ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
PROTEÍNA 🥩| O Maior SEGREDO Para Saúde e Emagrecimento
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ส.ค. 2024
- Você sabe qual o MELHOR macronutriente de todos?
Proteínas? Carboidratos? Gorduras? Fibras?
Nós não conseguimos viver sem 2 deles e conseguimos plenamente viver na falta de outro... você sabe quais são?
Neste vídeo eu mostro porque as proteínas são meu macronutriente favorito, dou 5 motivos pra isso e também várias sugestões dos alimentos que são as melhores fontes de proteínas no mundo.
A boa notícia é que os alimentos mais nutritivos, fontes completas de proteínas e aminoácidos e saudáveis pra nós são também os mais deliciosos.
Você precisa saber mais sobre as proteínas, principalmente se você está buscando emagrecer e viver na sua melhor forma.
Proteínas podem ajudar você também a queimar gordura de forma mais eficiente e facilitar a manutenção do peso...
São tantas vantagens!
Espero que curta o vídeo.
Forte abraço,
Rodrigo
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✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ:
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#alimentacaoforte #dicasparaemagrecer #emagrecerdicas #emagrecerdevez #rodrigopolesso #dicasdesaude
Vim correndo!!!! Parabéns pelo vídeo, nem começa já dou like. Graças ao seus vídeos e ao código emagrecer de vez, já perdi 14 kg em 2 meses. Vamo que vamo!
Parabéns e obrigado pela confiança!! :D
Que código é esse? Cheguei agora, rsrs
Parabéns
É o programa que ele cita em todos os vídeos onde ele ensina TUDO sobre alimentação forte. Vale muito apena, sem mimimi e na lata kkkkk. É bem melhor do que ouvir alguns "profissionais" . Vale cada centavo pago.
Tb dou sem ver kkkk
Sabemos que bom.
Cara eu era vegetariano, tenho doença autoimune, vivia com dor de estômago, tinha que comer uns 4 quilos de comida, resolvi começar a dieta carnívora faz uma semana e as dores de estômago já se foram, estou comendo um quilo e meio de carne por dia e não sinto fome nenhuma, até minha doença autoimune já aliviou, com certeza vou melhorar muito ainda.
Kkk do zero s 1.5 kgs kkk do 8 ao 80
vc é do grupo de finasterida né?
Já tirei a prova e funciona mesmo !
Proteínas te deixam com muita energia e saciedade
Incrível !!
Proteínas (Aminoácidos) são a estrutura de tudo do corpo, negligênciar elas é padecer o metabolismo, gorduras e carboidratos são apenas "energéticos" o minerais e vitaminas são os reguladores da orquestra biológica.
Eu sinto depois do almoço, que comi "um boi"... Kkkkk
@@renata302dias2 Pode ser deficiência de ácido clorídrico e enzimas digestivas. A válvula piloro só abre para o alimento descer corretamente se o ácido do estômago estiver suficiente, se não, leva horas e horas a pessoa fica com essa sensação e também isso acarreta em mal digestão e absorção de nutrientes, além de ficar fermentando, aí vem refluxo, arrotos, soluços, pigarros, tosse em algumas pessoas.
@@nuvemsagrada. obg pela explicação
@@nuvemsagrada. Nunca vi uma definição mais precisa da função dos macronutrientes, muito legal.
Apenas gratidão pelo conhecimento é libertador!!
Eliminei da minha vida 47 kilos em 11 meses praticando a Low carb +jejum intermitente....
Rodrigo Polesso vc ajudou a mudar minha vida muito obrigada!!!
😍
Parabéns!!! Vc fazia atividade física??
@@alinepugliesi5601 faço caminhadas preciso fazer academia por conta do excesso de pele...
Quem foi que inventou esse jejum intermitente?,por favor né nesse calor ficar muito tempo sem comer não é bom emagreci comendo de tres em tres horas, 9,kilos ne menos de um mes
Salve Rodrigo. Seus ensinamentos me ajudaram a eliminar 22 kg. Parabéns pelo seu trabalho e sucesso cada vez mais no seu trabalho.
Wow, 22kg é bastante coisa! parabéns!!
@@RodrigoPolessoOficial 🙌🏻
Fala Rodrigão, ontem minha janta foi 3 ovos mexidos e us toucinho delicioso com saladas, me alimentei beeem ? Ja sao -7 kg em 30 dias quando comecei estava com 93 hoje com 85 a meta é 75
Top top!!
Qual sua altura?
Muito bom
@@RodrigoPolessoOficial quero fazer dieta carnivora mas o q posso tomar pra constipação? Agua com linhaça pode?
Perfeito: ninguém consegue comer proteína em excesso, ela traz saciedade rapidamente.
Saciedade de proteina não deixa a gente comer mais nada mesmo, que nem quando a gente vai na churrascaria e sai de lá cheio... aquela saciedade fica muito tempo.
@@eliasj9118 exatamente. Agora vai em um rodízio de pizza kkkkkkk
Rodrigo graças aos seus vídeos, seus ensinamentos, eu passei de 75 kilos para 57,,muitíssimo obrigado por se preocupar com a gente...
Como vc comia ??? paleo??
Perdi 4 kilos em um mês comendo verduras, legumes, carnes e ovos . Faço caminhada e exercícios de forças e bebo água . E estou gostando dos resultados
Deve ter ficado mais bonita ainda!
Rodrigo, estou maratonando... rs
Procuro emagrecimento mas em primeiro lugar manter a saúde em dia a longo prazo. Mostrei seus vídeos ao meu esposo que é pré diabético e estamos no caminho para ele reverter este quadro.
Serei eternamente grata pelo ensino que compartilha, mudamos o estilo de vida e a cada dia colhemos os benefícios a partir de mudanças simples.
Que Deus continue te usando.
Beijos!
Ameeeeiiii... Gosto demais de carne, mas sempre achei que deveria comer muito pouco devido aos mitos que sempre ouvi sobre ela!! Mas depois dessa... Que venham as carnes😍
Muita Gratidão ao Rodrigo e seus ensinamentos. Graças a ele perdi quase 19 quilos e estou mantendo há quase 1 ano. !!!! 💪🍓😙❤🍓
Uhuuull!! Mudança permantente! Fico feliz!
Tava aqui pesquisando sobre e quais as melhores para ganhar massa muscular! Que bom que saiu mais um seu porque confio mais em você! Boa semana, Rodrigo!
Depois que conheci seu canal sou absolutamente adebita a te ouvir rs.Comecei o jejum entermitente após te conhecer perdi 12 kilos,entrei para academia e continuo na luta mais agora só falta perde 5 kilos. Você é Feraaaaaaaaa.
Boa tarde!
Estou apaixonada.
Eu não estava gorda mas me sentia redonda e estava começando a me sentir encomodada com roupas apertadas.
Estou segundo essas dicas a 3 semanas e já estou satisfeita e com mais saúde.
Muiiiiito obrigado, bibibj
Rodrigo ninguém nunca mim fala isso já emagrecer 25 kl estou muito feliz comendo churrasco .... Este estilo de vida e maravilhoso .... Gratidão sucessoooo
Não perco nem um vídeo Rodrigo, pois até q en fim descobri uma pessoa seria nesse you tube q fala a verdade sobre emagracer e o melhor sem passar fome! Desdde fevereiro/2019 me inscrevi no canal e venho colocando em pratica tudo q aprendo com o Rodrigo, e o resultado foi de 79.1kg fui para 69.8, estou completamente satisfeita, e onde eu vejo alguem comentando q quer emagrecer ja indico o canal! Parabéns Rodrigo e obg por Tudoooo!
Perdi 4 kg em 1 mês , comendo muita proteína , Alimentação Forte 💪 é uma maravilha 👏👏👏
Vc continua ainda?
Não faço parte ainda do Código por condições financeiras, mas se Deus quiser um dia conseguirei. Ainda sim consegui perder 14kg apenas com as orientações que você dar aqui no TH-cam.
Obrigado Rodrigo Polesso. Continue a fazer isso.. ❤
Em casa somos 3 pessoas ,eu compro 18 frangos ,8 kg de bisteca suína , e caixa com 30 dúzias de ovos total 360 ovos ,e outras carnes dovoramos tudo em 30 dias
Ser doido! Pensa numa dispensa no final do mês
Provavelmente estão acima do peso , aqui em casa somos em 4 pessoas e não consumos nem a metade disso aí , nossas compras mensal e de 550 reais, não se vive para comer
Sempre trazendo novas verdades ..que sao escondidas pela grande midia ( tv)...mas graças as suas preciosas dicas...vou chegar a 6 meses de vida saudavel...e menos 18.5 kilos....obgd....sempre
Parabéns Rodrigo.💯
Uma vida saudável não se retém apenas a uma boa alimentação e atividades físicas, não se pode ter saúde sem novas experiências e conhecimentos, sem exercitar a mente, sem atividades culturais, sem humildade, sem bons pensamentos e principalmente, sem praticar atitudes sociáveis.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Eu sigo sempre o Rodrigo e estou aprendendo a ter uma alimentação saudável e optei por um novo estilo de alimentação a low carb e nunca me senti tão bem claro no começo a gente ainda fica um pouco perdida mas, acompanhando os vídeos aprendemos muito. Meu objetivo era perder 15 kg, em duas semanas perdi 3 eu não me pesei mais para saber o quanto estou agora porém muito feliz. E já decidi esse é o tipo de alimentação que quero pra mim. Obrigada 😊
Boa tarde adoro e o mellhor de todos emagreci 19 e meio com seus ensinamentos aqui no seu canal muito obrigado deus abençoe
Antigamente meu prato era constituído praticamente apenas de feijão com arroz. Dai eu colocava um pedacinho de proteina e jurava que estava correta. Hoje em dia a proteina é a que ocupa mais espaço no meu prato, e os demais são fracionados. Minha saúde mudou da agua para o vinho!
Agradeço a Deus, por ter conhecido esse canal. Seguindo a alimentação forte, consegui eliminar 13kg. Estou muito feliz, e esse é meu stilo de vida. E sem passar como como ele fala, nos vídeos. Você também vai conseguir, coloque em prática as dicas dele.
Sensacional!
Amei ,,,,,,,,bom dia espero ansiosa seu vídeo na segunda feira
Amei. Quebra mitos na lata+explicações e esclarecimentos corretos.
Maravilha de vídeo 👋💕 vc não existe de tão bom que é 😘😘
To mudando minha alimentaçao e e ja tô vendo resultado,tava com 8.5 kg e hoje com 8.2 kg em uma semana,to muito feliz 😃
Na lata !!!oh Rodrigo!show de bola ,adquiram o livro !!!uma leitura com a forma correta de conceito para seguir sem fome com muita saúde!!!!!!menino de ouro 👊👊👏👏👏
No livro tem receitas?Ou dietas?
Grata
@@camiladuarte3450 explica tecnicamente tudo dentro de nível insulínico,gráficos perfeitos de pico de alimentos .eu faço anual da ANAD ,sou podologa especializada em pacientes DM 1 e 2 ,comecei a utilizar por conhecer a dieta!hoje consigo conduzir os pacientes ao bem estar com o livro !Mas exato que muitos estudos que realizo na minha área!gratidão sempre !
Quando comecei fazer a dieta meus rins começaram a doer ai fiquei com medo da proteína estar fazendo mal para os rins. Comecei a me hidratar bastante e descobri que era apenas a falta de agua, pq comendo menos e fazendo não sentia mta sede e dai prejudicava os rins. Essa alimentação foi a melhor coisa que Deus colocou esse ano em minha vida. Já se foram 8kg e muitas dores pelo ralo. Obrigada Rodrigo.
Mudou minha vida.. já tinha tentado de tudo e não conseguia emagrecer. obrigado Rodrigo 😍
Já perdir 10 quilos em 2 meses. Muito bom os vídeos desse gênio.
Rodrigo muito obrigada,a duas semanas a trás uma blusa de tecido faltava dois dedos para me servir e hoje me serviu perfeito estou muito feliz 🤩🤩
Adorei, Rodrigo!!!! Tudo a ver com minha experiência ovolactovegetariana. No momento que voltei a comer carne meu organismo entrou em euforia, como se estivesse ingerindo um super estimulante. E não passei nada mal, como muitas pessoas sugeriram que iria acontecer. Tudo a ver 👍
Parabéns pela mudança!
Kkkkkkkk "parabéns pela mudança" o cara se entope de carne e quer falar de saúde
já perdi 3 kgs em um semana sem passar fome. Só seguindo as dicas deste excelente profissional.
É animador ouvir um relato desses, boa sorte !
Moça você faz quantas refeições?
Que bom parabéns, mas me diga, oquê você come de alimentação forte?????
Você é da congregação Cristã no Brasil?
Super fã desse estilo de vida!
Continue ajudando a mudar a mentalidade das pessoas, por favor! ❤️
Já vi mts vídeos seus comecei hj a implementar seus ensinamentos pois já Chega de dietas 😭fracassada. 78kg _155cm espero conseguir os melhores resultados para a minha vida (58/60kg) Portugal 😉
aí amiga entrei nessa essa semana, e aí deu resultado?
É muito engraçado ver outros nutricionistas falando o contrário de você. KKKK Eu amo seus vídeos, eles realmente ajudam muito.
Tô adorando muito seus vídeos tem 5 dia que tô aprendendo muito com vc comecei a fazer reeducação alimentar com alimentação forte só com seus vídeos tô aprendendo muito assisti todos os dias seus vídeos até hoje eu não conseguia fazer ok tô fazendo de segunda feira pra ca dia 15 06 2020 já tô sentindo bem meus pais e meu marido tá admirado comigo que já estou perdendo peso tô adorando muito obrigada pela mensagem de todos os dias obrigada de todos coração
Estou na dieta carnívora há 20 dias e amando. A digestão e a energia ao longo do dia melhoraram muito!
Não perco 1 vídeo !!! Vc foi meu anjo ❤️
😯😯 nunca tinha ouvido falar que as fibras não são necessárias. Aliás, nem sabia que as fibras eram carboidratos.
Também as acho necessárias, principalmente ao bom funcionamento do intestino!
Fibras são super necessárias para o bom funcionamento do Intestino. Rodrigo vacilou nessa.
Meu intestino é muito preso e sempre comia muitas fibras e nunca resolvia , a única solução foi tomar 2 colheres ao dia de óleo de coco extra virgem
@@denis250183 , quando digo fibras, me refiro a vegetais sabichão, além de inúmeros benefícios que contém.
@@denis250183 obrigada
Sou fã demais desse cara !!!
Amo! De fato, amo quando o @Rodrigopolesso trás evidências científicas para o seu vídeo. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu perdi 20 kilos em 4 meses e continuo mantendo o peso
Ótimo! Assim que tem que ser :)
Que legal, taí meu sonho ,um dia chego lá, parabéns amigo.
Minha meta é 20kilos 🥺
Rodrigo, alimentos que Amo são as proteínas, carne e ovos. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍
Verdade o que ele falou. Vc não tem que emagrecer para ser saudável, mas sim vc tem que ser saudável para emagrecer! Outra coisa que é notável, vc não tem que fazer exercícios para emagrecer, primeiro vc emagrece e depois começa a fazer exercícios para manter o peso tbm e ganhar massa magra, e vc só tem disposição e consegue fazer os exercícios quando emagrece. E o segredo para tudo isso é o jejum intermitente e alimentação forte!
Rodrigo eu venho aqui agradecer vc por que foi por causa dos seus vídeos que eu conheci a low carb e q mudou minha vida ja emagreci 10 kg sem sofrimento. Muito obrigada
Top! parabéns!!
Antes de começar eu já dou meu like porque você sempre dá show de informações! Como não como carnes mais, estou adaptando tudo!
Obrigado Rodrigo 😍 estou muito feliz com suas dicas e realmente é Maravilhoso um churrasco 😍 tô compartilhando tudo aqui no meu canal
Bom dia Rodrigo, comecei a seguir vc agora tem nem 4 dias, e estou fazendo um regime de saladas, frutas e proteínas há 1 semana, já perdi 4 kg ,vou seguir firme nessa dieta. Obrigado
Maravilhosa explicação 💪
Rodrigo ,obrigado pelo conteúdo maravilhoso! Aguardo ansiosa pelas segundas...
Segundo a boa ciência , carne e câncer não tem a menor relação, certo?!
Tirou os veganos de tempo! hahahah. Rodrigo, vou comprar o seu livro.
mas oq tem os veganos? proteína n vem só da carne
@@bri-ji1gp Acho que ele se referia à dificuldade metabólica que é usar feijão e soja como fonte de proteína (baixa biodisponibilidade)
Sensacional esse vídeo, aliás venho a acompanhar todos seus vídeos e os referencio vivamente. Rodrigo, tenho feito minha dieta em cima de proteinas e criei o estilo de vida no jejum 16/8. Sinto-me muito bem e bem disposto. Vi o seu vídeo do dia do lixo e gostava de saber se ir a uma churrascaria e comer apenas carne é prejudicial pelo acumulo de sal...Grande abraço e continuação!
Eh só beber bastante água depois de algumas horas.
Admiro demais esse cara nossa vc é top gratidão por vc nos ajudar
Funciona muito bem!! A fome desaparece
Que notícia linda, e agradável !
Obrigada amigo👉💗👏👏
Top top top top..uma vez vi um video seu ,falando um assunto muito interesante,,diabetes..muito bom o video..boa sorte,e tams ae👍
Rodrigo, com o conteúdo "saúde e emagrecimento" tão em evidência, Ainda confio 100% no seu material!! Obrigada! PERGUNTA: low carb ou cetogênica? Quando e como escolher?
Larissa Xavier também queria um vídeo assim
Estou com 75kg, irei iniciar amanhã, 10/07/2020, daqui dez dias volto para dizer como foi... Bora lá 😀🙏
E aí?teve mudanças
?
Confiança total . Emagreci 10 kilos
O carboidrato tmb é importante. Ajuda no foco mental, controle de estresse e no fornecimento de energia. Quem realmente já cortou carboidrato, mesmo aumentando as proteínas sabe o quão fraco e desfocado vc fica durante um treino
Inclusive a proteína da soja tem um valor biológico próximo ao frango
óbvio q fica fraco e desfocado, tira o carbo e não aumenta a gordura
Rodrigo, depois que passei a assistir seus vídeos, aprendi muitoo. . E tô muito feliz, pois já eliminei 11kg em menos de 2 meses. Muito obrigada. Vc é demais. Eu já te amo 😂😂
... E viva à proteína 💪
Concordo com oq vc falou, porém, infelizmente não sou muito de carnes😕 e tenho muita dificuldade de colocá -las como principal alimento, isso que já estou a 4 meses na low cab😔
Invista no ovo se vc gostar,ele tem muita proteína e ajuda muito LC
Amiga posso comer ate qnts ovos por dia tenho dúvidas agradeço
@@eliasgomes8104 6 ovos
Também sou assim Giovanna.
E peixe por exemplo Giovanna, você não gosta? Tenho consumido clara de ovo desidratada ( de boa qualidade) e tofu para consumir proteína o bastante.
Boa sorte!
Caraca! Tava pensando justamente em perguntar sobre excesso de proteína e rins, e ele na hora,começou a explicar sobre o assunto. Kkkkkkkkkkk. Esse menino é rápido no gatilho! Parabéns!!
Que professional.....adorei. Muito bem explicado.
Comecei recentemente a ingerir muito mais proteína na minha vida, e me sinto com uma disposição física e mental incrível. Pena ter demorado tanto a aprender isso
Rodrigo amo tu demais, és muito TOP, obrigada por tanto conhecimento adquirido e comprovado. Parabéns, Deus te abençoe sempre!!! 👏👏👏
Depois que comecei assistir os vídeos de Rodrigo a minha geladeira está lindaaaa cheia de legumes verduras ovos e carnês ebaaaaaaa!!!!!!!!
Gostei muito de ler seu livro, Rodrigo, e estou aplicando seu método na minha alimentação. Já que você está falando de proteínas, poderia falar sobre o consumo de suplementos? Porque ouvi dizer que não são necessários, mas que a alimentação normal nos fornece tudo que precisamos para desenvolver massa magra com os treinos.
Bom dia! Espero esses vídeos todas as segundas ;estou amando o livro!
Terezinha Pereira Marques de Souza Acabei de comprar o livro, já ansiosa pela chegada!! 👊🏽♥️
INTESTINO PREGUIÇOSO 😱
FAZ RESENHA SOBRE
JEJUM INTERMITENTE
E ALIMENTAÇÃO FORTE
PRA ESSE PROBLEMA
Nossa melhor vídeo do universo , amooooo VC !!!!!
Eu só tenho a agradecer, achei que não faria tanto efeito por isso nem tirei foto antes e depois.
Vai completar um mês dia 02 e já emagreci 12 kilos nesse tempo
Yukario Oliveira Caraca.. #Sensacional Eu tirei uma foto do antes, do dia que comecei o Jejum, vai fazer uma semana ainda na próxima quarta, e já consegui vestir uma calça que não cabia mais em mim 👊🏽😍 Devo ter emagrecido uns 2 kg em 5 dias Muuuito Feliz com o resultado inicial. Esses comentários aqui de quem já perdeu bastante, me inspiram ainda mais para continuar focada. 🙏🏽♥️
O final da video foi um espetaculo!!
Parabens!!!
Rodrigo vc é muito bom no q faz tiro meu chapéu pra vc
Parabéns pelas dicas são de muito valor para nossa saúde....
Gratidão Rodrigo por tantos ensinamentos
VC É TOP...VOLTEI T SEGUIR PQ ACREDITO EM VC...E VOU CONSEGUIR EMAGRECER..É TUDO Q EU QUERO..10 K.ESTÁ OTIMO P MIM..OBG.GATO
Gostei muito do teu canal, praticante de ciclismo e estou em busca de otimização de energia, em um canal de ciclismo o cara falou sobre dieta cetogênica, então acabei caindo no teu canal, e gostei mais ainda da sátira final sobre veganos, bota gente chata.
Parabéns pelo trabalho muito bom.
Nossa sempre,nós surpreendendo com seu ensinamento 👏👏👏
Rodrigo vc é uma lenda viva!
Uia! Obrigado pelo apoio!
Eu já fazia jejum intermitente sem saber o problema que não sabia como quebrar e me esbaldava naquilo que não prestava, mas quando comecei a diminuir os carb e a emagrecer...comecei a ouvir falar em jejum intermitente e low carb, foi quando cai aqui no TH-cam e nos seus vídeos aprendi a sair do platô graças a vc agora falta 12 kg para que eu chegue na minha meta de peso ideal. Obrigado!!.
Parabéns Rodrigo , tem médico ensinando a emagrecer mas cada balelas deixam as pessoas paranóica, seu papo e sem balelas, ótimo vídeo, nota 10
Queria fazer parte do código emagrecer de vez mas é muito caro pra mim porém vou seguir as dicas do ser canal pq tem muita gente falando um monte de coisa errada na internet , gosto muito do seu canal é adoro seus vídeos.
Ja tenho duas semanas na alimentação forte e reeducação alimentar e estou muito feliz, peguei todas as suas dicas, deixei o açúcar de lado e os alimentos industrializados e ja senti muita diferença, com a alimentação forte sei que agora vou pra frente. ♥️🙏
Realmente a 6meses que sigo essa alimentação e te digo, nunca mais quero comer diferente perdi 12quilos só seguindo essa ideia. Valeu Rodrigo por me dá tantas dicas válidas e veridicas
Cará vc é MT bacana MT legal .adoro vc curto MT❤️❤️❤️❤️ parabéns pelo o empenho e inteligência 👍💪💋
Tô lendo o seu livro e adorando!
Que bom! =)
Michella Cristina Comprei o livro hoje e já ansiosa pela chegada!! 👊🏽♥️
Excelente!
8:22 😂😂👏🏼👏🏼 "postei e saí correndo" 🏃♂️🏃♀️
Quebrando mitos que me fez engordar por anos, se tivesse te conhecido antes a Sheila carvalho tinha se dado mal kkkkkkk grata 😍
Sensacional!!!!! Parabéns pelo vídeo!
Rodrigo,Já te disseram q vc parece o Marcelo Novaes quando jovem?
Ou é só eu q acho😥
Só que mais bonito né
Suziane Tavares até a voz e igual
Gosto muito de seu canal, já que as proteínas são os tijolos, ensina- nos como adquirir o cimento para colar estes tijolos. Preciso saber o que comer para aumentar o colágeno e aumentar o tônus muscular e a firmeza da pele.
Pé de galinha, para o colágeno da pele é um porrete....
Boa tarde.ameiiiiiiii esse vídeo excelente explicação e esclarecimentos.parabéns.bjs.
Bom dia Rodrigo, você poderia dar uma palavrinha sobre Whey? Obrigado!!!