15 MIN strong core workout | тренування на прес вдома

Виконуйте комплекс ефективних вправ для міцного кору та підтягнутого животику 🔥 В домашніх умовах, без будь-якого додаткового обладання ми створюємо своє тіло мрії вже зараз!
❗️тренування підходить лише для здорових людей, без заборон до занять спортом;
Під час тренування не забувайте пити воду, декілька ковтків між підходами буде достатньо
Підпишись на канал з найкращими домашніми тренуваннями Elena Mandziuk та подякуй мені лайком 👍🏻
Я в інших соц.мережах:
/ elena_mandziuk
/ dreamfit_you
t.me/dreamfit_you

[@capibara252]

Та частина, де бурпі дуже важко далася. Ненавиджу цю вправу у всіх її модифікаціях 😄 але тренування в цілому дуже круте) дякую велике 💜

[@volosova]

А я навпаки тащусь від нього. Щоранку я встаю, роблю 10 бурпі, після стаю у планку, випивають води. Вже організм до нього звик. А раз на тиждень у неділю роблю день бурпі, один тиждень 30 разів, на наступний 50 разів, далі 70 і так далі я дійшла тільки до 70 🤣

[@Sasha.shop.ck.]

Дякую за всі ці добрі ранки🤍🤍🤍
Як завжди вправи 🔥🔥🔥

[@nastyamazurenko862]

Дякую за тренування. Після 15 хвилин і мокра спина в мене :)
Мої перші тренування під час війни. Дякую вам за натхнення!

[@Olha_Vitaliivna244]

Дякую за тренування 🔥

[@Emilia.gkv12]

Тренування вау💗🥹дає сил ,і забирає всю тривогу ,якої в українців зараз багато 🥺дякую вам 🤍

[@ХристинаЯмборак]

Дякую за ⚡️на цілий День👍🫶🌱

[@mariiapopadynets8679]

Яке класне тренування. Дякую за таку легку і приємну полачу

[@volosova]

Дякую за тренування. З дитиною якраз 15-20 хв можна викроїти для тренування, це топ. Знову повертаюсь бо запливаю з кожним днем

[@ЄлизаветаПетренко-ъ2м]

Як же кайфово!!! Займаюсь для підтримки здоров'я, це просто крутезно

[@user-zo6jq5ny7z]

супер тренування, дякую❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@ПолінаШпінь]

Дякую за тренування! Окреме дякую за музику! 💘❤️

[@darinastefantsiv9444]

Обожнюю ваші тренування, вони найкращі на ютубі💜

[@user-fr4pg8qg5d]

Це моє улюблене тренування❤
Особливо, коли немаю настрою це тренування, як розрада, музика тут заряджає 💃🏼💙💛

[@mjanyshyn]

Заряд енергії на весь день 🔥🔥🔥

[@АлевтинаБелобородько]

Тренування. Супер!

[@АлінаФиль]

Це просто підпал всього тіла❤Дякую❤

[@Maria-qe5zz]

Найкращі тренування❤

[@user-xd9kd6ce3m]

Обожнюю ваші тренування 😊 це окремий вид кайфу! Щоправда ще не все дається легко😅

[@OksanaHenseruk]

дуже інтенсивне тренування)дякую))

[@Tetya_nka]

Супер!!!!! Починаю тренуватися👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌🇺🇦

[@vitashapovalova9222]

Дякую за тренування. Дуже сподобалося!

[@margarita_harleen]

Тренування 🔥

[@valeriiakryvobok3175]

Круте тренування 💔🔥так багато вправ кардіо ,обожнюю 🥰дякую

[@Olya-p2j]

Дуууже круто, дякую. Було в кайф!

[@АлінаФиль]

Дякую вам за тренування❤

[@Natasha-kalyuzhn]

Супер!Дякую за тренування!

[@VitaRoshko]

тренування вогонь❤‍🔥

[@АльонаЛукянчук-у7н]

Тренування сподобалось, зробила це і на сідниці😊 хотілося б ще відео з більш складним рівнем навантаження🙏🤗

[@user-gu9du5sp2p]

Прекрасне тренування😍😍😍

[@ОляСтепанюк-м2у]

Я так чекала нових тренувань😍дякую😘

[@Sasha.shop.ck.]

Дякую! Як завжди 🔥🔥🔥
15 хв а я вся мокра🤪

[@ksenia_dolzhenko_]

дуже дякую!

[@bambi.o]

тренування як завжди топ 🤌🏻 дякую, Вам за працю

[@СвєтаШвидка]

Супер,щиро дякую 🔥🔥🔥👍🤗💙💛

[@alinaomelyanenko110]

Дякую вам за тренування) Після них надихаєшся)

[@ТатьянаЯворовская-е9ъ]

Дякую,за нові відео ❤️

[@olgavinnyk7393]

Класне тренування!! Дякую!!

[@Vitalina_Khutorna]

Класно, дякую ❤️🇺🇦

[@user-mu4hb7ny2m]

Щиро дякую💗

[@Tanyoushkin]

Клаааас
Афігенно ✨ тренування тільки вийшло , а я вже зробила 🔥

[@EKh15]

Дякую🔥

[@OksanaKravchuck]

дякую за тренування) це було чудово❤

[@КатеринаСкляренко-м2ю]

Дякую за тренування!😊

[@nataliialysovets8430]

Чудові тренування, дуже ефективні і прості. Підписка та вподобайка)

[@miratayfel]

Тренування топ😊😊😊

[@user-ii3hg8uj2c]

Чудове тренування 🔥🔥🔥 дякую ✨

[@lglfino9752]

👍👍👍

[@user-mg5xj6qi1k]

дякую за класне тренування😘

[@vexelvin]

Може ви могли б зняти тренування з масажним ролом?

[@sofiyakostyuk3682]

Дуже класне тренування! Олено, ви як завжди на висоті

[@dripmaccoffee]

Супер

[@nastiia2220]

🔥🔥🔥🔥

[@Ghcvnff]

Дуже страждає шия, на жаль. Не знаю чи в мене, а в шиї прес точно буде 😅

[@yelyzavetazahurovska1566]

дяякую😊

[@user-xj7il2vt9u]

Коли я повертаюся з роботи, почала робити тренування.
Я навіть кушати після нього не хочу.Дуже сподіваюсь, що вистачить волі, не припиняти тренування і сусіди хочаб 15 хвилин протримаються і не ругатимуть мене☺. Дякую Вам дуже.Сподіваюсь з часом підвищувати час тренування🤫😊

[@АделияЛумей]

Це точно тренування на прес?

[@dashadasha3912]

Тренування супер) всього 15 хв, але я вся мокра 😅

[@borbeliuk_v362]

Чому так легко? Мені здається що після Chloe Ting мені вже нічого не страшно😂❤

[@templeoflivingGod]

Як ви це уявляєте в квартирі?

[@user-so1tz3ni4z]

Дякую🔥

[@halynamarunyak912]

Дякую 🌺