ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
- Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennusk...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
00:00 Intro
02:00 Teräsmies / Henry Cavill
09:50 Terry Crews rinta- & käsitreeni
19:50 The Rock Treeni
Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää?
Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi!
pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus
Haluamme ehdottomasti nähdä The Rock-treenin 😁
Aikamoisia..kakkostreenistä jätin riven veks kun tulee tehtyä muutenkin niin paljon ja esim rintaan ottavat sarjat puolitin (50% volyymista) . Siltikin aivan liikaa kun en tykkää pitää kolmea lepopäivää putkeen. Aerobisella (peruskuntosyke)voima- ja lihasjutuista palautuminen nopeutuu melkoisesti, mutta silti itselle ainakin liikaa. The rockin selkäliikkeistä voikin karsia sensijaan 2/3 ja silti korkea volyymi. Harmillista nähdä kun junnut tekevät vastaavia ymmärtämättä mikä mättää. Fitness/voimailu -skene kyllä siitä ainutlaatuinen, että enemmän sääntö kuin poikkeus kopioida ammattilaisten juttuja. Ei kyllä yleisurheilussa tai hiihdossa ollut porukkaa, jotka olisivat tehneet "kevyenä aamutreeninä" puolimaratonin vain siksi, että joku idoli tekee näin 😗
Kaveri teki 2 vuotta putkeen 3 kertaa viikossa kotona samalla painomäärällä tangolla maastavedon, rinnallevedon, pystypunnerruksen ja etukyykyn :D Mutta se hyvä puoli tuossa oli että tuosta hänen kuntoilunsa alkoi ja kuntoilee edelleen ja nykyään "hieman" järkevämmin.
Jos vain muuttaa senverran, että vastus kasvaa progressiivisesti, siinä on miltei täydellinen valikoima liikkeitä, itse lisäisin vain leuanvedon. Jos en tekisi vahvamieslajeja, pysyttelisin edelleen vastaavassa.
@@jesseaffiliate6328 Joo siis liikkeethän on mahtavia mutta teki tosiaan samoilla painoilla kaikki liikkeet. Eli esim maastaveto ja pystypunnerruskin samoilla painoilla jolloin maastavedon painot aivan liian alhaiset
Lisää ikää, Vielä vähemmän unta ja Lisää lihasta on kyllä kombona sellainen ei ihmisen juttu.
Ai tässä ei ollutkaan Jessen treenejä.... Vaan joittenkin ihan nevahööd tyyppien...
😅
Tehkää joka treenistä video ja arvioikaa sen jälkeen mikä se tuntuma on reenistä ja voiko sillä päästä siihen missä äijät on
Jesselle rockin treeni ja loput tälle toiselle super miehelle koska rockin treenit on kolmijakoinen
Ihan oikea loppuarvio. Täyttä potaskaa noi 30s palautukset, että noita jaksaisi tehdä normaali ihminen ja perusruuilla.
Eihän tuossa ehdi edes painoja vaihtamaan.
Koneilla onnistuu kyllä, mutta ei vapailla painoilla.
Muutenkin ei ikinä vipareita käsipainoilla penkillä maaten, jos haluaa, että olkapäät pysyy kunnossa. Arska noita kyllä teki karmealla venytyksellä. Tuskin kuitenkaan massaliikkeenä vaan pumppina.
Hollywood treenit😂.
Otsikossa lukee terämies
Se on uusi supersankari 😄
Vastaus kyseisten herrojen fysiikkaan löytyy Pasilan legendaarisesta huudahduksesta: "LÄÄKKEET!"
Vai olisko perusvasemmistolaisen suomalaisen legendaarinen; kateus 🤭
@@jesseaffiliate6328 kyllä varmaan sekin,mutta 3sim Dwayne Johnson varmaan testosteroiinia ottaa
31:55
Se Rockhan söi jtn harmaaselkä gorillan kiveksiä mä luin ton jutun jostai fatness lehestä
Ehkä vaan selittää tavallista korkeammat tasot tietyissä jutuissa jollain niin oksettavalla sapuskalla, ettei kukaan lähde sitä kiistämään, kun tietää ettei kuitenkaan pysty niitä syömään.