【筋トレ科学】減量期の神食材10選 ~科学が認めた筋肉を壊さない食品~

[@ronbunkaiketu]

≪参考文献≫
Steven B Heymsfield(2024)Proportion of caloric restriction-induced weight loss as skeletal muscle
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[@慎介野口]

ブロッコリーをバジルソースみたいにするのは良さそうですね➰🐾
オリーブオイルやツナ缶に､塩とコショウ ニンニク そこにブロッコリー

[@yukiblueroseksg6351]

ブロッコリー🥦を刻んで、30分放置し、熱加えて食べる。
いいですね！😊

[@ほそみだんし]

逆の増量する時の神食材の動画も欲しいです！
増量したい！！

[@相馬翔平-t9m]

焼き芋で
さつまいも食べてるシーズンは
あんまり体重落ちなかったなぁ

[@silky8594]

サムネの人体模型のマッチョのTKBが気になる