الف مبروك الموقع فرحت لك يا كوتش فتحي وخطوه موفقه بأذن الله ، لدي اقتراح لو تنشرها في التيك توك راح يكون الانتشار اقوى من اليوتيوب خصوصا في الخليج . من مشتراكاتك القديمات فاطمه السبيعي
اولا انا اشجع واحييك جدا ع عدم وضع موسيقى على فديوهاتك جزاك الله خيرا يارب لاكن ارجوك بلاش عرض صور لجسم المرأة او الرجل... لكي لا يكون لك سيئات جاريه.. انا تقريبا من عام 2018 اتابع حضرتك لاكن كل شويه اراجع نفسي واللغي الاشتراك خوف من اثم هذه الصور وشكرا
الحلال بين والحرام بين وبينهما أمور مشتبهات،ربى يحفظك اختى الكريمة ويلهمك رشدك،اشتركت فى قنوات طبية أو طبخ ليس فيها موسيقى او غيره لكن الأمر لا يسلم فلغيت كل ذلك،وأشاهد ما أريده فقط،ربى ييسرلك كل خير ويحفظك من كل شر ويجعلك من سعداء الدنيا والآخرة
انا متابعه مع حضرتك بقالى ثلاث سنوات وبالفعل بسبب نصايحك خسيت اتنين كيلو ونصف فى أسبوع والله العظيم وراجعه حاليا بتابع حضرتك ومستعده جدا بس النفسية مش احسن حاجه سنى 30 وزنى105 ام لطفلين وعندى غضروف ركبه
انا عملت معك تمارين سابقا ونجحت لكن للاسف توقفت وفشلت ورجعت بارادةقليلة يمكن الله يكتبلي ابدا من جديد واشد جسمي وامرنه لاني بصراحة جسمي اتشد واتشنج من القعاد يارب يعطيك كل حير
السن 14 الوزن80 الطول160 اي الحل نا بعمل رياضه كل يوم جيم و ايروبكس ساعتين بس مبخسش و قالولي لازم نظام غزائي ممكن حل عايزه نظام غزائي شديد نا عندي اراده و عايزه اخس بسرعه نفسي ف نتيجه ملحوظه ف اقل وقت
شكرا لمجهودك انا كنت ١٠٠ كيلو دلوقت ٨٠ المشكلة عندى ان وشى بيخس اوى وبيبقى ليا ضب وجوزى بيالس عليا وينتقدنى بسبب الموضوع دا بلعب رياضية بس حاليا وقفت بسبب وجع بكعب رجلى ايه الحل
يعني ال3 نصايح اللي حضرتهم مش مفيدين حرام عليك ..! والاشتراك دا مفيد جدا بردو لان في ناس كتير بتدور على ادويه و علاجات و بتروح لداكتره و تعمل جلسات باهظة التمن و بدون فايده فا انا قدمت لك 3 معلومات مفيده جدا استخدمها و قدمت للناس اللي بتدور على خدمه مدفوعه بدل ما تضيع فلوسها في الفاضي تستفاد بحاجه مفيده ايضا و جعلت الخدمه المدفوعه في اخر الفديو ..!
حبيبتى انت مش سمينة لدرجة التنمر،انت محتاجة تنزلى ١٠ك أو أقل وبإذن الله توصلى لكده إذا أكلت أكل صحى والتزمتى بالتمرين ساعة أو نص ساعة فى اليوم،قللى النشويات مش امنعيها،يعنى كلى خبز اسمر بدل الأبيض،وقللى المقليات،وبلاش شيبسى ومياة غازية وبسكوتات،كلى خضار كتير سلطة أو مشوى أو سوتيه،وبيض ولحم او سمك وفراخ،يعنى أى نوع بروتين فاليوم مع خضار وفاكهة طازة،وبادلاش عصائر جاهزة كلها سكر ومواد حافظة،استعينى بالله وابتدى وبإذن الله ممكن ينزل وزنك فى شهر أو شهرين،ولا يهمك تنمر أى أحد أنت وزنك معقول وحتزبطيه بإذن الله،المتنمر إنسان مريض نفسى يثبت وجوده بإنتقاد اللى أحسن منه،ربنا يحفظك ياحبيبتى وييسرلك كل خير
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
رابط الكورس اللي قولت عليه في اخر الفيديو : fathyelgendy.com/
رقم الواتس لو عندك استفسار او حاجه مش واضحة : wa.me/+201159812045
الف مبروك الموقع فرحت لك يا كوتش فتحي وخطوه موفقه بأذن الله ، لدي اقتراح لو تنشرها في التيك توك راح يكون الانتشار اقوى من اليوتيوب خصوصا في الخليج .
من مشتراكاتك القديمات فاطمه السبيعي
فاطمه مش عارف اقولك ايه دايما موجوده في كل وقت لدعمي , باذن الله في الخطه الجديده عايز رايك ف الكورس
يعطيك العافيه ياكابتن بس ممكن فيديو عن الرجيم الي بعد ريجيم البطاطس يعني بنفس الوقت ننقص وزن وكمان نحافظ على عدم ارتفاع الوزن وشكرا
نطبق النصايح دي مع المحافظه ع الرياضه
كلامك صح ،تحية من الجزائر 🤍
عايزين تمارين لشد الجسم لمرضي خشونة الركبه يا كابتن
ان شاء الله
@@fathyelgendy
كابتن هل الصيام المتقطع بيخسس طبعا وقت الإفطار اكل بس بروتين مثل بيض دجاج و ألياف مثل الخضار والفواكه هل دا بيخسس اتمنى الرد 🙏🏻♥️
اولا انا اشجع واحييك جدا ع عدم وضع موسيقى على فديوهاتك جزاك الله خيرا يارب لاكن ارجوك بلاش عرض صور لجسم المرأة او الرجل... لكي لا يكون لك سيئات جاريه.. انا تقريبا من عام 2018 اتابع حضرتك لاكن كل شويه اراجع نفسي واللغي الاشتراك خوف من اثم هذه الصور وشكرا
الحلال بين والحرام بين وبينهما أمور مشتبهات،ربى يحفظك اختى الكريمة ويلهمك رشدك،اشتركت فى قنوات طبية أو طبخ ليس فيها موسيقى او غيره لكن الأمر لا يسلم فلغيت كل ذلك،وأشاهد ما أريده فقط،ربى ييسرلك كل خير ويحفظك من كل شر ويجعلك من سعداء الدنيا والآخرة
@@omabdallah7324 امين امين امين يارب العالمين واياكم
@@HajarEssam-ot1lk تسلمى حبيبتى واذكرينى فى صالح دعائك بالخير أنا وأولادى،جزاك الله خيرا وبارك فيك
@@HajarEssam-ot1lk حتى،،اللايك،،ملوش داعى برضه
@@HajarEssam-ot1lk حتى،،اللايك،،ملوش داعى
انا متابعه مع حضرتك بقالى ثلاث سنوات
وبالفعل بسبب نصايحك خسيت اتنين كيلو ونصف فى أسبوع والله العظيم
وراجعه حاليا بتابع حضرتك ومستعده جدا بس النفسية مش احسن حاجه
سنى 30 وزنى105 ام لطفلين
وعندى غضروف ركبه
تمارين منزلية لشد الجسم من فضلك كابتن وشكرا
شكرا يا كابتن نصائحك كلش مفيدة❤
هينفع الكورس يادكتور عندي خمول الغده وجرثومه ف المعده ودهون ع الكبد
كوتش كيف انقسم تمرين الكارديو و المقاومة وشد الصدر ع ايام الاسبوع
ممكن تتمرن ٤ ايام مقاومه و يومين كارديو كبدايه و بعد كدا تعدل حسب حاجتك
كابتن عم اعمل تمارينك حق الأرداف يمت فينا نشوف نتيجة
انا عملت معك تمارين سابقا ونجحت لكن للاسف توقفت وفشلت ورجعت بارادةقليلة يمكن الله يكتبلي ابدا من جديد واشد جسمي وامرنه لاني بصراحة جسمي اتشد واتشنج من القعاد يارب يعطيك كل حير
مرحباً ياءاجمل كابتن في مصر اني متابعتك من العراق اتمنى ترد عليه رايده تمارين لكل الجسم وزني يقارب 88 وعمري 31 وهاذا الشي مضوجني ارجو الرد ع تعليقي
عايزه ديت ورياضه مرضي الغده الدرقية لو سمحت
ممكن تمارين تخسيس ارداف
منطقة سفلية ارجوك
ان شاء الله
ممكن تقولي المقاسات هي الصح او الميزان ❤
راح اتبعهن و اشوف
بالتوفيق
@@fathyelgendy ❤
كوتش انا عمري 19وعندي ولد ولدت قيصرية وبطني مترهل بدي نظام غذائي
الوحيد الا وصلت من خلاله للوزن المثالىبس حصلى دروب وبدأت أزيد تانى
عاشت ايدك كابتن
عشت
@@fathyelgendyانا ديما بعمل ديت واخس لحد وزن 68 وارجع تاني لوزن 85كيلو بس باذن الله هبدا من تاني
طب انا بلتزم طول النهار بالدايت بس وقت الليل تنفتح الشهية كتير شو الحل
نفس الحاله
اشربي صمغ عربي قبل ٨ وان شاء الله مش هتجوعي
تجربة شخصية لجوع الليل
نامي من وقت باليل واكعدي من وكت الصبح ابد متحسين بجوع باليل وراح تتنضم ساعتج البايلوجية وتساعدج تضعفين ×2
يا الله ❤
😍😍
ياكوتش نفسي اتعلم عن التغذية
بحيث اقدر اضع لنفسي نظام غذائي وامرن نفسي واكون فاهم تشريح عضلاتي وازاي اتطور واكون احسن
بس مش عارف ابدا ازاي ممكن تفيدني
في مواقع بتقدم دا محتاج تبحث شويه علشان تلاقي حاجه مجانيه كويسه انما المدفوع هتلاقي كتير ومنتشر
كوتش ارجوك دي علي انا وصلت تقريبا لوزن المثالي ومش راضي ينزل اكثر فا ارجوك قولي وش الحل رغم اني ملتزمه بكلشي
تسلم ايدك
العفو
عمري. ١٢ ووزني ٦٧
ممكن ريجيم لعمري ينقص عشرة كيلو او ١٥ في شهر❤
ان شاء الله
لو سمحت ياكوتش اني وزني ٨٥ وأريد العب رياضه شكد العب مقاومه وشكد العب كارديو والعب بشكل متوالي لو يوم مقاومه ويوم كارديو
السن 14
الوزن80
الطول160
اي الحل نا بعمل رياضه كل يوم جيم و ايروبكس ساعتين بس مبخسش و قالولي لازم نظام غزائي ممكن حل عايزه نظام غزائي شديد نا عندي اراده و عايزه اخس بسرعه نفسي ف نتيجه ملحوظه ف اقل وقت
ياكابتن لازم العب رياضه ع نفس التوقيت كل يوم لازم البس ملابس رياضه
هل تمرين اامقاومة والكارديو وحدهن يغيرن شكل الجسم ؟
مع الدايت علشان النتايج تكون سريعه
شكرا لمجهودك
انا كنت ١٠٠ كيلو دلوقت ٨٠
المشكلة عندى ان وشى بيخس اوى وبيبقى ليا ضب وجوزى بيالس عليا وينتقدنى بسبب الموضوع دا
بلعب رياضية بس حاليا وقفت بسبب وجع بكعب رجلى
ايه الحل
حافظي على اكلك يكون صحي ومليء بالخضار والفواكهه والكرزات ودهون صحيه مثلا 16 كرزه وفاكهه او ثنين باليوم واخذي فيتامنات سوي تحليلات وحبيبتي الرياضه تجمل الوجه خلي ثقه بنفسك ام الوجع بالكعب ف احتما سويتي شي غلط سوي تمرين استطاله او استرخاء لعضله الرجل ابحثي وسويها ودهنيها بزيت صحي وانتبهي لمن تتمرنين لا تتمرنين لمن تحسين بوجع بالعضله استراحي بعدين كملي
@@Fat3ima تسلمى يارب
@@hanaaibrahim-b3x العفو يا قلبي ، حبي نفسك حتى زوجك يحبك ومدام انت تتمرنين ف انت بالطريق الصح وكل السلامه بس اذا استمر الوجع فتره طويله استشيري طبيب وحتكون حاله بسيطة احتمال 💙
@@Fat3ima ان شاء الله
ربنا يقدم اللى فيه الخير
شكرا لحضرتك ربنا يجازيكى كل خير
صرت عندنا ثبت وزن أريد أن أخسر كيف 😢😢😢
غير نظامك
ننتظر نهايه الفيديو طلع اشتراك بس ظيع الوقت
يعني ال3 نصايح اللي حضرتهم مش مفيدين حرام عليك ..!
والاشتراك دا مفيد جدا بردو لان في ناس كتير بتدور على ادويه و علاجات و بتروح لداكتره و تعمل جلسات باهظة التمن و بدون فايده
فا انا قدمت لك 3 معلومات مفيده جدا استخدمها
و قدمت للناس اللي بتدور على خدمه مدفوعه بدل ما تضيع فلوسها في الفاضي تستفاد بحاجه مفيده ايضا
و جعلت الخدمه المدفوعه في اخر الفديو ..!
مشكور
مومكين ناقص ارداف وشكرا
ان شاء الله
لو سمحت اريد شي يبعد الكرش العلوي للبطن
يا كوتش انا وزني 130 و حابب انقص للوزن المثالي 70
سلام عليكم كابتن انا بنت ممكن سوال اني عمري 15 / وطولي 156/ وزني 71/ اشكد الوزن المثالي المثالي اليه اترجاك اترجاك كابتن رد عليه تعبت من التنمر 😢😢
نقص الميه من الطول اي الوزن المثالي ٥٦
شكرأ ❤@@zhoraali3187
حبيبتى انت مش سمينة لدرجة التنمر،انت محتاجة تنزلى ١٠ك أو أقل وبإذن الله توصلى لكده إذا أكلت أكل صحى والتزمتى بالتمرين ساعة أو نص ساعة فى اليوم،قللى النشويات مش امنعيها،يعنى كلى خبز اسمر بدل الأبيض،وقللى المقليات،وبلاش شيبسى ومياة غازية وبسكوتات،كلى خضار كتير سلطة أو مشوى أو سوتيه،وبيض ولحم او سمك وفراخ،يعنى أى نوع بروتين فاليوم مع خضار وفاكهة طازة،وبادلاش عصائر جاهزة كلها سكر ومواد حافظة،استعينى بالله وابتدى وبإذن الله ممكن ينزل وزنك فى شهر أو شهرين،ولا يهمك تنمر أى أحد أنت وزنك معقول وحتزبطيه بإذن الله،المتنمر إنسان مريض نفسى يثبت وجوده بإنتقاد اللى أحسن منه،ربنا يحفظك ياحبيبتى وييسرلك كل خير
اريد رجيم للمدارس
بجد انا عندي 10 سنين وشكله تخين قوي وعايزه اخس يا دوبك 10 كيلو عشان انا وزني حاجه و 50😢 ارجوك ساعدني 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
بجد انا محتاجه اخيس في ٥ايام
كوتش اني عندي سؤال اذا خسرت 5 كيلو باسبوع هل راح يسبب ترهل
حدوث الترهل له اسباب كتير خسارة الوزن بسرعه اخد اسبابه و لكن ٥ كيلو فقط بسرعه معتقدش تسبب ترهل
@@fathyelgendy تمام كوتش
انا عندي ٦٠ عام هل ممكن ينزل وزني كيلو في الاسبوع
من نص كيلو الي كيلو
ممكن تكفى عاوز اكلمك ضروري
اني ماريد ٥٠كيلو ارييد ٨كيلوات😂😂😂❤
انا مشكلتي 6 كيلو بس واوصل بس وزني ثابت
وزني ٦٥ طولي ٥٧ كيف اعرف الوزن المثالي
انزلي 7او8كيلو
يسلام
والله اريد اخسر 15كيلو😢
😊
❤❤❤
😍😍
عايزين تمارين للناس اللى عندها خشونة الركبة والام اسفل الظهر
❤❤❤❤❤
😍😍
❤❤❤❤❤❤