HÍT THỞ ĐÚNG để sống lâu hơn - Thở Cơ hoành/ Thở Bụng và UJJAYI | Yoga Cho Người mới
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2021
- Cảm ơn bạn đã tham gia bài tập Yoga cùng với Brian. Mời bạn đăng ký theo dõi kênh để luyện tập mỗi ngày, và tăng cường sức khỏe nhé!
Dùng sản phẩm sau đây để làm hơi thở sạch, mát, phòng ngừa bệnh phổi:
🟢 Khẩu Trang Đen Vải Lụa Nữ Nam, Khẩu Trang Katiny Quai Vải Dày: shope.ee/2L87lqDbNh
🟢 Sỉ 100c Khẩu Trang 5D Chống Tia UV: shope.ee/3pwvZSd8pU
🟢 Thảm Tập Yoga, Thảm Tập Gym Định Tuyến: shope.ee/5fOZktHcdL
🟢 Máy hút ẩm lọc không khí 50m2: shope.ee/9KHs7hWZRV
Các sản phẩm mình review/ sử dụng: mycollection.shop/yogawithbrian
🙏 Các bài tập/ Danh sách tập hot nhất của mình:
Vai cổ gáy: bit.ly/3Ego9fq
Tăng chiều cao 5CM: bit.ly/3Pd78sK
Yoga Cho Người mới: bit.ly/3L1xVWp
Yoga giảm cân 5KG: bit.ly/3KYP0QQ
Xem thêm nội dung tại:
*Tiktok: / yogawbrian
*Facebook: / yogawbrian
© Bản quyền thuộc về Yoga With Brian
© Vui lòng không Re-up video này! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) - Reimagined [Live Session]](http://i.ytimg.com/vi/nY2PsFZFEOg/mqdefault.jpg)
Tuyệt quá hướng dẫn tỉ mỉ có tâm quá ạ
Rất cảm ơn . Sự chỉ dẫn tận tình của bạn
Bạn chia sẻ rất tỉ mỉ và cẩn thận.cảm ơn bạn.
Cảm ơn Brian.
Cảm ơn em rất nhiều.Em hướng dẫn rất chi tiết, dễ hiểu
cảm ơn anh đã chia sẻ.
Cám ơn em ❤️❤️❤️❤️
Cảm ơn anh rất nhiều ạ!
Cam on e nhiều đã chi dẫn
Cảm ơn ạ ❤
Cảm ơn cháu nhiều nhiều
Rất biết ơn bạn đã chia sẻ với cộng đồng. Chúc bạn nhiều sức khỏe và nhiều thành công bạn nhé..
Biết ơn những hướng dẫn của thầy ạ
Cảm ơn bạn nhiều
Rất biết ơn bạn đã hướng dẫn cách hít thở làm sao cho đúng cách để được khỏe mạnh. Sự chia sẻ này rất có giá trị cho sức khỏe của mọi người ❤
cám ơn anh ạ
Rất thích cách nói chuyện của anh💙
Cảm ơn em nhiều
Bài hít thở của ch hay quá dễ hiểu dễ làm xinams ơn và chúc sk ch.
mình đang tập thở, cảm ơn bạn
Cám ơn cách dạy hay dễ hiểu
Cháu hướng dẫn rất dễ hiểu, rất bổ ích
Cảm ơn bạn
Cám ơn e chi mệt moi lam chi xem lip cua e chi day tap hit thở hay qua hôm nay chi cảm nhan qua hay ..nhưng chi mất may thang moi được
Cảm ơn anh
Cám ơn bạn rất nhiều vì đã hướng dẫn mọi người một cách dễ hiểu và rất chi tiết.
Cảm ơn cháu nhiều nhiều ❤❤❤❤❤❤❤❤
Chào cháu. Cháu dạy rất dễ hiêu tập xong rát rảng khoái. Bác cảm ơn cháu nhiều
Cảm ơn anh ❤
Cám ơn em nhiều
Cám ơn bạn❤
Camt n chaud đẹp ttai chsus nói rất dịu dàng dêc nghr chúc chsis luân mk vui vẻ hp gặp nhiều may mănd
cám ơn thật nhiều
Thanks so much🙏💚
Mình cảm ơn
Cảm ơn cháu đẹp trao giong nói của cháu hiêng từ phúc hậu quá cô chúc cháu và gđ mk hp bình an gặp nhiều may mắn
Thank bạn rất dễ hiểu
Cảm ơn thấy
Rất tuyệt vời , sau khi tập xong thấy người thư thái, đầy sinh lực. Cảm ơn bạn rất nhiều.
Cảm ơn anh. Em dù biết hơi thở rất quan trọng nhưng mãi đến khi cảm thấy cơ thể thiếu oxy mới thực hành.
hướng dẫn cách sử dụng hơi thở mặt trời đi a
Chờ clip e Brian . :)
Tôi biết ơn bạn...
❤️
Rất cảm ơn Brian. Trọng tâm, thực tế.
🥰
@@YogaWithBrian Anh ơi cho em hỏi thở bụng theo em thấy thì nhịp thở thường dài hơn 5 giây đồng nghĩa với việc nhịp thở bé hơn 12 nhịp / phút. Mà nhịp thở theo yêu cầu đúng thì thường thì là từ 15 - 20 nhịp. Liệu việc thở bụng có nên áp dụng thường xuyên trong sinh hoạt theo kiểu tự động luôn hay khi tập Yoga hay một vài trường hợp cụ thể mới cần áp dụng vậy ạ .
@@MHT67899 Thở có kiểm soát theo kiểu này chỉ tập tập trung vào lúc tập thở, Nghĩa là: trước hoặc sau khi tập các động tác Yoga thì ngồi thở từ 5 - 10 phút để cơ thể, hệ thống hô hấp được luyện tập và phát triển. Trong cuộc sống, vào những lúc cần thiết (như khi căng thẳng, khi mệt mỏi), bạn cũng có thể ngồi xuống thở như thế này để điều hoà lại cơ thể.
Còn lại, trong cuộc sống hằng ngày, hơi thở cần phải được đảm bảo sự tự nhiên, và dĩ nhiên không nên thở có kiểm soát nhiều như vậy. Chỉ cần lúc sinh hoạt có cảm giác quan sát hơi thở đi xuống bụng là đủ rồi (Đó là điều quan trọng nhất, dài hay ngắn không quan trọng bằng một cảm giác thoải mái khi thở). Khi luyện tập quan sát như vậy bạn cũng sẽ cảm giác có một sự thiền động nhẹ nhàng diễn ra trong cơ thể của mình.
em thở ujjaji xong mắt em sáng ra luôn
Trong 12:02 xin cảm ơn ạ
2 cách trên nằm thở được không Anh? Tập cả 2 cách trong 1 lần có OK?
Hít bằng mũi thở ra bằng
Miệng đc khg ch cho c biết với nhé. C cám ơn ch.
Rất cảm ơn Brian. một người trẻ trung, năng động, có tâm. Mong rằng những người không có thời gian đi đến trung tâm để tập như mình. Nhận được nhiều ưu ái của Brian. Cảm ơn nhiều
Cám ơn bạn nhiều
Nên xác định thời gian cho mỗi bước hít thở như pp 4-7-8, hay thở 4 thì, tác giả nên tham khảo 2 pp trên bổ sung cho Video của mình
Hít mũi thở miệng hả thầy ơi
Cách 2:có phải cũng thở cơ hoành,giữ lại 4’’ rồi thở ra cơ hoành 4’’ phải ko,cảm ơn bạn đã cse
❤️❤️❤️
A ơi hôm nào làm 1 bài tập thon gọn vai tay nha a ♥️
Ok. Anh ghi nhận nhé. Sẽ làm sớm.
Mình hít vào bằng bụng thấy không khí không nhiều bằng cách thông thường, khoảng được 1/2, nói chung hít không sâu tối đa được, liệu sai chỗ nào ko nhỉ
Cho mình hỏi thở ra bằng mũi hay mồm tốt hơn bạn!
Cảm ơn em hướng dẩn rất tốt
Sao mình tập mình bị chóng mặt ạ
Em thở bằng bụng 1 lúc thì phần gáy, phần bụng, tay cứ giun lên. Không biết có bị làm sao không
Thở bằng mũi hay bằng miệng vậy bạn
e đang tập bằng cơ hoành mà e thấy n hơi mỏi có phải e tập sai cách không ạ
Thở ra bằng miệng hay mũi. ?
anh ơi cho em hỏi mình thở ra bằng mũi hay bằng miệng vậy anh
Trong lúc tập yoga thở hoàn toàn bằng mũi em nha.
Lúc buồn ngủ thở cơ hoành là tỉnh liền . Mà có khi ăn hơi no thở không bụng không nổi ạ
Đúng rồi. Đó là lý do trước khi tập yoga chúng ta không nên ăn no ạ.
@@YogaWithBrian có cách nào thông nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng không ạ?
Cảm ơn a. Cho e hỏi như a chỉ về thở bụng thì có thể gọi là thở toàn phần đúng k a. E đã thử tập thở bụng mà k cho ngực chuyển động k bít như vậy có đúng k ạ
Cảm thấy thở vừa bụng vừa ngực thấy đã hơn, cảm giác phổi được căng tràn đầy đủ ấy, thở căng mỗi bụng không thấy không được đã như vậy. Không biết bạn thấy thế nào?
@@khong-quynhat-khong1048 m cũng vậy nhưng k biết thở thế nào là tốt hơn
Xin cho chị hỏi thở ra bằng mũi hay bằng miệng vậy em❤️
Trong video có nói rõ là thở ra bằng mũi
Cảm ơn anh rất nhiều ạ
Anh cho em hỏi nên áp dụng bài tập thở bụng thành thói quen trong cuộc sống hàng ngày không hay chỉ tập trong lúc luyện tập thôi ạ
Theo mình thì nên thành thói quen trong cuộc sống hàng ngày luôn
Em cho hỏi khi hít , thở bằng mũi phải ko em.
Thầy cho e hỏi là khi hít thở bằng cơ hoành e chỉ đẩy dc bụng phình lên còn ngực tgif ko đẩy lên dc là sao ạ??
Lúc tập hít vào bạn thử nhìn lên trời, sẽ giúp ngực bạn nâng lên một xíu.
Lúc thở ra nhìn xuống, sẽ thấy ngực xẹp xuống.
Sau một thời gian quen với việc nâng/ hạ ngực thì không cần phải nhìn lên trời nữa.
@@YogaWithBrian e cảm ơn thầy
Cái này phải mấy ông già sống thọ,nói nghe mới thuyết phục hjhi
Bạn chỉ hít vào bằng miêng hay muic .rồi thở ra cung ko nói thở miêng hay mũi
Hít vào bằng mũi. Thở ra bằng mũi.
mới ăn cơm xong có tập thở cơ hoành đc ko anh hay phải đợi vài tiếng sau?
2 tiếng sau khi ăn mới tập yoga/ thở được ạ.
Hít mũi thở mồm đc ko a
Ko ạ. Mũi hít mũi thở nha ạ
Ad cho mình hỏi thở ra bằng mũi hay miệng ạ
Trong video có nói rõ mà bạn. Thở ra qua mũi
Hít vào bằng mũi thở ra bằng mũi luôn hay thở ra bằng miệng
Trong yoga, thường khuyến nghị hít vào bằng mũi và thở ra cũng bằng mũi. Đây được coi là cách thở tự nhiên và cân bằng trong yoga, có thể giúp tạo ra sự thư giãn và tập trung tốt hơn. Thở bằng miệng thường được sử dụng khi bạn đang tập thể dục nặng nhọc hoặc cần cung cấp lượng khí oxy lớn hơn, nhưng trong các tư thế và kỹ thuật yoga, thở bằng mũi được ưa chuộng hơn để thúc đẩy sự kết nối giữa tâm trí, cơ thể và hơi thở.
Trong clip khi thở ra bằng mũi, khi thở miệng...bạn phải nói rõ cho mọi ng chứ , tác dụng có gì khác k nữa?! Chứ ng k biết rõ thì làm k đúng
Nen khí đi xuống bụng dưới đc và vận khí đi lên vai ..tay đều d. Nếu đã tập Kim cang khí công hoặc khí công dưỡng sinh trong vo học ...
Raygs
Là gì ạ?
Nhưng có thể ảnh hưởng ko tốt đến cơ quan khác đó...🤫
Sao mỗi người chỉ mỗi kiểu vậy biết nghe ai cho chính xác
Trong yoga có rất nhiều kiểu thở, bài thở khác nhau. Nên bạn hãy hỏi giáo viên xem mục đích của phương pháp hướng dẫn, bài tập của họ là gì trước khi tập. Đôi khi họ chỉ bài tập thở khác với bài trong clip này thôi ạ.
Chả hiểu gì
Nhạc 4o khó chịu