地獄の-1000kcal生活がスタートします。

[@naasuke]

最後まで突っ走ります🔥

[@yogamachine]

応援しています！🥹

[@気合いと魂]

突っ切るぐらいの勢いで頑張って下さい❤❤

[@sato7258]

無事に完走できますように‼️
応援しています😄🙌🔥🔥🔥🔥🔥

[@筋肉痛-b6w]

応援してます📣

[@トルティーヤ-x2m]

ファイトォォォォォォォ!!!✨📣ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)

[@雨戸-k5c]

サムネカッコよすぎ🤦‍♀️

[@yui-yx2ud]

トレーニーではなくただのダイエッターだけど
なーすけさんのTH-cam好きです☺️✨
最後まで頑張れ！なーすけさん！！

[@おしお-g7u]

私も新しい目標が出来たところなのでなーすけくんが頑張ってるところを見てやる気が更に出ました！
体調を崩さず最後まで行けるように応援とお祈りしています！💪

[@池知-n5t]

お顔が本当小さくなられましたね！
本当己との闘い…
元気もらえて私も明日からがんばれます！

[@ちも-k4p]

明日から月曜日だけどなーすけくん見てると充実した1日過ごしたいって思えるから頑張れる！！なーすけくん！！頑張って👍

[@ぼーの-q7l]

動きまくるしか💪ふぁいとです！！！

[@zupipi_16]

腕たくまし過ぎてめちゃんこかっこいいです！大会までがんばってください🔥

[@のん-j2y6v]

なーすけさんの頑張り尊敬します🤗✨
精神的肉体的にきついところ、いつもと変わらない優しい和やかな動画有難うございます🙏🔥

[@ピーナッツ小島]

ずっと僕の憧れです体調に気おつけてご自愛ください

[@廣高正篤]

大会に向かう姿は勇者ですね👍✨
悔いのないように楽しみながら挑む姿はカッコいいです✨
応援してます🔥🔥🔥

[@mocha9451]

お外でサラダミックスにサラダチキンぶち込むマッチョ...ほんと頑張ってください🙏

[@くま-z8q6i]

しっかりと目標を決めて発信してやり遂げる姿が本当にかっこいいです！オールジャパン楽しみにしています！応援に行きます🎉

[@raooom32]

全力で突っ走っているなーすけくんが本当にかっこいい✨️

[@翔悟坂下]

１日１日を大事に過ごしている姿をみて自分も大事に過ごそうと思えます！残り２０日！ファイト！

[@くみきちろう]

なーすけくんの動画に出会えて、今までダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが、理想の体に近づいてきました。
なーすけくんは息子くらいの年齢ですが、努力、人柄、色々な部分で尊敬できます。何より可愛い❤️
これからも応援しています。

[@リト-s5g]

なーすけさんはホントに自分の筋肉が盛れる角度とか筋肉の見せ方を熟知してるのがサムネから見てわかる✊😍💪

[@KH-nc4tx]

オールジャパンまできついと思いますが、頑張って下さい！なーすけくんの動画がモチベで筋トレ頑張れます😁

[@筋肉痛-b6w]

マグケーキいつも美味しそう、応援してます📣

[@zoa-_-121]

応援してます！頑張ってください👍

[@rev809]

無理だけはせずに！

[@はな子-h1e]

頑張ってください🔥🔥🔥

[@西川優蔵]

頑張って下さい‼️

[@NSaito-g1y]

なーすけさんの努力が身体に反映されてオールジャパンで結果を残せますように！！
応援しています！

[@Kchie-vi7pz]

応援してます💪😁

[@といる]

なーすけくん、頑張って✊😃✊応援してます♥️

[@user-ik1vw2uu2c]

応援しています‼️⭐️

[@chiku-c5h]

なーすけくんの頑張ってる姿見て私も頑張れてます！
応援してます🔥

[@keita9531]

応援しています！！！

[@tomato85129]

頑張って下い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@テテ-f2q]

さ

[@rx1039]

ありがとう！

[@上村勝-r5r]

がんばってください応援しています。!

[@ホチ-h1w]

頑張れ〜！応援してます！

[@舟木弐参枝]

応援してます！

[@たっじー]

オールジャパンまであと少し‼︎ 楽しみながら頑張ってください💪

[@陽子吉岡-f3q]

何度負けても頑張るなーすけさんに憧れて筋トレしたら2週間で腹筋が割れ始めてモチベーションがすごく上がりました！
大会頑張ってください！
応援してます！

[@kzk._.03]

ファイトーーー！！！🔥💪

[@餅-q6x]

ファイト！！！！！！！🔥🔥🔥🔥🔥

[@さとし京都]

なーすけさん、お疲れ様です😊
毎日忙しいですね💦
大会まで体調に気をつけて頑張って下さい😊✌️

[@リト-s5g]

ずっと昔からだけどさ、笑
なーすけさんの「ほんとうは」のイントネーション癖強いよね🤣🤣🤣

[@TK-im3bm]

休息だけちゃんとして下さい。応援してます！！！！

[@拓弥安井]

サムネ見てVLCDかなと思って驚ましたが、そういう事だったのかと納得！笑🤤
私も食べて痩せるを心がけてます！頑張ってくださいねー😆

[@ナオナオ-v5b]

最近は食べて動くように心がけていましたが、やっぱり食べれば食べるほど、謎の罪悪感に襲われてました💦
でも、なーすけさんもおっしゃる通り
食べるものを減らすと、動くのがしんどかったりしたので、無理に心配せず、
楽しく動いて消費していきたいなって思いました😁😁

[@er_596]

なーすけさんの筋肉のつき方好き！

[@はせ-i1r]

サラダチキンサラダ真似します！うまそう🤤
大会まで頑張ってください！

[@ゴンザレス芦田]

頑張ってください👍

[@user-maacannel]

大会頑張って下さい！応援してます！
ローソンのサラダチキンの中で、梅しそ味が一番好きです☺

[@minto310]

自分も動く事意識するようになった✨
家の近くで買い物する時は歩き、
日々の仕事ではエレベーターを使わないで歩き、休みの時はバイクをこぎ、地味だけどコツコツやっていったら成果が出た✨

[@negihiro12]

絶対なーすけさんがやってきたことは絶対に無駄じゃありません。だから大会でもいい結果が出せます！僕はそう信じてるし絶対出来ると思います！なーすけさんが1位を取って喜んでる姿が見たいです！絶対に1位取れます！応援してるので頑張ってください！

[@ren3445]

なーすけかっこよすぎだろ！おい！

[@sato7258]

なーさーーーーん‼️‼️‼️
サムネ〜🥺💗💗💗💗💗
サムネで一瞬😰って心配なったけど🥺
前回のカロリー落とした時とは、
表情も言葉も全然違う気がする🥹✨✨✨✨✨
もちろんリアルタイムでは色々ぶつかり
悩みもあると思いますが、
大会までの過程で楽しめている時があって、本当に良かった☺️✨🎉✨🎉✨🎉
オールジャパン頑張ってぇぇええええ🔥🔥🔥🔥🔥
腕が凄い〜💗💗💗💗💗
頑張っている証拠〜🔥🔥🔥🔥🔥
なーさんのベストを〜✨✨✨✨✨🙌🥰

[@ふかまる-y6e]

絞り具合を見たところ個人的にまだ腹斜筋が絞れると思います✨なーすけさんの動画みてモチベ上げて行こーと思います！減量頑張ってください🔥

[@NT-no1lp]

頑張ってね❗

[@えふてぃえむ直樹]

頑張って💪💪💪

[@mayyytt2455]

凄い!お疲れ様です。頑張ってください～応援してるよ!

[@ndjnes]

サムネえっぐ笑笑
かっこよ

[@まお-e4j]

よし！私もなーすけくんと頑張ろ💪！

[@ほうじ茶ラテ-d6d]

こっからだぁぁぁぁぁぁぁあ！
ふぁいとです💪🏻 ̖́-

[@虹a-m4]

自分も最近調子がいいです😊なーすけさんもオールジャパン頑張ってください☺️ずっと応援してます‼️なーすけさん大丈夫‼️😄
なーすけは一人じゃあないです✨頑張れ✊‼️

[@チョコミント-y7z]

こんなに食べて痩せれるの凄い😮✨

[@ニクタロー]

私も大会まで残り6日！
初カーボディプリートしてますがなーすけさんみて乗り越えます！！
頑張ってください！

[@カリーファン-j3n]

おすすめの耐久性や鍛えたい部位に効かせるパワーグリップ教えて欲しいです。

[@shishamoooooooooooo]

なーくんが頑張ってるから自分も頑張れる.....!

[@うえちゃん-q7s]

一瞬山澤さんみたいに超低カロリー生活はじめるのかと思ったｗ　それなりに食べてめちゃくちゃ動く、
つらい面もあるかもですがなーすけさんにはこれがいいのかも。元気な姿見たいし！　サムネの身体すげえｗ

[@scottjohnson1051]

Go Nasuke Go! 🌈

[@kazush902i]

エアロバイクは何を使ってるか教えて下さい🙇‍♂️

[@user-ibmoc87]

なーすけくん、あなたは私のサポートと愛情のすべてです。あなたの次の大会での幸運を祈ります。
🥰🤩🍀❤️❤️‍🔥😌🙌

[@alpha-dh8rj]

マッチョなーすけ大好きだ、いや、すこ

[@saganoTOKU]

追い込みの時期になったんですね✨熱中症などには気をつけて❗

[@808axel7]

停滞期3ヶ月更新中です😅
アンダーカロリーって
ホントに難しいです💦
宅トレなので
パーソナルの先生も
いませんし
ボディメイクをしてる
友人もいないので
情報はTH-camrさんから笑
基本主食は　1日1〜2回
月曜〜土曜は全食
オートミール
日曜だけチートデーで
白米やパン、麺を食べます
停滞期というより
固定化してる体重、体脂肪に
半ば　諦めもありますが😅
なーすけクンの動画も
参考にさせて頂きつつ
アンダーカロリー
頑張ってみます😅👂
大会まであと少しですね😆
頑張ってくださいね🍀

[@二代目タニマニチンポー]

サムネのインパクトが凄いw

[@あわ-p7y]

これが大会間近のルーティンか〜！こんなにやることがあるんですねw参考にします！

[@ゆきだるま-b7p]

がんばれー👊😆🎵

[@yuka_haruki]

なーすけくん、お疲れさまです！サムネがかっこいいー❤
私も毎日「嫁もろ」食べてますが、とろとろよりパウンドケーキくらいの硬さが好き❤w　
毎日、1000キロカロリー消費、大変ですけどがんばって
応援してます❣

[@しおん-u6m]

なーすけｻﾝの頑張りをいつも拝見しています、今回の動画はなんでだろう、泣けてきちゃった。なんでいつも、いろんなことに、なーすけｻﾝは一所懸命に頑張り続けてるんだろう…と思いました。私も13年ガン闘病してます、今回は肝臓に転移し2年近く抗がん剤治療を頑張っています、私もなーすけｻﾝみたいに辛いけど…生きていることに感謝し楽しみながら頑張って生きます、なーすけｻﾝ、有り難う♪

[@ryomeio.3664]

頑張ってください！僕も今ダイエットしております！１ヶ月で8キロ痩せましたがまだまだ自分の目標では無いので、なーすけさんの動画みていつも元気をもらってます！🎉
質問なのですが、
マイナス1000キロカロリーでどれくらいの体重減っていますか？

[@eijiyanagisawa2587]

なーすけさんとおなじけんにすんでてうれしい。

[@あっこ-m6r]

なーすけさんの充実感と良い意味での緊張感が改めてすごく伝わってきました！
私も全力で応援し続けます〜(≧∀≦)

[@ゆず-d6y4y]

後三週間か～。がんばれ！

[@Bulletproof-d3x]

サワヤンさんから知りました！
応援してます！

[@橋-t5k]

自分も体絞りたくて今やってるのでとても参考になります！！

[@hinokuni100]

大変な生活になると思いますが、頑張ってください(^^)

[@bonnou_13]

こんにちは！減量頑張ってください！！
ところで最近脂質を気にし始めたラーメン大好き私ですが、「ラ王の豚骨味」の脂質がとっても低くて驚いてます！🍜✨
糖質はさておき塩分が高いのでダイエットとして最適かはわかりませんが、これでビルダーの筋肉飯は可能ですか？
できればご意見いただきたいです！

[@YY-lh7mq]

なーすけさんは大会レベルに体脂肪絞ると、体調がわるくなったりすることはありますか？

[@なおみみ-l3v]

でもレモンクラシックの大会でおなかがわるかったらしいよ

[@YY-lh7mq]

なるほど、、

[@藤江恭平-u9s]

僕もテスト勉強頑張ります！

[@yu.tennive]

消費カロリーはApple Watchで計算してるんですか？

[@Hirouki]

なーすけ君の動画観てるから分かるけど筋肉量が少ないの今になって分かった。筋肉つかない人って本当に大変😱

[@akromawrath7353]

Sugoi condition 💪💪💪💪👏👏👏👏

[@nmiyuki5547]

お疲れ様です😌
顔つきが若くなった気がする☺️

[@komineko7503]

＊
オールジャパン会場で応援します！なーすけさんと一緒に減量中😊fight‼️

[@さいきさいき-z8o]

なーすけさん、マウンテンバイクに乗った方が筋肉つくと思うし似合うと思いますよー

[@あれ治美]

58歳の旦那さん。 ほぼ毎日
1200Cal消費になってます。
朝ご飯はソコソコ、昼は給食でご飯は減らして夜は酒飲んでます🥸 ご飯は最初はおかずだけだけど、気がついたらカップ麺とか食べてるし💢 それでも本人は減量してるそうです😂
ランナーです。 朝5時位から10キロ走って週イチで20キロ走ってますわ。 しばらくぶりにワタシの実家に行くと「お父さん また痩せた？」と…ワタシはダンゴのままっす💦 仕事は幼稚園のバスの運転手だよ。

[@andrywam]

Is great... great indeed

[@hiroking8523]

ナイナス1000キロカロリー！！
すごい数字かと思った！！
より食べて。より動く！！
なるほど！！確かに理にかなってるか！！素晴らしい考えだ！！摂取より消費のが多ければ太らない！！間違いない！！
意識しまょう！！しっかり食べてしっかり動くだね！！健康的に痩せられる！！

[@yuuki4771]

内臓脂肪ってどうやったら減りますか？😩
一応効果あるかはわからないけど、脂質を気にするダイエット？というかをしてます。痩せてからじゃないと内臓脂肪って減らないような気がしてます。筋肉も脂肪が暑いとつかないかな、、、と。

[@trkyso6201]

摂取カロリーを減らすことばっかり考えてたけど消費カロリーを増やすっていう考えが自分の中になかったので勉強なります！

[@Tenyojyubaku_PhysicallyGifted]

胸筋凄いです。

[@sweet-birth0126]

継続は力なり！！💪('ω'💪)

[@なるりこ]

笑顔で元気に走り抜けてください‼️
いっぱい応援してます🔥( o≧д≦)o🔥

[@ケロ-t6q]

なーすけさん～
応援しています～(p^-^)p

[@teteeri5838]

なーすけ氏を見るだけで、頑張らなきゃ‼️って気持ちになり行動に移せてます(´・ω・｀)頑張っている人が沢山いると思うと、止まっている場合じゃないと気合い入ります(꒪ꇴ꒪