COMMENT BIEN AMÉLIORER TON ÉCRASEMENT FACIAL ???
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2020
- Dans cette vidéo, je vous donne un petit Conseils pour améliorer grandement
votre écrasement facial.
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/ loganbaldini - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
a mon avis, il ne faut pas confondre limitations osseuses et tendon musculaire et souplesse sauf ceux qui ont travaillé très la souplesse, peuvent avoir des amplitudes sans danger, les autres doivent accepter des limites
Est une bonne idée si on se fait pousser légèrement le dos?
Hey salut Tchameny Fabien, l'assistance d'une personne pour améliorer sa souplesse passive n'est pas forcément une mauvaise idée si c'est fait avec : précaution !Maintenant, pour une souplesse active (mobilité), même si cela se fait, je pense que c'est bénéfique de s'en tenir à soit même afin d'améliorer l'initiation du mouvement par l'activation de ses muscles.
Trop souvent, la personne qui se fait aider se laisse simplement guider par la force externe sans activer proprement les muscles responsables du mouvement. Encore plus l'écrasement facial, où l'assistance de gravité et donc de force externe est casi inexistante jusqu'au point d'avoir une bonne partie du haut du Corps en diagonale par rapport au sol qui demande déjà une bonne souplesse active. Certaines personnes possèdent la souplesse passive pour toucher le sol avec le ventre si elles se font aider, mais manquent de souplesse active pour y parvenir seul.
Dans le même temps, une bonne souplesse active ne peut être pleinement exprimée sans une bonne souplesse passive.
En conclusion pas une mauvaise idée si c'est fait avec précaution, mais, l'assistance d'une personne seul n'est pas forcément la solution la plus adéquate en fonction de tes objectifs. Mixer les deux en revanche peut se montrer plus efficace, mais encore une fois, si une personne t'assiste ce doit être fait avec précaution.
Bonjour c’est quoi l’intérêt de l’écrasement facial ?
Bonjour Rush ! Grand fan de GSP moi aussi ^^
Hormis le fait d'assouplir les ischio-jambiers et les adducteurs ainsi que renforcer ces derniers en plus d'autres fléchisseurs de hanches et d'être à terme, plus mobile dans cette zone articulaire, l'écrasement facial n'a vraiment que d'intérêt si tu souhaites aller plus loin dans la gymnastique au poids du corps. C'est une compétence nécessaire pour réaliser avec plus d'aisance des mouvements comme le stalder press et le straddle L sit par exemple ou encore, exécuter des exercices de compression pour justement améliorer les deux mouvements cités. Il peut également s'avérer utile pour améliorer ton grand écart facial. Bien sûr, si tu pratiques les arts martiaux, alors cette mobilité viendra également faciliter tes mouvements dans ce domaine.
Merci pour ta réponse complète, je suis abonné à ta chaîne depuis maintenant 1 an car j’aime beaucoup la façon dont tu expliques comment réaliser certains mouvements, ça change des autres "TH-camurs" qui te vendent du rêve en faisant des vidéos comment avoir son grand écart en 1 semaine.. Bref merci pour avoir pris le temps de me répondre
@@rush7313 Merci beaucoup ! Ton commentaire me motive à continuer ! Je n'ai pas encore reposté de vidéos, mais j'en ai écrit quelques-unes. J'espère que ton aventure vers le grand écart se passe bien ! Force à toi 👊