Franchement enzo ton entraînement des épaules es vraiment super ! Je suis aller m entraîner se matin ! Et j ai suivie ta vidéo ! Je le sens que j ai travaillé les épaules ! Avec ton entraînement ! Merci enzo ! Semaine prochaine je vais écrit ! Les pois que je prends ! Pour voir la différence ! D avant !
Ton engagement lors de tes trainings sont exemplaire , j'aime cette vérité dans ton regard et rien a changer depuis que je te suis respect un exemple . Je pousse en meme temps que toi quand je regarde tes videos sa me fait haluciner lol !!!. Au plaisir de te rencontrer lors de ta venu en Californie.
Ca tombe bien parce que je ne ressentais plus trop de sensation au développé militaire je vais passer au développé Arnold mais je vais l'essayer de manière unilatérale :) Super séance Enzo merci
Déjà le 3ème Vlog training et j'adore toujours autant. Merci de continuer à nous amener avec toi. On voit encore mieux l'application de tous les conseils des autres vidéos :)
Je te suis depuis un bon moment je suis t'es conseils et j'avoue que ca paye super bien Continue comme ça!! merci en tout cas pour tes vidéos tu assures
Quand je te vois j'ai l'impression de souffrir avec toi!! Je t'encouragerai presque devant mon écran!! ;) Tellement de sacrifice ce sport! La rigueur est inévitable pour réussir! :)
Waoo quelle intensité. Ca motive ! Ça me fait toujours rire quand je parle de musculation avec mes potes qui se lancent et me signalent : "nah mais moi je ne veux pas être trop musclé ou bodybuilder, je veux juste être bien tu vois" Déjà juste bien ça veut rien dire xD Et puis, mais oui, bah vas y mon copain. T'inquiètes tu peux y aller, n'est pas peur amigo de la playa. Bizarrement c'est ceux qui arrêtent avant même d'avoir pris 1 gramme. 😂 Les gens ne se rendent pas compte de l'implication, la persévérance, la volonté, la discipline, le sérieux, les connaissances, le mental, l'organisation etc... que ça demande pour atteindre un tel niveau, le maintenir ou le faire évoluer.
Merci infiniment kalou et que dire si ce n'est que ton commentaire (qui de surcroit est très très bien écrit...J'apprécie) reflète la triste réalité : )
@@EnzoFoukraTV Oui les gens sous-estiment vraiment ce sport et leurs pratiquants, plus particulièrement les plus avancés 🥲. C'est moi qui te remercie pour tout ce que tu nous transmets, que ce soit les connaissances, la qualité, la bonne humeur, la motivation, tu es très inspirant ;). 😊🙏
Encore une superbe vidéo d'enzo !!!! Merci pour tous vos précieux conseils. Cela me rassure car je me suis établi un programme et je constate que je fait les mêmes exercices (les charges sont bien plus basses pour moi lol). Encore bravo et surtout continuez vos vidéo VLOG training. Elles son terribles et personnellement me motivent.
incroyable jai fait ta sceance enfaite jai esseye tres trois vlog sa ma procures des sensation titanesque je vais les ajouter a mon split merci enormement surtout epaule ou j'ai tenter des 3 decharge incroyable merci enormemant
ah merci je n avais pas penser a cet exo de poullie frontale je teste ca demain ^^ , tu fais tjr un exelent taf merci a vous deux, ps jador ta tete quand tu te matte dans la glace apres un exo ;) wowww lbo gosss !!!
Heureusement que t'as rajouté la deuxième phrase sinon je me serais encore dit "oh un mec qui fait pas de muscu et qui essaie de discréditer un gars que donne tout pour ce sport"
WAH trop chaud Enzo. Un vrai coach, le meilleur que j'ai trouvé sur YT. Je voudrai savoir, est-bon de s'entrainer 4 fois par semaine avec le schéma suivant : 1. Jambes 2. Pecs, triceps 3.repos 4.Epaules, trapezes 5. Dos biceps 6 et 7 : repos Merci !!
Lucas Walbecq oui plutôt bien juste les triceps non pas assez de repos et les epaules tu va pas les optimiser etant donne que tu as deja fait les pecs 1 jour avant ^^
merci pour tes vidéos et ta reponse, tes vidéos sont tres pro et aide bcp, continue comme ca et bravo pr ce que t'es devenut peut importe comment =) respect
Ah bordel le fameux feeder workout à la fin :DDDD Apparemment les résultat son ouf (dans le cadre d'un travail en isolation et pas en half/full body quoi).
Franchement super vidéo!! Avec l'intensité de l'entraînement et la musique épic on croirait qu'il va faire la guerre ! Sinon à quand un "jaw workout" ? haha
salut Enzo je suis tes vidéo depuis un moment et je les trouve super à chaque fois. moi je voulais te demander si dans la descriptive de la vidéo tu pouvais plus développer tes series ( nombre de série + le poids ) dans l'ordre des exécution. merci encore tu déchire.
Salut Enzo. Question: Nerveusement tu forces autant que ça a chaque entrainement et a longueur d'année ? Ou bien tu as voulu faire une séance particulierement intense pour le Vlog ? Ta réponse m'aiderait beaucoup car a une époque je forçait un peu comme toi a tirer des grimaces pas possible des la 3ème rep mais nerveusement la recup entre chaque séance devenait compliqué au fil des semaines. Depuis j'ai donc clairement reduis l'intensité et j'évite un peu + l'echec nerveux. Mais quand je te voix forcer nerveusement a chaque serie comme si c'était la dernière séance de ta vie j'me demande si j'ai pas un peu trop levé le pied. Ton avis sur l'echec nerveux et son juste milieu m'interesserait beaucoup. Ainsi que sur le potentiel de progression qu'on peut avoir en evitant l'echec nerveux. Surtout que t'es un des seuls youtubeurs qui fait pas le mariole a toujours se filmer avec des charges trop lourdes, des executions foireuses au détriment de conseils purement objectifs pour l'hypertrophie. En éspérant une réponse de ta part car les avis divergent sur la question et t'es un des plus objectifs et experimenté pour trancher ;) Peace.
salut Enzo ! super tes vidéos ! hyper bien expliquer, sa fait la difference ! petite question je suis intermédiaire et je m'entraine 5 fois par semaine en sollicitant 2 fois chaque groupe est-ce bien ??merci pour ta réponse et continue tes videos !!
bravo c super :) , juste une petite question svp, en fait 1 semaine drop-set , 1 semaine super-set et 2 semaine un normal training ? et pour les exercice je peux choisir n'importe les quelle ? merci
Salut Enzo je voulais savoir quelle musique tu écoutes pendant l'entraînement et si tu a une playlist deezer particulière sa peux paraître bizarre Cest sa change toute la motivation que Jai pendant mes séries
Bonjour je voulais savoir pour les 3 décharges, quels est la référence des poids que tu choisis? est ce que c'est les mêmes poids que pour les séries de 12 10 et 8?? merci
Bonjour Enzo, j'essaie de me faire un programme épaules, j'ai aimé ce que tu viens de nous présenter mais seulement est-il possible de me donner des exercices semblables à ceux de la poulie comme `` l'oiseau poulie `` , peut-on utiliser les haltères pour un tel exercice ? Je profite de l'occasion pour te souhaiter un joyeux temps des fêtes ainsi qu'à tous tes fans.
Bonsoir Enzo de 1 tu es une machine de guerre c'est impressionnant ! de 2 je voudrais savoir combien de temps de repos il faut prendre entre deux exos ? 2mins comme entre les series ou un peu plus ? merci
Salut enzo, est ce que vous me conseillez d'exécuter cette séance en période de sèche vu que c'est plutôt intense ? sachant que je suis un pratiquant intermédiaire voir même avancé ? merci et bonne continuation pour vos vidéos, vous nous motivez! big up ! un fan de Tunis :)
Père Foukra, conseilleriez-vous ce type d'intensification pour chaque groupe musculaire et ce à chaque séance? Genre prise de force, muscle et masse? Pas en sèche j'imagine? Et au passage merci de vos vidéos, conseils et détails que vous publiez. Après avoir déjà essayé plusieurs de vos training je peux vous confirmer que les sensations sont au rdv!
FitGaet Pas à chaque séance, tout les jours, un mec "natty" ne va pas tenir longtemps il va se griller si il fait des dropset à toutes les séances je pense
regarde la chaîne appelé: ThePrimeCronus. t'y trouvera ton bonheur. c'est du cinéma tic / orchestral. Ça ve pas dire que c cquil écoute pendant mais c le genre de musique sur la vidéo. Aller chu simpa je partage un petit sond du genre super motivant: "The Angels Among Démons"
Hey Enzo felicitations pour cette super video!!! c'est super motivant ^_^ je voulais te poser une question, quand je fais ma séance epaules, j'ai un gros probleme a cause de mes trapezes... pour faire simple, quand je travaille le faisceau anterieur et externe c'est les trapezes qui prennent tout... j'arrive pas a trouver une execution de mouvement qui me permette de travailler correctement les epaules... Tu aurrais des conseils stp...?Encore felicitations et bonne continuation ;)
salut Enzo! une petite question que penses tu des sangles de musculation genre iron gym avec crochet pour éviter d'être trop congestionné au niveau des avant bras durant le training ?? merci de ta réponse
Je viens de réaliser qu'en fait à la muscu je dors .. Comparé à toi !
Bonne continuation
tu m'as tué ^^
Franchement enzo ton entraînement des épaules es vraiment super ! Je suis aller m entraîner se matin ! Et j ai suivie ta vidéo ! Je le sens que j ai travaillé les épaules ! Avec ton entraînement ! Merci enzo ! Semaine prochaine je vais écrit ! Les pois que je prends ! Pour voir la différence ! D avant !
Enzo. Camp je voix une différence des entraînements ! Et des charges que je prends ! Je te le dis ! Bien si sela vous dérange pas ? Enzo ?
J'hurle derrière mon écran pour encourager Enzo. Light weight baby.
ahahahaha : )
Je fais de la muscu depuis 2 semaine grâce à ta motivation . Merci :)
felicitations
Merci les gens :)
Bou Abd mdrrr
Vous êtes un monstre Mr.Foukra. Un exemple pour tous.
Ca me touche beaucoup, merci infiniment Music Room Studio (un prénom?)
@@EnzoFoukraTV Fredd. 😁 Merci d'avoir pris le temps de lire et de répondre.
@@RedgehogSound Pas de merci Fredd, c'est on ne peut plus normal, c'est moi qui te remercie mon ami : )
ça fais toujours plaisir un Vlog training avec toi surtout que ça donne des idées merci a toi
Ça m a mis en PLS rien que de regarder....chapeau mec !
Ahahahaha : ) merci mon ami : )
Ton engagement lors de tes trainings sont exemplaire , j'aime cette vérité dans ton regard et rien a changer depuis que je te suis respect un exemple . Je pousse en meme temps que toi quand je regarde tes videos sa me fait haluciner lol !!!.
Au plaisir de te rencontrer lors de ta venu en Californie.
Ca tombe bien parce que je ne ressentais plus trop de sensation au développé militaire je vais passer au développé Arnold mais je vais l'essayer de manière unilatérale :)
Super séance Enzo merci
A fond ! Variétés des exercices impeccables !! 💪
Merci Godefroit, merci pour ces messages de soutien mon ami : )
T'es vlogs sont tellement motivants ...
Tu met les frissons coach merci !!!! 😉
Déjà le 3ème Vlog training et j'adore toujours autant. Merci de continuer à nous amener avec toi. On voit encore mieux l'application de tous les conseils des autres vidéos :)
Enzo tu donne tellement envie de s'entraîner salement dans tes vlogs c'est énorme! continue comme ça!!
Tu es une machine de guerre ; à chaque fois je suis choqué de ton dépassement ... Félicitations
Je te suis depuis un bon moment je suis t'es conseils et j'avoue que ca paye super bien
Continue comme ça!!
merci en tout cas pour tes vidéos tu assures
Un athlète au top du top. Vraiment bravo pour cette détermination.
Ce genre de vidéo est très très cool pour gagner de la motivation 💪🏻
Quand je te vois j'ai l'impression de souffrir avec toi!! Je t'encouragerai presque devant mon écran!! ;)
Tellement de sacrifice ce sport! La rigueur est inévitable pour réussir! :)
Waoo quelle intensité. Ca motive !
Ça me fait toujours rire quand je parle de musculation avec mes potes qui se lancent et me signalent : "nah mais moi je ne veux pas être trop musclé ou bodybuilder, je veux juste être bien tu vois" Déjà juste bien ça veut rien dire xD
Et puis, mais oui, bah vas y mon copain.
T'inquiètes tu peux y aller, n'est pas peur amigo de la playa.
Bizarrement c'est ceux qui arrêtent avant même d'avoir pris 1 gramme. 😂
Les gens ne se rendent pas compte de l'implication, la persévérance, la volonté, la discipline, le sérieux, les connaissances, le mental, l'organisation etc... que ça demande pour atteindre un tel niveau, le maintenir ou le faire évoluer.
Merci infiniment kalou et que dire si ce n'est que ton commentaire (qui de surcroit est très très bien écrit...J'apprécie) reflète la triste réalité : )
@@EnzoFoukraTV Oui les gens sous-estiment vraiment ce sport et leurs pratiquants, plus particulièrement les plus avancés 🥲.
C'est moi qui te remercie pour tout ce que tu nous transmets, que ce soit les connaissances, la qualité, la bonne humeur, la motivation, tu es très inspirant ;). 😊🙏
Bordel tu t'es donné sur les élévations latérales ! Bravo et merci pour tous ces conseils
Belle vidéo et bel entrainement...Merci Enzo pour tes précieux conseils!!!
J'adore vos vlogs Training Mr Foukra ! merci de partager votre passion !
Encore une superbe vidéo d'enzo !!!! Merci pour tous vos précieux conseils. Cela me rassure car je me suis établi un programme et je constate que je fait les mêmes exercices (les charges sont bien plus basses pour moi lol).
Encore bravo et surtout continuez vos vidéo VLOG training. Elles son terribles et personnellement me motivent.
Respect, respect ET respect ENZO!!!
incroyable jai fait ta sceance enfaite jai esseye tres trois vlog sa ma procures des sensation titanesque je vais les ajouter a mon split merci enormement surtout epaule ou j'ai tenter des 3 decharge incroyable merci enormemant
super vidéo , je test ça dans 20 min sympa merci beaucoup
Un training de guerrier, bien joué Enzo !!
Tes vlogs trainings sont super ! On peut les refaire ou les modifiés selon nos besoins et c'est vraiment cool ! Merci et continu 😃
toujours le sourires pendant les séries ;)
Toujours des vidéos de qualité, continu comme ça, au passage très beau physique naturel !
Ptdr naturel
+tourdefrance forever Pauvre enfant inculte
Ça c'est du travail bordel solide le mec bravo
Merci beaucoup Mohamed : )
Je comprends pas pourquoi il y a 7presonnes ose mettre un pouce vers le bas car tes vidéos sont superbe continue comme ça Enzo merci
J'adore c'est propre et complet
Elle est ici la motivation je vous le dit une machine Enzo!!! :)
Je découvre tout juste tes vidéos, bravo à toi et merci 🙏🏼
Content que mon travail te plaise et t'aide Will : )
ah merci je n avais pas penser a cet exo de poullie frontale je teste ca demain ^^ , tu fais tjr un exelent taf merci a vous deux, ps jador ta tete quand tu te matte dans la glace apres un exo ;) wowww lbo gosss !!!
super vidéo merci , tu pourras faire des vidéos exécution sur le squat , le couchée et le soulever de terre?
Merci enzo pour ce que tu propose . tes vlogs sont supers !
pouce bleu avant de regarder😀💯
#PapaFitness
Sacré machine quand même ^^ Hésite pas a poster tes vidéos d'entrainement en nous en apprennent beaucoup !
Respect pour toi d'un collègue chez les Commandos Para
! Tu te donnes à fond c'est propre !!!
Tin mon frère les veines sortent du sweat ! !! ( super vidéo comme d'habitude ce dit en passât ! )
Enzo tu as franchis la ligne verte ...! Mais chapeau rien n'enlève ton boulot d'acharne !
C'est quoi ?
Heureusement que t'as rajouté la deuxième phrase sinon je me serais encore dit "oh un mec qui fait pas de muscu et qui essaie de discréditer un gars que donne tout pour ce sport"
WAH trop chaud Enzo. Un vrai coach, le meilleur que j'ai trouvé sur YT. Je voudrai savoir, est-bon de s'entrainer 4 fois par semaine avec le schéma suivant :
1. Jambes
2. Pecs, triceps
3.repos
4.Epaules, trapezes
5. Dos biceps
6 et 7 : repos
Merci !!
Lucas Walbecq oui plutôt bien juste les triceps non pas assez de repos et les epaules tu va pas les optimiser etant donne que tu as deja fait les pecs 1 jour avant ^^
et en plus tu taff les epaules avec le dos que tu fais le lendemain a revoir entièrement
Tes vidéos sont top merci
Merci infiniment Yohan : )
enzo tes séances sont toujours aussi intense ? bravo t'es un monstre en tous cas
Toujours l'ami : )
merci pour tes vidéos et ta reponse, tes vidéos sont tres pro et aide bcp, continue comme ca et bravo pr ce que t'es devenut peut importe comment =) respect
merci pour ta superbe vidéo je test ta séance dès lundi
Ah bordel le fameux feeder workout à la fin :DDDD
Apparemment les résultat son ouf (dans le cadre d'un travail en isolation et pas en half/full body quoi).
Entrainement de barbare comme j'aime ! Good job !! ^^
Super video comme d habitude bravo
merci Enzo super il son galouse
mdr tu fais la guerre h24 en fait ça motive
super vidéo ! je m'abonne, hâte de voir les autres ! :)
Tu peux aller au cirque car tu es le roi du trapèze !!! Beau dans l'effort, et bien coacher !!!
TOP cette vidéo, on veut plus de vlog training ;) a+
Excellente vidéo. Super concept
T un monstre Enzo XD que de respect, bravo!
Franchement super vidéo!! Avec l'intensité de l'entraînement et la musique épic on croirait qu'il va faire la guerre !
Sinon à quand un "jaw workout" ? haha
je l'aime beaucoup ce vidéo bon courage
pouce bleu direct :-)
génial, comme d'hab !
super video merci enzo
salut Enzo je suis tes vidéo depuis un moment et je les trouve super à chaque fois. moi je voulais te demander si dans la descriptive de la vidéo tu pouvais plus développer tes series ( nombre de série + le poids ) dans l'ordre des exécution. merci encore tu déchire.
Encore une bonne vidéo!
magnifique ton entrainement hate de le tester samedi :D
Super vidéo 100 % motivation !! ;)
au top Enzo :)
C'est du spectacle 😱💪🏼
haaaaaaaa ça déchire 💪💪💪
bonne séance machine merci pour ma motivation !;)
Super training comme d'hab'!!!
Ne prends-tu pas de compléments pendant ton training? BCAA + Maltodextrine?
Merci.
Juste des bcaa dans ma bouteille d'eau : )
+Enzo TV OK, merci :-D
Moi j'ai hâte de voir la séance dos aha!
Bravo chef
Est ce qu'il est prévu de faire une vidéo vlog de l'entraînement jambes ?
merci pour la motivation continu coach :D
Salut Enzo. Question: Nerveusement tu forces autant que ça a chaque entrainement et a longueur d'année ? Ou bien tu as voulu faire une séance particulierement intense pour le Vlog ?
Ta réponse m'aiderait beaucoup car a une époque je forçait un peu comme toi a tirer des grimaces pas possible des la 3ème rep mais nerveusement la recup entre chaque séance devenait compliqué au fil des semaines.
Depuis j'ai donc clairement reduis l'intensité et j'évite un peu + l'echec nerveux. Mais quand je te voix forcer nerveusement a chaque serie comme si c'était la dernière séance de ta vie j'me demande si j'ai pas un peu trop levé le pied.
Ton avis sur l'echec nerveux et son juste milieu m'interesserait beaucoup. Ainsi que sur le potentiel de progression qu'on peut avoir en evitant l'echec nerveux.
Surtout que t'es un des seuls youtubeurs qui fait pas le mariole a toujours se filmer avec des charges trop lourdes, des executions foireuses au détriment de conseils purement objectifs pour l'hypertrophie.
En éspérant une réponse de ta part car les avis divergent sur la question et t'es un des plus objectifs et experimenté pour trancher ;) Peace.
impressionant!
Salut tres tres cool la video..bref j'aimerai savoire le premier exercise travail les epaules mais quel partie?
Question un peu bête mais Quel est ta playlist d'entrainement
salut Enzo ! super tes vidéos ! hyper bien expliquer, sa fait la difference ! petite question je suis intermédiaire et je m'entraine 5 fois par semaine en sollicitant 2 fois chaque groupe est-ce bien ??merci pour ta réponse et continue tes videos !!
The machine foutra is come in!!! Par contre pour les zic ce serait cool de mettre les noms en description stp?
T une machine
Enzo je voulais savoir, pourquoi quand tu pousses t'es en apnée ? Un mauvais réflexe ou il y a une raison à Ca ?
super séance mercie
bravo c super :) , juste une petite question svp, en fait 1 semaine drop-set , 1 semaine super-set et 2 semaine un normal training ? et pour les exercice je peux choisir n'importe les quelle ? merci
Salut Enzo je voulais savoir quelle musique tu écoutes pendant l'entraînement et si tu a une playlist deezer particulière sa peux paraître bizarre Cest sa change toute la motivation que Jai pendant mes séries
Bonjour je voulais savoir pour les 3 décharges, quels est la référence des poids que tu choisis? est ce que c'est les mêmes poids que pour les séries de 12 10 et 8?? merci
3:06 WOOOOOW j'ai eu peur :3 :3
Bonjour Enzo, j'essaie de me faire un programme épaules, j'ai aimé ce que tu viens de nous présenter mais seulement est-il possible de me donner des exercices semblables à ceux de la poulie comme `` l'oiseau poulie `` , peut-on utiliser les haltères pour un tel exercice ? Je profite de l'occasion pour te souhaiter un joyeux temps des fêtes ainsi qu'à tous tes fans.
technique parfaite coach, salut!!
Bonsoir Enzo
de 1 tu es une machine de guerre c'est impressionnant !
de 2 je voudrais savoir combien de temps de repos il faut prendre entre deux exos ? 2mins comme entre les series ou un peu plus ? merci
Merci mon ami, prends l'équivalent de ton temps de repos entre chaque série, ici donc, 2 min entre chaque exercice : )
+Enzo TV c'est noté merci
Nice training pale !
Salut enzo, est ce que vous me conseillez d'exécuter cette séance en période de sèche vu que c'est plutôt intense ? sachant que je suis un pratiquant intermédiaire voir même avancé ? merci et bonne continuation pour vos vidéos, vous nous motivez! big up ! un fan de Tunis :)
JE SUIS DU MARRAKECH MERCI POUR LA VIDEO BONNE CONTIN..............
Bravo!!
Père Foukra, conseilleriez-vous ce type d'intensification pour chaque groupe musculaire et ce à chaque séance?
Genre prise de force, muscle et masse? Pas en sèche j'imagine?
Et au passage merci de vos vidéos, conseils et détails que vous publiez.
Après avoir déjà essayé plusieurs de vos training je peux vous confirmer que les sensations sont au rdv!
FitGaet Pas à chaque séance, tout les jours, un mec "natty" ne va pas tenir longtemps il va se griller si il fait des dropset à toutes les séances je pense
Fais une vidéo sur les séries de saturation stp :)
Salut Enzo. Faut t'il coller le menton au corps pendant le shrug haltère ?
est ce qu'on pourrait avoir la musique que t'écoute pour te muscler? :)
Guillaume BHG je suis allé voir si j'ai bien compris c'est un troll? Mdr
Darude - Sandstorm
C'est clair il y tient tellement à remettre ses écouteurs que ca doit jouer !
regarde la chaîne appelé: ThePrimeCronus. t'y trouvera ton bonheur. c'est du cinéma tic / orchestral. Ça ve pas dire que c cquil écoute pendant mais c le genre de musique sur la vidéo. Aller chu simpa je partage un petit sond du genre super motivant: "The Angels Among Démons"
Ce serais cool d'avoir les musique en description ou bien la playlist :D
Hey Enzo felicitations pour cette super video!!! c'est super motivant ^_^ je voulais te poser une question, quand je fais ma séance epaules, j'ai un gros probleme a cause de mes trapezes... pour faire simple, quand je travaille le faisceau anterieur et externe c'est les trapezes qui prennent tout... j'arrive pas a trouver une execution de mouvement qui me permette de travailler correctement les epaules...
Tu aurrais des conseils stp...?Encore felicitations et bonne continuation ;)
salut Enzo! une petite question que penses tu des sangles de musculation genre iron gym avec crochet pour éviter d'être trop congestionné au niveau des avant bras durant le training ?? merci de ta réponse