Super vidéo Enzo, merci pour toutes ces précisions et ces conseils de qualité que tu nous donne à chaque fois :) Hate de voir la vidéo sur ton parcours et tes formations, je l'attend avec impatience :)
Encore une video parfaite. Et tu as meme parle du probleme que j'ai aussi, comment faire avec genoux droit fragilise ! Merci, car ca faisait un moment que je cherchais !!
wow enzo enorme je ne savait pas que tu avait une chaine youtube , tu ma coaché 2 , 3 fois a la salle du raincy mais j'ai du arreter du jour au lendemain pour raison médicale , mais je compte m'y remettre , merci encore pour tout tes conseils !
merci Géant pour le squat j'étals un peu perdu je savais pas trop les faire maintenant grâce a toi c bon pour demain. courage pour la sèche Géant ne lâche absolument rien on est derriere toi
Enzo TV lorsque l'on considère une personne comme son modèle, son mentor Géant , et c 'est le cas, on le soutient a 100% donc chui la. c toi kon doit remercier
salut Enzo, merci pour tes vidéos ! pourrais tu faire une vidéo nous montrant la composition de tous tes shakers de la journée? en excluant celui post workout vu que tu l'as déjà excellemment bien détaillé ;) merci
bonsoir Enzo tu n'aurais pas des conseils pour travailler les adducteur d'autres exercices que ceux avec la machine a adducteurs. merci Enzo et continu tout ce que tu fais c'est génial
merci pour ton tuto, comme à l'habitude très complet et ciblé. Petit aparté tu nous parles de ta collaboration avec jamo à venir, tu peux m'en dire plus concernant le tarif la date exacte, je suis de Grenoble et je suis un follower de vous deux donc merci de ton retour, bon training à toi.
Salut Enzo je sais que ca peut être long ce que je vais demander mais pourrait tu faire des vidéos sur tous les mouvements de musculations, avec les variantes, les choses à faire et à ne pas faire, les muscles sollicités, les méthodes d'exécutions, les risques de blessures et surtout expliquer pourquoi sur les positionnements, positionnement des coudes, des épaules, des omoplates, l'écartement des jambes, l'inclinaison du buste, la prise pronation ou supination etc etc ... vraiment avoir un dossier très explicite de tous les mouvements de musculations un peu comme le livre de Delavier mouvement de musculation mais fait par toi et en vidéo voila :)
merci Enzo pour tes supers vidéos et conseils. Perso pour les cuisses je dissocie quadri des ischios. je fais du front squat puis presse pour finir par du legs extension. Et un autre jour ischios avec le relevé de buste jambes tendues et legs curl allongé ou assis pour finir par du legs unilatéral debout. Quand je suis en forme je rajoute entre le relevé et le legs des fentes. Question : les mollets sont a faire avec les quadri ou les ischios? merci a toi. continu!!
Bonjour , enzo. très bonne vidéos encore une fois. lors de mes seance jambes, la plupart du temps. j'effectue leg press incliné ou assis. ou bien du hight squat. leg curl extension et souveler de terre jambes tendues ou du leg curl allongés. quand pensez vous?
Salut Enzo ! Dis moi ton avis s'il te plaît sur le fait d'aller à l'échec musculaire sur chacune de nos séries pour prendre de la masse ? Est ce une bonne technique ? Ou faut il ne pas aller à l'échec (en prenant quand même des charges lourdes) ? Super vidéo encore une fois. Continue de nous faire aimer ce sport
Salut, très bonne vidéo comme toujours. Entièrement d'accord avec toi pour le squat à la smith machine. Par contre pour les ischios pourquoi privilégier le soulevé avec haltères plutôt qu'à la barre? Merci
ha ouais je ne le savais pas je vais remplacer le squat par des fentes haltere pendant 3 semaine et voir si y'a du changement, merci pour la reponse enzo ! bien vu pour ta question Sevran KdoubleAékétalsadoum
Tu peux l'ami, mais perso je verrai plutôt, squat+presse+leg extension pour les quads et SDT jambes tendues+leg curl assis pour les ischios et 2 exos mollets (debout et assis) : )
SLT ENZO :) Bravo pour TT tes vidéos ! Pour le leg curl assis dans la méthode delavier notamment C conseillé de faire 1 flexion de buste vers l'avant en fin de phase concentrique qu'en penses-tu ? Bonne continuation à toi !!!!
slt je m'appelle Bidjosahi j'aime beaucoup vôtre vidéo j'ai une question a vous posé j'aime beaucoup faire la musculatures chaque jour mais ma question combine de foie je l'amour dans la semaines avec ma patène pour ne pas perdre la formé ?
Bonjour Enzo. Petite question. Quand tu fais le Squat, tu as les pieds légèrement en avant. Il ne faut donc pas que les talons soient alignés avec la barre !?
Salut Enzo , je me suis blessé ré cament en faisant du rowing barre ayant déjà eu une hernie discale L4/L5 lombalgie , tout les exercices sont déconseillé pour moi , comment faire pour reprendre ? car j'ai 2 disques déplacer maintenant sachant que je pratique beaucoup de gainage , mais le dos toujours fragile au lombaire . merci !
Salut Enzo, une petite question, j'aimerais dessiner au mieux mes jambes et mon fessier, je dois faire combien de séries et répétitions? Merci pour tes vidéos!!
Salut Enzo Merci pour ton travail ! Petite question où je n'arrive pas à me fixer. Tu parles toi même du squat comme un exercice qui ne convient pas forcément aux "grands". Je fais 1m85 est ce que c'est trop grand pour le squat ou bien tu parles de gens de plus 1m90 par exemple ? Merci d'avance :-)
salut Enzo TV petite question des fois quand je m'entraîne je sens pas mon muscle travailler et il est tout flasque alors que les exos m'épuise et j'y arrive même pas ???
Salut enzo,une petite question concernant le travail des quadricepts pour mon cas perso,j explique vite fais,je faisais beaucoup de vtt il y a une quinzaine d année,puis plus de vtt(enfant,vie professionnel...bref plus le temps)j avais donc des cuisses assez puissantes mais maintenant je me retrouve avec des cuisses maigres et des douleurs dues a des epanchements dans les genoux.un medecin m a expliquer qu il fallait que je redevellope les muscles interieur sur la face avant des cuisses(desolé je ne me rappel plus de leurs noms...)ce qui soliciterais moins les articulations.du coup,2 questions: que pense tu de son analyse et quels exercices me conseil tu?Merci pour ta reponse.
Salut Enzo, tu pourrais juste nous expliquer pourquoi tu n'aimes pas le soulevé de terre ? C'est un excellent exercice polyarticulaire "de base" pourtant...
slt l"ami ;) le squat ou les fentes c'est un bon exo mais bon moi perso je deteste j'y arrive pas je trouve juste ces 2 exos la trop fatiguant pour mon systeme nerveux et je me sent demotiver pour faire le reste apres...pourtant je pousse lourd pour les pec ou le dos ou les bras etc...meme pour les jambes je pousse lourd mais que sur des presse droite ou incliné et sa me va mais squat et fentes sa me casse d'emblée je sais pas pourquoi du coup si tu savais j"aimerais bien savoir stp :) et savoir si les exos a la presse inclinée ou droite suffisent? ou si je dois faire du squat 1jour en particulier et je fais rien d'autre apres 😉
Ducoup qu'est ce que tu conseille pour remplacer le squat (j ai fait verifier mon execution par d'autres praticants plus expermientés, mais j'ai toujours une douleur en bas du dos)?
Teste le squat au cadre guidé qui limite les tensions au niveau du dos et si ça persiste, oriente toi plutôt vers des fentes ou le cas échéant commence par de la presse ou du hacksquat machine, il y a un monde après le squat et même si c'est un excellent exercice, persister à le faire (malgré une bonne technique) en souffrant du dos, est le summum du masochisme et....inutile : )
je me pose une question: sur le leg extension tu as assez de poids sur la machine ? perso moi je suis obligé de faire de l unilatéral alors que la machine monte jusqu'à 100kg
Power Building mdrr bha sur la machine de ma salle y a pas assez de poids, sur la machine de mon lycée y a toujours pas assez de poids et vu la tête des encadrants de ma salle quand je fais cette exo je dois peut-être en conclure que j ai des jambes correctes 😂
6:15 C'est pas une machine pour les quadriceps plutôt? J'ai la même a ma salle et dessus l'affiche c'est écris que ça travail les quadriceps, et quand je la fais bah je sent que les quadri sont solicité un max. En revanche dans ma salle pour les ischio nos jambes passe au dessus du boudin et on dois le ramener vers le bas, un très bon exercice :)
Bonjour à tous ! Je me demandais si j'entrainais assez ou trop peu mes biceps, sachant que je les entraîne une fois par semaine. Alors voici mon programme : Curl rotation 4*10 Curl barre EZ 4*10 Curl au pupitre 4*10 Voilà voilà j'attend vos réponses ;) Merci ;p
Bonjour Enzo, je narrive pas à avoir de sensation sur les quadriceps tout vas sur les fessiers aurais tu un conseil pour avoir plus de sensation sur les quadriceps?
Expliqué avec justesse et professionnalisme, bravo !
Qu'ils sont bon ces video sur les top5, toujours bien illustré et expliqué ! Merci Enzo
je pense que tu es celui des youtubeurs qui développe le mieux sur les sujets de tes vidéos. 💪👍
merci enzo grace a vous j'ai pu ajouter ou perfectionner de nombreux exercices dans mes programmes !
Super vidéo Enzo, merci pour toutes ces précisions et ces conseils de qualité que tu nous donne à chaque fois :)
Hate de voir la vidéo sur ton parcours et tes formations, je l'attend avec impatience :)
Encore une video parfaite. Et tu as meme parle du probleme que j'ai aussi, comment faire avec genoux droit fragilise ! Merci, car ca faisait un moment que je cherchais !!
Vraiment top t’es vidéo ! Je regarder et j’effectue comme hier l’exercice poulie épaule vis à vis ! Merci à toi
Avec grand plaisir l ami 😉👍
C'était super cette série des top5! Encore 1000 fois merci!!!
👍👍👍
Le meilleur pour la fin, merci à toi Enzo
wow enzo enorme je ne savait pas que tu avait une chaine youtube , tu ma coaché 2 , 3 fois a la salle du raincy mais j'ai du arreter du jour au lendemain pour raison médicale , mais je compte m'y remettre , merci encore pour tout tes conseils !
merci Géant pour le squat j'étals un peu perdu je savais pas trop les faire maintenant grâce a toi c bon pour demain. courage pour la sèche Géant ne lâche absolument rien on est derriere toi
Merci pour ton soutien frérot : )
Enzo TV lorsque l'on considère une personne comme son modèle, son mentor Géant , et c 'est le cas, on le soutient a 100% donc chui la. c toi kon doit remercier
salut Enzo, merci pour tes vidéos ! pourrais tu faire une vidéo nous montrant la composition de tous tes shakers de la journée? en excluant celui post workout vu que tu l'as déjà excellemment bien détaillé ;) merci
Encore au top cette vidéo , plus qu'un sport une vrai passion la muscu et t'es conseil porte leur fruit 💪💪
Au bon moment. Quel expert cet Enzo
Encore merci Enzo, ya plus qu'à se concocter un bon programme!
Super vidéo, tes vidéos "top 5 des exercices" sont vraiment très complète, c'est top! Continue comme ça!
Merci pour cette série :) Un petit top 5 des exercices abdos aurait été cool aussi
Merci Enzo, maintenant j'hésite entre ton programme jambes et celui de Jamo qui préconise (lex extension, leg curl, presse, fentes et squat)!
Bravo enzo !!!
Styler le t-shirt supeman😂💪🏻
merci enzo; comme d'habitude vidéo au top!
Toujours au top !!! Merci Enzo !
Au top comme toujours, un j'espère pouvoir te rencontrer :p
D'accord merci pour vos conseil. J'espere arriver à les cramer lors de ma prochaine sceance 😜
L'amplitude du squat, c'est vraiment le débat qui divise le monde du bodybuilding. Quand on a des grandes jambes, c'est quand même sacrément galère ^^
merci Enzo pour tes conseils très pertinent.
Au top Enzito continue frérot!
salut enzo , belle vidéo et surtout très bien expliquer .
comme dh'ab, travail remarquable
bonsoir Enzo tu n'aurais pas des conseils pour travailler les adducteur d'autres exercices que ceux avec la machine a adducteurs. merci Enzo et continu tout ce que tu fais c'est génial
Vidéo au top. Continues comme ça 👌🏼💥
Excellent
Merci Enzo, parfait !!!!!!
Super video🤩🤩
Un super ENZO c' est déja bien mais, un quadri ENZO c' est quatre fois mieux, merci champion !!!.
meilleure chaine
Comme dab vidéo au top
merci pour ton tuto, comme à l'habitude très complet et ciblé. Petit aparté tu nous parles de ta collaboration avec jamo à venir, tu peux m'en dire plus concernant le tarif la date exacte, je suis de Grenoble et je suis un follower de vous deux donc merci de ton retour, bon training à toi.
merci!!superbe vidéo!
Salut Enzo je sais que ca peut être long ce que je vais demander mais pourrait tu faire des vidéos sur tous les mouvements de musculations, avec les variantes, les choses à faire et à ne pas faire, les muscles sollicités, les méthodes d'exécutions, les risques de blessures et surtout expliquer pourquoi sur les positionnements, positionnement des coudes, des épaules, des omoplates, l'écartement des jambes, l'inclinaison du buste, la prise pronation ou supination etc etc ... vraiment avoir un dossier très explicite de tous les mouvements de musculations un peu comme le livre de Delavier mouvement de musculation mais fait par toi et en vidéo voila :)
merci Enzo pour tes supers vidéos et conseils. Perso pour les cuisses je dissocie quadri des ischios. je fais du front squat puis presse pour finir par du legs extension. Et un autre jour ischios avec le relevé de buste jambes tendues et legs curl allongé ou assis pour finir par du legs unilatéral debout. Quand je suis en forme je rajoute entre le relevé et le legs des fentes.
Question : les mollets sont a faire avec les quadri ou les ischios?
merci a toi. continu!!
Enzo, est ce que tu envisages de refaire une FAQ stp ?
super vidéo Enzo je préfère aussi l squat au cadre guidé.pour les répétitions tu préconise combien
Bonjour , enzo. très bonne vidéos encore une fois. lors de mes seance jambes, la plupart du temps. j'effectue leg press incliné ou assis. ou bien du hight squat. leg curl extension et souveler de terre jambes tendues ou du leg curl allongés. quand pensez vous?
les gars qui commentent "super video" alors que la video est sortie il ya 34 s...
+victor kao ouais je crois que c'est ça mdrr
ta vrmt rep a ton commentaire
Salut Enzo! d'abord superbe vidéo, et ensuite pourrais tu faire une vidéo sur ton parcours / tes formations ect?
merci infiniment l'ami, oui cette vidéo est prévue : )
Enzo TV ahh excellent! je l'attends donc avec appatience 😉💪
très bon coatch en plus c'est gratuit que demande le peule ??? pouce bleu direct !!!
tu m'erite un petit pousse bleu.
merci enzo
Top ! De plus, j'ai une malformation des genoux et les squats me tuent ! Je saurai comment faire désormais et sans me faire mal !
au fait, peux tu me donner le nombres de répétions pour les 4 meilleurs exercices sur la fin de la vidéo s'il te plait😊
Salut Enzo ! c'est pour quand le prochain vlog celui du dos ? merci super vidéo !
Salut Enzo !
Dis moi ton avis s'il te plaît sur le fait d'aller à l'échec musculaire sur chacune de nos séries pour prendre de la masse ? Est ce une bonne technique ? Ou faut il ne pas aller à l'échec (en prenant quand même des charges lourdes) ?
Super vidéo encore une fois. Continue de nous faire aimer ce sport
Salut, très bonne vidéo comme toujours. Entièrement d'accord avec toi pour le squat à la smith machine. Par contre pour les ischios pourquoi privilégier le soulevé avec haltères plutôt qu'à la barre? Merci
Il manque les mollets pour que ce soit une super séance jambe comme tu l'appelle !
tu pourra faire une séance au poids du corps pour les avancés
Super vidéo l'ami;)
Salut l'ami, bonne vidéo ;) tu penses quoi des fentes haltères pour les jambes ?
Très bon exercice, qui est en plus un très bon substitut à ceux qui ne peuvent pas faire de squat, du à leurs morphologies où à certaines pathologies.
ha ouais je ne le savais pas je vais remplacer le squat par des fentes haltere pendant 3 semaine et voir si y'a du changement, merci pour la reponse enzo !
bien vu pour ta question Sevran KdoubleAékétalsadoum
Tu peux l'ami, mais perso je verrai plutôt, squat+presse+leg extension pour les quads et SDT jambes tendues+leg curl assis pour les ischios et 2 exos mollets (debout et assis) : )
Tu lis dans mes pensées c'est prévu cette semaine, training complet qu'avec haltères : )
Merci
Avec plaisir l'ami : )
SLT ENZO :) Bravo pour TT tes vidéos ! Pour le leg curl assis dans la méthode delavier notamment C conseillé de faire 1 flexion de buste vers l'avant en fin de phase concentrique qu'en penses-tu ?
Bonne continuation à toi !!!!
slt je m'appelle Bidjosahi j'aime beaucoup vôtre vidéo j'ai une question a vous posé j'aime beaucoup faire la musculatures chaque jour mais ma question combine de foie je l'amour dans la semaines avec ma patène pour ne pas perdre la formé ?
Le biceps fémoral rentre pas en jeu sur le leg curl ?
Et le leg extension n'est pas encore plus traumatisant pour le genou que le squat ?
Merci coach tip top
Super vidéo ! Mais est que on peut remplacer le squat par la presse plutôt ?
Vas tu faire les meilleurs exos abdos
Salut Enzo j'aurais une question est ce que tu connais des exercices capables de muscler le grand dentelé ? Merci et continue 😊
Bonjour Enzo. Petite question. Quand tu fais le Squat, tu as les pieds légèrement en avant. Il ne faut donc pas que les talons soient alignés avec la barre !?
Existent ils des exos pour tracer les jambes sans les rendre trop grosses ?
Salut Enzo pour quand Une journée type de ta diète en sèche ?
salut je voulait te demander si il fallait forcément m'être lourd pour le leg extension merci beaucoup
Salut Enzo , je me suis blessé ré cament en faisant du rowing barre ayant déjà eu une hernie discale L4/L5 lombalgie , tout les exercices sont déconseillé pour moi , comment faire pour reprendre ? car j'ai 2 disques déplacer maintenant sachant que je pratique beaucoup de gainage , mais le dos toujours fragile au lombaire .
merci !
Salut Enzo, une petite question, j'aimerais dessiner au mieux mes jambes et mon fessier, je dois faire combien de séries et répétitions? Merci pour tes vidéos!!
Bonjour Enzo , dans le cas d'un syndrome rotulien tu me conseille quoi? il y a très peu d'exercice qui ne sollicite pas trop le genou...Merci.
Salut Enzo
Merci pour ton travail !
Petite question où je n'arrive pas à me fixer. Tu parles toi même du squat comme un exercice qui ne convient pas forcément aux "grands".
Je fais 1m85 est ce que c'est trop grand pour le squat ou bien tu parles de gens de plus 1m90 par exemple ?
Merci d'avance :-)
salut Enzo
pour travailler le volume est-ce que tu conseils des séries longues ? ? .
des séries de combien ?
salut Enzo TV petite question des fois quand je m'entraîne je sens pas mon muscle travailler et il est tout flasque alors que les exos m'épuise et j'y arrive même pas ???
Salut enzo,une petite question concernant le travail des quadricepts pour mon cas perso,j explique vite fais,je faisais beaucoup de vtt il y a une quinzaine d année,puis plus de vtt(enfant,vie professionnel...bref plus le temps)j avais donc des cuisses assez puissantes mais maintenant je me retrouve avec des cuisses maigres et des douleurs dues a des epanchements dans les genoux.un medecin m a expliquer qu il fallait que je redevellope les muscles interieur sur la face avant des cuisses(desolé je ne me rappel plus de leurs noms...)ce qui soliciterais moins les articulations.du coup,2 questions: que pense tu de son analyse et quels exercices me conseil tu?Merci pour ta reponse.
Salut Enzo, tu pourrais juste nous expliquer pourquoi tu n'aimes pas le soulevé de terre ?
C'est un excellent exercice polyarticulaire "de base" pourtant...
Quand on compare les vues de cette video par rapport aux autres top 5 d'Enzo, on remarque que beaucoup font l'impasse sur les jambes :-)
Salut les gars, j'ai une question. J'ai pas mal entendu que faire le sqat à la machine guidée ça détruit les genoux, vous en penser quoi ?
Salut Enzo , c'est possible un top 5 pour les trapezes ? :)
Tout est possible l'ami : )
Enzo TV Niquel ;)
Salut peut on faire en plus de la presse incliné ?
Maintenant korna vous pouvez nous donner un programme a la maison
Si dans la séance que tu conseille on fait squat + presse à cuisse aussi ça pose un problème?
Enzo très bonne vidéo comme d'habitude :D juste pour le squat quand je regarde des vidéos de panda je le vois squater cul par terre avec 200kg ???
slt l"ami ;) le squat ou les fentes c'est un bon exo mais bon moi perso je deteste j'y arrive pas je trouve juste ces 2 exos la trop fatiguant pour mon systeme nerveux et je me sent demotiver pour faire le reste apres...pourtant je pousse lourd pour les pec ou le dos ou les bras etc...meme pour les jambes je pousse lourd mais que sur des presse droite ou incliné et sa me va mais squat et fentes sa me casse d'emblée je sais pas pourquoi du coup si tu savais j"aimerais bien savoir stp :) et savoir si les exos a la presse inclinée ou droite suffisent? ou si je dois faire du squat 1jour en particulier et je fais rien d'autre apres 😉
enzo quel exercice tu peut me conseillé ayants une patologie au genou et etant grand (ablation du menisque )?
dz dz 11
Le leg extension, c'est horrible comment ça pique.. je crois que le leg day est le pire jour de la semaine de l'entraînement 😅
Ducoup qu'est ce que tu conseille pour remplacer le squat (j ai fait verifier mon execution par d'autres praticants plus expermientés, mais j'ai toujours une douleur en bas du dos)?
Teste le squat au cadre guidé qui limite les tensions au niveau du dos et si ça persiste, oriente toi plutôt vers des fentes ou le cas échéant commence par de la presse ou du hacksquat machine, il y a un monde après le squat et même si c'est un excellent exercice, persister à le faire (malgré une bonne technique) en souffrant du dos, est le summum du masochisme et....inutile : )
Enzo TV ok, merci du conseil l'ami!
moi le genoux gauche je me retrouve avec deux vis je reprend avec des petit pois la galère
salut ,je m'abonne 🏋💪
top vidéo! j'ai bien aimé le "squatt le cul par-terre" :-)
2019 Anyone ?
Squat et presse pas dans la même séance ?
je me pose une question: sur le leg extension tu as assez de poids sur la machine ? perso moi je suis obligé de faire de l unilatéral alors que la machine monte jusqu'à 100kg
Power Building mdrr bha sur la machine de ma salle y a pas assez de poids, sur la machine de mon lycée y a toujours pas assez de poids et vu la tête des encadrants de ma salle quand je fais cette exo je dois peut-être en conclure que j ai des jambes correctes 😂
Power Building mdrr ha ouai pas mal !! Elle montait jusqu'à combien la machine ?
temps de repos moins long et séries plus nombreuses/longues! sinon vas y plus fort sur le squat ou la presse juste avant de façon à te fatigué un max.
Ha ouai 50kg moi elle monte jusqu'à 90kg et je suis capable de faire 5reps a 90 avec une seule jambe
Ronan Foucré 5 rep au leg extension c'est quoi l'intérêt ?
6:15 C'est pas une machine pour les quadriceps plutôt? J'ai la même a ma salle et dessus l'affiche c'est écris que ça travail les quadriceps, et quand je la fais bah je sent que les quadri sont solicité un max. En revanche dans ma salle pour les ischio nos jambes passe au dessus du boudin et on dois le ramener vers le bas, un très bon exercice :)
Non tu confonds avec les legs extensions, ici je produis l'effort en effectuant une flexion et non une extension : )
Bonjour à tous ! Je me demandais si j'entrainais assez ou trop peu mes biceps, sachant que je les entraîne une fois par semaine.
Alors voici mon programme :
Curl rotation 4*10
Curl barre EZ 4*10
Curl au pupitre 4*10
Voilà voilà j'attend vos réponses ;) Merci ;p
the king himself je te regarde dela suede
Bonjour Enzo, je narrive pas à avoir de sensation sur les quadriceps tout vas sur les fessiers aurais tu un conseil pour avoir plus de sensation sur les quadriceps?
si tu parles du squat, tu peux surelever tes talons ou bien faire du squat avant
Mueller Nikolaï oui je parle du squat je n'ai presque aucune sensation sur les quadriceps. D'accord merci pour ta reponse
Mueller Nikolaï sureleve avec des disques sous les talons par exemples?
Ouep ça peut le faire, du moment que les deux ont la même élévation et que tu es stable, c'est bon.
tu peux aussi utiliser la préfatigue sur tes quadriceps :) Enzo avait fait une vidéo là-dessus si tu cherches 2 minutes tu la trouveras certainement
Pour quoi vous dite que les personne de grande taille ne peuvent faire du squat
Top. Manque juste...les mollets.
quel est l'intérêt de faire des soulevés de terre jambe tendu au haltère plutôt qu'à la barre ?
Joseph Righenzi amplitude
@TheSpeciaalOne je vois pas le gain d'amplitude par rapport à la barre sur le soulevé de terre jambe tendu
TheSpeciaalOne je vois pas le gain d'amplitude par rapport à la barre