#71. Cách hít thở sâu - đẩy lùi bệnh tật
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2019
- #mitatran
====
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
* Business inquiries: mitaminmog@gmail.com,
* Subcribes: / mitatran
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè: / mitatranvn
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.
Không biết phải cám ơn Mita thêm mấy lần nữa, vì thêm ngày tập chú thuyên giảm thêm nhiều bệnh khác dù chỉ mới tập 1 tuần. Thứ nhất, không còn chứng khó thở khi ngủ (trước đó 3 - 4 lần khó thở trong đêm), không còn chứng đói không khí vì khó thở, thở nông, những lúc như thế này chú hay bị hoảng loạn tinh thần; kế đó không còn bị chóng mặt khi ngồi xuống đứng lên hoặc lúc nằm xuống và chứng trào ngược khi ngủ cũng giảm hẳn. Lúc này tinh thần và sức khỏe của chú thật dễ chịu, ăn uống không còn ngồi lấy hơi. Cắm ơn Mita nhiều lắm, chúc cháu vui vẻ - hạnh phúc.
Chú ơi, chú ăn uống còn mắc nghẹn ko
Còn mất ngẹn à
Chú ơi, sao chú có các chứng giống con vậy, có lẽ con nặng hơn. Con ăn nuốt khó, uống nước luôn sặc,tắc thở đi kèm,thiéu oxi thường xuyên. Ảnh hưởng tâm lý nặng.hiện tại chú cải thiện nhiều chưa ạ. Ngoài hít thở chú có hỗ trợ hoặc ăn uống như nào để mau khỏe ạ.hiện tại con tuột năng lượng nhiều ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt,tây y chuẩn bệnh suy nhược thần kinh rối loạn lo âu. Mong chú và ch mita cùng mn có ai thấy đc dòng này biết j chia sẻ giúp với ạ
@@phamleuyennhi5a231 bạn giữ bình tĩnh... sau đó hít thở như chị mita hướng dẫn kết hợp tập vẩy tay video chị mita chỉ nhé .
Bạn thay đổi thói quen ăn trái cây mềm trước, sau đó ăn canh rau , rồi thịt cá và cơm.
Bạn ăn những thức ăn dễ tiêu hóa trước rồi ăn tinh bột và đạm sau.
Thể dục nghỉ ngơi ăn uống lành mạnh là sẽ ổn nhé . Và tinh thần lạc quan suy nghi tích cực cơ thể sẽ khỏe hơn và mỗi ngày bạn thầm cảm ơn vì tôi luôn khỏe mạnh nhé
@@phamleuyennhi5a231 mình cũng bị rối loạn lo âu cũng gần 7 năm nay rồi cũng uống thuốc điều trị nhưng nói thật là chỉ đỡ thôi chứ ko dứt điểm được.mình khuyên bạn nên tập thể dục hàng ngày ít nhất 30 phút ăn uống nhiều rau xanh và tập thở 4 7 8 giúp dễ ngủ vào buổi tối
Cảm ơn chị Mita ạ!
Cảm ơn bạn đã chia sẻ kiến thức hữu ích.
Cám ơn Mita thật nhiều !
CHÀO MITA, CÁM ƠN EM CHIA SẼ PHƯƠNG PHÁP HAY RẤT HỬU ÍCH
thực hành xong người cảm thấy thoải mái. cám ơn c Mita
Cảm ơn bạn đã chia sẻ phương pháp rất tốt cho sk.
Cảm ơn ban chia sẻ thông tin thật bổ ích.
Cảm ơn em gái đã chia sẻ rất tuyệt vời !
Tuyệt vời. Cảm ơn bạn!
Cám ơn chị Mitta nhiều lắm ạ. Thật là vi diệu lắm chị ơi.
Cảm ơn chị, em thực hành theo cảm thấy rất khoẻ tinh thần rất thoải mái
Hay quá,cảm ơn Mita
Cảm ơn Mita rất nhiều .
Em biết ơn sự chia sẻ tận tình và tấm lòng tốt của chị mita, chúc chị bình an hạnh phúc nhé!
Cam on Mita cho day bai excersie.
Chị này chỉ có tâm nè cảm ơn chị nhiều nhé
Cảm ơn Mita rất nhiều 🙏❤️
Biết ơn chị Mita, chúc chị luôn khỏe và bình an.❤❤❤❤
Bạn nói rất rõ và dễ hiểu mình rất thc cảm ơn nhiều
cam on Mita for sharing nhé.
Cám ơn, cám ơn Mita nhiều
Nhờ phương pháp hít thở của con mà cô thấy sức khoẻ có cải thiện ,cảm ơn con
Cám ơn Mita nhiều lắm
Hay quá chị ơi, mọi người nên làm cách của chị hướng dẫn rất tốt
Cảm ơn Mita 🙏
Mita thần thái rất tươi nhuận , sắc mặt hồng hào mạnh khoẻ
Quá tuyệt vời. Rất cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin hữu ích này.
Cảm ơn Mita nhìu nhé!
Bai nay rất co ý nghĩa 😍😍
Xin gửi lời cám ơn và chúc
Sức khỏe tới nàng Mita Tran thông minh xinh đẹp và trí tuệ.
Những gì chị chia sẻ thật sự rất có ý nghĩa tới cộng đồng, hướng mọi người tới cuộc sống lành mạnh, tốt và khỏe mạnh hơn với chi phí thấp và thuận tự nhiên. Hy vọng sẽ càng nhiều người xem và học được những điều quý giá từ chị. Trân trọng ❤️
Cam on Co
Cám ơn cô rất nhiều
Hay quá cám ơn Mita
Cảm ơn chị Mita
Cảm ơn bạn nhiều , mấy ngày nay mình học theo bạn thấy tinh thần sảng khoái , giấc ngủ ngon ❤
Thank you. Cách Mita nói dễ ghi nhớ để thực hiện. Não mình chậm mà nghe vài lần cũng thực hiện được. Mình sẽ cố tập thành thói quen. Khi tập được 7,9 ngày , mình thấy được ích lợi khá rõ về chứng dị ứng, viêm mũi
Cảm ơn em nhiều
Cảm ơn Mita 🥰
Cám ơn MiTa nhiêuf .
Cam on Mita lắm lắm.
Xin e giai thich ..Cam ơn thât nhiêu!
Cảm ơn MiTa 😍😍💖
Cám ơn bác sĩ rất nhiều. Mình bị covid và ngày nào cũng thở theo p.pháp này, spO2 98%. Thank again
Mita như vầy xinh quá
tks Mita nhé
À nín thở lâu nhất có thể. Cảm ơn về bài tập của chị nhiều❤
Cảm ơn Mita
Cảm ơn bạn đã chia sẻ rất tận tâm ❤
Cảm ơn,, chị rất nhiều
Rat cam on Mita
Mita giỏi quá, nhờ cách hít thở này mà chất lượng cuộc sống của chú được nâng lên rất nhiều.
4.
8
6 cty
Cảm ơn bs nhiều nhiều
Cảm ơn chị rất nhiều
Không dài dòng, các bạn hít sâu phình bụng ra, nín thở 3giây, thở ra óp bụng, khoảng 10phut hoặc 15ph, ngày hai lần
Hít mũi thở mũi hay thở miệng vậy bạn ?
tùy bạn
Hiệu quả không bạn chỉ mình voi
Sống chậm lại tí đi
Hít bằng mũi , thở ra bằng miệng .
Cám ơn bạn rất nhiều
Hay đó , thanks bạn
Mình cũng tập thở nhưng thực hành hơi khác Mita 1 chút. Hít vào chậm và sâu, bụng phình, dồn khí xuống bụng dưới, nín thở 3giây . Sau đó từ từ thở ra hết cỡ, bụng hóp, nín thở khoảng 3 giây, lặp đi lặp lại. Có thể tập nhiều lần trong ngày ở bất kỳ tư thế nào. Mh hít thở đều bằng mũi. Mh mới tập khoảng 2 tuần và thấy rất tốt. Trước đó mh hay mệt mỏi uể oải, ngủ nhiều li bì, tinh thần k tỉnh táo, làm việc nhanh mệt. Sau khi luyện tập giờ mh thấy tinh thần minh mẫn hơn, k còn cảm giác uể oải cả ngày nữa, và mh cảm thấy nhu cầu ngủ ít hơn trước nhưng vẫn tỉnh táo
Cho mình hỏi bạn thở ra bằng miệng hay bằng mũi vậy?
Thường hít bằng mũi thở ra bằng miệng
Cảm ơn bạn
Cám ơn Mita😘❤
đúng bệnh của mình, cảm ơn em nhiều nhiều
Bạn ơi,đã đặt ten hẹp động mạch vành ,có hít sâu được không
Trân trọng và cảm ơn bạn
Cám ơn mita
Cam on mita
Thank you so much for sharing
Best wishes
Thật tuyệt vời ,cám ơn e nhé ,phải chi mình biết đc phương pháp này sớm hơn thì hay biết mấy ,mong rằng bây giờ cũng chưa muộn ,cám ơn bạn nhiều
cảm ơn chị
Tks c rất nhìu ạ
1. Thả lỏng cơ thể, có thể đứng nhưng tốt nhất nên nằm hoặc ngồi (đang ngồi thì 2 chân chạm đất). Vai lưng, đầu, cổ giữ thẳng
2. Thông đường thở: hít vào sâu (bằng mũi hoặc miệng đều được), phình bụng lên, rồi thở hết hơi ra bằng miệng, lặp lại khoảng 30 lần.
3. Nín thở: sau khi thông đường thở, hãy nín thở lâu nhất có thể (đừng quá sức, đừng cố chứng tỏ bản thân).
4. Thở ra: Khi muốn thở ra lại thì trước tiên hãy hít vào 1 hơi thật sâu rồi nín thêm 15s nữa rồi hãy thở ra.
Lập lại thêm quá trình trên 2 - 3 lần nữa. Khi kết thúc bài tập có thể bắt đầu thiền (cực kỳ hiệu quả cho việc thiền) / ngủ/ làm việc
Cảm ơn em đã chia sẻ.
Có nghĩa là mình Nín thở ở nhịp Hít vào đúng ko ạ
3. Nín thở: sau khi thông đường thở, hãy nín thở lâu nhất có thể (đừng quá sức, đừng cố chứng tỏ bản thân).
Chính xác cảm ơn bạn
Giờ mới biết đến kênh của Mita, nhiều video hữu ích , chị sẽ thực hiên dần , cảm ơn bs.
Cảm ơn chị
Rất biết ơn bạn đã chia sẻ với cộng đồng. Chúc bạn nhiều sức khỏe và thành công bạn nhé ! Huyền đã tập hít thở luân phiên để điều trị tròng trắng của mắt có cục máu trong 2 ngày là tan, thật là tuyệt vời.
Tập thôi , cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn Mita vô cùng ! Em đã nhắc cho mình phải thở, biết thở … ( Xưa đã từng luyện Yoga thở nhiều năm, hơi thở lâu nay cũng thỉnh thoảng như là một thói quen - Thở sâu nhẹ, nhưng hầu hết mọi khi, anh …quên )
Cam on ban anh nhat
Cám ơn, mình đã thở bụng mỗi sáng 30 lần mỗi tối 30 . mình thở bụng đã 30 năm.khi bạn nói thì đúng ý mình quá.cám ơn .
Chị ơi cho em hỏi .. khi mình hít vào bụng thì có hít thêm vào phổi luôn ko ạ? Em xem biết bao nhiêu là clip thì hầu như ko ai đề cập đến phần ngực khi hít thở ạ! Mong chị trả lời !!
Khó thật sự e sẽ học. Cảm ơn bác
Phương pháp rất tốt. Cám ơn c.
Yêu chị.
cám ơn chị mita nhiều lắm, lần đầu tiên được giải thích chậm , rõ ràng đến như vậy, dễ hiểu nữa
Chào em, hôm nay chi có duyên đc xem clip nay , chi sẽ cố gắng tập theo hướng dẫn của em để sk tốt hơn, cảm ơn em rất… rất nhiều! Chúc em luôn khoẻ mạnh và mãi đc vạn an❤️🙏❤️
Thankyou Mina
Em cám ơn bác sỹ đã làm video em đang bị trầm cảm ba mẹ em đã rật khổ sở chữa bệnh cho em tốn rất nhiều tiền vậy em sẽ làm theo bác sỹ ạ
Tôi biết ơn bạn , biết ơn , biết ơn...
Cảm ơn nàng Mita ❤❤❤
Đa tạ e nha💐
Con quý cô Mita
Cố lên con nhé
Biết ơn chị nhiều lắm! Chúc chị thật nhiều sức khỏe và bình an.
Cam on chi
Hướng dẩn rất rỏ ràng và giọng nói rất êm tai và lôi cuốn người nghe vô cùng .trân trọng cám ơn
Thank you so much
Hay lắm cảm ơn em nhé 💝💖
Cảm ơn em đã chia sẻ chúc em ngày mới vui vẻ. Em chia sẻ cho mọi người bài tập thiền đi nhé em cảm ơn em nhiều lắm ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
dạ ít bữa em đồng hành bài tập cơ bản thiền hỉ
❤❤❤ cảm ơn chị
Gửi lời biết ơn sâu sắc đến Mita
Cảm ơn chị Mita đã chia sẻ. Em thực tập theo được gần 1 tháng, tay chân không bị lạnh nữa, sức bền cũng đang tăng lên. Một lần nữa cảm ơn chị 😀
Hơi nào cũng nín thở đc ko ạ
@@linhlethi5882 chị ơi, em thấy chị Mita chưa kịp trả lời chị nên em chia sẻ kinh nghiệm chút ít của mình để chị thực hành trong lúc chờ chị Mita trả lời nhé. Em cảm thấy hít thở sâu liên tục 30 cái, sau đó nín thở thì mình nín được lâu hơn là thở vài hơi rồi nín thở ngay, vì thở 30 cái xong, cơ thể mình có nhiều oxy nên nín thở mới được 10s, 30s, 60s, 90s... em thấy tốt nhất là mình làm theo đúng hướng dẫn và cảm nhận khi nào cơ thể thấy chịu là được ạ.
Chị làm video các món ăn cho beenhj sung huyết hang vị đi chị
Thank you. I love you
Mình đã làm cách đây 5.6 năm gì đó, nhưng ngưng thời gian hôm nay đọc bài này nhớ lại,TẬP TIẾP THÔI,CÁM ƠN CÔ NHIỀU NGHEN.
Mit dễ yêu hen
😋😋😋😋😋😋
Mita Tran nói giọng đa vùng miền quá, không biết ở đâu lun?!
Mita de thuong ghe