Fit Yemek merhaba sizin kanalnizi videolarinizi izliyorum begeniyorum ve tavsiye etdiyiniz tarifleri yapiyorum cokkkkk lezetli oluyor hem lezetli hemde saglikli tarifleriniz cok ise yariyor bende sizin videolarinizi izleyerek sizin tariflerinizi yapiyorum supersiniz👍
@@burakcamlica9478 Normal kalori değerinin +1000 kalori üstünü yersen 7 gün boyunca (benim ki günlük 2400 mesela 3400 alırsam) 1 kilo alırsın. Yani istediğin kadar bundan ye farketmez önemli olan 1 günde aldığın kalori değeri
bro öğrenciler için zahmet gerektirmeyen ve (video içeriği olarak) ucuz olan tarifleri arttırırsan sana çok büyük şükran duyarım. Eline sağlık kendine iyi bak.
1 ay boyunca günde 2 defa olmak üzere denedim ve yine 1 ay içerisinde 9 kilo almayı başardım diğer videoda ki yulaf muz süt tarifinden fazla kaloride bulunduğu için bu tarife geçtim Vermiş olduğun bu güzel tarifler için teşekkür ederim.
@@tedkadzsynki kaç kalori aldıgına baglı adam 5 6 k kalori alıp üstüne bunu yaparsa ayda 10 kilo alması gayet normal metabolizmasıda hızlı degilse alır.
Valla ben bunu hep yapıyorum bu tarif sayesinde kilo aldım sende baya güzel yaptın ellerine sağlık beslenmeyr dikkat edin arkadaşlar ve de antramanınıza, biri var biri yok olmaz. Yemeye yağ koymazsan olur mu olmaz o şekil düşünün antraman aksatmayın beslenmeyi kaçırmayın 💪 44 kilodan 55 kiloya bu tarifi yaparak yerek ve diğer yediğim yemekler ile ve ve antramanım ile geldim... 🤚🏻 👍
ben çikolatalı falan yiğemiyorum benim gibi spora yeni başlayanlara önerim şeftalıyi rendeliyip yada robota vurarak yulafı pişirdikten sonra karıştırıp yemelerini tavsiye ederim ve lezzetli oluyor
Gençler, bu tarz tariflerin içerisine tadlandırıcı eklemek gerekir, yoksa pişirince yenmiyor, tadı çok yavan kalıyor. Hurma gibi şekerli meyveler koyun, muz da koyunca tatlanmıyor.
@@VayBeeqqwdqwd kardeşim iki çay kaşığı şekerden zarar gelmez. Zaten antep fıstıklı cikolatayla bitterin herseyi ayni. Fıstıklı sadece biraz daha tatlı. Amac zaten kilo almak sıkıntı olmaz fazladan biraz şeker rahat ol 😂
genellikle antep çikolatalılar bitter çikolata olmuyor onu baz alarak söyledim ama genede öyle dememek lazım bence . diyelim adam candidadan kurtulmak için yulaf yemeye çalışıyor şekerle beraber zaten tüm sihri bozulur tarifin :D
Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya 5kg Muz alıyorsun karıştırıyorsun Yulaf falan işte gidiyorsun salona tam 17 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere muz ısırıyorsun 3.5 cm olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.
kısa versiyonu mikrodalgası olanlar için. bi kase yulaf, yulaf hizasına kadar su. 450 C de 1 dk ısıttıktan sonra kaşıkla karıştırın dipteki su yukarı çıksın. tekrar 450 de 1 dk. üstüne 2 tatlı kaşığı kakao, 1 tatlı kaşığı bal/pekmez.
normalde kötü yorum yapan birisi değilim ama aklınız varsa bunu sakın yapmayın. tadının güzel olması için 3-4 kaşık şeker atmanız lazım. kullandığım yulafa,süte,çikolataya yazık oldu.
Bi takım rahatsızlıklardan dolayı 60 kilodan 45 kiloya düştüm ve iştahım kapandı iyice yemek yiyesim gelmiyor yulaf ezmesi kilo vermek için olduğunu biliyorum fakat sizin videonuzu gördüm ve bugün gidip malzemeleri aldım herşeyi tarife uygun yaptım fakat elimde fıstık yoktu onu katmadım umarım bu tarifle beraber yeniden eski kiloma dönebilirim 😊
Kesinlikle herkesin damak tadı farklıdır ona bişey diyemem de. Allah affetsin 5 6 kaşık zor yedim döktüm boşa gitti. Tadı beklediğim kadar iyi değildi.
Arkadaşlar aynısını yaptım, tadı çok güzel. Ama size tavsiyem sıcak değil de dolapta biraz daha soğutup üstüne muz koyarak yeyin. Aynı pasta gibi oluyor. Tadı Efsane
@Yldrm Hack Yok kardeşim ben bunu bir kere yaptım. Tadı çok kötüydü bir daha da yapmadım. Şunu yapıyorum 1.5. Bardak yulaf ezmesi 10 adet cici bebe 2 bardak süt 30 Gr Bihter çikolata karıştır iç istersen karıştırıp kase de ye adam 1 ayda 12 kılo aldım diyor. TH-cam Kilo aldıran skahe yaz 1 ayda 12 kılo aldım diyen kişiye tıkla izle. Onu bı dene hem tadi daha iyi oluyor. Bende işe yaramıyor kaç öğün yersen yiyeyim olmuyor çok hızlı yakıyorum. Diyetisyen e gidicem. Benim yediklerimi başkası yese Hulk olmuştu. Arkadaşlar şaşırıyor zaten. Arkadaşların yanında 2 tam ekmek yediğim oluyor. Yine de tık yok.
@@Yefe-zi2ji VALLAH ben şuan bıraktım yine tık yok. Genetik meselesi 3 tam ekmek te yesem 3 saat arayla hiçbir şey olmuyor bu sadece bir öğün birde. Neler yiyorum yuh dersin olmuyor. Günde 2 kere tuvalete çıktığım oluyor. Direk yakıyorum.
Hadi şimdide yiyemeyin uleeen 80- yağsız arkadaşlar kilo almakta zorlananlar 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı atın yanınada 5 tam yumurta yiyin omlet veya haşlanmış bomba bir kahvaltı olur sizin için
Beyler bende kilo alamiyordum eskiden kilom 55 di simdi 70. 5 ayda bu kiloyi aldim size tavsiyem makarna ,bulgur ,pirinc,baklagil,cekirdek,yulaf ben en cok fıstıkdan aldim kiloyu fıstık ve cekirdek bunlar cok etkili
ben size söyliyim Yulaf muz süt pekmez ceviz kuru uzum çilek ve muz Tadı hem efsane heöde efsaee kilo aldırıyor.Bi deneyin 2 haftaya 2 kilo aldım .Tabi beslenmede önemli
Bu karışımı herkes sever mi bilemem çünkü bitter ve fıstık ezmesi yağ oranı ciddi anlamda yüksek olan ürünler ve karışımda cok belli oluyor. Damak tadı ben yaptım begenmedim. Afiyet olsun
Hüseyin Çolak ben 30 gram yulafla yapıyorum 1 küçük muzun yarısını lapanın içine yarısını da üstüne koyuyorum çok lezzetli oluyor sizde öyle yapabilirsiniz
dostum öncelikle eline sağlık. Ama yulaf harici, bu tarifini günlük 2 öğün tükettiğimizi farz edelim. 80 gram bitter çikolata ve yaklaşık sen tek porsiyona 50-60 fram yer fıstığı ekledin. Bu da 100 gramı aşacak şekilde olacak. Bulk bile olsa veya çok zayıf olmayan insanlar için, sağlıklı karbonhidrat protein ve lif haricinde yağ alımı daha fazla olmuş olacak. Güzel görünüyor, ama hesaplamak lazım. Varsa lütfen besin değerlerini yazar mısın.
Bu tarifi ben çok severek yapıyorum ama direk yulafı un haline getirip sütle haşlıyorum. Puding gibi oluyor o zaman. Çiğnerken zorlanıyorum, yutamıyorum diyenler olmuş tavsiyemdir rondodan geçirip yulafı un gibi yapabilirler
Günde 1 litre süte 1 çay bardağı mısır unu 1 çay bardağı çavdar unu ve 1 çay bardağı robotta çekilmiş yulaf ekleyip çözünene kadar çalkalayın tam bir boza kıvamına geliyor.Birazda tadını artırmak için bal ekleyin ve bu 1 litrelik süte yapılan karışımı 1 gün içerisinde istediğiniz aralıklarda için hem lezzetli hem 1 litreden günlük alacağınız yüksek karbonhidrat,2780 kalori ve yüksek ve çeşitli kaliteli protein ile 1 ayda evet sadece 1 ayda normal beslenmeniz ile beraber ayda 10 ile 15 kg kilo almanız garanti!!Ben haftada sadece 3 kez bu karışımı yapıp içmeme rağmen yani antrenmandan antrenmana 1 litrelik bu karışımı içmeme rağmen 1 senede 34 kg aldım.
Size sabah ve antreman sonrasi bi tio vericem 3 ay sonra makinasiniz. Bi cay bardagi yulaf 2 cay bardagi su kisik ateste kaynat, az sut 1 kasik pekmeztahin karisimi, tatlandirmak icin nesquick cikolata, bol badem...
Bulk tayfa burada mı?
Fit Yemek merhaba sizin kanalnizi videolarinizi izliyorum begeniyorum ve tavsiye etdiyiniz tarifleri yapiyorum cokkkkk lezetli oluyor hem lezetli hemde saglikli tarifleriniz cok ise yariyor bende sizin videolarinizi izleyerek sizin tariflerinizi yapiyorum supersiniz👍
Bulk bitti bitecek ya yaza kaç ay kaldı şurda
Başkan Bulk bitti valla keşke 2-3 ay önceden paylaşılsaydı bu tarif :D
Sonunda dondurupta yesek olur mu soğutarak falan
Fit Yemek 3 yildir bulktayim bi define olamadim
kanka bunu yaptım yedim çok kilo aldım şimdi de kilo verdirici tarif bekliyorum çok seri çekersen sevinirim
Alper Reyis ne kadar uyguladın ve kaç kilo aldın ?
Hafta hafta mı gün gün mü ve kaç kere aga söyler misin @Alper
Evet Alper Bey hala seni bekliyoruzz ;;;
Kaç haftada 3 kilo alınır bunu yiyerek
@@burakcamlica9478 Normal kalori değerinin +1000 kalori üstünü yersen 7 gün boyunca (benim ki günlük 2400 mesela 3400 alırsam) 1 kilo alırsın. Yani istediğin kadar bundan ye farketmez önemli olan 1 günde aldığın kalori değeri
bro öğrenciler için zahmet gerektirmeyen ve (video içeriği olarak) ucuz olan tarifleri arttırırsan sana çok büyük şükran duyarım. Eline sağlık kendine iyi bak.
1 ay boyunca günde 2 defa olmak üzere denedim ve yine 1 ay içerisinde 9 kilo almayı başardım diğer videoda ki yulaf muz süt tarifinden fazla kaloride bulunduğu için bu tarife geçtim Vermiş olduğun bu güzel tarifler için teşekkür ederim.
Ciddimisin spor falan yaptınmı
@@remziyekosan6519 yalan hacı
@@tedkadzsynki zannetmiyorum dogru tarifle yapilan yulaf kilo aldırır
@@tedkadzsynki kaç kalori aldıgına baglı adam 5 6 k kalori alıp üstüne bunu yaparsa ayda 10 kilo alması gayet normal metabolizmasıda hızlı degilse alır.
Saglıklı bir şekilde kilo almak istiyorum bende kilo alınca karında yağlanma oldu mu ?
Çikolatayı rendeleyip neden kendine eziyet ettin 🤦🏼♂️ 3 aydır bu tarifi yapıyorum ben çikolata zaten eriyor♥️
Birkan Perincek kilo aldirdimi?
Valla reis bı cevap versen deneyelim mi bizde
Gayet güzel aldırıyor 🍑
Ne kadsr fark var sayısal oalrak söylermisin
Kac aya kac kilo aldiginizi aciklayabilir misiniz lutfen?
Bitter yerine normal sütlü cikolata koyun arkadaslar daha iyi oluyo
Okul için pratik taşınabilir tarifler süper olur 👍💪 (kilo aldıran)
Kilo alabildiniz mi?
@@omarcook953 haftada 7 kilo 🫡
Hem kilo aldım hemde mizah seviyem gelişti sayende abi
Daha çok yüksek kalorili yüksek karbonhidratlı tarifler at kral seviliyorsun ❤️
Hocam sende mi 😀😀
Hocam gotume su kaçtı orucumu bozarmi?😂
Aynen böyle kilo aldıran bulk tarifleri bekliyoruz 💪💪
Abi robotun linkini bulamadım?
Valla ben bunu hep yapıyorum bu tarif sayesinde kilo aldım sende baya güzel yaptın ellerine sağlık beslenmeyr dikkat edin arkadaşlar ve de antramanınıza, biri var biri yok olmaz. Yemeye yağ koymazsan olur mu olmaz o şekil düşünün antraman aksatmayın beslenmeyi kaçırmayın 💪 44 kilodan 55 kiloya bu tarifi yaparak yerek ve diğer yediğim yemekler ile ve ve antramanım ile geldim... 🤚🏻 👍
Kaç ayda 44 den 55 kiloya çıktınız?
Yalnız kanaldaki en mükemmel tatlı bu sanırım
Yulafli tarifi sizden aldım ve çok memnunum yulafin her hali süper emeginize sağlı 🙏
ben çikolatalı falan yiğemiyorum benim gibi spora yeni başlayanlara önerim şeftalıyi rendeliyip yada robota vurarak yulafı pişirdikten sonra karıştırıp yemelerini tavsiye ederim ve lezzetli oluyor
Lütfen daha çok kilo aldıran şeyler onerin zayıflamak isteyenlerden çok kilo almak isteyenler var :)
izlediğim en esprili video olmuş 👍😂 yıktın geçirdin
Bu üst düzey espriler beni cem yılmaz seviyesine getirdi teşekkürler yarın bir tv programında stand up gösterisine katılacağım
Gençler, bu tarz tariflerin içerisine tadlandırıcı eklemek gerekir, yoksa pişirince yenmiyor, tadı çok yavan kalıyor. Hurma gibi şekerli meyveler koyun, muz da koyunca tatlanmıyor.
Bitter acı oluyor yiyemeyen antep fıstıklı çikolatayla denesin efsane oluyor öyle. He bide tatlandırmak isteyen az miktar şeker ekleyebilir. :)
öyle yapılınca sağlıktan eser kalmıyor zaten
@@VayBeeqqwdqwd kardeşim iki çay kaşığı şekerden zarar gelmez. Zaten antep fıstıklı cikolatayla bitterin herseyi ayni. Fıstıklı sadece biraz daha tatlı. Amac zaten kilo almak sıkıntı olmaz fazladan biraz şeker rahat ol 😂
genellikle antep çikolatalılar bitter çikolata olmuyor onu baz alarak söyledim ama genede öyle dememek lazım bence . diyelim adam candidadan kurtulmak için yulaf yemeye çalışıyor şekerle beraber zaten tüm sihri bozulur tarifin :D
Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya 5kg Muz alıyorsun karıştırıyorsun Yulaf falan işte gidiyorsun salona tam 17 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere muz ısırıyorsun 3.5 cm olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.
Soner Soylu hahahahha tayfa burda
Bgyli misin kanka
kısa versiyonu mikrodalgası olanlar için. bi kase yulaf, yulaf hizasına kadar su. 450 C de 1 dk ısıttıktan sonra kaşıkla karıştırın dipteki su yukarı çıksın. tekrar 450 de 1 dk. üstüne 2 tatlı kaşığı kakao, 1 tatlı kaşığı bal/pekmez.
Bulk ve yulafı verimli ve lezzetli kullanmak için çok güzel bir tarif yarın deniycem 😁
Yarın gidip malzemeleri alıyorum eline sağlık reis😃
Harika bir kanal ,teşekkürler 🙋🏻♀️
normalde kötü yorum yapan birisi değilim ama aklınız varsa bunu sakın yapmayın. tadının güzel olması için 3-4 kaşık şeker atmanız lazım. kullandığım yulafa,süte,çikolataya yazık oldu.
Abi her video espriler gelişiyor :D:D
Eline sağlık birkaç meal prep fikri daha verirsen sevinirim bu arada
Kardeşim süper devamlarini bekliyoruz yolun açik olsun
Çok güzel görünüyor denicem kesinlik le
Çok güzellll hemen yapıcam 🙏🏻🌺
Ellerinize sağlık hocam
Bi takım rahatsızlıklardan dolayı 60 kilodan 45 kiloya düştüm ve iştahım kapandı iyice yemek yiyesim gelmiyor yulaf ezmesi kilo vermek için olduğunu biliyorum fakat sizin videonuzu gördüm ve bugün gidip malzemeleri aldım herşeyi tarife uygun yaptım fakat elimde fıstık yoktu onu katmadım umarım bu tarifle beraber yeniden eski kiloma dönebilirim 😊
Nasıl oldu şuan alabildinizmi
Şimdi yaptım bu tarifi bayıldımmm
Geçen yaptım mükemmel oldu gerçekten teşekkürler
Kesinlikle herkesin damak tadı farklıdır ona bişey diyemem de. Allah affetsin 5 6 kaşık zor yedim döktüm boşa gitti. Tadı beklediğim kadar iyi değildi.
Arkadaşlar aynısını yaptım, tadı çok güzel. Ama size tavsiyem sıcak değil de dolapta biraz daha soğutup üstüne muz koyarak yeyin. Aynı pasta gibi oluyor. Tadı Efsane
KARDEŞİM NASIL DURUMUN 5 AY ONCE YAZMISSIN KILO ALABILDİN MI CEVAP VERIRSEN SEVIRINIM BENDE YAPICAM ÇÜNKÜ
@Yldrm Hack Yok kardeşim ben bunu bir kere yaptım. Tadı çok kötüydü bir daha da yapmadım. Şunu yapıyorum 1.5. Bardak yulaf ezmesi 10 adet cici bebe 2 bardak süt 30 Gr Bihter çikolata karıştır iç istersen karıştırıp kase de ye adam 1 ayda 12 kılo aldım diyor. TH-cam Kilo aldıran skahe yaz 1 ayda 12 kılo aldım diyen kişiye tıkla izle. Onu bı dene hem tadi daha iyi oluyor. Bende işe yaramıyor kaç öğün yersen yiyeyim olmuyor çok hızlı yakıyorum. Diyetisyen e gidicem. Benim yediklerimi başkası yese Hulk olmuştu. Arkadaşlar şaşırıyor zaten. Arkadaşların yanında 2 tam ekmek yediğim oluyor. Yine de tık yok.
@@complicated9651 spor yaparken bu tarifleri yaparsak bir sıkıntı olmaz değilmi kilo almamız daha iyi olur.
@@Yefe-zi2ji VALLAH ben şuan bıraktım yine tık yok. Genetik meselesi 3 tam ekmek te yesem 3 saat arayla hiçbir şey olmuyor bu sadece bir öğün birde. Neler yiyorum yuh dersin olmuyor. Günde 2 kere tuvalete çıktığım oluyor. Direk yakıyorum.
suan kilo vermek isteyen birisi olarak bunu izleyip bilerek canımı cektirmis olmam mükemmel modumdur
Ya abi sunlarin olcusunu versen varya mukemmel olucak mesela 2 bardak sut 3 bardak su anasi agliyacak olcusuz yaparsam eminim
Adam akıllı bunu deneyip beğenen varmı güzelse bende yapıcam
çooook güzel. ellerine sağlık abim
Bravo kardeşim gayet güzel
Hadi şimdide yiyemeyin uleeen 80- yağsız arkadaşlar kilo almakta zorlananlar 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı atın yanınada 5 tam yumurta yiyin omlet veya haşlanmış bomba bir kahvaltı olur sizin için
Dostum işyerine götürebilicek pratik veya pratik olmayan tarifler çok iyi olurdu :)
Bı kalp alırım reyis ! Muzun kilosu 9.5 tl 🙄😐
Muzcu tayfanın üzerine oynuyorlar yine...
😐😑
Azerbaycanda 4-5tl :D
Adamin sayesinde muzun degeri arttı 😂
Biz savaştayız ama o kadar olacak sabretmek lazım
Ben bu tarifi deneyerek 4 ayda 10 kilo aldım öneririm
Muthiş , çooook lezzetli böylesi yapılmamışdı 👌
Tadı iğrenç
@@omers8645 gerçekten iğrenç
Arkadaşlar üzerine bal damlatirsaniz bagimlisi olursunuz benden soylemesi her gün yenek istersiniz çok lezzetli oluyor
Eline saglik baskan mukemmel gozukuyor :)
daha fazla bulk tarifleri lütfenn
ya aga yaptığın yemeğin tadına baktıktan sonra sanki iğrenç olmuş diceksin beklentisi geliyor bana :D yüz ifadelerin falan onu andırıyor :D
Denedin mi güzel mi?
Keşke tek derdim kilo almak olsaa 😂😍
Tarif için değil, espiri için geldim.
Beyler bende kilo alamiyordum eskiden kilom 55 di simdi 70. 5 ayda bu kiloyi aldim size tavsiyem makarna ,bulgur ,pirinc,baklagil,cekirdek,yulaf ben en cok fıstıkdan aldim kiloyu fıstık ve cekirdek bunlar cok etkili
Tarif için teşekkür ederim çok işe yaradı
kilo almanıza yardımcı oldu mu
ben size söyliyim
Yulaf muz süt pekmez ceviz kuru uzum çilek ve muz
Tadı hem efsane heöde efsaee kilo aldırıyor.Bi deneyin 2 haftaya 2 kilo aldım .Tabi beslenmede önemli
Ben bunu mùsli ile yapıyorum içine meyveli kefir fıstık ezmesi ve en uste muz dilimleri.o da gayet iyi oluyor tabi pisirmiyorum
Bitter çukalat şart mı 😃 başka çikolata kullansak olmaz mı ?
Bu karışımı herkes sever mi bilemem çünkü bitter ve fıstık ezmesi yağ oranı ciddi anlamda yüksek olan ürünler ve karışımda cok belli oluyor. Damak tadı ben yaptım begenmedim. Afiyet olsun
Hüseyin Çolak ben 30 gram yulafla yapıyorum 1 küçük muzun yarısını lapanın içine yarısını da üstüne koyuyorum çok lezzetli oluyor sizde öyle yapabilirsiniz
@@senaozturk4767bu şekilde kilo alabildin mi
@@sil4aa_ almak için değil ben vermek için az kullanıyorum gramajı😂
Bombastik tarif olmuş yeee👍
Şuanda tarifi yaptım. Keyifle yiyorum 10 numara
Afiyet olsun dostum :)
hiç güzel olmadı bende?
BSC 9 damak zevki kişiye göre değişebilir. 6 aydır tatlı yememiştim.
@ANKA malesef hatırlamıyorum. muhtemelen tarife uygun yapmışımdır.
Abicim alıyorsun 1paket cici bebe +2bardak süt ve 1muz uğraşmak istemiyorsan bunla miss gibi kilo alırsın
ayda kaç kılo alırsın
@@ElifKl ayda kac kere yapmamiz lazım
@@balpergun8302 sadece şaka yapmıştım❤️ama ben 3 günde bir falan yedim 4-5 kilo aldım☺️
Yarın deneyim 👍🏻
Bir an videoda muz yok sandım kalbime iniyordu muz reis :((
Ellerine sağlık 👏
Yayında ve yapımda emeği geçen herkesinn eline sağlık.
Yulaf hergun yemek lazim günde 1 çay bardagi ideal.
Şeker hastasi olmasam gönderdim ama hayat işte
Kilo vermeye çalışan o yüzden kalori açığı bırakan ben bu videoda napıyorum bilmiyorum özenmedim değil :/
bitter çikolata yoktu damla çikolata ile yaptım baya iyi
Efsane olmuş abi eline sağlık
Daha çok okula götürmelik ve pratik tarifler paylaşır mısın
Bide kilo aldırmayan ve tok tutan 😊
Lif tüket tok tutacaktır.
Elinize saglik bnde denicem☺👍
Vallahi harikasınız
Renkler ve zevkler tartışılmaz, ben denedim bana fazla tatlı geldi belki çikolatasını fazla koymuşumdur ama benlik değil
Baylldlm tariflere👍🏻
Abi yaptım tadı iğrençti cöp oldu. Bidaha bu tarifi yapmıcam ciğ yumurta muz süt yulaf çilek mixerde yapıcam.
mesut abimizde burdaymış
Onu bence aksamdan yapip dolaba koyup sabah kahvalti yerine goturmeli:)
Ne tatlı bi robot o☺️😄
04:37 fındık değil yalnız😁
Bir yeri toparlarken diğer tarafı bozmuşuz...
Fit Yemek mükemmelsin usta hsshsj
Ben zaten fındık atıyorum
Türkiye mizahına yön verir espiriler çok keyifli ve güzeldi ya 😂😂😂
cok. guzel eline saglik
CANIM ÇEKTİ.
hocam ne yalan söyleyim hüsrana uğradım. Tadı hiç güzel değil.
Bende yiyemedim ya çok acı oldu
İğrenç lan yazık verdiğim paraya
ben sütle shake yaptım yoksa israf olacaktı.s
BSC 9 kanka bitter koyma
fıstık yerine bi cici bebe atsanıza la 10-12 tane ufalanmış sonra da yazın buraya nasıl olmuş ben de yapayım
Sanırım favori kanalım oldu :)
dostum öncelikle eline sağlık. Ama yulaf harici, bu tarifini günlük 2 öğün tükettiğimizi farz edelim. 80 gram bitter çikolata ve yaklaşık sen tek porsiyona 50-60 fram yer fıstığı ekledin. Bu da 100 gramı aşacak şekilde olacak. Bulk bile olsa veya çok zayıf olmayan insanlar için, sağlıklı karbonhidrat protein ve lif haricinde yağ alımı daha fazla olmuş olacak. Güzel görünüyor, ama hesaplamak lazım. Varsa lütfen besin değerlerini yazar mısın.
Köksal Yılmaz
Bu tarif en baba adam için bile günde iki öğün yiyemez
İki günde bir tanesini yiyebilir. Çok da faydali
Kamera arkasındaki ortam harika ya 😃
Ben de denedim sonuç gerçekten hüsran
gel dedin de gelmedik mi malzemeleri alıp yarın yapıyorum
Abi yulaf ayni zamanda D vitamini barindiriyor .Tesekkur ederim video icin.Yaralanicam
Bu tarifi ben çok severek yapıyorum ama direk yulafı un haline getirip sütle haşlıyorum. Puding gibi oluyor o zaman. Çiğnerken zorlanıyorum, yutamıyorum diyenler olmuş tavsiyemdir rondodan geçirip yulafı un gibi yapabilirler
@ANKA yulafı sütle yapıyorum her zaman. göz kararı koyuyorum ama yarım bardaktan(su) biraz daha fazladır muhtemelen
😃😃cok eglenceli👍💖
14 yaşındayım 38 kiloyum🤦🏻♀️😀
Aaesir TV aynen kağıt 😅
Kral çikolata yerine fıstık ezmesi pekmez veya bal gibi malzemeler ekleyerek demedin mi hiç
Günde 1 litre süte 1 çay bardağı mısır unu 1 çay bardağı çavdar unu ve 1 çay bardağı robotta çekilmiş yulaf ekleyip çözünene kadar çalkalayın tam bir boza kıvamına geliyor.Birazda tadını artırmak için bal ekleyin ve bu 1 litrelik süte yapılan karışımı 1 gün içerisinde istediğiniz aralıklarda için hem lezzetli hem 1 litreden günlük alacağınız yüksek karbonhidrat,2780 kalori ve yüksek ve çeşitli kaliteli protein ile 1 ayda evet sadece 1 ayda normal beslenmeniz ile beraber ayda 10 ile 15 kg kilo almanız garanti!!Ben haftada sadece 3 kez bu karışımı yapıp içmeme rağmen yani antrenmandan antrenmana 1 litrelik bu karışımı içmeme rağmen 1 senede 34 kg aldım.
Hocam çavdar unu ile mısır ununu nerden alalım
Bu kadar kalorisi nereden geliyor bunun
Bitter acı kakao acı bence sütlü çikolata eklesek daha iyi olur gibi. Muzu da acaba ezip tavadan aldıktan sonra kapta mı eklesem?
Bitter çikolatayı direk damla çikolata şeklinde de alinabilir
Ben yaptim çok güzel oldu
Hangi öğün tüketiyorsun?
Size sabah ve antreman sonrasi bi tio vericem 3 ay sonra makinasiniz. Bi cay bardagi yulaf 2 cay bardagi su kisik ateste kaynat, az sut 1 kasik pekmeztahin karisimi, tatlandirmak icin nesquick cikolata, bol badem...
Kraaaaaaaaaaalllllll efsane duruyor
Ya abi bu ne ya cidden yaptım yemeye çalıştım yarısını yedin ondan sonra midem bulanmaya başladı bıraktım kusmamaak için