti
Excellent !! Bravo à toi !
💪🔥
Merci Mary et William 😅
Avec plaisir 😁
Mercy Marry et Will. "Du bonheur en boîte"😂
Yeah ! 😊
Mary 💪💪
🔥
Bonjour. Est-ce moi qui déraille mais j'ai l'impression que lors de votre accélération finale et coutumière, Mary a un retour de coulisse moins important que lors des autres phases et que son buste par contre, se penche plus vers l'avant.....technique de Pro ???
Mary 🎉🎉🎉🎉
Marie oupsssss marY !
Yeah !! Bravo !!
Mary 🎉🎉🎉
Excellent ! Bravo ! !
❤
Merci :)
Wunderbach !
Bravo !!
Mary 🎉
Excellent !!
quelle resistance svpo? je vois rien dans la description
Je suis sur 1 :)
Mary je n arrive pas à monter à 32 maxi 29😊
16:01 Merci Marie 🤦🏻 Mary et William
3434 m les températures montent mais pas qu’à l’extérieur. Bonjour printemps 🥵🥵
Ahah c’est ça qui est bon 😉💪🔥
Mary
Trop bien ! De bonne heure en plus !
Mary👍
Excellent !!!
Oh Mary si tu savais
Tout le mal que cette séance m’a fait
À 32 pendant 1 h 30…
😂😂😂
🤣🤣
Mariiiieeee yyyy lol
Excellent 😂
Ergo MARY C’EST FAIT MERCI WILLIAM 😅😅😅
Excellent !