【120秒ですぐ眠れる】米軍式睡眠法を分かりやすく解説：一瞬で寝る方法はコレ！

[@shimon_self]

【すぐ眠れる方法】米軍式睡眠法より簡単？ グラウディング睡眠法
th-cam.com/video/CE7_heimCbE/w-d-xo.html

[@kyameco2914]

将来のことが不安で最近よく眠れません。丁寧な説明をありがとうございます。早速トライしてみます。

[@izumo139]

120 秒で眠れるなんて、夢の様ですね。私はパニック障害から適応障害になり、21 年不眠症で、睡眠薬、抗うつ剤無しで眠りたいです。是非、試してみようと思います。効果が出て欲しいです。

[@shimon_self]

izumoさん、こんにちは
すごいですよね。戦いの中で120秒で眠れるようです、
米軍式睡眠法を試すときは、動画でお話しているとおり、120秒を意識せずに試してみてください😊

[@riho1980]

以前ふと過去世が気になり、TH-camで見つけた退行催眠術の動画を試したことがあるんですが、動画の冒頭に足から頭の先まで順に深呼吸をしながら力を抜くという工程があり、いつもそこで寝てしまって最後まで聞けた試しがありませんでした笑
米軍式睡眠法と似ていたからだったんですね。納得です。最近また寝つけない時があるのでやってみようと思います。

[@shimon_self]

rihoさん、ありがとうございます。
退行催眠術というものがあるんですね。はじめて知りました。
確かに米軍式睡眠法と似ていますね。
足から頭まで呼吸と弛緩（筋弛緩法など）を使ってリラックスする系テクニックは、いろいろとありそうです😊