足首が痛い人向け簡単にできる3つのストレッチ ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
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▼目次
0:00 初めに
0:50 足首が痛くなる理由
2:42 足首の痛みを改善するには
3:50 足首の痛みを改善するセルフケア
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▼参考動画
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、足首全体の痛みの原因とセルフケア方法についてお話ししました。
この動画が参考になったと思われる方はぜひチャンネル登録もお願いします！
今後の配信の活力になりますのでぜひよろしくお願いします。
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#足首の痛み
#ストレッチ
#セルフケア - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
テニスの大会前に痛くなったので試させてもらったところ治りましたありがとうございますこれからもみるために登録させていただきます
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
はじめまして
足首の痛みに悩んでましたが先生の動画を拝見してから もり先生の穏やかな口調と分かりやすい解説に大ファンになりました。
動画を観ながら早速セルフケアをしてみたところ痛みが緩和した様な気がします。
これなら毎日続けられそうです。
ありがとうございます
他の動画も拝見させていただきますね😊
ありがとうございます！
少しでもお役に立てれば幸いです！
朝起きたら足首が痛くて一日中引きずりながら歩いていましたが、ストレッチやったら痛みが改善されました！
ありがとうございました😭
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
左足首がガチガチで痛くて😢検索しました😊ありがとうございます🙏やってみます
動画が少しでもご参考になれば幸いです！
一緒や
綺麗な御御足で驚き見入りました😮
動画がご参考になれば幸いです！
ダンクしたくてジャンプ力上げたい為にアンクルホップしたら足首が痛くなったので早速ストレッチします。
動画がご参考になれば幸いです！
運動不足でジムに通い始めて2ヶ月ほど後で階段を降りる時右足首が痛くなり先生のセルフケアーをしています。 お陰様で痛みは解消されています。 靱帯や筋肉が痛みの原因と言うお話しなるほどと思っています。
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
ありがとうございました
診断されてました
自分で筋トレするように言われてましたが おしえてもらったのと違い参考になりました
手術は直角で固定しか無いと言われていて心が沈んでいました しばらくケアやってみます
すこしでもお役に立てば幸いです！
立ってると右の足首の骨？辺りに痛みがあってポキポキ鳴りそうで鳴らない気持ち悪い感じがします。
ふくらはぎもガチガチな感じで足首に体重かけたら右腰まで痛み出るんですけど、この動画のストレッチはそれにも良いですかね？
そうですね！良いと思います。
しゃがんだら足首が急に痛くなり、明日は病院かと思ったけど…おっ！なんか痛みがひいてきた感じです。ありがとうございます♪感謝します。
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
体育の授業で走ろうと踏み切ったところ足首が痛くなりそれから走ったりスキップしたりするととても痛くなります解決方法を教えてください
どのような病態かがわからないのでなんとも言えないのが正直なところです。ご容赦ください。
コロナウイルスになって一週寝たままで厳しい運動したあとめちゃくちゃ痛いのが続いてます大丈夫ですか
安静にしていても改善されない場合は医療機関にご相談されることをお勧めします。
長文失礼します。
元々運動不足気味だったのですが、体育で長距離をした際、下り坂で左足のスネの内側辺りを痛めてしまいました。
その直後はとても痛くてひょこひょこ歩きしかできなくなり、それから3ヶ月以上たった今も軽い痛みが続いています。
足首を伸ばしきった時、体重が乗った時に痛くなり、最近は日によってスネだったりふくらはぎだったり、痛いところが変わってしまうので何が原因なのか分かっていません。
また、足を痛めたあとも部活で負担にならない程度の軽い運動はしていたのですが、その際に足首を捻ってしまい、それからは足首の外側辺りも痛んでいます。
整形外科も受診しましたが、湿布を処方してもらっただけでなにも進展なしです。
このまま安静にして気長に待つことしかできないのでしょうか。セカンドオピニオン考えた方がいいですかね…
時間と労力かかるかもしれませんが納得行くまで調べられると良いと思います。
レイカーズの守護神のアンソニーデイビスも空中で捻挫するからこれやった方が良いんじゃないか？
動画がご参考になれば幸いです。
膝が悪いのでかばって歩いていたら最近は足首まで痛くなり、、困っていました。
このストレッチを朝からすると痛みが緩和します。
仕事でよく歩くので助かります。完治したいです✨✨
それは良かったです！少しでもお役に立てば幸いです。
半月板手術して退院直後に足首内側周り痛く半年たっていますが、改善されなく
手術後はいろいろな影響がありますね。ご快復をお祈りします。
ち