Tellement de chance de pouvoir voir tous ces tricks 🔥🔥🙏🏽🙏🏽🙏🏽. Merci infiniment Ach. Ps : des news de Momo ? Il date de oufff . Beaucoup de pensées pour ce monstre💪🏾
Depuis cette vidéo je ne prends plus que 8kg maximum pour les élévations latérales et frontales et je retiens bien la descente j'ai jamais eu de telles sensation aux épaules sauf avec les séries de 100 reps . Merci pour ce conseil c'est de l'or c'est vrai que ça sert à rien de faire des élévations latérales avec 20kg sans aucun contrôle . J'ai pas testé les reps partielles encore je testerai dans un prochain programme, ça à l'air efficace aussi.
A 14:06 Si la séance est à 18h, le lendemain à 18h ca fait un jour de repos ? Donc séance le lundi et nouvelle séance le mercredi pour compter 2 jours de repos ? Ou du lundi au jeudi pour 2 jours de repos ?
@@AE-wy7vr moi j'ai l'impression qu'elle fait 10kg à vide, (si je compare avec un poid que je porterais) donc la moitié, mais c'est sur a dire parceque la fluidité et les contre poids ont l'air de donner de l'inertie
@@BlackYwo oui exact , ça fessait 7 mois que je m entraîné à la maison en poids libre et aujourd'hui je suis reparti à la salle, tout me paraissait léger j avais l impression d être trop fort , donc moralité les poids libre sont beaucoup plus efficace pour l hypertrophie 👍
@@AE-wy7vr en faite c'est surtout une question de plusieurs choses, les poulies sont souvent en ratio 2:1 donc tu lève/tire 2 fois le poids affiché, ensuite les machines ou tu mets les poids, souvent le bras de levier te permet de réduire le poid mis. Donc forcément en poid libre ça change.
merveilleuse idée de faire les pecs et les epaules le meme jour 😂😂 encore le genre de truc qui fonctionne que pour les mecs chargés comme d'hab full bullshit.
@@achzod c’est mauvais parce que les épaules demandent déjà bcp d énergie c’est généralement une séance éprouvante et du fait que lors de l’entraînement des pectoraux celles ci sont sollicitées indirectement et l enchaînement des épaules juste après résulte de performance médiocre pour un pratiquant naturel il est impossible de performer correctement sur les épaules après une bonne séance pecs c’est totalement contre productif les 2 muscles doivent être entraîner séparément et un temps de repos est obligatoire entre les 2 séances. Je met au défi n’importe quel pratiquant naturel de soulever son max au développé épaules après un développer couché qui reste un des meilleur exercice pour développer de gros deltoïdes. PS:L’exemple du figurant dans ta vidéo est tout sauf natty comme toi d’ailleurs mais bon forcément dans le monde du body il faut tjs que ce soit plus vendeur pour que ça marche.😉 À bon entendeur
@@achzod hypertrophie pour un pratiquant natty ouais t’es un bon toi forcément c’est la meilleure méthode pour construire du muscle sans produits tout le monde sait ça.🙄
Salut achzod tu conseillerais ce genre de séance pour quelqu'un qui reprends la salle depuis un certains temps ou c'est plus dans le cadre d'un niveau intermédiaire avancé ? Sinon super vidéo tu gères c'est bien expliqué détaillé carré comme jamais 🙌🏾🙌🏾🤌🏽
Vidéo top, super intéressant les tips comme ça on en redemande... La même pour les bras je valide à 100%...💪.. Je stagne sur les bras depuis quelques temps déjà... J'apprécierais vraiment un coup de main ✋...
La Charge de 100kg soit disant effective est pas un peu too much? On voit que le mouvement se salit un peu et qu'il n'est pas capable de retenir la négative arrivé à cette charge... Je pose la question juste pour m'informer. Merci :)
@@achzod je parlais de la musique Trap en fond musical de la vidéo... Ça me faisait chié de pas entendre par moment ce que tu dis... Mais j ai bien apprécié la vidéo je l ai regardé jusqu'au bout
@@achzod désolé coach mais là tu peux pas me contredire sur l’efficacité de ce mouvement en mode poulie incliné sur banc et la méthode que tu as montré .
Je le connais pas assez pour en être sûr, mais les gens qui tout de suite crient au dopage n'ont rien compris, faites le taff en étant sérieux pendant un certain temps et on en reparlera... La génétique ou la congestion suffise pour vous faire perdre raison 🤦🏻♂️
Tes vidéos et conseils sont un vrai régal!!! Merci infiniment de nous partager ton expérience 🙏🏻
Merci A toi!!
Je viens de faire ce que tu as montrer sur cette vidéo et franchement la sensation est incroyable merci encore pour tes explications 👍🏻
Un plaisir
Séance testée et approuvée, j'ai atomisé mes pecs et mes épaules. Merci Ach pour ce partage 🙏😌
Merci d’avoir essayé !
Des vidéos de très très haut niveau
Tjr au top! Belles évolutions en tout cas! Merci des conseils 👌💪😎🏋🏻♂️
Merci a toi
@@achzod mortelle poto je vai essayé sa la semaine prochaine
@@funk80funk70 top on attend ton retour*
Très très bonne séance. On en apprends tout les jours. Top et merci
Un plaisir
Pas mal la séance c'est propre 💪👍
🦾🦾
Tellement de chance de pouvoir voir tous ces tricks 🔥🔥🙏🏽🙏🏽🙏🏽. Merci infiniment Ach.
Ps : des news de Momo ? Il date de oufff . Beaucoup de pensées pour ce monstre💪🏾
Momo va tres bien comme depuis tjs 🙌
Meilleur programme merci
Merci à toi
L’ostéopathe de la musculation 👌
Lourd la vidéo comme d'hab
Merci pour c'est conseil en or , j'ai fait la même séance,mes pec me parle là 😁 respect achzod
Génial !
Grave fort ! Grace inspirant ! Grave motivant
Merci !!
Merci Félix !
Depuis cette vidéo je ne prends plus que 8kg maximum pour les élévations latérales et frontales et je retiens bien la descente j'ai jamais eu de telles sensation aux épaules sauf avec les séries de 100 reps . Merci pour ce conseil c'est de l'or c'est vrai que ça sert à rien de faire des élévations latérales avec 20kg sans aucun contrôle . J'ai pas testé les reps partielles encore je testerai dans un prochain programme, ça à l'air efficace aussi.
Merci à toi d’avoir essayé
on sent que achZod sait de quoi il parle, je vais fumer ça à la salle
Enchaînement carré le dernier superset va être inclu dans ma routine épaule 👍
Carré
Vrai contenu rien à dire encore une fois.
Merci
Je viens de tester la séance ,je suis débutant en muscu,mes j'ai une expérience en street workout,j'ai bien aimé,il y a de bon ressenti
Merci 🙏
Merci d’avoir essayé !
Super je vais essayer j adore 💪💪💪
Merci !!
Merci encore pour tes conseils et tes vidéos édifiantes
Un plaisir merci pour ton retour
Terrible video comme d hab
Très intéressant 🙏
Merci bien
A 14:06 Si la séance est à 18h, le lendemain à 18h ca fait un jour de repos ? Donc séance le lundi et nouvelle séance le mercredi pour compter 2 jours de repos ? Ou du lundi au jeudi pour 2 jours de repos ?
Top comme d'habitude
Merci
J’aime bien l’ensemble NPNG du frero c’est propre! Mais lui il est stock, moi si je mets ça je suis éclaté au sol 🤣🤣🤣! Super la vidéo!
Merci
Super video , j’adore vos pulls
Merci ils sont dispo dans la bio
Super vidéo merci beaucoup mon frère mes salutations d'Algérie
Merci à toi
@@achzod je te souhaite une bonne continuation mon frère 🤝❤
Merci pour cette vidéo de bon conseil est ce que vous pouvez parlé des exercices pour personnes débutante et obèses
Ce sont les memes exercices
@@achzod ok merci
Merci Achzenberg, merci Felix !
De rien
J’en ait vu bcp des vidéos pecs etc mais ces exercices là sont incroyable, ça fracasse les pecs en 8
Ahah ca tue
Il s'est prit une balle perdue Cyprien avec ses épaules 😂
Merci frère pour tes vidéos
De nada
Excellente vidéo, malgré le fait que beaucoup critique, j'adore le DC à la smith machine 😁
Merci pour ton avis
Oui c est pas mal clément mais le dc haltère sera toujours le plus efficient , pour moi en tout cas
@@AE-wy7vr c'est un point de vue, perso ça marche très bien sur moi le cadre guidé 😊
@@clementbourdon4721 oui si ça marche continue c est sur 👍
Ach sur le 2em exo par quoi on remplace?
Encore une bonne vidéo , qd est ce que tu me sponsorise Ach !?! ;)
Thx!
100kg avec 2x40 kg de poids, du coup la barre machine smith fait 20kg? Il y a-t-il des contres poids?
À la smith tu peux enlever 1/3 du poids facile
@@AE-wy7vr moi j'ai l'impression qu'elle fait 10kg à vide, (si je compare avec un poid que je porterais) donc la moitié, mais c'est sur a dire parceque la fluidité et les contre poids ont l'air de donner de l'inertie
@@BlackYwo oui exact , ça fessait 7 mois que je m entraîné à la maison en poids libre et aujourd'hui je suis reparti à la salle, tout me paraissait léger j avais l impression d être trop fort , donc moralité les poids libre sont beaucoup plus efficace pour l hypertrophie 👍
@@AE-wy7vr en faite c'est surtout une question de plusieurs choses, les poulies sont souvent en ratio 2:1 donc tu lève/tire 2 fois le poids affiché, ensuite les machines ou tu mets les poids, souvent le bras de levier te permet de réduire le poid mis. Donc forcément en poid libre ça change.
@@BlackYwo oui je sais bien tkt , donc justement pour éviter les calculs poids libre en priorité
Je vais essayer la pause avec les pompes pour voir si ça marche aussi, ça a l'air intéressant
Pompes j’ai une technique différente à l’opposé meme
Fais la même vidéo pour le dos mon Ach
Ok
pas d'micro sur toi ? :(
merveilleuse idée de faire les pecs et les epaules le meme jour 😂😂 encore le genre de truc qui fonctionne que pour les mecs chargés comme d'hab full bullshit.
Je fais faire ca à ma majorité de mes élèves qui sont naturels car le refuse l’opposé. Explique nous en quoi c’est mauvais ? Merci
@@achzod c’est mauvais parce que les épaules demandent déjà bcp d énergie c’est généralement une séance éprouvante et du fait que lors de l’entraînement des pectoraux celles ci sont sollicitées indirectement et l enchaînement des épaules juste après résulte de performance médiocre pour un pratiquant naturel il est impossible de performer correctement sur les épaules après une bonne séance pecs c’est totalement contre productif les 2 muscles doivent être entraîner séparément et un temps de repos est obligatoire entre les 2 séances.
Je met au défi n’importe quel pratiquant naturel de soulever son max au développé épaules après un développer couché qui reste un des meilleur exercice pour développer de gros deltoïdes.
PS:L’exemple du figurant dans ta vidéo est tout sauf natty comme toi d’ailleurs mais bon forcément dans le monde du body il faut tjs que ce soit plus vendeur pour que ça marche.😉
À bon entendeur
@@dodow3817 tu parles se soulever son max, moi je parle d’hypertrophie Lol
@@achzod hypertrophie pour un pratiquant natty ouais t’es un bon toi forcément c’est la meilleure méthode pour construire du muscle sans produits tout le monde sait ça.🙄
Encore un faible qui se morfond derrière l'excuse du dopage ! Va pousser maigrichon au lieu de faire l'expert
Salut achzod tu conseillerais ce genre de séance pour quelqu'un qui reprends la salle depuis un certains temps ou c'est plus dans le cadre d'un niveau intermédiaire avancé ? Sinon super vidéo tu gères c'est bien expliqué détaillé carré comme jamais 🙌🏾🙌🏾🤌🏽
Vidéo top, super intéressant les tips comme ça on en redemande... La même pour les bras je valide à 100%...💪.. Je stagne sur les bras depuis quelques temps déjà... J'apprécierais vraiment un coup de main ✋...
Ok!
Super pédagogie
Je te remercie
La barre Smith fait 10kg non?
Non
👍👍👍
Je test ça maintenant !
Top
La Charge de 100kg soit disant effective est pas un peu too much? On voit que le mouvement se salit un peu et qu'il n'est pas capable de retenir la négative arrivé à cette charge... Je pose la question juste pour m'informer. Merci :)
Je suis d accord avec toi sur le dc je me suis dit la meme chose mais sa va se n est pas une mike o hearn qu il nous fait ahaha
C'est quoi la zik Ach a la fin ^^
Sur le développé au pupitre il n’y a aucune tension au début et à la fin du mouvement...
2 mois de prépa ? Ah ba voila tout s’explique le mec est oncure
Mais t’as rien compris toi sérieux
Arrête de commenter si c’est pour dire des trucs comme ca je repete dans 10 videos que je refuse les élèves sois chimie serieux
@@achzod prk tu dis il est en prepa ? Prépa de quoi ? Du bac lol 😂
@@Scarecrow8511 c’est le jargon
@@khalidait6214 merci . C est un super coach mais très discret sur le dopage .
Possible que tu fasse une séance avec le mec à 19min03 stp il a l’air baleze 👀
A 90kg il a une shape de ouf
De ouf
Nous voulons partager le muscle de la poitrine avec Marvin
C’est prévu
dommage que la musique soit trop forte... ou le micro qui est trop pourri
La vidéo est faite dans une salle, je ne privatise pas une salle pour une vidéo, c'est la vie réelle, une salle c'est vivant.
@@achzod je parlais de la musique Trap en fond musical de la vidéo... Ça me faisait chié de pas entendre par moment ce que tu dis... Mais j ai bien apprécié la vidéo je l ai regardé jusqu'au bout
❤️💪🏾👊🏾
Écartés à la poulie ou RIEN . La différence est incomparable.
T’es radical toi😭
@@achzod désolé coach mais là tu peux pas me contredire sur l’efficacité de ce mouvement en mode poulie incliné sur banc et la méthode que tu as montré .
@@Scarecrow8511 j’ai rien contredit mdrr
@@achzod je sais coach je rigole avec toi chouïa
👍
Fefe c’est un brava mais faut lui dire le dégradé au couple ongle c’est pas bon là mon reuf
ahahahahhhahaha
Il a décidé de se doper xD
Il est chargé ?
Comment vs faites pour reconnaître srx
Tous les boutons c'est le rasage ou la cure ?
Ya pas de cure mais mdrrr par contre oui rasage
@@achzod merci pour ta science de la muscu en tout cas
wtf les bras qu'il a mdr
mesure cmb Felix?
Il a pas dit!! Mais il fait 90kg
Waaa un jolie bébé ça mdr
frero smith machine elle fait 6kg c est pas une barre olympique mdr
Ca fait pas 6kg lol non
@@achzod renseigne toi tu verras
Meme si elle fait 1kg comme je le dis on s’en fout on travaille les muscles on ne cherche pas la performance ici🙌
@@achzod absolument je suis du même avis
Je le connais pas assez pour en être sûr, mais les gens qui tout de suite crient au dopage n'ont rien compris, faites le taff en étant sérieux pendant un certain temps et on en reparlera... La génétique ou la congestion suffise pour vous faire perdre raison 🤦🏻♂️
C'est vraiment naze
Bah regarde pas